ലോക്കസ് ഓഫ് കൺട്രോൾ എന്താണ്? ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ മികച്ചതാണോ?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം നിയന്ത്രണമുണ്ട്, മറ്റ് ശക്തികൾ ഇത് എത്രമാത്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നു?

കൃത്യമായ ഉത്തരമില്ലാത്ത ക ri തുകകരമായ ചോദ്യമാണിത്. നമ്മുടെ സ്വയം നിർണ്ണയത്തെയും സ്വതന്ത്ര ഇച്ഛയെയും (അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം) സംബന്ധിച്ച് സിദ്ധാന്തങ്ങൾ നിലവിലുണ്ടെങ്കിലും, ചർച്ച ഒരിടത്തും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

ഈ ലേഖനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രധാനം നിങ്ങളുടെ ജീവിത ഫലങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു. ഇത് മാറുന്നു, വ്യക്തിപരമായി ഈ കാഴ്ചപ്പാട് നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതിലും പെരുമാറുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു.

ഈ കാഴ്ചപ്പാടിനെ വിവരിക്കാൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദം നിങ്ങളുടേതാണ് നിയന്ത്രണ ബിന്ദു . ‘ലോക്കസ്’ എന്ന വാക്കിന്റെ സ്ഥാനം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥലം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിയന്ത്രണത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാം.

ഒരു ആന്തരിക നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണം എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ശക്തിയും ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ ഭാരവും - നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ഉറപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. അധികാരവും ഉത്തരവാദിത്തവും ബാഹ്യശക്തികളുടേതാണ്, ബാഹ്യ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം വിപരീതമാണ്.

നിങ്ങളെ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ:

ഉദാഹരണം 1:ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു പ്രമോഷൻ ബ്രയാൻ നേടി.

ബ്രയന് ഒരു ആന്തരിക നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ കഠിനാധ്വാന നൈതികത, നക്ഷത്ര പ്രകടനം, ആകർഷകമായ വ്യക്തിത്വം എന്നിവയാണ് ഈ ഫലത്തിന് കാരണം.

ബ്രയന് ഒരു ബാഹ്യ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ഫലം ഭാഗ്യം, നല്ല സമയം, ഇതര സ്ഥാനാർത്ഥികളുടെ അഭാവം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

ഉദാഹരണം 2:ഡ്രൈവിംഗ് പരിശോധനയിൽ സൂസൻ പരാജയപ്പെട്ടു.

സൂസന് ഒരു ആന്തരിക നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ, അവളുടെ കഴിവില്ലായ്മ, അവളുടെ ഞരമ്പുകൾ, പരീക്ഷണത്തിനായി ടൈം സ്ലോട്ട് തിരഞ്ഞെടുത്തത് എന്നിവയാണ് ഈ ഫലത്തിന് കാരണം.

സൂസന് ഒരു ബാഹ്യ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണമുണ്ടെങ്കിൽ, മോശം കാലാവസ്ഥ, ആ സമയത്ത് റോഡിലെ മറ്റ് അശ്രദ്ധ ഡ്രൈവർമാർ, പരീക്ഷകന് മോശം ദിവസം എന്നിവ കാരണം അവൾ ഈ ഫലത്തിന് കാരണമാകാം.

അപ്പോൾ ഏതാണ് നല്ലത്?

ഈ ചോദ്യത്തിന് ഒരു ഉത്തരവുമില്ല. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനം അല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ് ഒന്നുകിൽ ആന്തരികം അഥവാ ബാഹ്യഭാഗങ്ങൾ രണ്ടിനുമിടയിലുള്ള ഒരു സ്പെക്ട്രത്തിനൊപ്പം വരുന്നു.

നിങ്ങൾ‌ക്ക് കൂടുതൽ‌ ആന്തരിക സ്ഥാനത്തേക്ക്‌ ചായാൻ‌ കഴിയും, പക്ഷേ ചില കാര്യങ്ങൾ‌ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്താണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിൽ‌ നിന്നും ഇത് നിങ്ങളെ തടയില്ല. അതുപോലെ, സ്കെയിലിന്റെ ബാഹ്യ അറ്റത്തേക്ക് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇരിക്കാം, പക്ഷേ ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

എന്തിനധികം, അവർ രണ്ടുപേർക്കും അവരുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ ഉണ്ട്…

ഒരു ഉള്ള ഒരാൾ ആന്തരികം നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനം കൂടുതൽ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനും വിജയം നേടാനും പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും, കാരണം അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല മാറ്റത്തെ ബാധിക്കാൻ തങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ബന്ധങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും അവർ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, അഭിപ്രായവ്യത്യാസം നടന്ന അനുരഞ്ജനത്തിന്റെ ആദ്യ ആംഗ്യം കാണിക്കുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം അവർ.

മറുവശത്ത്, കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യാത്തപ്പോൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്. അവർക്ക് അമിതമായി സ്വയം വിമർശിക്കാനും അവരുടെ പരാജയങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം തല്ലാനും കഴിയും. എന്തിനധികം, പുരോഗതിയിലേക്കോ നേട്ടങ്ങളിലേക്കോ ഉള്ള അവസരങ്ങൾ സ്വയം അവതരിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ നിരാശരാകുകയും അവർ തങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ പാഴാക്കുകയാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരു ഉള്ള ഒരാൾ ബാഹ്യ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനം പരാജയത്തെ നന്നായി നേരിടാം (കുറഞ്ഞത് തൽക്ഷണ കാലയളവിലെങ്കിലും) കാരണം അവർക്ക് മറ്റ് ഘടകങ്ങളിലേക്ക് ഉത്തരവാദിത്തം കൈമാറാനും അവരുടെ സ്വന്തം പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിമർശനങ്ങൾ വഴിതിരിച്ചുവിടാനും കഴിയും. എന്തെങ്കിലും മോശം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അവർ അത് സ്വീകരിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാം, കാരണം ഫലത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല: അത് സംഭവിച്ചു ടു അവയല്ല കാരണം അവയിൽ.

cm പങ്ക് റോയൽ റംബിൾ 2018

ഒരു ടീമിൽ‌ പ്രവർ‌ത്തിക്കുമ്പോൾ‌, അവർ‌ സ്വന്തമായി ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ‌ ബാഹ്യ കളിക്കാരുടെ സ്വാധീനത്തെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതിനാൽ‌ അവർ‌ നന്നായി ചെയ്യുന്ന ഒരു ജോലിയെ പ്രശംസിക്കാൻ‌ സാധ്യതയുണ്ട്.

മറുവശത്ത്, അവരുടെ പ്രവണത പുറത്തുള്ള ഘടകങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ (ജോലി, റൊമാന്റിക്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും) പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, കാരണം അവർ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ ഭാരം തങ്ങളല്ലാതെ മറ്റാരുടെയും മേൽ ചുമത്തും. അവരുടെ മനസ്സിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് മറ്റുള്ളവ വ്യക്തി, അവർ ഒരു ഒലിവ് ബ്രാഞ്ച് നീട്ടാൻ സാധ്യതയില്ല, കാരണം തങ്ങൾ തന്നെയാണ് അന്യായം ചെയ്തതെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു.

ബാഹ്യ അറ്റത്തേക്ക് കൂടുതൽ ചായുന്നവർ ഒരു ദ task ത്യം വേഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കാനും തങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള കഴിവ് കുറവായിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിധി നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു.

ശരിയായ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ മാർഗമില്ല, എന്നാൽ ഈ മേഖലയിലെ ഇതുവരെയുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആന്തരിക നിയന്ത്രണമുള്ളവർ വിഷാദരോഗത്തിന് സാധ്യത കുറവാണ്, സമ്മർദ്ദത്തെ നന്നായി നേരിടുന്നു, ജോലിയിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തരാണ്.

നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുന്നു

ഒരു പരിധിവരെ, നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനം സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ സഹജമായ പ്രതികരണത്തിൽ വാഴാൻ ബോധപൂർവമായ ശ്രമം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് യുക്തിസഹമായ ചിന്ത നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാനും എന്ത് സ്വാധീനമാണുള്ളതെന്ന് കണ്ടെത്താനും കഴിയും ഉണ്ട് ഉണ്ടായിരുന്നു അല്ലെങ്കിൽ കഴിഞ്ഞില്ല ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഇവന്റുകളുടെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനം തുലനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ആദ്യ ലക്ഷ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ ചിന്തകൾ കേൾക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു നിമിഷം താൽക്കാലികമായി നിർത്തി യഥാർത്ഥ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം യഥാർത്ഥ സംഭവങ്ങളുടെ പരമ്പരയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന ആഖ്യാനത്തിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ വളച്ചൊടിക്കുകയാണോ?

ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് അസ്വാഭാവികത അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേർന്ന നിഗമനങ്ങളെ വെല്ലുവിളിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ut ർജ്ജത്തെയും ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ ഫിൽട്ടർ നീക്കംചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ മുന്നിലുള്ള യഥാർത്ഥ ചിത്രത്തിന് മുകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കുകയും വേണം. ഇത് വിജയകരമായി ചെയ്യാൻ പ്രാക്ടീസും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്.

സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം അനുകമ്പ കാണിക്കുക. സ്വാഭാവികമായും ആന്തരിക നിയന്ത്രണമുള്ളവർക്ക് എന്തിനും തെറ്റായി സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാത്തിനും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വിചിത്രമെന്നു പറയട്ടെ, അത്തരം ആളുകൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ പരാജയപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവരല്ല. അവർ സ്വയം പെരുമാറുന്ന രീതി മറ്റുള്ളവരോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയല്ല, മാത്രമല്ല മറ്റാരെയും പോലെ ദയയും കരുതലും അനുകമ്പയും കാണിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയും.

അങ്ങനെയുള്ളവർക്കുള്ള തന്ത്രം, അവർ തങ്ങളോട് ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയായി സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അതനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഹൈപ്പർ-ക്രിട്ടിക്കൽ ആയിരിക്കുന്നതിനും അനുവദിക്കുന്നതിനും പകരം വിനാശകരമായ ചിന്തകൾ ഏറ്റെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമത പുലർത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റോ കുറവോ ആയി കാണുമായിരുന്ന എന്തിനെക്കുറിച്ചും മനസ്സിലാക്കുക.

നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ കൈയിലുണ്ടായിരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ചിലപ്പോൾ പരാജയം നിങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങും, പക്ഷേ ഇത് ഒരു നെഗറ്റീവ് ആയി കാണുന്നതിനുപകരം, സ്വയം പറയുക, “അതെ, ഞാൻ തെറ്റുകാരനാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഇതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും അതിനായി കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും ചെയ്യും.”

ഒരു ബാഹ്യ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണം പരാജയവാദ ചിന്തകൾക്കും പെരുമാറ്റത്തിനും കാരണമാകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ഒരു കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യം നോക്കുക നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ.

വീണ്ടും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പഠിച്ച മാനസികാവസ്ഥയെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന ഒരു ബോധപൂർവമായ പ്രക്രിയയായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ ഒരു നിസ്സഹായ യാത്രക്കാരനാണെന്ന ചിന്തകളെ നിങ്ങൾ നിശബ്ദമാക്കണം, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം നിയന്ത്രണമുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത് ആക്കം കൂട്ടുന്നു, ഏതാണ്ട് നിസ്സാരമാകുന്നത്ര ചെറുതായി ആരംഭിക്കുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കിടക്ക ഉണ്ടാക്കുക, ചെടികൾക്ക് വെള്ളം നൽകുക, പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണം വായിക്കുക , നിങ്ങളുടെ ബോസിനെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ആക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വായിക്കാത്ത ഇമെയിലുകളുടെ work ദ്യോഗിക ഇൻ‌ബോക്സ് മായ്‌ക്കുക. ഇത് എത്രമാത്രം നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നിയാലും പ്രശ്‌നമില്ല, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. മറ്റൊരു കാര്യം ചെയ്യുക, മറ്റൊന്ന് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തുവെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം ചെലുത്തുക, നിങ്ങൾ അത് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ.

അനാരോഗ്യകരമായ അതിർത്തിയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഒരു ബാഹ്യ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണം തുലനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന തന്ത്രമാണ് സജീവമായിരിക്കുക, അല്ല നിഷ്ക്രിയം . നിങ്ങൾ‌ക്കായി ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് ഉൾ‌ക്കൊള്ളുന്ന കഴിയുന്നത്ര കാര്യങ്ങൾ‌ ചെയ്യുക - നിങ്ങൾ‌ ചെറുതായി ആരംഭിക്കുകയും കൂടുതൽ‌ അനന്തരഫലങ്ങൾ‌ നേടുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്‌താലും.

എനിക്ക് ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന കഥയാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന പരിഗണന. നിങ്ങളുടെ നോട്ടം യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം ഏതെങ്കിലും നല്ല ഫലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ചെലുത്തിയ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം പ്രശംസിക്കുക. അതെ, ഭാഗ്യത്തിന്റെ ഒരു ഘടകം ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയിത്തീരുന്നു.

നേരെമറിച്ച്, ഒരു ഫലം അഭികാമ്യമായതിനേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വഹിച്ച പങ്കിനെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഗെയിമിലേക്ക് വഴിതെറ്റാതെ, ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്തേക്കാവുന്ന സംഭവങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അപൂർണതകൾ - പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് - സ്വീകരിക്കുന്നത് വിഷമകരമാണ്, പക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥാവകാശം സ്വീകരിച്ച് ശാക്തീകരിക്കുക.

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• വൈകാരികമായി പക്വതയുള്ള വ്യക്തിയുടെ 15 സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ
• നിങ്ങൾ ഒരു ‘വിഭജിക്കൽ’ അല്ലെങ്കിൽ ‘ആഗ്രഹിക്കുന്ന’ വ്യക്തിത്വ തരം ആണോ?
• ഈ 5 ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുക
• മാറ്റത്തിന്റെ ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, പുതിയ വെല്ലുവിളികളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നേരിടാം
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കൺട്രോൾ ഫ്രീക്കിനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
• സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന പ്രവചനം: ആകർഷണ നിയമത്തിന് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ “രഹസ്യം”?

നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥിരത ഘടകം

നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന വശം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ശാശ്വതമോ (അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്നതോ) മാറ്റാവുന്നതോ ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ: സ്ഥിരതയോ അസ്ഥിരമോ.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണവളർച്ചയെത്തിയ മുതിർന്നവരുടെ ഉയരം സ്ഥിരതയുള്ളതായി നിങ്ങൾ കണക്കാക്കാം. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ട് അളക്കുന്നത് മറുവശത്ത്, മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്, അതിനാൽ അത് അസ്ഥിരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പരിശ്രമിക്കുന്നു എന്നത് അസ്ഥിരമാണ്. ചില ജോലികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് സുസ്ഥിരമാണ് (ന്യൂയോർക്ക് മാരത്തൺ ഓരോ വർഷവും ഒരേ 26 മൈൽ തന്നെയാണ്, എന്നിരുന്നാലും കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് സ്ഥിരത കുറയാൻ കഴിയും).

നിങ്ങളുടെ രാജ്യത്തെ ഒരു പൗരനെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് സ്ഥിരതയോ അസ്ഥിരമോ ആയി കാണാൻ കഴിയും.

കാലാവസ്ഥ അസ്ഥിരമാണ്, പക്ഷേ asons തുക്കളുടെ മാറ്റം നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് താരതമ്യേന സുസ്ഥിരമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണ് (കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം ഇതിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും).

നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അകത്തോ പുറത്തോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോയെന്നത് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. ചില കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും സുസ്ഥിരമാണ് / അസ്ഥിരമാണെങ്കിലും, എന്തെങ്കിലും സംബന്ധിച്ച നിങ്ങളുടെ ധാരണയാണ് ശരിക്കും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നത്. ചില ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന് സ്ഥിരതയുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഒന്നല്ല. മറ്റൊരു വ്യക്തി സമാന സാഹചര്യം വ്യത്യസ്തമായി കാണുകയും അവർക്ക് കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ശൈത്യകാലത്ത് ജലദോഷം പിടിക്കുന്നത് അനിവാര്യതയായി നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. ഇത് എല്ലാ വർഷവും സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സ്ഥിരമായ ഫലമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ പൊതുഗതാഗതത്തിൽ ഇത് തുറന്നുകാട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരാൾ അവരുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അസ്ഥിരമായി കാണാനിടയുണ്ട്, അതിനാൽ വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും അവർക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. സൈക്ലിംഗ്, ഡ്രൈവിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം എന്നിവ വഴി മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവരുടെ യാത്രാമാർഗവും അവർ കണ്ടേക്കാം.

നിങ്ങൾ കാണുന്നത് പോലെ, സ്ഥിരത എന്ന ആശയം വളരെ അടുത്ത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു…

നിയന്ത്രണക്ഷമത

ചില കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമാണ്. സൂര്യൻ ഉദിക്കുകയും അസ്തമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥ കുതിച്ചുയരുന്നു, വ്യവസായങ്ങൾ വളർന്നു അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, നമുക്ക് പ്രായമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ, ഈ കാര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഉയരം ശരിക്കും നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടാണ്. ഒരു മാരത്തണിന്റെ ദൈർഘ്യം നിങ്ങളുടെ കൈയിലില്ല, പക്ഷേ അതിനായി നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പൗരനെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ അവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം.

കാലാവസ്ഥയെയും സീസണുകളെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം… നിങ്ങൾക്ക് സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (എസ്എഡി) ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന ശൈത്യകാലത്തെ നേരിടുകയാണെന്നും പറയാം. ശൈത്യകാലത്തിന്റെ ആരംഭമോ ദിവസങ്ങളുടെ ചുരുക്കമോ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. വർഷം മുഴുവനും th ഷ്മളത നിലനിൽക്കുന്ന കൂടുതൽ മധ്യരേഖാ രാജ്യത്തേക്ക് കുടിയേറാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പകുതി വർഷം വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിലും പകുതി തെക്ക് ഭാഗത്തും ചെലവഴിക്കാം (അങ്ങേയറ്റത്തെ പരിഹാരം, ഒരുപക്ഷേ, പക്ഷേ അസാധ്യമല്ല).

വാർദ്ധക്യം അംഗീകരിക്കേണ്ട ജീവിതത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക വശമായി നിങ്ങൾ കണക്കാക്കാം - അത് നിയന്ത്രിക്കാനാവില്ല. മറുവശത്ത്, വാർദ്ധക്യം ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ചിലത് പറയാനുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം - ഇത് നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണെന്ന് (ഒരു പരിധി വരെ).

അതിനാൽ സ്ഥിരത പോലെ നിയന്ത്രണവും ഓരോ വ്യക്തിക്കും തുല്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ കാഴ്‌ച നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ‌, സഹപ്രവർത്തകർ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ കുടുംബാംഗങ്ങൾ‌ എന്നിവരിൽ‌ നിന്നും വ്യത്യസ്‌തമായിരിക്കും.

ഞാൻ എന്തിന് ശ്രദ്ധിക്കണം?

പെട്ടെന്നുള്ള ഉത്തരം: നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനം കൂടുതൽ ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആണോ എന്നത് നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തമായ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്നു.

ദൈർഘ്യമേറിയ ഉത്തരം: ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആയ നിയന്ത്രണത്തിലേക്ക് എപ്പോൾ, എവിടെ മാറണമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടിന്റെയും നേട്ടങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും. തോൽവിയേക്കാൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും നിങ്ങൾക്ക് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തവ സ്വീകരിക്കുക. പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ദയ കാണിക്കാൻ കഴിയും, അതേ തെറ്റുകൾ രണ്ടുതവണ ഒഴിവാക്കാൻ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ.

ഓർമ്മിക്കേണ്ട കേന്ദ്ര ആശയങ്ങൾ ബാലൻസ് ഒപ്പം റിയലിസം. നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഓരോ സാഹചര്യത്തിലും ശരിയായ സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മാനസികമായി വഴങ്ങണം. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് പുറത്ത് പോയി ഈ സാഹചര്യങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു ആന്തരിക നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പൊതുവായ പോസിറ്റീവിറ്റി വളരെ മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അടിത്തറയില്ലെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും പരാജയങ്ങൾക്കൊപ്പം സ്വയം വിമർശനാത്മക ചിന്തകളെ നിങ്ങൾ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നത് മാനസികമായി ആരോഗ്യകരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമാണ്.

ആന്തരിക അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യ വീക്ഷണകോണുകളിലേക്ക് പഴയപടിയാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സാഹചര്യത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ സഹജാവബോധം എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയാണെന്ന് കരുതരുത് ചില കാര്യങ്ങൾ ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല, പക്ഷേ പലതും അങ്ങനെയല്ല. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ വിലയിരുത്തുക, ഫലത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനാകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ഒന്നുകിൽ അത് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക.