ആഗ്രഹിക്കുന്നു വ്യക്തിപരമായി കാര്യങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് നിർത്തണോ? നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച 95 14.95 ഇതാണ്.
കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
എല്ലാം വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥരാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അജ്ഞാതനായി ദിവസം മുഴുവൻ ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് പോലും നിങ്ങൾ ആക്രമണത്തിനിരയായതായി ഇത് നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം ശരാശരി നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ, പക്ഷേ അവരുടെ വാക്കുകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു.
എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തിപരമായി കാര്യങ്ങൾ എടുക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഉപദേശങ്ങൾ ഇതാ.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറഞ്ഞത് - ഇത് നിങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിച്ചതുപോലെ മോശമാണോ? ഇത് വളരെയധികം സംഭവിക്കുന്ന ഒരു സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ് എന്തുകൊണ്ട് .
ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാക്കുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ കുറ്റകരമാകണമെന്നില്ല, വ്യക്തിപരമായി കാര്യങ്ങൾ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തയാറാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതിന്‌ പതിവായതിനാൽ അവ ഒരു അപമാനമായി വളച്ചൊടിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ കാണുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ eth ദ്യോഗിക നൈതികതയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ്‌ നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹാംഗ്-അപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉപബോധമനസ്സോടെ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാക്കുകൾ കേട്ട് മുഴുവൻ വാക്യവും വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാം.
വാചകം തീർത്തും നിരപരാധിയും നിരുപദ്രവകരവുമായ ഒന്നിനെക്കുറിച്ചായിരിക്കാം, പക്ഷേ ചില വാക്കുകളെയോ പദപ്രയോഗങ്ങളെയോ കുറ്റകരമെന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ അബദ്ധവശാൽ പ്രോഗ്രാം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട് - മറ്റ് ആളുകൾ നെഗറ്റീവ് ആയി കാണാത്ത ചെറിയതും അസാധാരണവുമായ ചില കാര്യങ്ങൾ കുറ്റകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം!
നമുക്കെല്ലാവർക്കും ‘മര്യാദ’ എന്നതിന് വ്യക്തിപരമായ നിർവചനങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടേത് മറ്റ് ആളുകളുമായി വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒറ്റപ്പെടലിൽ, സാധാരണ സംഭാഷണത്തെ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ച, മന ally പൂർവ്വം പരുഷമായ പരാമർശങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ പ്രൊജക്ഷൻ
ഇത് കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനത്തിലേക്ക് ലിങ്കുചെയ്യുന്നു, അത് ഞങ്ങൾ ഒരു നിമിഷം കൊണ്ട് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, ഇത് നമ്മളിൽ പലരും ചെയ്യുന്ന കാര്യമാണ്.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ നിങ്ങളെ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട് ആ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക ആളുകൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്നും അവർ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നുവെന്നും.
നിങ്ങൾ എല്ലാം വ്യാഖ്യാനിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചായിരിക്കും, മാത്രമല്ല ആ വ്യക്തി പറയുന്നതിനോ ചെയ്യുന്നതിനോ ഒരു ബന്ധവുമില്ല.
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്നും മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതോ ചെയ്യുന്നതോ പരിഗണിക്കുക.
ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലതും ഉണ്ടാവാൻ സാധ്യതയില്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ ഉപബോധമനസ്സോടെയോ അല്ലാതെയോ മറ്റൊരാളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് നിർബന്ധിക്കുകയാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് താരതമ്യേന സാധാരണമാണെങ്കിലും, ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമല്ല മാത്രമല്ല വേഗത്തിൽ വിനാശകരവുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നുവെന്നും അതിനാൽ കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നുവെന്നും അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് ഒരു വലിയ ചുവടുവെക്കുകയാണ്. സാഹചര്യങ്ങളെ യുക്തിസഹമാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും പിന്നീട് നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കും.
അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ പ്രൊജക്ഷൻ
ചില സമയങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതും പറയുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സംവദിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യൂ. പകരം, മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെയും നമ്മളെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.
ആരെങ്കിലും ഉപദ്രവകരമായ എന്തെങ്കിലും പറയുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർ അവരുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നിങ്ങളിലേക്ക് ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്.
മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവർ പറയുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്.
നിങ്ങളെ എപ്പോഴും വിമർശിക്കുന്ന ഒരാൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം (ഇത് വ്യക്തിപരമായി ആരെങ്കിലും എടുക്കും!), പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളോട് അസൂയപ്പെടുകയും അവരുടെ സ്വന്തം പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് സുരക്ഷിതരല്ലെന്നും വരാം.
നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തെക്കുറിച്ച് തമാശ പറയുന്ന സ്ത്രീ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രം ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം, കാരണം അവൾ സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകളുമായി നിരന്തരം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഒരാൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ അപമാനിക്കുന്നു അവർ സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുനൽകേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുന്നതിനായി അവർ നിങ്ങളെ കീറിമുറിക്കും.
ആത്മാഭിമാനം
ഞങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ അവർ ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി കാര്യങ്ങൾ എടുക്കുന്നു - മന ally പൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ അല്ല.
മറ്റ് ആളുകൾ നിരുപദ്രവകാരികളാണെന്ന് കരുതുന്ന കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ ദുർബലമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ നമ്മെ ബാധിക്കും.
ആരെങ്കിലും പറയുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടാകാം ടു നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥനാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനം മാത്രമാണ്, അത് കുറ്റകരവും അസ്വസ്ഥതയുമാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ എല്ലാവരും നിങ്ങളെ കാണുന്നില്ലെന്നത് ഓർക്കുക, അതിനാൽ അവർ പറഞ്ഞതോ ചെയ്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രസക്തമാണെന്ന് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്, ജോലിസ്ഥലത്തുള്ള ഒരാൾ അവരുടെ ജോലിയിൽ ഉപയോഗശൂന്യമാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു സഹപ്രവർത്തകനെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാം - നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുകയും അസ്വസ്ഥരാകുകയും ചെയ്യും .
വാസ്തവത്തിൽ, അവർ മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾ മികച്ചതാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള സംഭാഷണം സെൻസർ ചെയ്യാൻ അവർ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കില്ല.
അതുപോലെ തന്നെ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വായ്‌നാറ്റമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുടെ മോശം ശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുമോ? ഇല്ല! പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്ക് വായ്‌നാറ്റമില്ലാത്തതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഇത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുകയും കൂടുതൽ ഭ്രാന്തനാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അവർ ഒരിക്കലും സ്വപ്നം കാണുകയില്ല.
സാഹചര്യം മാറ്റിമറിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒരു ചങ്ങാതിക്ക് ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവരെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനും ആളുകൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ലെന്നും അവരുടെ ആത്മവിശ്വാസം കുറവാണെന്നും ഇത് അവരെ അനുഭവിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കും.
നമ്മിൽ പലരും സമരം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ആത്മാഭിമാനം, അത് വളർത്തിയെടുക്കാൻ സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു അത് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ്! നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ചെയ്യുക വ്യക്തിപരമായി കാര്യങ്ങൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നാൻ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പാടുപെടുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം എല്ലായ്പ്പോഴും യുക്തിസഹമായ പ്രതികരണമായിരിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ പിന്നീട് കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസത്തിലേക്ക് പോകും…
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും അതിന്റെ ഫലങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്നും
- ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നതെങ്ങനെ?
- മറ്റ് ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന 5 അടയാളങ്ങൾ
- എല്ലാവരും സ്നേഹിക്കേണ്ട നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം കുറയ്ക്കുന്ന 14 സത്യങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് ദുരന്തം നിർത്തുന്നത് എങ്ങനെ
- ജീവിതത്തെ ഗൗരവമായി കാണാതിരിക്കാനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ
പോസിറ്റീവ് നേടുക
നമ്മളിൽ പലരും നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും അവ നമ്മളെപ്പോലെ മാറാനും വളരാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല. വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടും വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് നിങ്ങൾ ചെയ്ത അതേ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ കണ്ടേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവർ, തങ്ങളെത്തന്നെ തങ്ങളുടെ അമിതഭാരമുള്ള മുൻ സ്വയമായി കാണുകയും അവർ എങ്ങനെ ജീവിക്കുന്നുവെന്നും ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നും ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കാൻ ആ കാഴ്ചയെ അനുവദിക്കും.
നിങ്ങൾ സ്വയം കാണുന്ന രീതി മാറ്റുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ, കൂടുതൽ നല്ല സ്ഥലത്തേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ലഭിക്കും.
നമ്മൾ എങ്ങനെ കണ്ടുമുട്ടുന്നുവെന്നും ലോകത്തിൽ എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കുന്നുവെന്നും, പ്രത്യേകിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയയിലൂടെ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും പൊതിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നു. ആളുകളെ ഞങ്ങളെ ‘ലൈക്ക്’ ചെയ്യാനും വ്യക്തികളായി സാധൂകരിക്കാനും ഞങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഇത് അർത്ഥശൂന്യമാണ്, പക്ഷേ അനാരോഗ്യകരമാണ്.
എല്ലാം വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണങ്ങളിലൊന്നായതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല ഒരാളായിരിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും അപമാനവും അനുഭവിക്കാൻ കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കും.
ഈ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഓർമ്മിക്കുക: ശരിക്കും പ്രാധാന്യമുള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അഭിപ്രായങ്ങളുമാണ്. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവർ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ സാധ്യതയില്ല, അതിനാൽ അവർ പറയുന്നതോ ചെയ്യുന്നതോ ആയ എല്ലാം അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
അവർ ചില വിമർശനങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാം കഴിയുന്നത്ര ക്രിയാത്മകമായി നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യപ്രകാരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
മറ്റെല്ലാവർക്കും, അവർ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആകുന്നു നിങ്ങളെ അപമാനിക്കാനോ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നാനോ ശ്രമിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കി ആരംഭിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ കണ്ണിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ eth ദ്യോഗിക നൈതികതയിലേക്കും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നീന്താൻ പോകുന്നു എന്നതിലേക്കും ആകാം!
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് പോസിറ്റീവായിരിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുഷ്ടനാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ആളുകൾ ഇത് അപമാനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം യഥാർത്ഥത്തിൽ അതിശയകരമാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ (അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, അതും ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്), നിങ്ങൾ എല്ലാം അപമാനമായി കണക്കാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവോ, മറ്റാരെങ്കിലും അതിൽ തെറ്റ് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. നിങ്ങളിലും കഴിവുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി കാര്യങ്ങൾ എടുക്കും.
ചെയ്തതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ് പറഞ്ഞത്, പക്ഷേ ഈ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്…
പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും യുക്തിസഹമാക്കുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അതേ കാര്യം നിങ്ങൾ അവരോട് പറഞ്ഞാൽ മറ്റൊരാൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് പരിഗണിക്കുക - അവർ അസ്വസ്ഥരാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.
നിങ്ങൾ കുറ്റകരമെന്ന് തോന്നുന്ന ആളുകൾ പറയുന്നതോ ചെയ്യുന്നതോ ആയ കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മൂല്യവത്താണ്. പിന്നീട്, ശാന്തവും സുരക്ഷിതവുമായ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ സ്വന്തമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്താണ് എഴുതിയതെന്ന് നോക്കുക.
അഭിപ്രായമോ പ്രവർത്തനമോ അസ്വസ്ഥതയോ പരുഷമോ ആയി നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കാണുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ആ നിമിഷം നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചത്ര മോശമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തും.
മാർക്കിപ്ലിയർ ഏത് സംസ്ഥാനത്താണ് താമസിക്കുന്നത്
പല കാര്യങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഉടനടി പ്രതികരണം അവ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നതായിരിക്കും, അത് തകർക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ശീലമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആശ്വാസ മുറിയും സ്ഥലവും / സമയവും നൽകിക്കൊണ്ട് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ , എല്ലാം കുറ്റകരമോ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചതോ പരുഷമോ അല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ചെയ്യാനാകുമ്പോൾ, ഒരു വാക്കോ പ്രവർത്തനമോ തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥമായ പ്രതികരണവും ദുർബലമാകും. അടിസ്ഥാനപരമായി, മറ്റൊരു പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണ്, ഇതിന് കുറച്ച് സമയവും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.
പെരുമാറ്റരീതികളോടുള്ള പ്രതികരണമായി നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കാലക്രമേണ ന്യൂറൽ പാതകളുണ്ടാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ ആവർത്തിച്ച് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ വയർ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
ഒരു പടി പിന്നോട്ട് നീങ്ങി കാര്യങ്ങൾ യുക്തിസഹമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ പുതിയ പ്രതികരണങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുകയാണ്, അത് ആത്യന്തികമായി യാന്ത്രികവും പതിവുള്ളതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങളായി മാറും. സന്തോഷ ദിനങ്ങൾ.
അടുത്ത ഘട്ടം: നിയന്ത്രണം എടുക്കുക
ഈ പരിശീലനത്തിൽ സ്വയം അവബോധം പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി കാര്യങ്ങൾ എടുക്കുന്നുവെന്നും അത് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ഇതിനകം അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഞങ്ങൾ‌ക്ക് തോന്നുന്ന ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം നമ്മുടെ തലയിലാണുള്ളത്, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും നമ്മുടെ മുന്നിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി തികച്ചും ബന്ധമില്ലാത്തതുമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെന്തെന്ന് അംഗീകരിച്ച് അത് സാധുതയുള്ളതാണെന്ന് മനസിലാക്കുക മാത്രമല്ല, അത് നിങ്ങളെ സേവിക്കുന്നില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുകയുമാണ് നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം.
ഇത് വിരസവും ദയനീയവുമാണ് തളർന്നുപോകുന്നു ആക്രമിക്കപ്പെടുകയും ഒറ്റപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ചക്രത്തിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കഴിയും അത് തകർക്കാൻ നടപടിയെടുക്കുക!
ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, അതിനാൽ ആദ്യം നിങ്ങളോട് സ gentle മ്യതയോടും ക്ഷമയോടും കൂടെയിരിക്കുക - ഇത് എളുപ്പമാവുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയും ചിന്താ ചക്രവും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവുമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ ഗൈഡഡ് ധ്യാനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ? മറ്റുള്ളവരുടെ വാക്കുകളും പ്രവൃത്തികളും വ്യക്തിപരമായി എടുക്കുന്നത് നിർത്തുക ? ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ കരുതുന്നു.
