ഓരോ 2 മിനിറ്റിലും ശപഥം ചെയ്യുക, ആവേശകരമായ ഷോപ്പിംഗ്, പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഫേസ്ബുക്ക് പരിശോധിക്കുക എന്നിവയൊക്കെയാണെങ്കിലും, നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മോശം ശീലങ്ങളുണ്ട്.
ശീലം, സ്വഭാവമനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് അവ ഉണ്ടാകുന്ന പതിവാണ്, അവയിൽ നമുക്ക് യാതൊരു നിയന്ത്രണവുമില്ലെന്ന മട്ടിൽ. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഈ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
1. അവരെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യം അവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം, അതുവഴി അവ ഇനിമേൽ വസിക്കില്ല നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ അബോധാവസ്ഥ . ഒരു പുതിയ പെരുമാറ്റം മനസിലാക്കാൻ - അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലെ പെരുമാറ്റം മനസിലാക്കാൻ - നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും നൽകണം. അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളോട് വിടപറയാനും കഴിയൂ.
അവർ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണ് ഗുസ്തിക്കാർ
മിക്കപ്പോഴും, ഒരു ശീലം ഒരു പ്രേരണയോടൊപ്പമാണ്. ഈ പ്രേരണയ്‌ക്ക് ഞങ്ങൾ വഴങ്ങുമ്പോൾ, അനാവശ്യ സ്വഭാവം ഞങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ജാഗരൂകരായിരിക്കണം, ഒപ്പം ഈ പ്രേരണകൾ ശീലത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം.
ആവേശം വളരുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് കണ്ടെത്താനാകുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് പിടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
2. ഇന്നത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നാളത്തെ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക
ഇന്നത്തെ കാര്യങ്ങളുമായി അവരുടെ ഭാവിയെ ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പലരും പരാജയപ്പെടുന്നു. അവരുടെ മോശം ശീലങ്ങളുടെ വിപരീത ഫലങ്ങൾ അവഗണിക്കാൻ അവരുടെ മനസ്സ് അവരെ കബളിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ ഫലപ്രദമായി അന്ധരാക്കുന്നു.
ഇന്നത്തെ നിങ്ങളും നാളെയുടെ നിങ്ങളും തമ്മിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു ലിങ്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയിലെ ക്ഷേമം കണക്കിലെടുക്കുന്ന കൂടുതൽ പരിഗണനയുള്ള പെരുമാറ്റത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഈ വരാനിരിക്കുന്ന പതിപ്പുമായി ഒരു സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അവരുടെ മുന്നറിയിപ്പുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പതിവ് നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുമെന്ന് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഇവ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളായി ഉപയോഗിക്കുക.
3. ഒരു സമയം ഒരു മോശം ശീലം എടുക്കുക
നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന നിരവധി ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇച്ഛാശക്തി ഒരു പരിമിത വിഭവമാണ്, മാത്രമല്ല നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഒറ്റയടിക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പരാജയപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
അതിനാൽ ഒരു സമയം ഒരു മോശം ശീലത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും അടുത്ത വെല്ലുവിളിയിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അതിനെ മറികടക്കുകയും ചെയ്യുക.
4. പരാജയപ്പെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം അവഗണിക്കുക
നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങളെ നേരിടാൻ പോലും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കരുത്. പരാജയം ഒരു സ്വാഭാവിക കാര്യമാണ്, അത് അന്തിമമായിരിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ അത് അനുവദിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് വേദനിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല.
അത്തരമൊരു ഭയം നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അത് എന്താണെന്ന് കാണുകയും അതിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും വേണം: നിങ്ങളുടെ അഹംഭാവത്തിന്റെ ഒരു ഉൽപ്പന്നം.
അനുബന്ധ പോസ്റ്റ്: നിങ്ങൾക്ക് പരാജയത്തിന്റെ ഭയം ഉള്ള യഥാർത്ഥ കാരണം (ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം)
5. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടരുത്
ഒരു മോശം ശീലം ലംഘിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഒന്നോ അതിലധികമോ തവണ ജയിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒന്നിലധികം സന്ദർഭങ്ങളിൽ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ അന്വേഷണം പുനരാരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരം സ്വയം നൽകുന്നതിന്, നിങ്ങൾ സ്വയം ദേഷ്യപ്പെടരുത്. ക്ഷമിക്കുക, മനസ്സിലാക്കുക, ഒപ്പം താഴ്മയുള്ളവരായിരിക്കുക ദേഷ്യപ്പെടരുത്.
6. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകളോട് പറയരുത്
ഇത് എതിർദിശയിലാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ഒരു മോശം ശീലത്തെ മറികടക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വിജയിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മറ്റുള്ളവരോട് പറയുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവിടെ പാതിവഴിയിലാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ കബളിപ്പിക്കുക.
അറിയപ്പെടുന്നതുമായി ഇത് ചെയ്യണം ഐഡന്റിറ്റി ലക്ഷ്യങ്ങൾ . ആന്തരികമായും ബാഹ്യമായും നിങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയുന്ന വിധത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഒരു മോശം ശീലം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് മറ്റുള്ളവരെ അറിയിച്ചാലുടൻ, അവർ തൽക്ഷണം നിങ്ങളെ മറ്റൊരു വെളിച്ചത്തിൽ കാണാൻ തുടങ്ങും. ഐഡന്റിറ്റി ലക്ഷ്യം ഇതിനകം ഭാഗികമായി പൂർത്തിയായി എന്ന് ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ തെറ്റായി ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നേടിയെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ, അത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾ അത്ര ശ്രമിക്കുന്നില്ല.
ബാരി ഗിബ്ബും ലിൻഡ ഗ്രേയും
അതിനാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് ആരോടും പറയരുത്, പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിശബ്ദമായി പോകുക.
7. വളരെയധികം പുരോഗതിക്ക് പ്രതിഫലം നൽകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
ഒരു മോശം ശീലത്തെ മറികടക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു പൊതു ഇടർച്ചയാണ്, അവർ മറികടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ വ്യാപൃതരായി നല്ല പുരോഗതിക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുക എന്നതാണ്.
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണമോ പാനീയമോ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ഒരു ആഴ്ച മുഴുവൻ ഇത് കഴിക്കാതെ പോയതിനുശേഷം, വാരാന്ത്യത്തിൽ അവരിൽ ചിലരോട് സ്വയം പെരുമാറുന്നത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് അടുത്ത ആഴ്ച ഇല്ലാതെ പോകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതിഫലമായി ബിംഗ് ചെയ്യുന്നത് ഒരു പടി മുന്നോട്ട്, രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ പിന്നോട്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രതിഫലം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തകർക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മോശം ശീലവുമായി പൂർണമായും ബന്ധമില്ലാത്ത ഒന്നാക്കി മാറ്റുക.
ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ഒരു പെൺകുട്ടിയുമായി ഡേറ്റിംഗ്
8. നിരുപദ്രവകരമായ പകരക്കാരോ ബദലുകളോ കണ്ടെത്തുക
ചില മോശം ശീലങ്ങളുണ്ട്, അവിടെ നേരിട്ടുള്ള പകരക്കാർ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, അത് ഒരു പരിധിവരെ ശീലം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ നെഗറ്റീവ് അർത്ഥങ്ങളില്ലാതെ.
മിക്കവാറും എല്ലാ ആഴ്‌ചയും ഒരു പുതിയ വസ്‌ത്രം വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ ദുർബലരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ബാങ്ക് ബാലൻസിനെ ബാധിക്കാതെ ഒരു പുതിയ രൂപത്തിനായുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം നിറവേറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്രാദേശിക സ്വാപ്പ് മീറ്റ് കണ്ടെത്തുക.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മുമ്പ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പാടുപെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇ-സിഗരറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് ശീലത്തിന്റെ ചില സാമ്യത നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതെ.
9. സഹായം തേടുക
ഒരു ശീലം നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ദോഷം വരുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചത് ഒരു പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക എന്നതാണ്. ചില ചെറിയ ശീലങ്ങൾക്ക് ഇത് മുകളിൽ അൽപ്പം തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, മിക്കപ്പോഴും ഏറ്റവും വിജയകരമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ശീലം ആസക്തിയിലേക്ക് മാറിയോ അല്ലെങ്കിൽ പല്ല് പൊടിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ, സഹായത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് തിരിയാൻ കഴിയുന്ന സേവനങ്ങളുണ്ട്.
10. ഒരു മോശം ശീലത്തെ നല്ല ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക
ഞങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സമയവും ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും മാത്രമേ ലഭ്യമായിട്ടുള്ളൂ എന്നതിനാൽ, പുതിയ നല്ല ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മോശം ശീലങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ കഴിയും.
സെലിബ്രിറ്റി ഗോസിപ്പ് മാസികകളുടെ മോഹത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഒരു പസിൽ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ വരയ്ക്കാൻ പഠിക്കുക എന്നിവയാണ് സെലിബ്രിറ്റികളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കൊല്ലുന്ന സമയം നിറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ. അവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന വിനോദങ്ങളാണ്.
നിങ്ങളുടെ മോശം ശീലങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, അവ എത്ര ദോഷകരമാണെന്ന് തോന്നിയാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി ഇവിടെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.
എന്ത് മോശം ശീലങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ചവിട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ചുവടെ ഒരു അഭിപ്രായമിടുക, ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക.
