മിനിമലിസം ഈയിടെയായി ഒരു രഹസ്യവാക്ക് ആയി മാറി. കൂടുതൽ മന fully പൂർ‌വ്വം ജീവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പക്കലുള്ളവ ശേഖരിക്കുന്നത്‌ സ്വാഭാവികമാണ്.
നാം ഇനി നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാതെ വരുമ്പോൾ, നമ്മുടെ വീടുകളിൽ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വസ്തുക്കളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ആവശ്യമുണ്ടെന്നും അത് എത്രമാത്രം ആവശ്യമില്ലെന്നും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
എന്താണ് മിനിമലിസം?
കൂടുതൽ സെൻ ആകുന്നത് എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവ് ലിയോ ബബ ut ട്ടയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മിനിമലിസം എന്നത് കഴിയുന്നത്രയും കുറച്ചുമാത്രം ജീവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല.
അത് കണ്ടെത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് എന്താണ് പ്രധാനം.
നമ്മുടെ വസ്‌തുക്കളുടെ ഒരു മാനസിക ഇൻവെന്ററി എടുക്കുന്നതും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ സമ്പന്നമാക്കുന്നതും അല്ലാത്തതും എന്താണെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതും കൂടുതൽ മിനിമലിസ്റ്റ് ജീവിതശൈലിയിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
ഞങ്ങളെ തളർത്തുന്ന ആ അധിക വസ്തുവകകളിൽ നിന്ന് സ്വയം ഒഴിഞ്ഞുമാറിയാൽ, മിനിമലിസ്റ്റ് ജീവിതശൈലി നേടാനുള്ള അവസരം ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സിന്ദി ലോപ്പർ wwe ഹാൾ ഓഫ് ഫെയിം
മിനിമലിസവും മാനസികരോഗവും
എന്നിരുന്നാലും, മിനിമലിസം എന്നത് ഞങ്ങളുടെ വീടുകളെയും ജീവിതത്തെയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദവും സൗന്ദര്യാത്മകവുമായ രീതിയിൽ പുന organ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ആശയം മാത്രമല്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, മിനിമലിസം എല്ലാ ഡിഗ്രി തീവ്രതയുടെയും മാനസികരോഗങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സഹായകരമായ മാർഗമാണ് ഉത്കണ്ഠ സ്കീസോഫ്രീനിയയിലേക്കും പിന്നിലേക്കും.
നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിനോ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ശബ്ദങ്ങളും ട്യൂൺ ചെയ്യാനും മികച്ച രീതിയിൽ മാറാനും മിനിമലിസം നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മിനിമലിസം നല്ലതായ അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ.
1. സമാധാനവും വ്യക്തതയും
നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസ് സ്ഥലം നിരസിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും നിങ്ങൾ അങ്ങനെതന്നെ ചെയ്യുന്നു. മിനിമലിസ്റ്റ് പരിതസ്ഥിതികൾ സമാധാനപരമാണ്, അത് അമിതമാകാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
അമിത ഉത്തേജനം മന mind പൂർവമുള്ള ഒരു ശത്രുവാണ്, കാരണം സംവേദനാത്മക വിവരങ്ങളുമായി നാം ആക്രമിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ഒരാൾക്ക് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.
എന്തിനധികം, നമ്മുടെ വീടുകളെയോ ഓഫീസുകളെയോ അലങ്കോലപ്പെടുത്തുന്ന അനേകം ഉത്തേജനങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ചിന്തകളെയോ ഓർമ്മകളെയോ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ധാരാളം ദൃശ്യ സൂചകങ്ങൾ ഉണ്ട്. അത് ഒരു മോശം കാര്യമല്ലെങ്കിലും, മാനസികരോഗങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് ഇത് നരകമായിരിക്കും.
വളരെയധികം “സ്റ്റഫ്” മൂലമുണ്ടായ അമിത ഉത്തേജനം സ്കീസോഫ്രെനിക് എപ്പിസോഡുകൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കിയേക്കാം അവർക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഒരാളിൽ.
അതിനാൽ, ഒരു മിനിമലിസ്റ്റ് സമീപനം ഈ പ്രശ്‌നം ലഘൂകരിക്കുകയും സമാധാനത്തിന്റെയും വ്യക്തതയുടെയും ജീവിതത്തിന് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. സ്വയം കണ്ടെത്തലിലേക്കുള്ള ഒരു ഘട്ടം
നിങ്ങളുടെ ഭ material തിക സ്വത്തുക്കളിൽ നിന്ന് വലിയൊരു തുക ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളാണെന്ന് തോന്നും നഷ്ടപ്പെടുന്നു നിങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം, ഇത് ഒരു പടി മാത്രമാണ് കണ്ടെത്തൽ നിങ്ങൾ സ്വയം.
നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ ഇനിയും നിരവധി കാര്യങ്ങളില്ലാത്തപ്പോൾ, ഏറ്റവും പ്രബുദ്ധവും സമൂലവുമായ സ്വയം കണ്ടെത്തൽ നടക്കുന്നു.
ഉപയോഗശൂന്യമായ കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ തിരക്കിലാക്കുന്നത് മാനസികരോഗങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗമായി തോന്നാമെങ്കിലും അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ താൽക്കാലികം മാത്രമാണ്.
ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവബോധം വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പാതയിലേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കാരണം ഇത് തുടരാൻ ആവശ്യമായ ഇന്ധനം നൽകും.
3. പ്രധാനപ്പെട്ടവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സ്റ്റഫ് ഉള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങളുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാൽ ഫോക്കസ് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ഫോക്കസ് ചെയ്യാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് ആന്തരിക കോലാഹലം നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു ഡസൻ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് കീറിപ്പോയതായി തോന്നാത്ത ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്താനുള്ള ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും പങ്കിടുന്നതിനോ ഈ ഫോക്കസ് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം എഴുതാനോ പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കാനോ ഇത് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം അഭിമാനബോധവും നേട്ടവും അത് ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിലേക്ക് വ്യാപിക്കും.
അത്തരമൊരു നേട്ടത്തിന് ആവശ്യമായ സമയവും സ്ഥലവും ശ്രദ്ധയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സമാധാനപരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
എന്തിനധികം, ശബ്‌ദം ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും പ്രധാനപ്പെട്ടവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും, യഥാർഥത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതും അല്ലാത്തതും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ ഉടൻ മനസ്സിലാക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കംചെയ്യുന്നത് വളരെ സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ നിങ്ങളുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുക .
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ഭ Material തികവാദികളാകാനുള്ള 12 കാരണങ്ങൾ
- മിനിമലിസ്റ്റ് ലിവിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാൻ 3 എളുപ്പ ടിപ്പുകൾ
- 11 സ്വയം വെറുക്കുന്ന മനസ്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
- എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാത്തപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ
- വൈകാരിക വേദന ശാരീരിക വേദനയേക്കാൾ മോശമാണെന്ന് 13 വഴികൾ
- നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക-ബാഹ്യ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു: സ്വീറ്റ് സ്പോട്ട് കണ്ടെത്തുന്നു
4. പിരിച്ചുവിടാൻ കൂടുതൽ ഇടം
അനാവശ്യമായ അലങ്കോലങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ താമസസ്ഥലം ശൂന്യമാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ തുറന്ന ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഡ്രാഗൺ ബോൾ z പുതിയ സീസണുകൾ
അവബോധജന്യമായി, കൂടുതൽ തുറന്ന ഇടം, കൂടുതൽ സമാധാനപരവും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം ഉണ്ട് ചില തെളിവുകൾ വസ്തുക്കൾ തമ്മിലുള്ള അകലം മനുഷ്യ മനസ്സിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന്.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വീടിനെ കൂടുതൽ വിശാലമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ദിനംപ്രതി നിങ്ങളുടെ നിരവധി വസ്തുക്കൾ പരിപാലിക്കേണ്ടതിനുപകരം, നിങ്ങൾ അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ കാണുന്ന ഒരു ശൂന്യമായ ക്യാൻവാസായി വീട് മാറും.
ഈ ഇടം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചെയ്യാൻ അവസരമുണ്ട്. കളിമണ്ണിൽ പെയിന്റിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനോ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ വീട് അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത കോണിൽ സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ ഒരു സ്ഥലമായി മാറിയേക്കാം.
ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് , കല സൃഷ്ടിക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, മറ്റ് പല മാനസികരോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്.
ആ സ്ഥലം ആസ്വാദ്യകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളായ എൻ‌ഡോർഫിനുകളും പുറത്തുവിടുന്നു.
അനാവശ്യ ചിന്തകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന വിഷ്വൽ സൂചകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതിനുപകരം, പുതിയ എന്തെങ്കിലും നിർമ്മിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
എന്തിനധികം, സൃഷ്ടിപരമായ വഴികളിലൂടെ സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ പോലുള്ള മാനസികാവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
5. ആത്മനിയന്ത്രണത്തിൽ ഒരു വ്യായാമം
ധാരാളം ഭ material തിക വസ്തുക്കൾ സ്വന്തമാക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്, അതിനാലാണ് നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉപഭോക്തൃത്വത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വരുന്നത്.
അതിനാൽ, അലങ്കോലപ്പെട്ടതും ഭ material തികവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്ന് മിനിമലിസത്തിന്റെ ആഹ്ലാദകരമായ ലാളിത്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ഒരു കടുത്ത തീരുമാനമാണ്.
പക്ഷേ, ആ റോഡിലൂടെ പോകാനും പിന്തുടരാനും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മാത്രമല്ല കൂടുതൽ സമാധാനത്തോടെ , മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ മാനസികരോഗങ്ങളുമായി മല്ലിടുകയാണെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും അല്ലാത്തപക്ഷം, പലതരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നതാണ് മാനസികരോഗത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം. ഈ പ്രശ്‌നം എത്രമാത്രം നിരാശാജനകമാണെന്നും അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സർപ്പിളയാക്കാമെന്നും ആർക്കും അറിയാം.
ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു നല്ല മനുഷ്യനെ കണ്ടെത്തുമോ?
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ചില വശങ്ങളെങ്കിലും നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിർണായകമാകാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്.
അങ്ങനെയല്ല. വളരെയധികം രസകരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ കാർ പോലുള്ള ഭ material തിക സ്വത്തുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്തതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യതിചലിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ശ്രദ്ധയും ഇനി ഉണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളെ തൂക്കിനോക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയുന്നത് അത് വിജയകരമായി നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ്.
ഉപസംഹാരം
മിനിമലിസ്റ്റ് ജീവിതശൈലിയിൽ ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയ്ക്ക് മികച്ച കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം വളർത്തിയെടുക്കാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ഇടപഴകാനുമുള്ള സമയം, ഇടം, വ്യക്തത, സ്വാതന്ത്ര്യം എന്നിവ മിനിമലിസം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു, എന്നാൽ അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
മിനിമലിസത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്ര ആരംഭിക്കുന്നത് എല്ലാത്തരം മാനസികരോഗങ്ങളെയും നേരിടാൻ സഹായിക്കും.
മിനിമലിസം അതിൽത്തന്നെ ഒരു പരിഹാരമല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണം, അത് വിലപ്പെട്ട ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാണ്.
മാനസിക രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നത് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും നടത്തേണ്ട ഒരു നിരന്തരമായ ശ്രമമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയെ കൂടുതൽ മനോഹരമാക്കുന്നത് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും.
ഒരു മിനിമലിസ്റ്റ് ആകുക എന്നത് ഒരു വലിയ ജോലിയാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും അത് അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.
പുതിയ വാങ്ങലുകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായി ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക. മിനിമലിസത്തിലേക്കുള്ള റോഡിന് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള നീളമില്ല, അത് ആവശ്യമുള്ളത്ര ദൈർഘ്യമോ ചെറുതോ ആയിരിക്കും.
മിനിമലിസത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചലനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്താൽ, ഞങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണ്.
