വളരാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഒരാൾ സ്വയം മനസ്സിലാക്കണം. ഈ ജോലിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഉപകരണം സ്വയം അവബോധമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, ലോകവുമായി എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനോ അർത്ഥവത്തായ രീതിയിൽ വളരാനോ കഴിയില്ല.
TO സമഗ്രമായ ഒപ്പം സത്യസന്ധൻ സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് ശീലങ്ങളും സ്വഭാവഗുണങ്ങളും സഹിതം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളും ശക്തികളും വെളിപ്പെടുത്തും.
എല്ലാവരും സ്വയം ബോധമുള്ള വ്യക്തികളല്ല. ചില ആളുകൾക്ക് കുറച്ച് ഉണ്ട്, ചില ആളുകൾക്ക് ധാരാളം ഉണ്ട്. സമർപ്പിത പരിശ്രമത്തിലൂടെ ആർക്കും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് സ്വയം അവബോധം എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.
സ്വയം അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മറ്റേതൊരു നൈപുണ്യത്തെയും പോലെയാണ്. നൈപുണ്യവും പരിശീലനവും വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പതിവായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ ലേഖനത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്, ചിലത് മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ സങ്കീർണ്ണമാണ്.
ഡഡ്ലി ബോയ്സ് 2015 -ലേക്ക് മടങ്ങുന്നു
നിങ്ങൾ‌ക്കായി പ്രവർ‌ത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന്‌ മതിയായ സമയവും ക്ഷമയും നിങ്ങൾ നൽ‌കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ സ്വയം-അവബോധ പ്രവർ‌ത്തനങ്ങളൊന്നും നിങ്ങൾ‌ക്കായി പ്രവർത്തിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ നിരാശനാകുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിയെ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ അത് ഓർമ്മിക്കുക.
1. ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക.
സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും സ്വയം അവബോധത്തിനുമുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് ജേണലിംഗ്.
മനുഷ്യ മനസ്സ് അടരുകളായ, വിശ്വസനീയമല്ലാത്ത ഒരു കാര്യമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലാത്ത ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം, നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളെ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ മറക്കുക.
നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ ഒരു രേഖാമൂലമുള്ള രേഖ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതുൾപ്പെടെ ഇവയെയും അതിലേറെ കാര്യങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ ഒരു ജേണലിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും, അതുവഴി നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം പിന്നിട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
ജേണലിംഗിനായി നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്. ചില ആളുകൾ കൃത്യതയുള്ളവരും പരിമിതമായ ബുള്ളറ്റ് ജേണലുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നവരുമാണ്. മറ്റുള്ളവർ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്നതെല്ലാം ഉപേക്ഷിച്ച് നോട്ട്ബുക്കുകളിൽ പൂർ‌ണ്ണ പേജുകൾ പൂരിപ്പിക്കുന്നു.
സ്വയം ബോധവൽക്കരണ പ്രവർത്തനമായി ജേണലിംഗ് നടത്തണം സ്വയം അവബോധം പ്രാധാന്യമുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിത മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു.
വൈകാരിക സാഹചര്യങ്ങൾ, ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച തീവ്രമായ വികാരങ്ങൾ, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം, സാഹചര്യത്തിനൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് എന്നിവ.
ഒരു ബന്ധം എത്ര തീയതികളാണ്
പകൽ നിങ്ങൾ എന്ത് തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തി? എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവയെ ഉണ്ടാക്കിയത്? അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
കുറച്ച് സമയത്തിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ ജേണലിലൂടെ നോക്കാനും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റരീതികൾ കാണാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ആ പാറ്റേണുകൾ കാണാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളോടും സാഹചര്യങ്ങളോടും നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ പ്രതികരണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
ഞങ്ങളുടെ ഈ ലേഖനം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും: ജേണലിംഗ് 101: എങ്ങനെ ജേണൽ ചെയ്യണം, എന്താണ് എഴുതേണ്ടത്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രധാനമാണ്
2. ധ്യാനവും സൂക്ഷ്മതയും പരിശീലിക്കുക.
സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള രണ്ട് ട്രെൻഡി രഹസ്യവാക്കുകളാണ് ധ്യാനവും ശ്രദ്ധയും. ആഴം കുറഞ്ഞതും എളുപ്പമുള്ളതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി അവരെ തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. അവരല്ല.
ധ്യാനം സഹായകരമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ mind ർജ്ജത്തെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നേണ്ട കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനും ഒരു പ്രത്യേക സമയം എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് സ്വയം അവബോധത്തിന്റെയും വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ഒരു കുറവാണ്.
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒരു പുക പുകയിൽ ഒഴുകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വിഴുങ്ങുന്നത് വരണ്ട തടികളിൽ ഗ്യാസോലിൻ ഒഴിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, വികാരത്തിന്റെ ഒരു തീപ്പൊരി ആ ടിൻഡർ മാറ്റുകയും ഗ്യാസോലിൻ കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും, ആ വികാരങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും.
വരണ്ട തടികൾ നിങ്ങൾക്ക് മായ്ച്ചുകളയാനും ധ്യാനം, മന ful പൂർവ്വം തുടങ്ങിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഗ്യാസോലിൻ മാറ്റാനും കഴിയും.
ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക എന്നത് ഇപ്പോൾ ഹാജരാകുക എന്നതാണ്, ഭാവിയെക്കുറിച്ച് വ്യാകുലപ്പെടുകയോ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് വിലപിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ചില പരുക്കൻ ഓർമ്മകളോ അനുഭവങ്ങളോ ഉള്ള ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറയും പോലെ, ഭാവിയെക്കുറിച്ചോ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചോ താമസിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു നേട്ടമാണ്.
നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ആകർഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് പതിവ് പരിശീലനവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.
ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക, ആ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കുന്ന ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് തീരുമാനമെടുക്കുക എന്നിവയാണ് മന mind പൂർവത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രയോജനം.
എന്നതാണ് ആശയം പ്രേരണയിലോ ക്ഷണികമായ വികാരങ്ങൾ മൂലമോ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നൽകുകയും സ്വയം അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പ്രതികരിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങി.
നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന പരിശീലിക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന സ്വയം അവബോധ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് ധ്യാനവും ശ്രദ്ധയും. മന mind പൂർവ്വം പരിശീലിക്കാൻ ജീവിതം നമുക്ക് ധാരാളം അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഒപ്പം ഓരോരുത്തർക്കും ഓരോ ദിവസവും 5 മിനിറ്റ് ചെറിയ ധ്യാനത്തിനായി രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
3. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുന്ന പ്രവർത്തനമാണ് ആധികാരികത. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്.
ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട് ചിലത് അവർ എന്തിനുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, കാരണം അത് അവരെ വൈകാരികമായി സ്പർശിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി പറയാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നതും എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളും മൂല്യങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുന്നത് അത്തരമൊരു മൂല്യവത്തായ സ്വയം അവബോധ പ്രവർത്തനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ ശരിക്കും പരിഗണിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക (ഇത് നിങ്ങളുടെ ജേണലിനുള്ള ഒരു മികച്ച പ്രവർത്തനമാണ്!)
ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക:
റോയൽ റംബിൾ 2017 സർപ്രൈസ് എൻട്രികൾ
“ഞാൻ എന്താണ് വിശ്വസിക്കുന്നത്?”
“ഞാനെന്തിനാണ് വിശ്വസിക്കുന്നത്?”
“എന്റെ വിശ്വാസത്തിനുള്ള പ്രതിവാദങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?”
അവസാനത്തെ ചോദ്യം പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും വിശ്വസിക്കുന്നത് ശരിയാണ്, പക്ഷേ ആ വിവരങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതെന്നും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു വിശ്വാസത്തിനെതിരായ പ്രതിവാദങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
സ്വയം അറിയുന്ന വ്യക്തി അവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം പറ്റിനിൽക്കാത്ത ഒരാളാണ്. അവർ നിർമ്മിച്ചതിനാൽ അവർ അവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ സ്വീകരിക്കുന്നു എല്ലാ സാധ്യതകളും പരിശോധിച്ച് സത്യമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നിയത് തിരഞ്ഞെടുത്തു.
ഒരു വിശ്വാസത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ മുൻ‌കാല കാഴ്ചപ്പാടുകളെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് വ്യായാമം ചെയ്യാനും സ്വയം അവബോധം വളർത്താനുമുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗമാണ്.
4. പുതിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വളരെയധികം അനുഭവങ്ങളും പഠിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും നിറഞ്ഞ വിശാലമായ സ്ഥലമാണ് ലോകം. വളരെ ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു സ്വയം-ബോധവൽക്കരണ പ്രവർത്തനം ഇവ അന്വേഷിക്കുക എന്നതാണ്.
പുതിയ അനുഭവങ്ങളും അറിവും നൽകുന്ന പ്രയോജനം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പുന ex പരിശോധിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അവർ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നു പുതിയതും വ്യത്യസ്തവുമായ രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതിയെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നതിനുള്ള സഹായകരമായ മറ്റൊരു വ്യായാമം പരിചിതമായ കാര്യങ്ങളിൽ പരിമിതികൾ പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. എങ്ങനെ? ശരി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു ലേഖനം വായിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്ക് ഒരു ഉദാഹരണമായി എഴുത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
പുതിയ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത എഴുത്തുകാർ പരമാവധി പദങ്ങളുടെ എണ്ണം എന്ന ആശയത്തെ പലപ്പോഴും എതിർക്കുന്നു. 'എന്ത്? 500 വാക്കുകൾ? എനിക്ക് പറയാനുള്ളതെല്ലാം 500 വാക്കുകളിൽ പറയാൻ കഴിയില്ല! എനിക്ക് 1000 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്! എന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ ഞാൻ നിർബന്ധിതരാകേണ്ടതില്ല! ”
അതുപോലുള്ള ഒരു പരിമിതി നിരവധി ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു. പേപ്പർ മാധ്യമങ്ങളിൽ, എഡിറ്ററിന് 500 വാക്കുകൾക്ക് മതിയായ ഭ physical തിക ഇടം മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. ഈ ഭാഗം 500 വാക്കുകൾക്ക് താഴെയാണ്, കാരണം അത് പ്രസിദ്ധീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇലക്ട്രോണിക് മാധ്യമങ്ങളിൽ, ഇത് ഒരു പ്രശ്‌നത്തിന്റെ കുറവാണ്, എന്നിരുന്നാലും വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയ ഒരു ലേഖനം വായനക്കാരന്റെ താൽപ്പര്യം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു.
ഒരു പദ പരിധി എഴുത്തുകാരനെ സാധാരണഗതിയിൽ ചെയ്യാത്ത രീതിയിൽ ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അവർ പറയാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നതെല്ലാം എടുക്കുകയും അവർ എഴുതുന്ന ഭാഗത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ഇപ്പോഴും നിറവേറ്റുന്ന ഏറ്റവും നിർ‌ണ്ണായകമായ വിവരങ്ങളിലേക്ക് അത് ഇറക്കുകയും വേണം. ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പറയേണ്ടതെല്ലാം പറയാൻ 500 വാക്കുകൾ മാത്രം ഉള്ളപ്പോൾ ഫ്ലഫ്, തെറ്റായ വാക്കുകൾക്ക് ഇടമില്ല.
പുതിയ അനുഭവങ്ങളും കഴിവുകളും നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങളെ വിശാലമാക്കുന്നു. ആ പുതിയ ചക്രവാളങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയവയെ നന്നായി വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ പരിമിതികൾ നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും വിഭജിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, അനുഭവങ്ങൾ, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള തീരുമാനത്തിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നത് സ്വാഭാവികം.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമ്മുടെ ലോകത്തെക്കുറിച്ച് അനായാസമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് അവ നല്ലതും ചീത്തയുമായ വിഭാഗങ്ങളായി വൃത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ കാര്യമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, തെറ്റായ സ്വയം വിലയിരുത്തലിന്റേയും ന്യായവിധിയുടേയും കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിയിരിക്കാം.
ശരി, ഒരു കാര്യം സംഭവിക്കുന്നു, അത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നു. അത് ഇല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആ നല്ല കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?
വിശ്വസ്തനായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്
നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന അതിശയകരമായ വ്യക്തി, നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിലാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ചുവന്ന പതാകകൾ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിലോ?
ആ ഇടപാട് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കുറച്ച് പണം ലാഭിക്കാൻ പോകുകയാണ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ സത്യമായിരിക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണോ?
ലോകത്തെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന പക്ഷപാതങ്ങൾ നമ്മുടെ വസ്തുനിഷ്ഠതയെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കും. മുഴുവൻ ചിത്രവും നോക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു മൂല്യവത്തായ സ്വയം അവബോധ പ്രവർത്തനം.
പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം അത് ആസ്വദിച്ച് ആനന്ദം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. നെഗറ്റീവ് കാണുന്നതും അംഗീകരിക്കുന്നതും ശരിയാണ്, പ്രധാനമായും ഇത് നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ചില വലിയ ലക്ഷ്യത്തിന്റെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പക്ഷപാതിത്വവും വികാരങ്ങളും മാറ്റിവച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ നോക്കാൻ കഴിയും വസ്തുനിഷ്ഠമായി.
അവൻ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ പറയും
ബാഹ്യ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ അത് എത്രത്തോളം ചെയ്യുന്നുവോ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളോടും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളോടും കൂടി അത് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
6. വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ചോദിക്കുക.
സ്വയം പരിശോധന ക്രൂരമായിരിക്കും. ചില സമയങ്ങളിൽ നമ്മുടെ സ്വന്തം പക്ഷപാതിത്വവും വികാരങ്ങളും കാരണം ഞങ്ങൾ ആരാണെന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ ചിത്രം നേടാൻ കഴിയില്ല.
ഉണ്ടാകാം പെരുമാറ്റത്തിലും മനോഭാവത്തിലും അന്ധമായ പാടുകൾ ഞങ്ങളെ സേവിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞങ്ങളെ ദ്രോഹിക്കുന്നു.
ഈ അന്ധമായ പാടുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് വിശ്വസനീയമായ ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിയുടെ സഹായത്തോടെ കൂടുതൽ സുഖകരമാകും. നിങ്ങളെ നന്നായി അറിയുന്ന, നിങ്ങൾ അഭിപ്രായത്തെ ബഹുമാനിക്കുന്ന ഒരു സത്യസന്ധനായ വ്യക്തിയായിരിക്കും അത്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരാളെ ഇപ്പോൾ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേഷ്ടാവ് ഒരു മികച്ച ബദലാകും.
നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും എന്താണെന്ന് ആ വ്യക്തിയോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നിടത്ത് അവരോട് ചോദിക്കുക.
ന്യായമായ മുന്നറിയിപ്പ്, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന ഉത്തരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല. ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് വൈകാരിക കാര്യങ്ങളിൽ സ്പർശിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ വാക്കുകളിൽ ഏറ്റവും നയതന്ത്രജ്ഞരായിരിക്കില്ല.
കാരണം എന്തായാലും, നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ കോപം മാറ്റാൻ അനുവദിക്കരുത്. കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, അവരുടെ ഫീഡ്‌ബാക്കിന് നന്ദി പറയുക, അവർ എന്താണ് പറഞ്ഞതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമാണെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക.
പകരം തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ പറയാതിരിക്കാനും ശാന്തമാകാനും അവരുടെ വാക്കുകൾ പരിഗണിക്കാനും അത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആ പുതിയ അറിവ് എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വയം അവബോധം വളർത്തുന്നത് തുടരാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
