ജീവിതം ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത റോളർ‌കോസ്റ്ററാണ്, അത് ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ താഴ്ന്നത് ഉയർന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, സവാരി ഇനി ആവേശകരമോ ആസ്വാദ്യകരമോ അല്ല. പകരം, ഞങ്ങൾ എല്ലാ തലത്തിലും പൂർണ്ണമായും വറ്റിക്കും.
നമ്മുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ എല്ലാ ശക്തിയും ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, ഫലങ്ങൾ ശാരീരികമായും ആത്മീയമായും പ്രകടമാകുന്നു.
നമ്മുടെ എല്ലാ ശക്തിയും നമ്മിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കുന്നത് തടയാൻ ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് energy ർജ്ജം അനുസരിച്ച് രക്തസ്രാവമുണ്ടാകും.
wwe 24/7 ശീർഷകം
ഇത് പരിചിതമാണോ?
ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഇഫക്റ്റുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എന്നിവയിൽ വെള്ളം ഒഴുകിപ്പോകുന്ന “കല്ലിൽ നിന്ന് രക്തം എടുക്കാൻ കഴിയില്ല” എന്ന നിലയിലാണ് നിങ്ങൾ.
1. നിരന്തരമായ ക്ഷീണം
സാധാരണ ക്ഷീണത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഒന്നാണ് ക്ഷീണം . പഞ്ചസാരയുള്ള കള്ള്‌ കുട്ടികൾ‌ക്കായി പാർ‌ട്ടി ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഓടുന്നതിനോ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ‌ക്ക് ശേഷം ഞങ്ങൾ തളർന്നുപോകാം, പക്ഷേ അത്തരം തളർച്ചയ്‌ക്ക് രണ്ട് രാത്രികൾ‌ക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ കഴിയും.
ക്ഷീണത്തിന് കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ 20 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയോ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ 30 കോഫി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ കാര്യമില്ല: നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികളിലെ മജ്ജയിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തളരും.
നിങ്ങളുടെ ഓരോ അവയവങ്ങളിലും 500lb ലെഡ് വെയ്റ്റുകൾ കെട്ടിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും, മാത്രമല്ല ഏറ്റവും ല und കികമായ ജോലികൾ പോലും ചെയ്യാനുള്ള കരുത്ത് ശേഖരിക്കുക അസാധ്യമാണ്.
ഇത് വല്ലപ്പോഴുമുള്ള കാര്യമല്ല. ഈ energy ർജ്ജ നില നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരസ്ഥിതി ക്രമീകരണമാണ്.
അത് ഒരിക്കലും അവസാനിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. തുരങ്കത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും വെളിച്ചം കാണാൻ കഴിയില്ല.
2. ഉറക്കമില്ലായ്മ
ക്ഷീണത്തിന്റെ അസ്ഥി ക്ഷീണത്തോടൊപ്പം, ഉറക്കമില്ലായ്മ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ അപചയം പ്രകടമാക്കുന്ന ഒരു ഭയാനകമായ മാർഗമാണ്.
നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയേ വേണ്ടൂ, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
എന്തുകൊണ്ട്?
കാരണം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ ഓടുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല ലൂപ്പ് തകർക്കുക .
നിങ്ങൾ വ്യതിചലിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ, ചില ആശങ്കകൾ നിങ്ങളെ നുഴഞ്ഞുകയറുകയും വീണ്ടും ഉണർത്തുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വിശ്രമം ലഭിക്കില്ല… ഇത് ഇതിനകം നിങ്ങളെ വരണ്ടതാക്കുന്ന ക്ഷീണത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് അവസാനമായി എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉണ്ടായിരുന്നു… നന്നായി, അത് എപ്പോഴാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമിക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് വളരെ മുമ്പാണ്.
3. രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ
താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടോ?
അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ ഗ്യാസ്ട്രോ ക്ലേശം അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി പതിവായി ഉണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് പോകാത്ത തലവേദന ഉണ്ടോ?
സന്ധി വേദനയുടെ കാര്യമോ?
വൈകാരിക ക്ഷീണം പലപ്പോഴും ശാരീരികമായി പ്രകടമാകും, ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും എത്രമാത്രം സങ്കീർണ്ണമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് ആശ്ചര്യകരമല്ല.
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ഏതൊരു കാര്യത്തിനും എതിരായി നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഉപബോധമനസ്സോടെ മുറിക്കുകയാണെങ്കിലോ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.
ആരെയെങ്കിലും വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ മുട്ടപ്പട്ടകളിലൂടെ നടക്കുകയാണോ - ഒരു മെഗലോമാനിയക്കൽ ബോസ് അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ റൊമാന്റിക് പങ്കാളിയെപ്പോലെ?
ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ പ്രക്ഷോഭമുണ്ടോ?
കാരണം എന്തായാലും, പല്ല് പൊടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ടി‌എം‌ജെ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ തലോടുന്നതിൽ നിന്ന് തോളിൽ വേദന, അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ പ്രശ്നങ്ങൾ (മറ്റു പലതിലും) പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
4. എളുപ്പത്തിൽ കരയുക
ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ നിന്ന് വീഴുന്ന സ്ഥലത്താണെങ്കിൽ, രാവിലെ തന്നെ ഭ്രാന്തമായ കരച്ചിലിലേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവരാൻ ഇത് മതിയാകും… അത് ശരിക്കും നല്ലതല്ല.
നിങ്ങൾ വൈകാരികമായും മാനസികമായും കുറയുമ്പോൾ, സാധാരണ, ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക കഴിവ് തീരെ കുറവല്ല, അതിനാൽ ചെറിയ കാര്യമൊന്നും നിങ്ങളെ കണ്ണീരിലാഴ്ത്തുന്നു.
വികാരത്തിന്റെ വേലിയേറ്റം തടയാൻ നിങ്ങൾക്കത് ഇല്ല, ഒപ്പം സഹപ്രവർത്തകർ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ക്രമരഹിതമായ അപരിചിതർ എന്നിവരുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങൾ കരയുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
വാർത്തയിലെ ദാരുണമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കാണുകയോ കേൾക്കുകയോ ചെയ്താൽ ഇത് ഒരുമിച്ച് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ കഴിയും. ഒരു ടിഷ്യു അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും.
മറ്റൊരു സാധ്യത യഥാർത്ഥത്തിൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് വിപരീതമാണ്, അതായത്:
5. വേർപെടുത്തുക
നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയ ഒന്നും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ മരവിച്ചുപോയി.
നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതെന്തായാലും, ഒരു സാഹചര്യമോ വിഷയമോ നേരിടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വെളിച്ചം വീശുന്നു.
ഇത് ഒരുതരം വിഷാദം പോലെയാണ്, വികാരത്താൽ ഭാരം തോന്നുന്നതിനുപകരം, അതിന്റെ അഭാവത്താൽ നിങ്ങൾ തൂക്കമുണ്ടാകും.
അൻഹെഡോണിയ ഒരുതരം വൈകാരിക അകൽച്ചയാണ്, അത് സന്തോഷമോ സന്തോഷമോ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ അപകടകരമായി കുറയുന്നു എന്നതിന്റെ ശക്തമായ അടയാളവുമാണ്.
6. ക്ഷോഭവും കോപവും
ക്ഷീണം പ്രകടമാകുന്ന മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം എല്ലായ്പ്പോഴും നിലവിലുള്ള പ്രകോപിപ്പിക്കലാണ്, അല്ലെങ്കിൽ രോഷാകുലതയുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ച്യൂയിംഗിന്റെ ശബ്‌ദം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകൻ അവളുടെ റിപ്പോർട്ടുകളിൽ കോമിക് സാൻസ് ഉപയോഗിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു എന്നതുപോലുള്ള സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ജീവനുള്ളവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓഫീസ് മൈക്രോവേവ് ഒരു വിൻഡോയിലൂടെ എറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ വറ്റിക്കുന്നതിന്റെ ഉറവിടവുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ചെറിയ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് അമിതവേഗത്തിലാണ്.
നിങ്ങൾ ആ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക നിങ്ങളെ ശരിക്കും ആകർഷിക്കുന്ന ഉറവിടമല്ലാതെ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങളിലേക്ക്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ നിരാശ നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവരിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കുമെന്ന് ഇത് അർത്ഥമാക്കുന്നു - ഒരുപക്ഷേ അത് അർഹതയില്ലാത്തവർ.
നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ സംസാരിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
7. പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവം
നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല.
തുടർച്ചയായി കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരേ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കാം, കാരണം നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കുളിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയാനിടയുണ്ട് (എന്തായാലും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിശപ്പുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല).
നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാനും നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന അമിതമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും അനുഭവപ്പെടില്ലെന്ന അവബോധത്തിൽ നിന്നും ഒളിക്കാനും കഴിയും.
വിവിധ ജോലികൾക്കോ അസൈൻമെന്റുകൾക്കോ അനിവാര്യമായും നിശ്ചിത തീയതികൾ ഉള്ളതിനാൽ ഒരാളുടെ ജോലിസ്ഥലത്തോ സ്കൂളിലോ ഇത് നേരിടാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എന്നാൽ ആ ജോലികളിലേക്ക് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ഇല്ലെങ്കിൽ, അവ കൃത്യസമയത്ത് പൂർത്തിയാക്കില്ല… അതിനാൽ അവ ശേഖരിക്കപ്പെടും, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നീട്ടിവെക്കും.
സൈക്കിളിൽ തുടരുന്നു.
ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ക്ലാസുകൾ പരാജയപ്പെടുന്നതിനോ ജോലിസ്ഥലത്ത് മുന്നറിയിപ്പുകൾ ലഭിക്കുന്നതിനോ ഇടയാക്കും - നേരെ വെടിവച്ചില്ലെങ്കിൽ - എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മടുപ്പ് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, അല്ലേ?
8. നിരാശ
പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടം നിരാശയുടെ വികാരമാണ്.
… നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചാലും പ്രശ്‌നമില്ല - എന്തായാലും ഒരു ഗുണവും ഉണ്ടാകില്ല.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു ശ്രമവും പരാജയപ്പെടും, അതിനാൽ എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്?
ഈ ഘട്ടത്തിലെത്തുന്നത് അപകടകരമാണ്, കാരണം ഒരിക്കൽ പ്രതീക്ഷയില്ലായ്മ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്‌തേക്കാം ഈ അവസ്ഥയിൽ കുടുങ്ങിയതായി തോന്നുന്നു ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഈ ഭയാനകമായ വിധിയ്‌ക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി രാജിവെക്കുകയും അങ്ങനെ അനിശ്ചിതമായി കുറയുകയും ചെയ്യും, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് തടയുന്നതിന് കടുത്ത നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആണെങ്കിൽ, ദയവായി സഹായം നേടുക: ഇത് കടന്നുപോകുന്നത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു വരിയാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി നിങ്ങളുടെ വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉപന്യാസത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാത്തപ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ
- ദൈനംദിന പോരാട്ടത്തിൽ 11 പോരാട്ടങ്ങൾ എംപത്ത്സ് മുഖം
- ഈയിടെയായി നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികത തോന്നുന്ന 12 കാരണങ്ങൾ (നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്)
- അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദം: അർത്ഥരഹിതമായ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്താം
- നിങ്ങളുടെ മോജോ നഷ്‌ടപ്പെട്ടെങ്കിൽ, ഈ 11 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത്
ശാരീരികമല്ലാത്ത 5 കാരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും .ർജ്ജം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വൈകാരിക പൊള്ളലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ സ്പർശിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഈ വഴി ലഭിക്കുമെന്ന് നോക്കേണ്ട സമയമാണിത്…
… .ർജ്ജം പൂർണ്ണമായും കുറയുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നതിന് എത്ര ഘടകങ്ങൾ കാരണമാകുമെന്ന് പലർക്കും മനസ്സിലാകുന്നില്ല.
ഞങ്ങൾ ഇവിടെ വിളർച്ചയെക്കുറിച്ചോ ബി 12 കുറവുകളെക്കുറിച്ചോ മാരത്തൺ ഓടിച്ചതിനുശേഷം ശരിയായ ഉറക്കക്കുറവിനെക്കുറിച്ചോ സംസാരിക്കുന്നില്ല. ഭ physical തികമായി ഒന്നുമില്ല, മാംസത്തിൻറെയും വാഹനത്തിൻറെയും വാഹനത്തിന് നികുതി ചുമത്തുന്ന ഒന്നും തന്നെ നിങ്ങളല്ല.
നിങ്ങളുടെ കട്ടിലിൽ ലെഡൻ കൈകാലുകളുള്ള ഒരു പന്തിൽ നിങ്ങൾ ചുരുണ്ടുകിടക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്, ഒരൊറ്റ പേശി നീക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര energy ർജ്ജം ഇല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഇനിപ്പറയുന്ന അഞ്ച് ലക്കങ്ങളിലെ ഏതൊരു (എല്ലാം) ആ വികാരത്തിന് കാരണമാകും, എല്ലാം ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളാണ്.
ചുവടെയുള്ള ലിസ്റ്റ് പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജ നില അന്റാർട്ടിക്കയ്ക്ക് ചുറ്റും എവിടെയെങ്കിലും സഞ്ചരിക്കുന്നുവെന്ന് അവരിൽ ആരെങ്കിലും വിശദീകരിക്കുമോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക.
1. തൊഴിൽ അസംതൃപ്തി
സ്വയം ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള build ർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയോ?
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും നിങ്ങൾ ഉറ്റുനോക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് അർത്ഥശൂന്യവും ഭയങ്കരവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നില്ലേ?
അതെ, അവ ഒരു പുതിയ ജോലി നേടാനുള്ള സമയമായി എന്നതിന്റെ ശക്തമായ അടയാളങ്ങളാണ്.
ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ അസംതൃപ്തനായിരിക്കുമ്പോൾ, വിഷാദം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭയം തോന്നാം, മാത്രമല്ല ഇത് അവിശ്വസനീയമായ ക്ഷീണമായി പ്രകടമാവുകയും ചെയ്യും…
… ക്ഷീണമല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തൺ ഓടിച്ചതുപോലെയല്ല, മറിച്ച് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ജോലികൾ പോലും ചെയ്യാൻ പ്രയാസമുള്ള ആത്മാവിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള ക്ഷീണം.
എന്റെ ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് സ്നേഹം തോന്നുന്നില്ല
നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛയും വെളിച്ചവും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കപ്പെട്ടതായി ഇത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ കാപ്പിയോ മറ്റ് ഉത്തേജകങ്ങളോ ഒന്നും ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയില്ല.
നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാത്ത ജോലി അടിമത്തം പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത് .
ഇത് ശരിക്കും ചെയ്യുന്നു. ഈ മഹത്തായ ഗ്രഹത്തിൽ നിരവധി പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മാന്ത്രിക സമ്മാനം നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനാണ് നൽകിയിട്ടുള്ളതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ബുദ്ധിശൂന്യമായ സ്ലോഗാണ് ഇത്, നിങ്ങൾ മനസ്സിനെ തളർത്തുന്ന അപകർഷതാബോധം ചെയ്യുന്നത് പാഴാക്കാൻ മാത്രം ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നു. ഡേ ഇൻ, ഡേ .ട്ട്.
നിങ്ങളുടെ ജോലി സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം എല്ലായ്പ്പോഴും ഉണ്ട്: ഇതിന് കുറച്ച് ആസൂത്രണവും ധൈര്യവും കുറച്ച് സമയവും ആവശ്യമാണ്.
മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷ്യമിടാനാകും, തുരങ്കത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വെളിച്ചം കാണാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ energy ർജ്ജം വീണ്ടും ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
2. അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ
ധാരാളം ആളുകൾ പ്രണയബന്ധങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം താമസിക്കുന്നു, കാരണം അവർ സുഖകരവും സംതൃപ്തരുമാണ്, ഒപ്പം നിലവാരം നിലനിർത്തുന്നതിൽ സംതൃപ്തരുമാണ്.
… അല്ലെങ്കിൽ അവർ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കാത്ത ഒരു റൊമാന്റിക് ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ, ഓരോ മിനിറ്റിലും നിങ്ങൾ സ്ലോഗ് ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ബാധ്യത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉറങ്ങാനും (ഒരുപക്ഷേ രക്ഷപ്പെടലിന്റെ ഒരു രൂപമായി), ധാരാളം സമയം ഒറ്റയ്ക്ക് ചെലവഴിക്കാനും, പ്രകോപിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ഇത് അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല: നിങ്ങൾ ജീവിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇച്ഛയെ പൂർണ്ണമായും ചൂഷണം ചെയ്യുന്ന വീട്ടുജോലിക്കാരോടൊപ്പമാണ് ജീവിക്കുക, ഒന്നുകിൽ അവർ മാനസിക വാമ്പയർമാരായതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളുടെ “ഗോത്ര” ത്തിന്റെ ഭാഗമല്ലാത്തതുകൊണ്ടോ, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അന്യരാണെന്ന് തോന്നുന്നു നിങ്ങൾ അവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ.
ഇത് കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സംഭവിക്കാം: നിങ്ങൾ ആളുകളുമായി ഡി‌എൻ‌എ പങ്കിടുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവരുമായി നന്നായി ബന്ധം പുലർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അതേ ആവൃത്തിയിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല…
… ഒപ്പം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന, എന്നാൽ ചെയ്യാത്ത ആളുകളുമായി ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും തളർന്നുപോകും.
സമാനമായ തീമിൽ…
3. ആളുകൾ സന്തോഷിക്കുന്നു
നമ്മെ energy ർജ്ജം വലിച്ചെറിയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഏറ്റവും മോശമായ മത്സരാർത്ഥികളിൽ ഒരാൾ മറ്റുള്ളവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ്, നമുക്ക് തന്നെ ദോഷം ചെയ്യും.
ഇത് കണക്കിലെടുത്ത് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു പരസ്പരബന്ധിതമായ ബന്ധങ്ങൾ - മിക്കപ്പോഴും വളരെ സഹാനുഭൂതിയുള്ള ആളുകൾ നാർസിസിസ്റ്റുകളുമായി ജോടിയാകുമ്പോൾ - എന്നാൽ ഇത് ഏതൊരാൾക്കും, ഏത് തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിലും സംഭവിക്കാം.
മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്തും അല്ലെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായവയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പോസിറ്റീവ് ബലപ്പെടുത്തലും മൂല്യനിർണ്ണയവും നേടാൻ ഞങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. അവരുടെ കാഴ്ച നമ്മൾ ആരായിരിക്കണം
ഇത് അടിസ്ഥാനപരമായി നിങ്ങൾക്ക് പങ്കാളിയാകാൻ താൽ‌പ്പര്യമില്ലാത്ത ഒരു മാസ്‌ക്വറേഡിൽ പങ്കു വഹിക്കുക മാത്രമാണ് ചെയ്യുന്നത്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്ക് സാധ്യതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആ പങ്ക് വഹിക്കുകയും ഓരോ സെക്കൻഡിലും വെറുക്കുകയും ചെയ്യും .
നിങ്ങൾ അല്ലാത്ത ഒന്നാണെന്ന് നടിക്കുന്നത് അസാധാരണമായ .ർജ്ജം എടുക്കുന്നു.
ടിവിക്കും സിനിമയ്ക്കുമായി വേഷങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന അഭിനേതാക്കൾ റീചാർജ് ചെയ്യുന്നതിന് ഷൂട്ടുകൾക്കിടയിൽ ധാരാളം സമയം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവർ അടിസ്ഥാനപരമായി തികച്ചും വ്യത്യസ്തരായ ആളുകളായി നടിക്കുന്ന ആളുകളാണ്, ഒരു സമയം മണിക്കൂറുകളോളം.
തങ്ങളൊഴികെ എല്ലാവരേയും സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ജീവിതം നയിക്കുന്നവർ അഭിനേതാക്കളാണ്, എന്നാൽ ഈ വേഷം 24 മണിക്കൂറും ആഴ്ചയിൽ 7 ദിവസവും ആണ്. ഇടവേളകളില്ല, റീചാർജ് ചെയ്യാൻ സമയമില്ല.
ആ ധൈര്യം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള energy ർജ്ജം ഇല്ലാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ആശ്ചര്യമുണ്ടോ?
4. പരിപൂർണ്ണത
നിങ്ങൾ ഒരു പരിപൂർണ്ണതാവാദിയാണെങ്കിൽ, loss ർജ്ജനഷ്ടത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശത്രുവായിരിക്കാം.
അവന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അവനറിയില്ല
നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം “തികഞ്ഞത്” ആക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം നിങ്ങൾ ചിലവഴിക്കുന്നു, ഇത് എല്ലാത്തരം ഉത്കണ്ഠകൾക്കും കാരണമാവുകയും പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ തളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
തികഞ്ഞ വിമർശനം ആളുകളുമായി ഇടപഴകിയ ശേഷമാണ് ഈ പ്രവണതകൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.
ൽ അംഗീകാരം നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു , പറഞ്ഞ വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകളിൽ “തികഞ്ഞവനായി” നിൽക്കുന്നത് മാത്രമേ അവരെ സ്നേഹം, അഭിനന്ദനം, ബഹുമാനം എന്നിവ കാണിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് ഒരാൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ imagine ഹിച്ചതുപോലെ, അത് എണ്ണമറ്റ തലങ്ങളിൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും അത് കൈവരിക്കാനാകാത്ത ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനുള്ള ശ്രമത്തിൽ പരിപൂർണ്ണതാവാദിക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം energy ർജ്ജ ശേഖരം ഇല്ലാതാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.
പരിപൂർണ്ണത എന്നൊന്നില്ല, അത് നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതിനേക്കാൾ വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും.
അത് അഭിലാഷമോ പ്രേരിതമോ ആയിരിക്കുന്നത് നല്ലതല്ലെന്ന് പറയുന്നില്ല, മറിച്ച് മറ്റൊരാളുടെ പൂർണതയുടെ നിലവാരം കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം ആരോഗ്യകരവും സ്വയം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതുമായ രീതിയിൽ അത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്.
അത് ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല.
5. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വിഷമുള്ള ആളുകൾ
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ അവരുടെ സ്വന്തം കുഴപ്പമില്ലാത്ത ജീവിതത്തെ തരംതിരിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വെളിച്ചം മുഴുവൻ വലിച്ചെറിയുമ്പോൾ, അവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഒരു മണിക്കൂർ പോലും നിങ്ങളുടെ പതിവ് സ്വഭാവത്തിന്റെ ഒരു ക്ഷീണിച്ച തൊണ്ടയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇതുപോലുള്ള ആളുകളുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, കാരണം അവരിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വാചകമോ സന്ദേശമോ കണ്ടയുടനെ, നിങ്ങളുടെ ഭാഗം മങ്ങാനും മരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നു.
അഗാധമായ നെടുവീർപ്പോടെ മറുപടി നൽകുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം രാജിവെക്കാം, സംഭവിക്കാനിടയുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ധൈര്യപ്പെടാം, പക്ഷേ അവർ നിങ്ങളെ വെറുതെ വിടണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആളുകളോട് നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലോകത്തിലെ അവരുടെ പങ്ക് വീണ്ടും വിലയിരുത്താനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.
വൈകാരിക പൊള്ളലേറ്റ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള 6 വഴികൾ (യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു)
നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ നാമെല്ലാവരും വൈകാരിക പൊള്ളലേറ്റതിനെ നേരിടേണ്ടിവരും.
ഈ ഗ്രഹത്തിലെ നിലനിൽപ്പ് അവിശ്വസനീയമാംവിധം മനോഹരവും സന്തോഷവും അതിശയവും നിറഞ്ഞതാകാം, പക്ഷേ അനിവാര്യമായും അതിരുകടന്ന സമ്മർദ്ദം നിറഞ്ഞ സമയങ്ങളുണ്ടാകും… ചിലപ്പോൾ ദീർഘനേരം.
ഇപ്പോൾ, ചില ആളുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള സ്വയം പരിചരണത്തിനായി വാദിക്കുന്നു, ഒരു ബബിൾ ബാത്ത് ചുറ്റിക്കറങ്ങാനും ഒരു മാനിക്യൂർ നേടാനും അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പവർ വസ്ത്രങ്ങൾക്കും ചിയ സ്മൂത്തിക്കും ഷോപ്പിംഗിന് പോകുന്നത് പോലെ…
… എന്നാൽ ആ പ്രവർത്തനങ്ങൾ രക്തസ്രാവം മാംസം മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന നേർത്ത തലപ്പാവുപോലെയാണ്: അവ 0.002 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്താം, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
ശരിക്കും ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് വൈകാരിക പൊള്ളലിനെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
1. സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക
ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആളുകളുമായി ആധികാരിക സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഉത്തേജിതമായിരിക്കും.
ലോകം തോളിലേറ്റിയിരിക്കുകയാണെന്നും അവരെ സഹായിക്കാൻ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനമില്ലെന്നും ആളുകൾ തനിച്ചാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ആളുകൾ കരിഞ്ഞുപോകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രതിഫലമായി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഒരു ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് കൊണ്ടുപോകുകയാണെങ്കിലും അവർക്ക് ചില പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില കാര്യങ്ങളിലൂടെ അടുക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു യാർഡ് സെയിൽ സംഘടിപ്പിക്കുക, അങ്ങനെ പെട്ടെന്ന് ജോലി നിർത്തിയ ഉപകരണങ്ങൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഭയപ്പെടരുത് അവരുടെ സഹായം ചോദിക്കുക .
2. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് അസുഖമുള്ള ചില ദിവസങ്ങൾ ലാഭിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
അവ എടുത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കുക.
അഭാവത്തിൽ നിന്ന് അവധിയെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് തരംതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ഉറവിടത്തിൽ അത് നിറയ്ക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് energy ർജ്ജം ലോകത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ വീണ്ടും ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ചോയ്‌സ് ഗ്രൂപ്പുമായുള്ള ഒരു ആത്മീയ പിൻവാങ്ങൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും: ഒരു സംഘ, ഒരു കോൺവെന്റ്, കാടുകളിൽ ഒരു യാർട്ട് - നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെന്തും - ആ കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ആഴത്തിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ശാന്തമായ ദിവസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും.
മൂപ്പന്മാരുമായും അധ്യാപകരുമായും കുറച്ച് ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുക, അവരുടെ ഇൻപുട്ട് നേടുക.
ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കാനുള്ള സമയമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പൊള്ളലിനെക്കുറിച്ച് ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുകയും ജോലിഭാരം അൽപ്പം ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുകയും ചെയ്യുക.
3. സൃഷ്ടിപരമായിരിക്കുക, അത്യാവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും മാർഗത്തിലൂടെ
നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ ഒരു സ്പൂൺ energy ർജ്ജം പോലും ഇല്ലെന്ന് സത്യസന്ധമായി തോന്നുമ്പോൾ സൃഷ്ടിപരമായിരിക്കുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, സർഗ്ഗാത്മകത യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സുഖം നിറയ്ക്കുന്നു, ഒരു സമയം ഒരു ചെറിയ ഭാഗം പോലും.
NaNoWriMo (ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ അടുത്ത മികച്ച നോവൽ എഴുതാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നത്) എന്നതിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശിൽപ മാസ്റ്റർപീസ് സൃഷ്ടിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ക്രിയേറ്റീവ് സ്പിരിറ്റിൽ നിന്ന് വരച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും കുറച്ച് സൗന്ദര്യം പകരുകയും ചെയ്യുന്നു ലോകത്തിലേക്ക് വളരെയധികം രോഗശാന്തി നൽകുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ചുടാൻ ഇഷ്ടമാണോ? ഒരു പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കത്തി ആണോ? നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണോ?
നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ പ്രോജക്റ്റ് പരീക്ഷിക്കുക, ഒപ്പം ചെറിയൊരു നേട്ടത്തിനായി വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് പൊള്ളലേറ്റതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ദശലക്ഷം മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ സൃഷ്ടിപരമായി കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കുന്നതായി സ്വയം തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ‌ക്കറിയാമോ? സർഗ്ഗാത്മകത ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ്, അതാണ് നമ്മുടെ ജീവിവർഗങ്ങളെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുന്നത്.
ഇത് ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ എല്ലാത്തരം മേഖലകളും സജീവമാക്കുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങൾ ചില ഗിറ്റാർ സ്കെച്ച് ചെയ്യുമ്പോഴോ പ്ലേ ചെയ്യുമ്പോഴോ നിഷ്ക്രിയമായി പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
4. മാന്യമായ ഉറക്കം നേടുക
ഗുരുതരമായി, ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്ക ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കല്ലിൽ നിന്ന് രക്തം പിഴുതുമാറ്റാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ ഒരു ഉറക്കക്കുറവ് നിലനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ എല്ലാം ആയിരം മടങ്ങ് മോശമാകും.
നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ സാഹചര്യം ശരിക്കും സമ്മർദ്ദപൂരിതമാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹോട്ടലിലേക്കോ സുഹൃത്തിന്റെ സ്ഥലത്തേക്കോ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക - എവിടെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം റീചാർജ് ചെയ്യാൻ പിൻവാങ്ങാനും ഉറങ്ങാനും കഴിയും.
ക്ഷീണം - ശരിക്കും കഠിനമായ, അസ്ഥി ആഴത്തിലുള്ള ക്ഷീണം - നമ്മളിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന പൊള്ളലേറ്റാൽ മാത്രമേ ചേർക്കൂ.
ഉറക്കമില്ലാതെ, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിൻറെയും ക്ഷേമത്തിൻറെയും എല്ലാ വശങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നു: മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള നിരുപദ്രവകരമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ വേദനിപ്പിക്കുന്നതായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ചെറിയ തിരിച്ചടികൾ നമ്മെ ഉണ്ടാക്കുന്നു തീർത്തും പരാജയപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു , ഞങ്ങൾ അകന്നുപോകുന്നതുവരെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ താഴേയ്‌ക്ക് സർപ്പിളാകുന്നു.
നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വിഭവങ്ങൾ നിറയ്ക്കുക.
ഒരു ശരാശരി ദിവസം സ്വയം നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ കഫീൻ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഉച്ചക്ക് 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മണിക്ക് ശേഷം കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചായ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനാൽ രാത്രി പകുതി നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കില്ല.
കിടക്കയ്ക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ മാറ്റി വയ്ക്കുക, വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചില ദൃ rest മായ വിശ്രമത്തിന് എത്രമാത്രം വ്യത്യാസമുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും.
5. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം നേടുക
നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം അസ്ഥികൾ തകർക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതിനും സ്വയം വേദനസംഹാരികൾ നേടുന്നതിനും നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കും, അല്ലേ?
വേണ്ടത്ര മെച്ചപ്പെടുത്തിയാൽ വീണ്ടും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചില ഫിസിയോതെറാപ്പി ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ന്യുമോണിയ പിടിപെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബെഡ് റെസ്റ്റും മരുന്നും ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ പതിവ് ജീവിതത്തിലേക്ക് സാവധാനം സുഗമമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീഴില്ല.
വൈകാരികവും മാനസികവുമായ രോഗങ്ങൾ തമ്മിൽ വ്യത്യാസമില്ല, അവ തലച്ചോറിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ക്രേനിയത്തിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്ന വളരെ ദൃ solid വും ചതുരാകൃതിയിലുള്ളതുമായ അവയവമാണ്.
തകർന്ന അസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ ശ്വാസകോശത്തിന് വൈദ്യസഹായം തേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ വിട്ടുനിൽക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം തകരാറിലാകുമ്പോൾ സഹായം ലഭിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പിന്തിരിയുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
2016 ൽ മരിച്ച ഗുസ്തിക്കാരൻ
ഏതൊക്കെ സമീപനങ്ങളാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതെന്ന് കാണാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.
രോഗനിർണയം ചെയ്യാത്ത സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകളും ഭക്ഷണ അലർജികളും മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തെ തകർക്കും (നൈറ്റ്ഷെയ്ഡുകൾ അനേകർക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം കോശജ്വലനമാണ്, ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകും, ഉദാഹരണത്തിന്), രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് തരംതിരിക്കാം.
6. മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക
ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നതിന്റെ നല്ലൊരു സൂചകമാണ് വൈകാരിക പൊള്ളൽ, അത് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും.
നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി ഭയാനകവും ക്ഷീണിച്ചതുമായ തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷത്തിൽ കഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കാം, പക്ഷേ ഒരു പുതിയ ജോലി അന്വേഷിക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ പിന്മാറി, കാരണം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണോ അവിടെ സുഖകരവും സുരക്ഷിതവുമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ജീവിക്കാനുള്ള ഇച്ഛാശക്തി നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം വർഷങ്ങളായി തുടരുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഗൗരവമായി സംസാരിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.
നിങ്ങൾ അൽഷിമേഴ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ ഡിമെൻഷ്യ ബാധിച്ച ഒരു രക്ഷകർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ കടുത്ത പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങളുള്ള ഒരു കുട്ടിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളേക്കാൾ പരിചരണ സൗകര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കേണ്ട ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ എത്തിയിരിക്കാം. ആകുന്നു.
ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത് ശരിക്കും, ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മിക്ക ആളുകളും കഴിയുന്നത്ര കാലം അവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം അവർ - ഒപ്പം അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരും, അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ - വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കാതിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒന്നും നൽകാനാകാത്തതുവരെ നിങ്ങൾ കത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കും എന്നാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും ഒരു മോശം അവസ്ഥയാണ്.
വിശ്രമിക്കുക, നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം നേടുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്ന ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക.
നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും നിങ്ങൾ വീണ്ടും വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ദീർഘകാലം മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് വിവരമുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക.
