അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദം: അർത്ഥരഹിതമായ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്താം

ഇതിനായി തിരയുന്നു ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം ? നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച 95 14.95 ഇതാണ്.
കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിരാശയുടെയും അർത്ഥശൂന്യതയുടെയും വികാരങ്ങളുമായി പോരാടുന്നുണ്ടോ? ലോകത്തിലെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പാടുപെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടാകാം അസ്തിത്വ വിഷാദം .

ഈ അവസ്ഥ ഒരേ സമയം ശരിക്കും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ഭയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും അതിന്റെ അർത്ഥവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഭയാനകമായേക്കാം ഉത്കണ്ഠ , സ്വയം സംശയം, ആശയക്കുഴപ്പം, പരിഭ്രാന്തി.

ഈ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകാൻ ഈ ലേഖനം ശ്രമിക്കും. ആദ്യം, അത് അസ്തിത്വ വിഷാദത്തിന്റെ വേരുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, തുടർന്ന് രോഗികളുടെ പൊതുവായ അടയാളങ്ങൾ നോക്കും, ഒടുവിൽ ഈ ആത്മീയ രോഗത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില വഴികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ?

അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദത്തിന്റെ ജനനം

ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിയെന്ന നിലയിൽ ജീവിതം വളരെ ഇടുങ്ങിയതാണ്. നിങ്ങൾ പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് ഫലപ്രദമായി അടച്ചിരിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന മിക്കതും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു: മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ, വിശാലമായ കുടുംബാംഗങ്ങൾ, ആദ്യകാല സുഹൃത്തുക്കൾ.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ധാർമ്മികത, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ, സ്വീകാര്യമായ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗ്രാഹ്യം എന്നിവയെല്ലാം ഈ ചെറിയ കൂട്ടം ആളുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങൾ സാക്ഷ്യം വഹിക്കുന്ന രീതിയിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ വളരുന്നു. ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, മാത്രമല്ല കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ സംവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു സ്ത്രീ സുഹൃത്തിന് നിങ്ങളോട് വികാരമുണ്ടെന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ വിശ്വാസങ്ങൾ, പാരമ്പര്യങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ജീവിതരീതികൾ എന്നിവ നേരിടുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ലോകവീക്ഷണം വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുന്നു. ശരി, എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. അല്ലെങ്കിൽ, ആരാണ് ശരിയും തെറ്റും.

അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ പച്ച ചിനപ്പുപൊട്ടൽ ഇവയാണ്, അവ സാർവത്രികമാണ്. മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ, അവർ പഠിപ്പിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും ചോദ്യം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകും. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് വേഗത്തിലും വേദനയില്ലാതെയും കടന്നുപോകും, ​​എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ വളരെക്കാലം താമസിച്ചേക്കാം.

മറ്റുള്ളവർ‌, അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ആവർത്തിച്ചുള്ള ഈ ചിന്താശൂന്യമായ സ്ഥലത്തേക്ക്‌ പുറത്തേക്കും പുറത്തേക്കും കുതിച്ചേക്കാം.

അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദം പിന്തുടരേണ്ടതില്ല. പലരും ആലോചിക്കും ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ജീവൻ, അർത്ഥം, പ്രപഞ്ചം എന്നിവ സന്തോഷപൂർവ്വം ചിലർ ഉത്തരം ലഭിക്കാത്തവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളിയെപ്പോലും സന്തോഷിപ്പിക്കും.

എന്നിട്ടും കുറച്ച് പേർക്ക്, ഈ ചോദ്യം ചെയ്യൽ ഒരു വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് താഴേക്ക് സർപ്പിളാകാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം സംശയിക്കപ്പെടുന്നു.

യലോമിന്റെ അന്തിമ ആശങ്കകൾ

ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന് 4 പ്രാഥമിക കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് ഇർവിൻ യലോം തന്റെ എക്സിസ്റ്റൻഷ്യൽ സൈക്കോതെറാപ്പി എന്ന പുസ്തകത്തിൽ സിദ്ധാന്തിച്ചു. അദ്ദേഹം പറഞ്ഞതുപോലെ ഈ ‘ആത്യന്തിക ആശങ്കകൾ’, അദ്ദേഹത്തിന്റെ വീക്ഷണത്തിൽ, ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർ മിക്കവാറും അനിവാര്യമായും നേരിടേണ്ടിവരുന്ന അടിസ്ഥാന ആശയങ്ങളാണ്.

അവ: മരണം, സ്വാതന്ത്ര്യം, ഒറ്റപ്പെടൽ, അർത്ഥശൂന്യത.

മരണം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങളുടെ ശാരീരിക ജീവിതത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ അന്ത്യവുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ മാനസികവും ആത്മീയവുമായ രൂപങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നതുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശാരീരിക അർത്ഥത്തിൽ നാമെല്ലാവരും മർത്യരാണ്, പക്ഷേ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മരണത്തിനപ്പുറം കാണാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ വേദനയുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ്.

ചില ആളുകൾ‌ക്ക് വ്യത്യസ്‌ത രൂപങ്ങളുടെ മരണാനന്തര ജീവിതത്തിൽ‌ വിശ്വാസമുണ്ടെങ്കിലും മറ്റുള്ളവർ‌ മരണം വരുത്തുന്ന “സ്വയം” എന്ന പെട്ടെന്നുള്ള നിഗമനവുമായി മല്ലടിക്കുന്നു. മരണം നമുക്കെല്ലാവർക്കും കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

സ്വാതന്ത്ര്യം നൂറ്റാണ്ടുകളായി മനുഷ്യർ യുദ്ധങ്ങൾ നടത്തിയ ഒന്നാണ്, എന്നിട്ടും ഈ ആശയവുമായി മനസ്സിന് അസ്വസ്ഥമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് യലോം അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. നാം ജനിച്ച നാൾ മുതൽ നാം തുറന്നുകാട്ടുന്ന ഘടനയുടെ അഭാവത്തിൽ നിന്നാണ് സ്വാതന്ത്ര്യം ലഭിക്കുന്നത്. നിയമങ്ങളും പാരമ്പര്യങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഒരു ലോകത്ത് നാം ജീവിക്കുമെങ്കിലും, നാം അവയ്ക്ക് ബന്ധിതരല്ല.

തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, സ്വന്തമായി ഒരു പാത ഉണ്ടാക്കുക എന്നിവ ഉത്തരവാദിത്തമാണ് സ്വാതന്ത്ര്യം. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു തത്വം, നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നില്ലേ? കാരണം, ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്വതന്ത്രരാണെങ്കിൽ, മോശമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക, സാധ്യമായതിനേക്കാൾ കുറഞ്ഞ വഴിയിലൂടെ നടക്കുക, ഞങ്ങൾക്ക് നൽകിയിട്ടുള്ള സാധ്യതകൾ നിറവേറ്റാതിരിക്കുക എന്നീ പ്രതീക്ഷകൾ നാം അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഐസൊലേഷൻ മറ്റൊരു പ്രശ്‌നകരമായ ആശയമാണ്. മറ്റ് ആളുകളുമായും വസ്തുക്കളുമായും സൃഷ്ടികളുമായും ഉള്ള നമ്മുടെ ഇടപെടലുകളാൽ മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങൾ നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. എങ്കിലും ചില വിദേശശരീരങ്ങളുമായി നമുക്ക് എത്ര നന്നായി പരിചയമുണ്ടെങ്കിലും അതിന്റെ സാരം നമുക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല. ആ വ്യക്തിയോ വസ്തുവോ ജീവിത രൂപമോ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് ഒരിക്കലും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നമുക്ക് മറ്റൊരാളെ പൂർണ്ണമായി അറിയാൻ കഴിയാത്തതുപോലെ, അവർക്ക് ഒരിക്കലും ഞങ്ങളെ പൂർണ്ണമായി അറിയാൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ ബോധം എല്ലാ പുറംജോലിക്കാർക്കും അടഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മാത്രമാണ്. ഈ ചിന്താഗതിയുടെ നിഗമനം നമ്മുടെ അസ്തിത്വത്തിൽ നാം പൂർണ്ണമായും ഒറ്റയ്ക്കാണ് എന്നതാണ്. കാണാനും കേൾക്കാനും സ്പർശിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു ലോകത്തിലേക്ക് ഞങ്ങൾ നോക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് നമ്മളല്ല, ഞങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല.

അർത്ഥമില്ലാത്തത് മരണം, സ്വാതന്ത്ര്യം, ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ പര്യവസാനമാണ്. ഞങ്ങളുടെ താൽക്കാലിക, അനിശ്ചിതത്വം, ഒപ്പം ഏകാന്ത അസ്തിത്വം , ചില മനസ്സുകൾ പ്രതീക്ഷയും പ്രാധാന്യവുമില്ലാത്ത ഇരുണ്ട സ്ഥലത്തേക്ക് വീഴുന്നു.

ജീവിതത്തിന്റെ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഒരു വ്യക്തി അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• അസ്തിത്വപരമായ പ്രതിസന്ധിയുടെ സിംഹാസനത്തിലായിരിക്കുന്ന 6 അടയാളങ്ങൾ
• ആരും നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വൃത്തികെട്ട സത്യം
• അസ്തിത്വപരമായ ഒരു പ്രതിസന്ധി നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള 4 തരം ആളുകൾ
• വ്യക്തിഗത വളർച്ചയുടെ സമയത്ത് നിലനിൽക്കുന്ന പ്രതിസന്ധി കെണി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ മാറ്റുകയും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന 4 ബുദ്ധമത വിശ്വാസങ്ങൾ
• 9 വഴികൾ മോഡേൺ സൊസൈറ്റി അസ്തിത്വപരമായ ഒരു ശൂന്യത സൃഷ്ടിക്കുന്നു

ചിലത് എന്തുകൊണ്ട് മറ്റുള്ളവയല്ല?

നമ്മൾ ആരാണെന്നും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ എന്തിനുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നുവെന്നും നാമെല്ലാവരും ചോദ്യം ചെയ്യും, എന്തുകൊണ്ടാണ് അസ്തിത്വ വിഷാദത്തിലേക്ക് ഒരു താഴേക്കിറങ്ങുന്നത് അനിവാര്യത? എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ആളുകൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നത്, മറ്റുള്ളവർ അത് അനുഭവിക്കുന്നില്ല?

ഇത് സ്വാഭാവികമായും, എല്ലാത്തരം വിഷാദത്തെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കാവുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണ്, ഇതിന് വ്യക്തമായ, വ്യക്തമായ ഉത്തരം ഇല്ലെങ്കിലും, ചില സൂചനകളുണ്ട്.

ഈ ഇരുണ്ട സ്ഥലത്തേക്കുള്ള ഒരു റോഡ് a ദുരന്തം അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയത്തിൽ ആഴത്തിൽ പതിക്കുന്നു. അത്തരം സംഭവങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇവയാണ്: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ കടന്നുപോക്ക്, ഒരു വലിയ ദുരന്തം (പ്രകൃതിദത്ത അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യനിർമിതം), ഒരാളുടെ മുൻകാലത്തെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന എപ്പിസോഡ്, സ്വയം ഗുരുതരമായ പരിക്ക്, അനാരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പെട്ടെന്നുള്ള പ്രക്ഷോഭങ്ങൾ.

വളരെക്കാലമായി അവസാനിപ്പിച്ച ചോദ്യങ്ങളുടെയും അസ്തിത്വപരമായ ആശങ്കകളുടെയും പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഇവ കാരണമാകും. പെട്ടെന്ന്, നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം മാറി, ജീവിതത്തെയും ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് മാറുന്നു.

വിശ്വാസം ചില ആളുകൾക്ക് അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടാനുള്ള രണ്ടാമത്തെ കാരണമാണ്, മറ്റുള്ളവർ അത് അനുഭവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായമെന്തായാലും, മതം അത് ആചരിക്കുന്നവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ അവതാരകനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും ജീവിതത്തോട് ചോദിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് മതം ഉത്തരം നൽകുന്നു (ശരിയാണെങ്കിലും ഇല്ലെങ്കിലും). ജീവിതത്തിന്റെ ഇരുണ്ടതും കൊടുങ്കാറ്റുമായ കടലിലെ ഒരു വിളക്കുമാടം സമാധാനത്തിന്റെയും ആശ്വാസത്തിന്റെയും ഉറവിടമാണ്.

തീർച്ചയായും, വിശ്വാസമുണ്ടാകാൻ നിങ്ങൾ ഒരു മുഖ്യധാരാ മതം ആചരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശ്വാസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാഴ്ചപ്പാടുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹൃദയത്തിലും ആത്മാവിലും നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമുണ്ടാകാം. ഏത് രൂപമെടുത്താലും വിശ്വാസം ഒരു ആത്മീയ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി പോലെയാണ്, മനസ്സിനെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന അസ്തിത്വ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു.

വിശ്വാസത്തിന്റെ അഭാവം - അല്ലെങ്കിൽ ഒരാളുടെ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നതുപോലും - ഈ തരത്തിലുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അപകടത്തിലാക്കുന്നു. വീണ്ടും, വിശ്വാസമില്ലാതെ ജീവിക്കുന്ന എല്ലാവരും കഷ്ടപ്പെടുകയില്ല, വിശ്വാസമുള്ള എല്ലാവരും ഈ കഷ്ടതയ്ക്ക് വിധേയരാകില്ല.

മൂന്നാമതായി, മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞൻ കാസിമിയേർസ് ഡാബ്രോവ്സ്കി അനുമാനിച്ചത് അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദത്തിന്റെ ആരംഭം ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരു വ്യക്തിയിലാണ്. സമ്മാനം . അത്തരം ആളുകൾ പലപ്പോഴും ശരാശരി ബുദ്ധിയേക്കാൾ ഉയർന്നവരായിരിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ നിലനിൽപ്പിന്റെ അർത്ഥത്തെക്കുറിച്ച് ബോധപൂർവ്വം ചിന്തിക്കാൻ ദീർഘവും ഏകീകൃതവുമായ മാനസിക പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

ക്രിയേറ്റീവ് വ്യക്തികൾ, ഡാബ്രോവ്സ്കിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്വന്തം അസ്തിത്വത്തെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട് (ചിലപ്പോൾ അവരുടെ ജോലിയുടെ ഭാഗമായി) കൂടാതെ ഈ തരത്തിലുള്ള വിഷാദവുമായി ഗുസ്തി നേടിയ കലാകാരന്മാർ, എഴുത്തുകാർ, കവികൾ എന്നിവരുടെ എണ്ണമറ്റ ഉദാഹരണങ്ങളുണ്ട്. മികച്ച ചിന്തകർ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ, തത്ത്വചിന്തകർ, നേതാക്കൾ എന്നിവരും ഈ ‘പ്രതിഭാധനരായ’ ഗ്രൂപ്പിൽ പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ജീവിതത്തിന്റെയും അർത്ഥത്തിന്റെയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രതിഭാധനരായ വ്യക്തികൾക്ക് ജീവിതം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വിശാലമായ സ്പെക്ട്രത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാമെന്ന് ഡാബ്രോവ്സ്കി സിദ്ധാന്തിച്ചു. ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങളുടെ അനന്തമായ വെബ്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ചുറ്റുപാടുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം, നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്ന വഴികൾ എന്നിവ അവർ കാണുന്നു. ഇതെല്ലാം അവർ കാണുന്നു അവബോധജന്യമായി അറിയാം അവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വലിയ സാധ്യതകളുടെ. അവ എന്തായിരിക്കാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആദർശപരമായ വീക്ഷണങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ലോകത്തിന്റെ പരുഷമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ തകർക്കുന്നു.

അവർ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് സമൂഹത്തിലെ അനീതികൾക്കും അന്യായമാണ് വ്യത്യസ്ത അംഗങ്ങൾക്കും ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും അസമമായ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു. നല്ലതിനായുള്ള ഒരു ശക്തിയായി അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, വളരെക്കാലമായി മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ അനുകൂലമായ സ്കെയിലുകൾ വീണ്ടും സമതുലിതമാക്കും. ക്രിയാത്മകമായ ഒരു മോഹമായി ആരംഭിക്കുന്നത് അവരുടെ സ്വാധീനത്തിന്റെ പരിധികൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്ന് നിരാശയിലേക്കും നിരാശയിലേക്കും ഇറങ്ങും. കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് അവർക്ക് വിഭാവനം ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അവർക്ക് അർത്ഥവത്തായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയില്ല. ഇത് ആത്യന്തികമായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ അവരുടെ നിലനിൽപ്പിനെയും ജീവിത ലക്ഷ്യത്തെയും ചോദ്യം ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ദുരന്തം, വിശ്വാസക്കുറവ്, സമ്മാനം ലഭിക്കുന്നത് എന്നിവ അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദത്തിന്റെ ഉത്ഭവം മാത്രമല്ല, അവയാണ് പ്രധാനം. സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഈ അച്ചുകളിൽ ഒരെണ്ണം യോജിക്കുന്നവരെല്ലാം വിഷാദാവസ്ഥയിലാകില്ല, അവ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുടെ സൂചകങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

ഈ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് തിരയുന്നതിലൂടെ അസ്തിത്വപരമായ തരത്തിലുള്ള വിഷാദകരമായ പ്രതിസന്ധി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും:

• ജീവിതം, മരണം, പ്രപഞ്ചം, അതിന്റെയെല്ലാം ഉദ്ദേശ്യം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള താൽപ്പര്യം (അത് അധിനിവേശത്തിന്റെ അതിർത്തിയാണ്).
• മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും താൽപര്യം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് അർത്ഥശൂന്യമായി കാണപ്പെടുന്നതിനാൽ.
• വിച്ഛേദിക്കൽ, വേർപിരിയൽ, ഒറ്റപ്പെടൽ ,. ഏകാന്തത (നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധം വിച്ഛേദിച്ചു നിങ്ങൾ എവിടെയും യോജിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു ).
• സമൂഹത്തിന്റെ നിലവാരത്തോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത.
• പ്രചോദനത്തിന്റെയോ പ്രചോദനത്തിന്റെയോ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രവർത്തനപരമായ പക്ഷാഘാതം (അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനാകില്ല).
• മന്ദബുദ്ധിയോ ശൂന്യമോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു.
• കുറഞ്ഞ energy ർജ്ജ നില.
• ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ.

അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദം, മറ്റ് പലതരം പോലെ, വിവിധ തലങ്ങളിൽ തീവ്രത വരാം. രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും മറികടക്കുന്നതിലും ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ് നേരത്തേ അടയാളങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത്.

അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദം നേരിടുന്നു

നിരാകരണം: ഇനിപ്പറയുന്നവയൊന്നും ക്ലിനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. വിഷാദരോഗത്തെ പ്രൊഫഷണലുകളാണ് മികച്ച രീതിയിൽ പരിഗണിക്കുന്നത്, ചുവടെയുള്ള പോയിന്റുകൾ ഇത് അഭിനന്ദിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുക: എല്ലാ സ്വകാര്യ കണക്ഷനുകളും അർത്ഥശൂന്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പി പരീക്ഷിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. വിക്ടർ ഫ്രാങ്ക്ൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു രൂപമായ ലോഗോതെറാപ്പി, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ അർത്ഥത്തിനായുള്ള തിരയലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്തിത്വ വിഷാദത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്.

അനിശ്ചിതത്വം അംഗീകരിക്കുക: അനേകം രോഗികളെ അലട്ടുന്ന ഒരു കാര്യം, അജ്ഞാതരുടെ അളവും അളവും ആണ്. എന്തുകൊണ്ട്, എങ്ങനെ ജീവിക്കണം എന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ ഒരു ചിന്തയിലേക്ക് ഒരു ചിന്തയും തിരയലും നിങ്ങളെ എത്തിക്കുകയില്ല. മരണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള രഹസ്യങ്ങൾ, പ്രപഞ്ചം , ഇച്ഛാസ്വാതന്ത്ര്യം അല്ലെങ്കിൽ ഉദ്ദേശ്യം എന്നെന്നേക്കുമായി മറഞ്ഞിരിക്കും, ഇത് സ്വീകരിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ നിരന്തരമായ ആലോചനയുടെ ഭാരം ഉയർത്തും.

നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വാധീനം പരിമിതമാണെന്ന നിഗമനത്തിലെത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെ ഇറക്കിവിടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന നിരവധി ചെറിയ വഴികളെല്ലാം പരിഗണിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ സ്വാധീനിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരിധി പരിമിതമാണെങ്കിലും, അതിനുള്ളിലുള്ളവരിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനുള്ള സാധ്യതയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ദു rie ഖിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടം സംഭവിക്കുകയോ ദുരന്തത്തിന് സാക്ഷ്യം വഹിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് നിങ്ങൾ ദു ve ഖിക്കട്ടെ . പുറപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവർ‌ക്കായി മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ‌ക്ക് തിരിച്ചറിയാൻ‌ കഴിയാത്ത നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ‌ക്കും ദു ve ഖിക്കുക. അസ്തിത്വ പ്രതിസന്ധികൾ നിങ്ങളുടെ ധാർമ്മികതയെയും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെയും വ്യക്തിത്വത്തെയും ജീവിതത്തെയും ചോദ്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുവരെയും നിങ്ങളുടെ മേലുള്ള പിടി നഷ്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ ഇവയെ വിട്ടയക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വ്യത്യാസങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക: വിച്ഛേദിക്കലിന്റെയും ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും വികാരങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിക്കുകയും ഒടുവിൽ അത് സ്വീകരിക്കുകയും വേണം നിങ്ങൾ അതുല്യനാണ് എല്ലാവരിൽ നിന്നും മറ്റെല്ലാവരിൽ നിന്നും. ഇത് ഒരു മോശം കാര്യമായി കാണുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ എന്റിറ്റികളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള അവസരമായി ഇതിനെ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അവരാകാൻ കഴിയില്ല, അവരെപ്പോലെ തോന്നുക, അവരെപ്പോലെ കാണുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും അവരുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ പതിപ്പ് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും. കേവലമായ തെറ്റുകളുടെയും അവകാശങ്ങളുടെയും അസ്തിത്വം കരുതരുത്, പക്ഷേ സംസ്കാരത്തിന്റെയും അഭിപ്രായത്തിന്റെയും വൈവിധ്യം മനസ്സിലാക്കുക.

അസ്തിത്വ വിഷാദം ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർ അവഗണിക്കുകയോ മറ്റേതെങ്കിലും പാത്തോളജിയിൽ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു. അത് എന്താണെന്നും അത് എവിടെ നിന്ന് വരുന്നുവെന്നും മനസിലാക്കുന്നത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനും ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഈ എം‌പി 3 കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുക ? ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ കരുതുന്നു.

ഈ പേജിൽ അനുബന്ധ ലിങ്കുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ ക്ലിക്കുചെയ്‌തതിനുശേഷം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ കമ്മീഷൻ ലഭിക്കും.