ട്രിപ്പിൾ എച്ച് തന്റെ WWE കരിയറിൽ നിരവധി പദവികൾ നേടിയിട്ടുണ്ട്. 1995 ൽ ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇക്ക് വേണ്ടി അദ്ദേഹം ഗുസ്തി ആരംഭിച്ചു, അന്നുമുതൽ ഒരു പ്രധാന കളിക്കാരനാണ്. ട്രിപ്പിൾ എച്ച് സ്റ്റെഫാനി മക്മോഹനെ വിവാഹം കഴിച്ചപ്പോൾ ബിസിനസ്സിൽ വിവാഹിതനായി, വിൻസ് മക്മോഹന്റെ രണ്ടാമത്തെ കൈക്കാരനായി. എന്നിരുന്നാലും, ട്രിപ്പിൾ എച്ചിന്റെ തീവ്രമായ വർക്ക്outട്ട് റെജിമെന്റാണ് അദ്ദേഹത്തിന് ബിസിനസ്സിൽ ആദ്യം വിജയം നേടിക്കൊടുത്തത്.
അദ്ദേഹത്തിന്റെ നിലവിലെ തലക്കെട്ട് ടാലന്റ് റിലേഷൻസ്, ലൈവ് ഇവന്റുകൾ, ക്രിയേറ്റീവ് എന്നിവയാണ്, വിൻസി സ്ഥാനമൊഴിയുമ്പോൾ അദ്ദേഹം വ്യക്തമായ പിൻഗാമിയായി കാണപ്പെടുന്നു. ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇ പ്രപഞ്ചത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഗുസ്തിയായ NXT, ക്രൂയിസർ വെയ്റ്റ് ക്ലാസിക് എന്നിവയും ഗെയിം ബുക്ക് ചെയ്യുന്നു.
ഇതും വായിക്കുക: ട്രിപ്പിൾ എച്ചിന്റെ മൊത്തം മൂല്യവും ശമ്പളവും വെളിപ്പെടുത്തി
ട്രിപ്പിൾ എച്ച്, ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇയുമായുള്ള കരിയറിൽ 9 തവണ ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇ ചാമ്പ്യൻ ഉൾപ്പെടെ 5 തവണ ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇ ഹെവിവെയ്റ്റ് ചാമ്പ്യൻ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി അംഗീകാരങ്ങൾ നേടി. രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടിലേറെയായി അദ്ദേഹം ഒരു പ്രധാന ഇവന്റ് താരമാണ്, കൂടാതെ 47-ആം വയസ്സിൽ പോലും റെസൽമാനിയയുടെ പ്രധാന ഇവന്റായി തുടരുന്നു.
വർഷത്തിൽ കുറച്ച് മത്സരങ്ങൾ മാത്രമാകുമ്പോഴും, സെറിബ്രൽ അസ്സാസിൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉയർന്ന ശാരീരികക്ഷമതയിലാണ്. ബിസിനസ്സിലെ ഏറ്റവും പഴയ ജോലിക്കാരിൽ ഒരാളാണെങ്കിലും, അദ്ദേഹം ഇപ്പോഴും മിക്ക റോസ്റ്ററുകളേക്കാളും വലുതായി കാണപ്പെടുന്നു. ആ പേശികളെ നിലനിർത്തുന്നത് കഠിനാധ്വാനമാണ്, ഗെയിം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശരീരഘടന നിലനിർത്തുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
30-45 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുള്ള ട്രെഡ്‌മിൽ ഓട്ടത്തോടെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കാൻ രാജാവിന്റെ രാജാവ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അവൻ പിന്നീട് ചില ഫോം റോളുകളും മറ്റ് ചില ചലനാത്മക സ്ട്രെച്ചുകളും ചൂടാക്കാൻ ചെയ്യുന്നു.
ജോൺ സീന ഒരു ആഗ്രഹം പറയുക
ട്രിപ്പിൾ എച്ച് നാല് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ തന്റെ വർക്ക്outട്ട് റെജിമെന്റ് വ്യാപിപ്പിക്കുന്നു.
ഇതും വായിക്കുക: ട്രിപ്പിൾ എച്ച്, സ്റ്റെഫാനി മക്മഹോൺ എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 5 സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം
ആദ്യ ദിവസം നെഞ്ചും പുറവും, അതിനുശേഷം തോളും, തുടർന്ന് കാലുകളും, ഒടുവിൽ കൈകളും രണ്ട് ദിവസത്തെ അവധിയും. രണ്ട് ദിവസത്തെ തീവ്രമായ പരിശീലനവും രണ്ട് ദിവസത്തെ വേഗതയേറിയതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ വ്യായാമങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവന്റെ വ്യായാമത്തെ തകർക്കാൻ ഗെയിം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
അവന്റെ നെഞ്ചിന്, മസിലിനും ഫിറ്റ്നസിനും അനുസരിച്ച്, ട്രിപ്പിൾ എച്ച് 10, 8, 6, 4 ആവർത്തനങ്ങളുടെ സെറ്റുകൾ ചെയ്യുന്ന നാല് സെറ്റ് ചെരിഞ്ഞ ചെസ്റ്റ് പ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു, അയാൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു. അവൻ രണ്ട് സെറ്റ് ഫ്ലാറ്റ് ബെഞ്ച് ഡംബെൽ പ്രസ്സുകൾ ചെയ്യുന്നു, ആദ്യത്തേത് എട്ട് ആവർത്തനങ്ങളും രണ്ടാമത്തേത് ആറും.
അതിനുശേഷം അദ്ദേഹം 2 സെറ്റ് ഡംബെൽ ഫ്ലൈകൾ ആദ്യമായി 10-8 ആവർത്തനങ്ങളും 6-7 രണ്ടാമത്തെ തവണയും ചെയ്യുന്നു. ഒടുവിൽ, അവൻ അവരെ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല വരെ അവൻ ഒരു കൂട്ടം ചുറ്റിക ശക്തി പ്രസ്സുകൾ ചെയ്യുന്നു, വളരെ കടുപ്പമേറിയ ആൾ കാര്യങ്ങൾ.
ട്രിപ്പിൾ എച്ച് ഡംബെൽ പ്രസ്സുകൾ ചെയ്യുന്നു.
ചിലപ്പോൾ ട്രിപ്പിൾ എച്ച് ഒരേ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു സർക്യൂട്ടിൽ പുറകിലും നെഞ്ചിലും ചെയ്യും, അതായത് ഹ്രസ്വ ദ്രുത ചലനങ്ങൾ. ശരീരഭാഗങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം ചില ചലനങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഗെയിം തന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ 25 വ്യത്യസ്ത ടൈറ്റിൽ ബെൽറ്റുകൾ കൈവശം വച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഉയർത്തുമ്പോൾ അദ്ദേഹം ഒരു ബെൽറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.
കോഫി കിംഗ്സ്റ്റൺ wwe ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് നേടി
പകരം, ട്രിപ്പിൾ എച്ച് കാമ്പ് ശക്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ജിമ്മിൽ ബെൽറ്റ് ഒരു rന്നുവടി ആയി ഉപയോഗിക്കില്ല.
ഇതും വായിക്കുക: സ്റ്റെഫാനി മക്മഹോണിന്റെ ആസ്തി വെളിപ്പെടുത്തി
സെറിബ്രൽ അസ്സാസിൻ തന്റെ പുറകിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, അവൻ രണ്ട് സെറ്റ് പുൾ അപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുന്നു, ആദ്യ സെറ്റ് അവൻ തന്റെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10 ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് 6-7 എന്നാൽ അധിക ഭാരത്തോടെ. അടുത്തതായി, ഓരോ തവണയും എണ്ണം കുറയുന്ന 10, 8, 6 എന്നിവയുടെ 3 സെറ്റുകൾക്കായി അദ്ദേഹം സ്മിത്ത് മെഷീൻ വരിയിൽ വളയുന്നു.
അവൻ ഓരോ കൈയിലും 2 സെറ്റ് ഒരു കൈ ഡംബെൽ വരികൾ ചെയ്യുന്നു, ആദ്യ സെറ്റ് അവൻ 10 ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, രണ്ടാമത്തെ സെറ്റ് 6. 6. ട്രിപ്പിൾ എച്ച് പിന്നീട് ശരീരഭാരത്തിന്റെ 12 സെറ്റ് ബാക്ക് എക്സ്റ്റൻഷനുകൾ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് 8-10 കൂടുതൽ 45 പൗണ്ട് ചെയ്യുന്നു കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
ട്രിപ്പിൾ എച്ച് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് തീർച്ചയായും ഫലം ചെയ്യും. ട്രിപ്പിൾ എച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച രൂപത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഭാര്യ സ്റ്റെഫാനി മക്മഹോണിനൊപ്പം ജിം പങ്കിടുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഒരു ഗുസ്തി ആരാധകനും ഷീമാസിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കാത്ത വസ്തുതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ഷിയാമസ് പുഷ് എന്തുകൊണ്ടാണ് തോന്നുന്നതെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു.
ഷിയാമസ് ട്രിപ്പിൾ എച്ചിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വർക്ക്outട്ട് സുഹൃത്താണെന്നതാണ് ഒരു കിംവദന്തി കാരണം, അത് ബുക്കിംഗിനു വരുമ്പോൾ ഫലം കാണും. ഇത് ശരിക്കും ഗെയിമിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കളിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ആണ്.
ട്രിപ്പിൾ എച്ച് ഭാര്യ സ്റ്റെഫാനിയുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു
ഒരു സംഭാഷണം തുടരാനുള്ള നല്ല വഴികൾ
സെറിബ്രൽ അസ്സാസിൻ കാലുകളും കൈകാലുകളും ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ, അവൻ 10-15 ആവർത്തനങ്ങളുടെ 4 സെറ്റ് ഇരിപ്പിടമുള്ള വരികളിൽ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു സമയം 8-10 ആവർത്തനങ്ങളുള്ള നാല് സെറ്റ് ലാറ്റ് പുൾ-ഡൗൺ ചെയ്യുന്നു. അവൻ 10 ആവർത്തനങ്ങളുടെ 4 സെറ്റ് ലെഗ് എക്സ്റ്റൻഷനുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. 10 ആവർത്തനങ്ങളുടെ നാല് സെറ്റ് കാളക്കുട്ടിയെ വളർത്തുന്നു. 10 ആവർത്തനങ്ങളുടെ മൂന്ന് സെറ്റ് ലെഗ് അദ്യായം. 10-15 ആവർത്തനങ്ങളുടെ നാല് സെറ്റ് ബാർബെൽ ചുരുളുകൾ, 15 ആവർത്തനങ്ങളുടെ 4 സെറ്റ് ഡംബെൽ ചുരുളുകളോടെ അവസാനിക്കുന്നു.
എനിക്ക് സ്വപ്നങ്ങളോ അഭിലാഷങ്ങളോ ഇല്ല
ട്രിപ്പിൾ എച്ചിന്റെ ശക്തി തമാശയല്ല; ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ ബ്രോക്ക് ലെസ്നറിനെ ഉയർത്താൻ മനുഷ്യന് കഴിയും. ഗെയിമിന് ഒറ്റയടിക്ക് 405 പൗണ്ട് വരെ ബെഞ്ച് ചെയ്യാനും 200 പൗണ്ടിന്റെ 30 ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. അദ്ദേഹത്തിന് 500 പൗണ്ട് സ്ക്വാറ്റ് ബോക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ 40 ഇഞ്ച് ബോക്സ് ജമ്പ് ഉണ്ട്.
ഇതും വായിക്കുക: വിൻസ് മക്മഹോണിന്റെ ആസ്തി വെളിപ്പെടുത്തി
മിക്ക ഗുസ്തിക്കാരെയും പോലെ ട്രിപ്പിൾ എച്ച് ഒരു ദിവസം 6 ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു, അവന്റെ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്താൻ. മാംസം, പച്ചക്കറികൾ, അന്നജം, പഴങ്ങൾ, ജലാംശം നിലനിർത്താൻ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം എന്നിവ കഴിക്കുമ്പോൾ അവൻ എല്ലാ ജങ്ക് ഫുഡുകളും ഒഴിവാക്കുന്നു. ഗെയിം പ്രോട്ടീൻ ഷെയ്ക്കുകളുടെ വലിയ ആരാധകനാണ്.
റിംഗിൽ എത്തുമ്പോഴെല്ലാം ട്രിപ്പിൾ എച്ച് എത്ര കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു. ട്രിപ്പിൾ എച്ചിന്റെ കാലത്തുണ്ടായ എല്ലാ പരിക്കുകളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ അവൻ റിങ്ങിൽ വരുമ്പോഴെല്ലാം അയാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നത് അത്ഭുതകരമാണ്.
ഇതും വായിക്കുക: ട്രിപ്പിൾ എച്ച്, സ്റ്റെഫാനി മക്മഹോൺ എന്നിവരുടെ കുട്ടികളെ കണ്ടുമുട്ടുക
വ്യത്യസ്ത മത്സരങ്ങളിൽ, അദ്ദേഹം രണ്ട് ക്വാഡ്രിസെപ് പേശികളും കീറി, ഇപ്പോഴും മത്സരങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കി. രാജാക്കന്മാരുടെ രാജാവിന് കൈകാലുകൾ, തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ പേശികൾ, പിരിഫോമിസ് പേശി എന്നിവയുണ്ട്. അവന്റെ ഏറ്റവും മോശമായ മുറിവുകളിലൊന്ന് കീറിപ്പോയ കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശിയാണ്, കാക്റ്റസ് ജാക്ക് അവനെ ഒരു മരം കൊട്ടയിൽ കയറ്റി, ഒരു കഷണം കാളക്കുട്ടിയെ കീറാൻ ഇടയാക്കി, അയാൾ ഇപ്പോഴും മത്സരം പൂർത്തിയാക്കി.
ഈ പരിക്കുകളെല്ലാം ട്രിപ്പിൾ എച്ചിനെ അവൻ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മാറ്റാൻ നിർബന്ധിതനാക്കി. പരിശീലകനായ ജോ ഡിഫ്രാൻകോയുമായി ചേർന്ന് അദ്ദേഹം തന്റെ പരിക്കുകൾക്ക് ചുറ്റും പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി. അതിനുശേഷം എച്ച്എച്ച്എച്ച് തന്റെ ബെഞ്ച് പ്രസ്സിൽ 125 പൗണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർത്തു, ഡിഫ്രാൻകോ പറയുന്നു.
ട്രിപ്പിൾ എച്ച് തന്നെ പറയുന്നു, താൻ ഉണ്ടായിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും മികച്ച രൂപത്തിൽ തനിക്ക് തോന്നുന്നുവെന്ന്. ട്രിപ്പിൾ എച്ചിന്റെ പരിശീലനത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു വർഷത്തിൽ ഉടൻ തന്നെ തന്റെ ഏതാനും മത്സരങ്ങൾ നിർത്തുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ അദ്ദേഹം കുറച്ച് റെസൽമാനിയകളിൽ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നമുക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
