20 വർഷം മുമ്പ്, ഒരു കാരണത്താൽ എന്റെ പാതയിൽ ഇടംപിടിച്ച ഒരാളെ ഞാൻ കണ്ടുമുട്ടി. ഞാനൊരിക്കലും അതിനെ സംശയിച്ചിട്ടില്ല, പ്രത്യക്ഷമായും അവനും ഇല്ല. എന്നാൽ അദ്ദേഹം എന്താണ് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അവന് ശരിക്കും അറിയാമോ എന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ച സമയങ്ങളുണ്ട് പ്രണയത്തിലാകുന്നു എനിക്കൊപ്പം.
ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ഡോക്ടർമാർ വിളിക്കാൻ തുടങ്ങി. നുണയൊന്നുമില്ല, ആദ്യത്തെ കോൾ വന്നത് പുതുവത്സരാഘോഷമായിരുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കല്യാണ ദിവസം വരെ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ, എന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അസ്ഥിരമായ ഭാവി എന്നിവയുമായി കോളുകൾ തുടർന്നു.
ഒരിക്കൽ എന്റെ ശരീരത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ ശാന്തമാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഞങ്ങൾ “കൊടുങ്കാറ്റിന്റെ കണ്ണ്‌” വർഷങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകും, അത് അതിശയകരമായിരുന്നു, കാരണം ഞാൻ വളരെക്കാലം കുഴപ്പമില്ല. ഞാൻ പഠിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു, പിന്നെ ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ തിരികെ പിന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോയി, വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്ന അമ്മയായി. പക്ഷേ, ഞങ്ങളുടെ ബില്ലുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭാവിയിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ, ഞാൻ പരിശീലനം നേടിയ കരിയറിലേക്ക് ഞാൻ പതുക്കെ മടങ്ങാൻ തുടങ്ങി.
കൊടുങ്കാറ്റ് വീണ്ടും ആഞ്ഞടിച്ചു, പഠിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ് എന്റെ ശരീരം തീരുമാനിച്ചത്, അതിനാൽ എന്റെ ഹിപ് പിടിച്ചെടുത്തു, എന്റെ തോളിൽ മരവിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, എന്റെ നട്ടെല്ല് എന്റെ കഴുത്തിന്റെ അടിയിൽ നിന്ന് അവസാന കശേരുക്കളിലേക്ക് മുറിവേറ്റിട്ടുണ്ട്. എന്റെ ചർമ്മം ശരിക്കും ഇഴയുകയാണ്, ഭാരം കുറഞ്ഞ സ്പർശനം ഒരു സ്ലാപ്പ് പോലെ തോന്നിയതിനാൽ ആർക്കും എന്നെ തൊടാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.
ഹാഷിമോട്ടോയുടെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗം എന്നെ കണ്ടെത്തി, അത് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ഉജ്ജ്വലമായിരുന്നു. എന്റെ ഭർത്താവ് വീട്ടിലെത്തിയത്, ഒരു ദിവസം ഞാൻ അനങ്ങുന്നില്ലെന്നും വേദന അനുഭവിക്കുന്നുവെന്നും… ശരീരത്തെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന നിലവിളികൾ കരയുന്നില്ല. അദ്ദേഹം അടുത്തതായി ചെയ്ത നടപടികളുടെ പരമ്പര സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് തന്നെയായിരുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാ.
1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക, അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അത്തരമൊരു പരാജിതനാകുന്നത്
അടിസ്ഥാനപരമായി എന്നോട് പറഞ്ഞത് ഇതാണ്, അയാൾക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലെന്നും പരിഹാസ്യമായ ചില വാക്കുകൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്നും… കാരണം ശാരീരികമായി അയാൾക്ക് എന്റെ വേദന അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല, ഇതുപോലുള്ള ഒന്നിനെ താരതമ്യം ചെയ്യാനുള്ള അടിസ്ഥാനവുമില്ല. ഈ.
2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ബ്രേക്കിംഗ് പോയിൻറ് സാധാരണയായി ദൃശ്യമാകില്ല.
“എനിക്ക് സുഖമാണ്” എന്ന് പറയുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. നമുക്ക് സുഖമില്ലെന്ന് ശരിക്കും അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം നമ്മുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുക എന്നതാണ്… അടുത്ത്. അസ്ഥി ആഴത്തിലുള്ള വേദന മറയ്ക്കാൻ പ്രയാസമാണ്… അത്.
അതിനാൽ എപ്സം ലവണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കുതിർക്കാൻ എനിക്ക് ഒരു നല്ല കുളി വരയ്ക്കാമോ? അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള ഈ മഞ്ഞ പാൽ ഇവിടെ കോശജ്വലന വിരുദ്ധമാണെന്ന് ഞാൻ വായിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് പറയുന്നു. അത് ഞങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അർത്ഥമാക്കുന്നു.
3. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക… എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിൽ.
ഒരു തീയതി നന്നായി പോയി എന്ന് എങ്ങനെ അറിയും
ഇന്ന് ഇത് 1-10 എന്ന സ്കെയിലിൽ 5 ആയിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് നടക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിലും മികച്ചത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു, കാരണം എല്ലാം മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നാളെ ഒരു 8 അല്ലെങ്കിൽ 10 ദിവസമായിരിക്കും.
ചില യാത്രകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ അവധിക്കാലങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക. ഞങ്ങൾ പോയ ആദ്യത്തെ “വലിയ” യാത്ര കഴിഞ്ഞ വർഷമായിരുന്നു… അത് എൻറെ മകൾക്ക് വളരെക്കാലം പോകാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന ഒരു തീം പാർക്കിലേക്കായിരുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ ഓരോ ദിവസവും ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പായി. അതിനുമുമ്പ്, എന്റെ വേദന അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നും അനുവദിക്കില്ലായിരുന്നു. ഞങ്ങൾ ക്യാബിനുകളിലേക്ക് ചെറിയ യാത്രകൾ നടത്തി, അവ ഞാൻ ആസ്വദിച്ചു, പക്ഷേ ഈ യാത്രയ്‌ക്കായി ഞാൻ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അത് എനിക്ക് പ്രധാനമായിരുന്നു.
4. യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കാത്തതിനാൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഒന്നും ചെയ്യാൻ പങ്കാളിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കരുത്.
ഇത് വേദനയെ മികച്ചതാക്കുമെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും… ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയയിൽ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെയർ-അപ്പ് നാവിഗേറ്റുചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
സ്വാഭാവിക വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളെക്കുറിച്ചുള്ള 3 വർഷത്തെ പഠനത്തിലൂടെയും ഗവേഷണത്തിലൂടെയും എന്റെ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞാൻ മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ, വേദനയ്ക്കും സന്ധിവാതത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള യോഗയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയാം സിനോവിയൽ ദ്രാവകം ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലാത്ത ദിവസങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്തായിരുന്നു… ആ ദിവസങ്ങളിൽ ഞാൻ എന്നെ യോഗയിലേക്ക് വലിച്ചിടാൻ പഠിച്ചു.
എന്നാൽ വീക്കം എന്നത് ഒരു ശ്രമകരമായ കാര്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏത് തരത്തിലുള്ള വേദനയാണെന്നും അത് വിട്ടുമാറാത്തതും ദീർഘകാലമാണെന്നും അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികളിലെ വീക്കം കാരണം ആളുകൾ “ഫ്ലെയർ അപ്പുകൾ” എന്ന് വിളിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
5. വേദന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നല്ലെന്നും മറ്റേതൊരു രോഗത്തേയും പോലെ ഒരു പൊതുശത്രുവാണെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കുക… ഇത് മാത്രമേ കൂടുതൽ സംസാരിക്കൂ.
അത്താഴം ഉണ്ടാക്കേണം. അവളുടെ പൂക്കൾ കൊണ്ടുവരിക. അലക്കൽ ചെയ്യുക. വീട് വൃത്തിയാക്കുക. അവളെ ശ്രദ്ധിക്കൂ. ചില സമയങ്ങളിൽ ഇറുകിയാൽ മാത്രം മതി, എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു.
എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് ഇപ്പോൾ നേടാൻ കഴിയാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ കുറ്റബോധം തോന്നരുത്, കാരണം ഒരു ദിവസം, ഒരു ദിവസം താമസിയാതെ, വേദനയും പ്രവർത്തനവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം അവൾ കണ്ടെത്തും. അവളുടെ പഴയ സ്വഭാവം വീണ്ടും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരിടത്ത്.
തന്നെപ്പോലുള്ള മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ 200 മണിക്കൂർ വിന്യാസ യോഗ ടീച്ചർ പരിശീലനം നടത്താൻ പോലും അവൾ തീരുമാനിച്ചേക്കാം! ഓർമ്മിക്കുക, എന്തും സാധ്യമാണ്, ഒപ്പം ഒരുമിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകാം.
