എന്താണ് ആത്മസങ്കല്പം, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു?

ഉള്ളടക്ക പട്ടിക

• സ്വയം സങ്കൽപ്പം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
• സ്വയം സങ്കൽപ്പം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു?
• ഡോ. കാൾ റോജേഴ്സിന്റെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ
• ആത്മാഭിമാനം
• സ്വയം-ഇമേജ്
• അനുയോജ്യമായ സ്വയം
• പൊരുത്തവും പൊരുത്തക്കേടും
• ഡോ. ബ്രൂസ് എ. ബ്രാക്കന്റെ മൾട്ടി-ഡൈമൻഷണൽ സെൽഫ് കൺസെപ്റ്റ് സ്കെയിൽ
• പെരുമാറ്റത്തിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ സ്വാധീനം
• സ്വയം സങ്കൽപ്പവും സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിംഗും
• നമ്മുടെ സ്വന്തം ആത്മസങ്കല്പം മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കും
• സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ വ്യക്തത വികസിപ്പിക്കുന്നു
• ഐഡിയൽ സെൽഫിന്റെ പിന്തുടരലിൽ

സന്തുഷ്ടവും പൂർത്തീകരിക്കുന്നതുമായ ജീവിതം എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കാം എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം വേരൂന്നിയതാണ് സ്വയം മനസിലാക്കുന്നു.

കാരണം, സ്വയം മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നമുക്ക് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ കഴിയൂ, അത് നാം അന്വേഷിക്കുന്ന ജീവിതത്തിലേക്കും സന്തോഷത്തിലേക്കും നയിക്കും.

ഒരു ധാരണ സ്വയം ആശയം ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്നും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതെന്താണെന്നും നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടതെന്താണെന്നും വ്യക്തമാക്കാനും ഉറപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

അപ്പോൾ എന്താണ് സ്വയം ആശയം?

സ്വയം സങ്കൽപം എന്ന പദം മന psych ശാസ്ത്രത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഉള്ള ചിന്തകളെയും വിശ്വാസങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും അവർ സ്വയം എങ്ങനെ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും തിരിച്ചറിയുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ ആരാണെന്നും അവർ എന്താണെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നതിനെ സ്വയം ആശയം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു മാനസിക ചിത്രം പോലെയാണ് ഇത്.

സ്വയം സങ്കൽപ്പം പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം ആശയം അവർ ആരാണെന്നും അവർ ലോകവുമായി എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നുവെന്നും നിർവചിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത് സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തെ പ്രധാനമാക്കുന്നു, കാരണം ഓരോ വ്യക്തിയും സ്വയം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അവരുടേതാണെന്ന് തോന്നുന്നു .

ഇത് എല്ലാവർക്കും ബാധകമാണ്, കാരണം ആരാണ് അല്ലെങ്കിൽ ആരാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും ഒരുതരം വിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കും.

ചിലർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സ്റ്റിക്കി ആശയമായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും ലേബലുകളുടെ ആശയം നിരസിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ലേബലിംഗിനെ മോശമായ കാര്യമായി കരുതുന്നവർക്ക്.

സാമാന്യബുദ്ധിയില്ലാത്ത ഒരാളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം

വിമതവും സ്വതന്ത്രവുമായ ഒരു മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുക. ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക മനോഭാവത്തിലോ ജീവിത രീതിയിലോ ഒതുങ്ങിനിൽക്കുന്നതായി തോന്നാൻ ആ വ്യക്തി ആഗ്രഹിച്ചേക്കില്ല. തങ്ങൾ ഉൾപ്പെടാത്ത ഒരു പെട്ടിയിൽ ഇടുന്നതായി അനുഭവപ്പെടാൻ വ്യക്തിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ആ ബോക്സുകൾ മനസിലാക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, കാരണം അവ നിങ്ങൾക്ക് ലോകത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ കാണാൻ സഹായിക്കും.

ലോകത്തിലെ വിമതരും സ്വതന്ത്രരുമായ ആത്മാക്കൾ മറ്റെല്ലാ ആളുകളെയും പോലെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വർഗ്ഗീകരിച്ച് ഒരു പെട്ടിയിൽ ഇടരുത് എന്ന അവരുടെ ആഗ്രഹം അവർ പരസ്പരം പൊതുവായി പങ്കിടുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാണ്.

വാക്കുകളിലൂടെയോ പ്രവൃത്തികളിലൂടെയോ, അവർ ഒരു വിമത, സ്വതന്ത്രാത്മാവാണെന്ന് ലോകത്തിലേക്ക് പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി, തങ്ങൾ എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ സന്ദേശം അയയ്ക്കുന്നു. ആ വിശ്വാസം സ്വയം സങ്കൽപ്പമാണ്.

അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാലും ഇല്ലെങ്കിലും, സ്വയം സങ്കൽപ്പം പ്രധാനമാണ്, കാരണം അത് നമ്മുടെ സ്വത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണ്.

സ്വയം സങ്കൽപ്പം എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുന്നു?

സ്വയം ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് അല്ല, മനോഹരമായ ഒരു പാഴ്സലിൽ കെട്ടി കുട്ടിയ്ക്ക് കൈമാറി, പൂർത്തിയാക്കി പൂർത്തിയാക്കി. ഒരു സ്വയം എപ്പോഴും മാറുന്നു. - മഡിലൈൻ എൽ എംഗിൾ

മന they ശാസ്ത്ര മേഖലയ്ക്ക് ആളുകൾ എന്തുകൊണ്ടാണ്, അവർ എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് തോന്നുന്നത്, ഒടുവിൽ അവർ എങ്ങനെ ആകും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്.

മനസ്സിന്റെ നിരവധി വശങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരാളം സിദ്ധാന്തങ്ങളുണ്ട്. സ്വയം സങ്കൽപ്പവും വ്യത്യസ്തമല്ല.

വ്യക്തിഗത ഐഡന്റിറ്റി, സോഷ്യൽ ഐഡന്റിറ്റി എന്നിങ്ങനെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതാണ് സ്വയം-ആശയം എന്ന് സാമൂഹിക-ഐഡന്റിറ്റി സിദ്ധാന്തം പറയുന്നു.

ഒരാളുടെ വ്യക്തിഗത ഐഡന്റിറ്റിയിൽ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, ഓരോ വ്യക്തിയെയും നിർവചിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സവിശേഷതകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും ആന്തരികമാണ്.

സാമൂഹിക ഐഡന്റിറ്റി, മിക്കവാറും ബാഹ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ അംഗീകരിക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പുകൾ‌ അതിൽ‌ ഉൾ‌പ്പെടുന്നു. അത് ലൈംഗിക, മത, വിദ്യാഭ്യാസ, വംശീയ, കരിയർ അധിഷ്ഠിത അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്ന ഏതെങ്കിലും ഒരു കൂട്ടം ആളുകളായിരിക്കാം.

സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ രൂപീകരണം മൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ള കുട്ടിക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു. ലോകവുമായുള്ള അവരുടെ ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് ഫീഡ്‌ബാക്ക് സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ തങ്ങൾ ഒരു അദ്വിതീയ സ്ഥാപനമാണെന്ന് കുഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അവർ കരയുകയും മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ നേടുകയും കളിപ്പാട്ടം തള്ളിയിടുകയും അത് ചലിക്കുന്നതായി കാണുകയും ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ചിരിക്കുകയും മറ്റൊരു വ്യക്തി അവരോടൊപ്പം ചിരിക്കുന്നത് കാണുകയും ചെയ്യാം.

ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ വികാസത്തിന് വേദിയൊരുക്കുന്നു.

കുട്ടി വളരുന്തോറും ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ മാർഗങ്ങളിലൂടെ അവരുടെ ആത്മസങ്കല്പം വികസിക്കുന്നു. വ്യക്തി തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതാണ് ആന്തരിക വശങ്ങൾ. കുടുംബം, കമ്മ്യൂണിറ്റി, മറ്റ് സാമൂഹിക സ്വാധീനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ബാഹ്യഭാഗം വരുന്നത്.

പരുഷവും വ്യക്തിപരവുമായ ഒരു സമൂഹത്തിൽ വളർന്ന ഒരു വ്യക്തി തങ്ങളെത്തന്നെ കാണുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് ഒരു പരുക്കൻ, വ്യക്തിപരമായ വ്യക്തിയായി സ്വയം നിർവചിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

കളിപ്പാട്ടങ്ങളുടെ ലിംഗഭേദത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വാധീനം പ്രകടമാണ്. ഒരു ആൺകുട്ടി പാവകളുമായി കളിക്കരുതെന്ന് സമൂഹം വിശ്വസിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്താൽ, “ഞാൻ ഒരു ആൺകുട്ടിയാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ പാവകളുമായി കളിക്കരുത്” എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ആ കുട്ടി കൂടുതൽ ചായ്‌വ് കാണിക്കും.

പെൺകുട്ടികൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ഒരു പെൺകുട്ടി വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കരുതെന്ന് സമൂഹം വിശ്വസിക്കുകയും പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, “ഞാൻ ഒരു പെൺകുട്ടിയാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കരുത്” എന്ന് ചിന്തിക്കാൻ അവൾ കൂടുതൽ ചായ്‌വ് കാണിക്കും.

സ്വയം സങ്കല്പം ദ്രാവകമാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ ഇത് രൂപം കൊള്ളാൻ തുടങ്ങുന്നുവെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം അത് തുടർച്ചയായി മാറും, അവർ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും പുതിയ അറിവ് നേടുകയും അവരുടെ മേൽ ഉടനീളം നിർബന്ധിതരായ എല്ലാ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങൾക്കും താഴെയായി അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ ജീവിതം.

ഒരുപക്ഷേ ആൺകുട്ടി പാവകളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ തെറ്റില്ലെന്നും ഒരു കളക്ടറാകാമെന്നും മനസിലാക്കുന്നു. വീഡിയോ ഡവലപ്പർ ആകാൻ താൻ വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് പെൺകുട്ടി തീരുമാനിച്ചേക്കാം.

ഡോ. കാൾ റോജേഴ്സിന്റെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ മൂന്ന് ഭാഗങ്ങൾ

പ്രശസ്ത ഹ്യൂമനിസ്റ്റ് മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ ഡോ. കാൾ റോജേഴ്സ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഭാഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിച്ചു: ആത്മാഭിമാനം, സ്വയം-ഇമേജ്, അനുയോജ്യമായ സ്വയം.

ഒരു വ്യക്തി സ്വയം എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നു എന്നതാണ് ആത്മാഭിമാനം.

ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഘടകങ്ങളാൽ ആത്മാഭിമാനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആന്തരികമായി, പ്രധാനമായും നമ്മളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക, മറ്റുള്ളവർ നമ്മോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്ന ഫീഡ്‌ബാക്ക് എന്നിവയാണ്.

ബാഹ്യമായി, ലോകത്തിൽ നിന്നോ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്നോ ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഫീഡ്‌ബാക്കിനെ ഇത് സ്വാധീനിക്കും.

പതിവായി കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകയും വിജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ മോശമായ രീതിയിൽ തകർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അവർ ആരാണെന്നോ അവർ ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഫീഡ്‌ബാക്ക് അവരുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു. നെഗറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്കിന് ആത്മാഭിമാനം കീറിക്കളയാൻ കഴിയും, അതേസമയം പോസിറ്റീവ് ഫീഡ്‌ബാക്കിന് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തി സ്വയം എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതാണ് സ്വയം പ്രതിച്ഛായ.

സ്വയം-ഇമേജ് യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി മല്ലിടുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ ഒരു വ്യക്തിയെക്കാൾ മോശമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം.

ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാൻ അവർ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ആളുകൾക്ക് സ്വയം നെഗറ്റീവ് ചിന്താ വളയങ്ങളിൽ പെടാം.

മറുവശത്ത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം അതിശയോക്തിപരമായി സ്വയം-മൂല്യവും നിലനിൽപ്പും ഉണ്ട്. അഹംഭാവം, ധാർഷ്ട്യം, സ്വയം പ്രാധാന്യം എന്നിവയാൽ അവരുടെ സ്വരൂപം കൃത്രിമമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം.

സ്പെക്ട്രത്തിൽ ഉടനീളം ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും ശക്തമായ സ്വയം-ഇമേജ് വിശ്വാസങ്ങളുടെ സമ്മിശ്രണം ഉണ്ടാകും.

ശാരീരിക ആട്രിബ്യൂട്ടുകൾ, വ്യക്തിപരമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ, സാമൂഹിക വേഷങ്ങൾ, അമൂർത്തമായ അസ്തിത്വ പ്രസ്താവനകൾ (“ഞാൻ ഒരു ആത്മീയ വ്യക്തിയാണ്.” “ഞാൻ ഒരു ക്രിസ്ത്യാനിയാണ്.” “ഞാൻ ഒരു വിക്കൻ”) പോലുള്ളവ സ്വയം ചിത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.

നമ്മൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയാണ് അനുയോജ്യമായ സ്വയം.

സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിൽ‌ താൽ‌പ്പര്യമുള്ള ഏതൊരാൾ‌ക്കും അവർ‌ എങ്ങനെയായിരിക്കാൻ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു എന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിന്‌ അവരുടെ കുറവുകളാണെന്ന്‌ അവർ‌ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ വ്യക്തി കൂടുതൽ അച്ചടക്കം, നിർഭയം, കൂടുതൽ സർഗ്ഗാത്മകത, അല്ലെങ്കിൽ എ നല്ല സുഹൃത്ത് .

ഒരു വ്യക്തി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്ത ഒരു വീക്ഷണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആദർശ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി യോജിക്കുന്നില്ല. നിലവിലില്ലാത്ത ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് അവർ എത്തിച്ചേരുന്നതായി അവർ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

പൊരുത്തവും പൊരുത്തക്കേടും

ഒരു വ്യക്തിയുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഗ്രാഹ്യം അവരുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പവുമായി എത്രത്തോളം അണിനിരക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ റോജേഴ്സ് സാമാന്യത, പൊരുത്തക്കേട് എന്നീ പദങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു.

ഓരോ വ്യക്തിയും അവരവരുടെ പ്രത്യേക രീതിയിൽ യാഥാർത്ഥ്യം അനുഭവിക്കുന്നു. അവരുടെ ധാരണകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് വസ്തുതകളാൽ മാത്രമല്ല, അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ പൂർ‌ണ്ണാനുഭവങ്ങളാലാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം ആശയം വസ്തുതാപരമായ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി വളരെ അടുത്ത് വരുമ്പോൾ സാമാന്യത സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മസങ്കല്പം വസ്തുതാപരമായ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാതിരിക്കുമ്പോഴാണ് പൊരുത്തക്കേട്.

കുട്ടിയെ മാതാപിതാക്കൾ സ്നേഹിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് പൊരുത്തക്കേട് വേരൂന്നിയതെന്ന് റോജേഴ്സ് വിശ്വസിച്ചു. രക്ഷകർത്താവിന്റെ സ്നേഹവും വാത്സല്യവും സോപാധികവും സമ്പാദിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ലോകവുമായി എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നുവെന്നും എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു വികലമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിരുപാധികമായ സ്നേഹം , മറുവശത്ത്, ഒരു വ്യക്തി ലോകവുമായി എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സാമാന്യതയും യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ള ഒരു സ്വരൂപവും വളർത്തുന്നു.

ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ പൊരുത്തക്കേട് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ഡോ. ബ്രൂസ് എ. ബ്രാക്കന്റെ മൾട്ടി-ഡൈമൻഷണൽ സെൽഫ് കൺസെപ്റ്റ് സ്കെയിൽ

ഡോ. ബ്രൂസ് എ. ബ്രാക്കൻ സ്വന്തമായി ഒരു മൾട്ടി-ഡൈമൻഷണൽ സെൽഫ് കൺസെപ്റ്റ് സ്കെയിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അതിൽ ആറ് പ്രാഥമിക ഗ്രൂപ്പുകളുടെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തെ നിർവചിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവയാണ്:

ശാരീരികം: ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു, ശാരീരിക ആരോഗ്യം, ശാരീരിക ക്ഷമത നില (“ ഞാൻ വിരൂപനാണ് ')

സോഷ്യൽ: നൽകുന്നതും സ്വീകരിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരുമായി ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു (“ഞാൻ ദയയുള്ളവനാണ്”)

കുടുംബം: ഞങ്ങൾ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കുടുംബാംഗങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ഇടപഴകുന്നു (“ഞാൻ ഒരു നല്ല അമ്മയാണ്”)

കഴിവ്: ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ, തൊഴിൽ, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു (“ഞാൻ ഒരു വിദഗ്ദ്ധ എഴുത്തുകാരൻ”)

അക്കാദമിക്: ഇന്റലിജൻസ്, സ്കൂൾ, പഠിക്കാനുള്ള കഴിവ് (“ ഞാൻ മണ്ടൻ ആണ് ')

ബാധിക്കുക: വൈകാരികാവസ്ഥകളെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക (“ഞാൻ എളുപ്പത്തിൽ തെറിച്ചുപോകുന്നു”)

ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തെ നന്നായി നിർവചിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ സവിശേഷതകളിൽ രണ്ട് വീക്ഷണകോണുകളും പൂജ്യമായി സംയോജിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി അറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ 7 ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
• ഞാൻ ആരാണ്? ഏറ്റവും വ്യക്തിപരമായ ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് അഗാധമായ ബുദ്ധമത ഉത്തരം
• സ്വയം അഭിമാനിക്കുന്നതെങ്ങനെ
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ എങ്ങനെ സുഖകരമാകും
• മറ്റുള്ളവരുടെ വാക്കുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വ്യക്തിപരമായി എങ്ങനെ എടുക്കരുത്

പെരുമാറ്റത്തിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ സ്വാധീനം

സ്വയം-ആശയം സ്വഭാവത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് സ്വയം വർഗ്ഗീകരണത്തിലൂടെ നേടാൻ കഴിയുന്നതോ അല്ലാത്തതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ സ്വയം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളും പക്ഷപാതങ്ങളും അറിയുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നത് അവരുടെ കൈവശമുണ്ട്. ഈ വിശ്വാസങ്ങളെയും പക്ഷപാതങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ആളുകൾ അവരുടെ പല തീരുമാനങ്ങളും എടുക്കും.

വ്യക്തതയ്ക്കായി കുറച്ച് ഉദാഹരണങ്ങൾ നോക്കാം.

ഒരു സ്വതന്ത്ര ഉത്സാഹിയായ സഞ്ചാരിയായാണ് ആൻ സ്വയം നിർവചിക്കുന്നത്. അവൾ‌ക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ എടുത്ത് പോകാൻ‌ കഴിയുന്ന ഒരു ലഘുവായ ജീവിതം നയിക്കാൻ‌ അവൾ‌ക്ക് ഇഷ്ടമാണ്.

വർഷങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കും ലോകം കണ്ടതിനുശേഷവും, അവൾ സ്ഥിരതാമസമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ബന്ധവും കുടുംബവുമുണ്ടാകാം.

ഒരാളെ അമിതമായി സ്നേഹിക്കുന്നത് എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം

ഒരു ബന്ധവും കുടുംബവും അർത്ഥമാക്കുന്നത് അവളുടെ ഐഡന്റിറ്റിയുടെ ഭാഗമായ സ്വതന്ത്രമായ ഉത്സാഹമുള്ള ചില യാത്രികരെ അവൾക്ക് നഷ്ടമാകുമെന്നതിനാൽ അവൾക്ക് കൂടുതൽ സ്ഥിരവും സ്ഥിരവുമായ ജീവിതശൈലി നേടാനാകും.

ഒരു സ്വതന്ത്ര-ഉത്സാഹമുള്ള യാത്രികയെന്ന നിലയിൽ അവളുടെ ഐഡന്റിറ്റിയുള്ള ഒരു കുടുംബം പുലർത്താൻ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അനുരഞ്ജിപ്പിക്കാൻ അവൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം.

ഈ ഉദാഹരണത്തിൽ, ആനിന് വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാകാം, കാരണം ഒരു സ്വതന്ത്ര-ആത്മാവാകാനും യാത്ര ചെയ്യാനുമുള്ള അവളുടെ മുൻ ആഗ്രഹങ്ങൾ, ഒരു കുടുംബം ആരംഭിക്കാനും തുടങ്ങാനുമുള്ള അവളുടെ പുതിയ ആഗ്രഹത്തെ നേരിട്ട് എതിർക്കുന്നു. ആ വ്യത്യാസങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും അവളുടെ ഉയർന്നുവരുന്ന മോഹങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രസക്തമായ പുതിയ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും അവൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

ഗ്രെഗ് സ്വയം ഒരു അന്തർമുഖനും ലജ്ജാശീലനുമാണെന്ന് സ്വയം നിർവചിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, അവൻ പതിവായി സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സാമൂഹികവൽക്കരണവും ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം അത് സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നയാൾ മാത്രമല്ല.

തന്റെ പെട്ടിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകാൻ ഗ്രെഗ് അനുവദിച്ചാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു സൗഹൃദമുള്ള വ്യക്തിയായിരിക്കാം ഗ്രെഗ്.

സാമൂഹ്യവൽക്കരണത്തിൽ ഗ്രെഗിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമാണെങ്കിലും, അവയിലൂടെ പഠിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും കഴിയുന്ന കഴിവുകളാണ് ഇവ സ്വയം സഹായ പുസ്തകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അന്തർമുഖനും ലജ്ജാശീലനുമായ വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ തന്റെ സ്വയം വർഗ്ഗീകരണത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ തെറാപ്പി.

സാമൂഹ്യവൽക്കരണവുമായി പൊരുതുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ അവിടെയുണ്ട്. അവരിൽ പലരും സ്വയം അന്തർമുഖർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ നേരിടേണ്ടിവരുമ്പോൾ.

അന്തർമുഖനായ വ്യക്തി ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിച്ച് energy ർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കുന്ന ഒരാൾ മാത്രമാണ്. അവർ ലജ്ജാശീലരാണെന്നും സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും ആകർഷകമോ ആകർഷകമോ ആകാൻ കഴിയില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹ്യവൽക്കരണത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായ ഭയം നേരിടണമെന്നും ഇതിനർത്ഥമില്ല.

താൻ ഒരു അന്തർമുഖനും ലജ്ജാശീലനുമാണെന്ന ഗ്രെഗിന്റെ പൊരുത്തമില്ലാത്ത വിശ്വാസം, താൻ സ്വയം ഇട്ടിരിക്കുന്ന ബോക്സുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതുവരെ സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഉത്തരവാദിത്തം ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു മടിയനായതിനാലാണ് അവളുടെ ജീവിതത്തിലെ പല പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉള്ളതെന്ന് സ്റ്റേസി മനസ്സിലാക്കുന്നു. അവൾ ഒരു മടിയനും നിരുത്തരവാദപരവുമായ വ്യക്തിയാണെന്ന് അവൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കാം, എന്നാൽ മേലാൽ സ്വയം ഇങ്ങനെയായി സ്വയം നിർവചിക്കാൻ അവൾ തീരുമാനിക്കുന്നു.

പകരം, സജീവവും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതുമായ ഒരു വ്യക്തിയാകാൻ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവൾ സ്വന്തം വിജയവും ജീവിതവും അട്ടിമറിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു .

മാറാനുള്ള അവളുടെ ആഗ്രഹത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ സജീവവും ഉത്തരവാദിത്തവുമാക്കുന്നതെന്താണെന്ന് അവൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ആ ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വന്തം പെരുമാറ്റങ്ങളും തീരുമാനങ്ങളും അവൾ പാറ്റേൺ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. അതാകട്ടെ, സ്വയം മാറാൻ അവളെ നയിക്കുന്നു അവളുടെ ജീവിതം മികച്ചതാകുന്നു .

ഒരാളുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യുന്നത് കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. വേരുറപ്പിച്ച ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താനും പുതിയ ആരോഗ്യകരമായവ വികസിപ്പിക്കാനും പ്രയാസമാണ്.

എന്നാൽ ഈ ഉദാഹരണത്തിൽ‌, സ്റ്റേസി അവളുടെ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ‌ തിരിച്ചറിഞ്ഞു, അവയ്‌ക്ക് പകരം കൂടുതൽ‌ പോസിറ്റീവായവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഗതി വികസിപ്പിച്ചു.

അവൾ ഒരു മടിയനും നിരുത്തരവാദിയുമാണെന്ന് അവൾ സ്വയം നിർത്തുകയും അവളുടെ ശീലങ്ങളെ പകരം സജീവവും ഉത്തരവാദിത്തവുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുമായി മാറ്റി, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് സ്വയം മാറുകയും ചെയ്തു.

ഉദാസീനവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ജോൺ ജീവിക്കുന്നത്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ജങ്ക് ഫുഡിന്റെയും അഭാവം തന്റെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കുന്നു. സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു വ്യക്തി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ ജോണിന് ഇല്ല.

പക്ഷേ, സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ വ്യക്തിയായിരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചുകൊണ്ട് അവന് ആ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ജോൺ ഗവേഷണം നടത്തുന്നു, മികച്ച ഭക്ഷണം വാങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ, കൂടുതൽ സജീവമായ വ്യക്തിയായി മാറാൻ അവനെ പ്രാപ്തനാക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യ കണ്ടെത്തുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിലെ പൊരുത്തക്കേടുകൾ വേദനാജനകവും പ്രയാസകരവുമാണ്, കാരണം അവർ ആരാണെന്നും അവർ എങ്ങനെ ലോകവുമായി യോജിക്കുന്നുവെന്നും വ്യക്തി തിരിച്ചറിയാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഒരു കുടുംബം എന്ന നിലയിൽ സ്വയം അഭിമാനിക്കുന്ന അച്ഛൻ വീട്ടിൽ താമസിക്കുന്നത്, ഭാര്യ അവനെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ അയാളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം മുഴുവൻ തകിടം മറിയും, കാരണം അവൻ ഒരു നല്ല കുടുംബക്കാരനും പങ്കാളിയുമായിരുന്നോ എന്ന് ചോദ്യം ചെയ്യാൻ ഇത് ഇടയാക്കും.

ഒരു കരിയർ നയിക്കുന്ന സ്ത്രീ വികലാംഗനാകുകയും ജോലി നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ അവളുടെ ജീവിതത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നതായി കണ്ടേക്കാം. അവൾ ചെയ്ത ത്യാഗങ്ങൾക്ക് വിലയുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് അവൾക്ക് ഉറപ്പില്ലായിരിക്കാം, ഒരിക്കൽ അവൾക്ക് ഒരു കരിയർ വനിതയായി സ്വയം നിർവചിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്വയം തിരിച്ചറിയാൻ അവൾക്ക് ഒരു പുതിയ മാർഗം കണ്ടെത്തേണ്ടി വരും.

നാണയത്തിന്റെ മറുവശത്ത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും ശാക്തീകരണത്തിനും വഴികാട്ടാൻ കഴിയും, സ്റ്റേസിയും ജോണും ചെയ്തതുപോലെ.

മോശക്കാരനാകാതെ എങ്ങനെ തമാശയാകും

അവർ ആരാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കുറവുകൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന മേഖലകളിൽ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടാമെന്ന് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. ആർക്കും നെഗറ്റീവ് ധാരണകളെ പോസിറ്റീവ് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും പുതിയ സ്വഭാവങ്ങളും പ്രക്രിയകളും അവതരിപ്പിക്കാനും ഒപ്പം മെച്ചപ്പെട്ട മാറ്റം .

സ്വയം സങ്കൽപ്പവും സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിംഗും

ആളുകളെയും തന്നെയും തരംതിരിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് ഒരു സ്റ്റിക്കി വിഷയമാകും. അവ സൂക്ഷ്മപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അനുഭവിക്കാൻ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.

സ്വയം സങ്കൽപം ക്ലിനിക്കുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, സ്വയം നന്നായി മനസിലാക്കാനും സന്തോഷം കണ്ടെത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് സഹായകരമായ ഉപകരണമാണ്.

എന്നിട്ടും ഇത് പ്രശ്‌നകരമാണ്. നിലവിലുള്ള വിഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നത് മറ്റ് ആളുകൾ ആരായിരിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ആരായിരിക്കണം എന്ന് അവർ കരുതുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരാളുടെ ധാരണയെ സ്വാധീനിക്കും.

കരിയർ സ്ത്രീക്ക് അവരുടെ കരിയർ ഗൗരവമായി കാണാത്ത മറ്റ് ആളുകളോട് വലിയ സഹിഷ്ണുത ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. കലാകാരൻ‌ അവരുടെ കല അഭ്യസിക്കാത്തതിനോ അല്ലെങ്കിൽ‌ ഉൽ‌പാദനക്ഷമതയില്ലാത്തതിനാലോ മറ്റ് കലാകാരന്മാരെ കബളിപ്പിച്ചേക്കാം. ഒരു മനുഷ്യൻ ഒരിക്കൽ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെയുള്ള പരമ്പരാഗത തൊഴിൽ നിലനിർത്താത്തതിന് മറ്റ് ആളുകൾ വീട്ടിലെ അച്ഛനെ നിസ്സാരവൽക്കരിക്കാം.

നമ്മൾ സ്വയം എങ്ങനെ നിർവചിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം മറ്റ് ആളുകളുമായി കൂടുതൽ അടുക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഈ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ ചിന്താ കെണികളിൽ വീഴുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യത്യസ്തരാണ്, ഈ അസ്തിത്വത്തിൽ അവരുടേതായ സവിശേഷമായ പാതയുണ്ട്. കരിയർ‌ സ്‌ത്രീ, ആർ‌ട്ടിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ‌ വീട്ടിൽ‌ താമസിക്കുന്നത് അച്ഛന് മറ്റ് കരിയർ‌ തരങ്ങൾ‌, കലാകാരന്മാർ‌, അല്ലെങ്കിൽ‌ വീട്ടിലെ രക്ഷകർ‌ത്താക്കൾ‌ എന്നിവരുമായി പ്രസക്തമാകണമെന്നില്ല.

ഒരു ജനറിക് ബോക്സിൽ ആരും ഭംഗിയായി യോജിക്കുന്നില്ല. സ്വന്തം പക്ഷപാതങ്ങളും കാഴ്ചപ്പാടുകളും മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഒരാൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

നമ്മുടെ സ്വന്തം ആത്മസങ്കല്പം മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കും

അനുവദനീയമായതിനാൽ ആളുകൾ സാധാരണയായി മറ്റുള്ളവരോട് പെരുമാറുന്നു. മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെ എങ്ങനെ കാണുമെന്നും പരിഗണിക്കുമെന്നും സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

“വ്യാജമാക്കി മാറ്റുക” എന്നതിന്റെ പൊതുവായ ഉപദേശം ഇവിടെയാണ്! ബാധകമാണ്.

കഴിവില്ലാത്തവരോ വിശ്വാസയോഗ്യമല്ലാത്തവരോ എന്ന് സ്വയം നിർവചിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ മറ്റുള്ളവർ ആ രീതിയിൽ കാണാനിടയുണ്ട്.

ഇത് എത്രത്തോളം ശരിയാണെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിൽ ഈ കാഴ്‌ചകൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഈ രീതിയിൽ സംസാരിക്കും. ഈ കാഴ്ചപ്പാട് സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന സ്വഭാവരീതികളിലേക്കും അവർ വരാം, കാരണം ഈ പെരുമാറ്റം അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് അവർ അംഗീകരിച്ചു.

അവർ അവതരിപ്പിച്ച തെളിവുകൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് ആളുകൾ പലപ്പോഴും തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വ്യക്തിയുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പങ്കിടും. അതായത്, അവർ ഒരു ഉറ്റസുഹൃത്തോ കുടുംബാംഗമോ അല്ലാത്തപക്ഷം, ഈ വ്യക്തിയെ അവർ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിൽ കാണുന്നു.

അതും പോസിറ്റീവായി പ്രവർത്തിക്കും. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നു ഒപ്പം സ്വയം-മൂല്യത്തിന്റെ ശക്തമായ ബോധം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നത് ക്രിയാത്മകമായി പരിഗണിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

സ്വയം ആത്മവിശ്വാസം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് മറ്റ് ആളുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസം പകരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഫലങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് അവരുടെ ക്ലെയിമുകൾ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ അവർക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ.

ലോകം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് കൃത്യമായി മനസിലാക്കുന്ന ഒരിടത്ത് സംഗമം വ്യക്തിയെ എത്തിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പെരുമാറുന്ന രീതിയെ മാത്രമല്ല, ലോകത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ അവരോട് എങ്ങനെ പെരുമാറും എന്നതിനെ ഇത് ക്രിയാത്മകമായും പ്രതികൂലമായും ബാധിക്കും.

സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ വ്യക്തത വികസിപ്പിക്കുന്നു

“നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും നിങ്ങളുടേതായ ഐഡന്റിറ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത് നിങ്ങൾ തുടർന്നുകൊണ്ടേയിരിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യും. - ഹെൽമറ്റ് ലാംഗ്

ഒരാളുടെ സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഗ്രാഹ്യത്തിന്റെ വികാസം, അവർ ലോകത്തെ അവർ എന്തിനാണ് കാണുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് തോന്നുന്ന വിധം അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്നും അവർ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതെന്തെന്നും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.

യാഥാർത്ഥ്യവും സ്വയം സങ്കൽപ്പവും തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തക്കേട് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ ലോകവുമായി നന്നായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിനും സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഏതെല്ലാം മേഖലകൾക്ക് പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തലും ആവശ്യമാണെന്ന് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു.

ജേണലിംഗ് ഒരാളുടെ സ്വയം ആശയം വികസിപ്പിക്കാനും മനസിലാക്കാനുമുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. അവർ ആരാണെന്ന് അവർ ജേണൽ‌ ചെയ്യുകയും ജീവിതത്തിലെ അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ‌ക്ക് വിരുദ്ധമായി പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാൻ‌ കഴിയും.

ശരിക്കും ഈ ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്, ഒരാൾ അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നോക്കുകയും അവർ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം. ഇത് കൂടുതൽ യുക്തിസഹമോ വൈകാരികമോ ആണോ? ആ തീരുമാനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനം എന്തായിരുന്നു? ബദലുകൾ എന്തായിരുന്നു? ആ തീരുമാനങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിച്ചു?

തെറാപ്പി ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമായിരിക്കാം. ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റിന് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും ലഭ്യമായേക്കാവുന്ന വിലയേറിയ മൂന്നാം കക്ഷി കാഴ്ചപ്പാട് നൽകാൻ കഴിയും. തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വികാരങ്ങൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് അവരുടെ ക്ലയന്റിനെ സഹായിക്കാനാകും, കാരണം വൈകാരിക തീരുമാനങ്ങൾ യുക്തിസഹമോ യുക്തിയോ ഉപയോഗിച്ച് യോജിക്കുന്നില്ല.

ഒരാളുടെ മുൻകാല, മുമ്പത്തെ തീരുമാനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ഭാവിയിലെ വൈകാരിക തീരുമാനങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തത നൽകും.

ല und കികമോ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതോ ആയ ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അവർ തിരഞ്ഞെടുത്ത ചോയിസുകൾ വിഭജിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് സ്വയം ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും. ജീവിതത്തിലെ അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചും, അവർക്ക് സ്വയം കാണാൻ കഴിയുന്നതിനെക്കുറിച്ചും, അവർ കൂടുതൽ സജ്ജരായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ ഒരാൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക അത് അവരുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

ഐഡിയൽ സെൽഫിന്റെ പിന്തുടരലിൽ

ഒരാൾ അവരുടെ യാത്രയുടെ അവസാനത്തിൽ സ്വയം വിഭാവനം ചെയ്യുന്നതെങ്ങനെയെന്നതാണ് അനുയോജ്യമായ സ്വയം. അവർ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയായി കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ സമയവും അർപ്പണബോധവും അച്ചടക്കവും ആവശ്യമാണ്.

ഈ യാത്ര തികച്ചും മൂല്യവത്തായതിനാൽ ഈ ജീവിതത്തിൽ മന of സമാധാനവും സന്തോഷവും കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്.

അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്നതിനെതിരെ ജീവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി സ്വന്തം മനസ്സിനെതിരെ നിരന്തരമായ പോരാട്ടം നടത്തും, അവർ ആരാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നവരെതിരായി അവർ ആരാണെന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

അവരുടെ ആദർശത്തിന് അനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തിക്ക് ലോകത്തിലെ അവരുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ വളരെ കുറവായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് തിരയുന്നതിൽ കാര്യമില്ല. നിങ്ങൾ ആകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കായി തിരയുക. - റോബർട്ട് ബ്രോൾട്ട്