മനുഷ്യർ മനസ്സിൻറെ സാമൂഹിക സൃഷ്ടികളാണ്, അങ്ങനെയല്ലായിരുന്നുവെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു ജീവിവർഗമായി വരില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, സാമൂഹ്യവൽക്കരിക്കാനുള്ള അവസരം നിരസിക്കുന്നതിൽ ഒരു പരിധിവരെ അത് മാറിയിരിക്കുന്നു - മാറ്റം കാണാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കാനും സംഭവങ്ങൾ വേണ്ടെന്ന് പറയാനും ഞങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പകരം ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ തന്നെ കഴിയുകയോ ടിവി കാണുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങൾ വിഘടനവാദത്തിന് ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നില്ല, കാലാകാലങ്ങളിൽ ക്ഷണങ്ങൾ വേണ്ടെന്ന് പറയാൻ കഴിയുമ്പോൾ നമുക്കും ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾക്കും നല്ലതാണ് എന്ന ആശയമാണ് ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
അത്തരമൊരു മാറ്റം നേടണമെങ്കിൽ, അതിനെ രണ്ട് കോണുകളിൽ നിന്ന് സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു വിധവ മുന്നോട്ട് പോകാൻ തയ്യാറായതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
ഒന്നാമത്തേത്, ആളുകളുടെ പ്രതീക്ഷയുടെ ഘടകം നീക്കംചെയ്യുക എന്നതാണ്, പിയർ സമ്മർദ്ദം ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത സമയത്ത് എന്തെങ്കിലും അംഗീകരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ആധുനിക യുഗത്തിലെ അനാരോഗ്യകരമായ സ്വഭാവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഈ സാമൂഹിക ബലപ്രയോഗം, ഒരു സംഭവത്തിന് അതെ എന്ന് ആവർത്തിച്ച് വിളിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാർഗമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
പകരം, ക്ഷണം ചെയ്യുന്നവർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ തീരുമാനം കൂടുതൽ അംഗീകരിക്കുന്നതായിരിക്കണം. ഓർമ്മിക്കുക, എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അത് മറ്റെല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയാണെന്ന് പറയേണ്ടതില്ല.
സാമൂഹ്യവൽക്കരണത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ആവിഷ്കാരം നേടണമെങ്കിൽ പരിഹരിക്കേണ്ട രണ്ടാമത്തെ കാര്യമാണ് കുറ്റബോധം. മിക്കപ്പോഴും, ഒരു ക്ഷണം നിരസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ കുറ്റബോധത്തോടെ പിടിമുറുക്കുന്നു. ഈ കുറ്റബോധം ഞങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ വേണ്ട എന്ന് പറയാത്ത കാര്യങ്ങൾക്ക് അതെ എന്ന് പറയുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും.
അത്തരം കുറ്റബോധം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന കാരണം, മറ്റൊരാളെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാലാണ്. ഞങ്ങൾ അവരോട് കാണിക്കുന്ന തിരസ്കരണം കാരണം ഞങ്ങൾ ബന്ധം വളർ‌ത്തിയെടുക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്നേഹം വേദനിപ്പിക്കേണ്ടത്
ശരിയായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലൂടെ ഈ കുറ്റബോധം മറികടക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അതുവഴി നിങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മറ്റൊരാൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. “ക്ഷണത്തിന് നന്ദി, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, തിരക്കേറിയ ഒരാഴ്‌ചയ്‌ക്ക് ശേഷം ഞാൻ ഒരു ചെറിയ തല്ലാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ ഇന്ന് വീട്ടിൽ തണുപ്പിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.”
നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം തുറന്ന് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ തഴച്ചുവളരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും നീരസപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ആദ്യം വേണ്ട എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ അതെ എന്ന് പറയാൻ അവർ നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കി.
അന്തർമുഖരായ Vs എക്‌സ്ട്രോവർട്ടുകളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം അല്ല
എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നത് അന്തർമുഖന്മാർ എക്‌സ്ട്രോവർട്ടുകൾ സാമൂഹികവൽക്കരിക്കപ്പെടാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടുമ്പോൾ വീട്ടിൽ തന്നെ തുടരാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് ഇതിനേക്കാൾ ആഴത്തിൽ പോകുന്നു.
തുടക്കക്കാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആളുകൾക്ക് അന്തർമുഖനും പുറംലോകവും ആകാം, അന്തർമുഖ-എക്സ്ട്രോവർട്ട് സ്കെയിലിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനം ഉണ്ടെന്ന ആശയം സാധാരണ തെറ്റാണ്.
സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ രണ്ടറ്റത്തും കൂടുതലോ കുറവോ ആയി സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള ശേഷി എല്ലാവർക്കും ഉണ്ട്. ആരാണ് ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നത്, ഇവന്റ് എന്താണെന്നത് (ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു പ്രത്യേക അവസരമായിരിക്കാം), യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ഇത് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു (ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ അഡ്രിനാലിൻ ഇന്ധനമുള്ള കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളും തമ്മിൽ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ), നിങ്ങൾക്ക് എത്ര മുൻ‌കൂട്ടി മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരിക്കുന്നു.
ഒരു വലിയ കൂട്ടം ആളുകളുമായി പെയിന്റ്‌ബോളിംഗ് നടത്താൻ നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മുൻ‌കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ കൂട്ടം ഉറ്റസുഹൃത്തുക്കളുമായി വിശ്രമിക്കുന്ന ജന്മദിന പാനീയത്തിന് അതെ എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ സന്തോഷവതിയും കൂടുതൽ സന്നദ്ധനുമാകാം (അവരിൽ ചിലർ നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത് ' ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തെ അറിയിപ്പോടെ മാത്രം.
ചില ആളുകൾ അവരുടെ സ്വാഭാവിക സന്തുലിതാവസ്ഥ സ്‌കെയിലിന്റെ അന്തർ‌മുഖമായ അറ്റത്ത് കണ്ടെത്തുന്നുവെന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ മിക്കവാറും എല്ലാവർക്കും ഒരു സമയത്തിന്റെ ആവശ്യകത എല്ലായ്‌പ്പോഴും വീണ്ടും വീണ്ടും അനുഭവപ്പെടും.
ബ്രെറ്റ് ഹാർട്ട് വേഴ്സസ് സ്റ്റീവ് ഓസ്റ്റിൻ
ഇരുവിഭാഗവും ഓർത്തിരിക്കേണ്ട കാര്യം ഇതാണ്: ഇന്ന് ഇല്ല എന്നതിന്റെ അർത്ഥം നാളെയല്ല എന്നാണ്.
ജോലി പാനീയത്തിന് ശേഷം 5 തവണ നിങ്ങൾ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെ ക്ഷണിക്കുകയും അവർ ഓരോ തവണയും ഇല്ലെന്ന് പറയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആറാം തവണ നിങ്ങളോടൊപ്പം ചേരാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരെ ക്ഷണിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ചോദിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു.
നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളാണ് ഇത്തവണ വേണ്ട എന്ന് പറയുന്നതെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് മറ്റൊരാളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും “എനിക്ക് ഇപ്പോൾ ഇത് ശരിക്കും തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ അടുത്ത ആഴ്ച ഞങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട് ക്രമീകരിക്കാത്തത്?”
ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യം
താമസിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ആന്തരിക പോരാട്ടത്തിനും കാരണമാകും.
നിങ്ങളുടെ ശനിയാഴ്ചകൾ ടിവിക്ക് മുന്നിൽ സ്‌പോർട്‌സ് കാണാനോ നിങ്ങൾ വായിക്കുന്ന പുസ്തകം കണ്ടെത്താനോ ചില ഭാഗങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ ഇടയ്ക്കിടെ മറ്റ് ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ തലയിലേക്ക് കടന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ജീവിതം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ സമയം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്നും നിങ്ങൾ വിഷമിച്ചേക്കാം.
സോഷ്യൽ മീഡിയ ഇതിന് ചില കുറ്റപ്പെടുത്തണം. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാർ ഫെയ്‌സ്ബുക്കിൽ ഫോട്ടോകൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നത് കാണുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ സന്ദർ‌ശിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പരിശോധിക്കുമ്പോഴോ, അവർ നിങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നുണ്ടെന്ന ധാരണ നൽ‌കും. ഇത് യുക്തിരഹിതമായ ഒരു ചിന്തയാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യേണ്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
പകരം, ഈ രീതിയിൽ ചായ്‌വ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യമല്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കമുണരുന്ന ഓരോ മണിക്കൂറിലും പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം വീട്ടിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് പുറത്തുപോകുന്നത് പോലെ വൈകാരികമായി പ്രതിഫലദായകമാണ്.
ബോധപൂർവമായ പുനർവിചിന്തനം: സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വീകാര്യത പരിശീലിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, ക്ഷണിക്കാതിരിക്കുന്നവർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ തീരുമാനം വേണ്ടെന്ന് പറയുമ്പോൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതേസമയം ചോദിക്കുന്നവർ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയും അതെ എന്ന് പറഞ്ഞ് അവരെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും ചെയ്യരുത്. വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ബോറടിപ്പിക്കുന്നില്ല, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ജീവിതം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നല്ല, ഇത് നമുക്കെല്ലാവരുടെയും അടിസ്ഥാന ആവശ്യമാണ് - ഇത് നമ്മിൽ ചിലർക്ക് മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണെന്ന് മാത്രം.
