നിങ്ങൾക്ക് ‘എല്ലായിടത്തും’ തോന്നുന്നതായി തോന്നുകയും എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വെളിച്ചം വീശാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക എന്നത് ഒരു വലിയ കാര്യമാണ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങും വരെ.
ശാരീരികമോ ആത്മീയമോ മാനസികമോ ആയ എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വൈകാരികത അനുഭവപ്പെടാം, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
1. ആരോഗ്യ അവസ്ഥ
മിക്കപ്പോഴും ഏറ്റവും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നായതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഇത് ആദ്യം തന്നെ ഒഴിവാക്കും.
അമിതമായ വൈകാരികത അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, അവ പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലൂടെ വിശദീകരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ എന്തെങ്കിലും ഗുരുതരമായതോ പെട്ടെന്നുള്ളതോ ആയ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു അടിസ്ഥാന ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു.
ഇത് വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, കാര്യങ്ങൾ അതിവേഗം മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിലോ ഡോക്ടറിലേക്ക് ഒരു യാത്ര നടത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
വൈകാരികമായിരിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി (പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ!), നിലവിലുള്ള മരുന്നുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാം.
2. കഴിഞ്ഞ ആഘാതം
ഇത് ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് പഴയ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക , നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന മുൻ‌കാല ആഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുടെ ഓർമ്മകൾ വീണ്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾക്ക് കഴിയും വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക . ചില സമയങ്ങളിൽ, ഈ ഡൊമിനോ-സ്റ്റൈൽ മാന്ദ്യത്തിന് കാരണമായത് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പങ്കിടുന്നതിലൂടെയും വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെയും ഓർമ്മകളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നുവെന്ന് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
3. പ്രകൃതിയും ആത്മീയ ലോകവും
പ്രകൃതി ലോകത്തിന്റെ വശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ചിലരുണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ചന്ദ്രന്റെ ചക്രങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ തുറന്നതോ ദുർബലമോ ആണെന്ന് തോന്നാം.
ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അഴിച്ചുവിടുന്നതിൽ പൂർണ്ണ ചന്ദ്രൻ ഏറ്റവും ശക്തമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയോ അസ്വസ്ഥതയോ നെഗറ്റീവ് എനർജി നിറഞ്ഞതോ ആണെങ്കിൽ, ആകാശം പരിശോധിക്കുക!
ചന്ദ്രനും മറ്റ് ആകാശഗോളങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിന് വ്യക്തമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, പല വ്യക്തികളും അവരുടെ താഴ്ന്നതും കൂടുതൽ വൈകാരികവുമായ മാനസികാവസ്ഥകളാൽ ചന്ദ്രചക്രത്തെ ക്രെഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നു.
കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ യഥാർത്ഥ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. കുറഞ്ഞ ദിവസങ്ങളും പ്രകൃതിദത്ത പ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവവും സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ (എസ്എഡി) ലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
പ്രകൃതിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് - അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം - നമ്മുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ തീർച്ചയായും ഉണ്ട്.
4. കറന്റ് അഫയേഴ്സ്
ചില ആളുകൾ നീതിമാന്മാരാണ് അവർക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വളരെ സെൻസിറ്റീവ് , അത് ചില സമയങ്ങളിൽ അമിതശക്തി പകരും. ലോകത്തിൽ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ, ചില സമയങ്ങളിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നത്‌ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്!
നിങ്ങൾ ഒരു വികാര-സ്പോഞ്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ആഘാതകരമായ ആഗോള സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും നിങ്ങളെ മാറ്റി നിർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പുറത്തെടുക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് വാർത്ത ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഇത് മാനേജുചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു!
അനുകമ്പയും സഹാനുഭൂതിയും ഉള്ളത് അത്തരം അത്ഭുതകരമായ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങളാണ്, പക്ഷേ വികാരത്തെ ഉളവാക്കുന്ന മാധ്യമങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷർ പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്.
5. വരാനിരിക്കുന്ന ഇവന്റുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ഇവന്റ് വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ressed ന്നിപ്പറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികവും താരതമ്യേന ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രതികരണമാണെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റ് വികാരങ്ങളുടെ ഒരു കൂമ്പാരം വെളിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടാകാം!
സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നത് അമിതവും അസ്വസ്ഥതയും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടാൻ ഞങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു അഭിമുഖം, മീറ്റിംഗ്, നൈറ്റ് out ട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഫാമിലി ഡിന്നർ ആയിരിക്കാം, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾ ഒരു തരത്തിലും പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കാം.
ഇത് നിങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം, പക്ഷേ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് വികാരങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകും, അത് എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് പുറത്തുവന്ന് നിങ്ങളെ അമിതമായി തോന്നും.
6. മാറ്റുക
ഭാവി ഇവന്റുകൾക്കൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ വീട് മാറ്റുക, ജോലി മാറ്റുക, ബന്ധം വേർപെടുത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ബന്ധം ആരംഭിക്കുക എന്നിവയായിരിക്കാം.
എത്ര പോസിറ്റീവായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മാറ്റം നിങ്ങളെ വളരെയധികം വൈകാരിക ചാർജ്ജ് അനുഭവിക്കുന്നു.
വീണ്ടും, ഇത് പലപ്പോഴും പ്രതീക്ഷയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സങ്കടത്തിന്റെ തരം . മാറ്റം പലപ്പോഴും നഷ്ടം പോലെ അനുഭവപ്പെടാം, അത് എത്ര ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിലും ആവശ്യമാണെങ്കിലും.
ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ ഈ സങ്കടം പോലുള്ള വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം - അവർ അന്തരിച്ചിരിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ആ ഭാഗം ഇപ്പോൾ സജീവമല്ല.
ദു rief ഖം പല രൂപങ്ങൾ എടുക്കുകയും പലപ്പോഴും നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിചിതമായ ‘എല്ലായിടത്തും’ സൂപ്പർ വൈകാരിക വികാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മാറ്റം അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ്, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അടയ്‌ക്കുന്ന ഏത് വാതിലുകളും അടയ്‌ക്കുന്നതും പുതിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആവേശഭരിതരായ കാരണങ്ങൾ എഴുതിക്കൊടുക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്കായി ഒരു മന്ത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നതും ഇതിനർത്ഥം.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- ഒരു തണുത്ത തലയിലേക്ക് വിളിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
- അസ്തിത്വപരമായ ഒരു പ്രതിസന്ധി നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള 4 തരം ആളുകൾ
- ഒരു ഉത്കണ്ഠ ആക്രമണ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചെയ്യുന്ന 10 വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങൾ
- വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും എങ്ങനെ തരംതിരിക്കാം
7. ഉറക്കക്കുറവ്
ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ അതിനെ എത്രമാത്രം കണക്കിലെടുക്കുന്നു എന്നത് ആശ്ചര്യകരമാണ്.
Energy ർജ്ജം കുറവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കിലോമീറ്ററിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുകയും നിങ്ങളെ ശരിക്കും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും വറ്റിച്ചു .
ക്ഷീണിതനായിരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം പതിവിലും കൂടുതൽ കഫീനെ ആശ്രയിക്കുക എന്നല്ല - ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു നെഗറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് സജീവമായി നഗ്നമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളും പെരുമാറ്റവും മാറ്റുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ എത്രത്തോളം നെഗറ്റീവ് ആയി കാണുന്നുവോ അത്രയധികം വൈകാരികത അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട് - അർത്ഥമുണ്ട്, ശരിയല്ലേ?
ഒരു രാത്രിയിൽ 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ലക്ഷ്യമിടുക, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണത്തിലാകാൻ തുടങ്ങും.
8. പൊതു സമ്മർദ്ദം
സമ്മർദ്ദത്തെ പലപ്പോഴും ഒരു ഇമോഷൻ എന്ന് വിളിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് മറ്റ് വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും എല്ലാത്തരം നാശനഷ്ടങ്ങൾക്കും കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. സമ്മർദ്ദത്തിന് മറ്റ് വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും വിലകെട്ടത , ഐസൊലേഷൻ , കോപം , നിരാശ.
ഇവ മിക്കപ്പോഴും ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ ഓരോ രണ്ട് മിനിറ്റിലും കീറുന്നത്. ഇതൊരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണെങ്കിലും, ഇത് കൃത്യമായി ആസ്വാദ്യകരമല്ല.
ചില വികാരങ്ങൾ സഹായകരവും ഉത്തേജകവുമാകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം വ്യക്തികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പരിശീലനങ്ങളിൽ എളുപ്പമാക്കുക - യോഗയും ധ്യാനവും അത്ഭുതങ്ങൾ!
9. ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ജീവിതശൈലിയുടെയും ഫലമായി വളരെ വികാരാധീനനായി തോന്നാം. മദ്യപാനം, പുകവലി, പച്ചിലകൾ പൂർത്തിയാക്കാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ ശരിക്കും ബാധിക്കും.
പോഷകാഹാരക്കുറവ്, നിങ്ങൾ അളവനുസരിച്ച് ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും, എല്ലാത്തരം വൈകാരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകും.
ഇത് മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു ദശലക്ഷം തവണ കേട്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പുതിയ പഴങ്ങളും വെജിറ്റേറിയനും കഴിക്കുന്നത്, മദ്യം കുറയ്ക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും എന്നതിന് യഥാർത്ഥവും ഗുണപരവുമായ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും.
പഞ്ചസാര നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ energy ർജ്ജ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ energy ർജ്ജം കുറയുന്നു. Energy ർജ്ജത്തിലെ ഈ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വികാരത്തെ ബാധിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ബീജ് ഭക്ഷണവും എൻജിനും പുറത്താണെങ്കിൽ എല്ലാ ആഴ്ചയും ഒരു ചെറിയ തകർച്ച സംഭവിക്കുന്നത് ആശ്ചര്യകരമല്ല.
10. ലിംഗഭേദം, തീർച്ചയായും
ബയോളജി എവിടെയെങ്കിലും വരേണ്ടിവന്നു - പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകൾ കരയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പ്രത്യക്ഷത്തിൽ.
ഇതൊരു സാമാന്യവൽക്കരണമാണെങ്കിലും, ഇത് ഇപ്പോഴും നമ്മിൽ പലർക്കും പ്രസക്തമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ത്രീ പങ്കാളികളോ സുഹൃത്തുക്കളോ നിങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ കരയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നതിന് കൂടുതൽ വിശദീകരണമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പെണ്ണാണെങ്കിൽ പോലും).
ഇത് ശരിക്കും മറ്റൊരു ലിംഗപരമായ കാര്യമായിരിക്കാം! ഇത് സാധാരണയായി ആർത്തവവും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഹോർമോൺ അളവും തമ്മിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നമ്മിൽ മിക്കവരും അനുഭവിക്കുന്ന ആർത്തവവിരാമവും ആർത്തവ വേദനയും ആകാം. ഞങ്ങൾക്ക് ഭാഗ്യമുണ്ടോ?
11. മാനസികാരോഗ്യം
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്ന് തോന്നുകയും അവയെ ബാധിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുമായി ഇരിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾ പതിവായി അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെയും ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. വിഷാദം പോലുള്ള അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി പലപ്പോഴും ‘ചാരനിറം’ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ വിധേയത്വം തോന്നുന്നത്, നിങ്ങൾ അവരെ ബലഹീനമാക്കുകയോ തളർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നത് വരെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യവുമായി നിങ്ങൾ പൊരുതുന്നതിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം.
ഇത് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമല്ല, മാത്രമല്ല നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ഡോക്ടറെ കാണുന്നതിന് ഒരു കൂടിക്കാഴ്‌ച ബുക്ക് ചെയ്യുക, ഒരു മൂഡ് ജേണൽ ആരംഭിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് അത്തരമൊരു വ്യത്യാസം വരുത്താൻ കഴിയും, പക്ഷേ ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പി, സിബിടി (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി) പോലുള്ള രാസേതര ഓപ്ഷനുകളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതാണ്.
12. വിശ്രമവും വീണ്ടെടുക്കലും
നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ഒരു വലിയ മാറ്റത്തിലൂടെ കടന്നുപോവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലം ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതം നേരിടുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരുപക്ഷേ ശാന്തമായിരിക്കാം.
ഇത് നിസാരമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ബാക്ക്-ടു-ബാക്ക് ഷിഫ്റ്റുകൾ, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വയംപര്യാപ്തത, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പരിപാലിക്കൽ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾ ശക്തി പ്രാപിക്കും.
നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും അത്ഭുത പ്രവർത്തകരാണ്, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ‘തകർക്കുന്നു’, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ എല്ലാ energy ർജ്ജവും കൈയിലുള്ള ചുമതല എന്തായാലും നൽകുക. നിർത്തുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിലും, വികാരങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ തിരക്ക് പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം!
ദീർഘനേരം ദീർഘനേരം ജോലിചെയ്യുന്ന ആളുകൾ അവരുടെ അവധിക്കാലത്തിന്റെ രണ്ടാം ദിവസം പലപ്പോഴും രോഗബാധിതരാകുന്നു - ഇതിന് കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം പെട്ടെന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും ‘ഓണാകുന്നത്’ നിർത്തുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അതേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം വളരെക്കാലം ശക്തമായിരിക്കേണ്ടിവന്നതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വികാരത്തെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് സ്വാഭാവികവും പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യകരവുമാണ് - ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിനോടൊപ്പം പോയി കുളിയിൽ ഒരു ചെറിയ കരച്ചിൽ നടത്തണം…
13. വൈകാരിക വിമോചനം
ചില സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ടിപ്പിംഗ് പോയിന്റിൽ നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരും.
ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്താൻ നിങ്ങൾ മുമ്പ് ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ സഹോദരങ്ങളും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പരസ്യമായി കാണിക്കാത്ത ഒരു കുടുംബാന്തരീക്ഷത്തിലാണ് നിങ്ങൾ വളർന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടേത് കാണിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു.
പക്ഷേ, ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ, വികാരങ്ങൾ ഒരു പെട്ടിയിൽ അകറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള തീരുമാനം (ബോധപൂർവ്വം അല്ലെങ്കിൽ ഉപബോധമനസ്സോടെ) നിങ്ങൾ എടുത്തിരിക്കാം.
അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അനുഭവപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ താൽ‌പ്പര്യപ്പെട്ടില്ലായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മനസ്സും ഹൃദയവും ചെറുതായി അടച്ചിരിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ബന്ധം കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി, നിങ്ങൾ ചങ്ങലകൾ നീക്കംചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ വികാരങ്ങളും എങ്ങനെയാണെന്ന് പെട്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
14. നിങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധാലുവാണ്
നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അർത്ഥമാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ വികാരങ്ങൾ ഉയർന്ന തോതിൽ പ്രവർത്തിക്കും.
ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു വലിയ വർക്ക് പ്രോജക്റ്റ്, കോളേജ് പരീക്ഷകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടിയെ ഗർഭം ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
ഇത് സമ്മർദ്ദവുമായി വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് സമ്മർദ്ദത്തെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ പോസിറ്റീവ് ഫലമുണ്ടാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ് നിങ്ങളെ വൈകാരികമാക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളതെല്ലാം ഒരു തരത്തിലോ മറ്റൊന്നിലോ ഉയർന്ന വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ഈ വികാരങ്ങൾ സംഭവത്തിന് മുമ്പും, സമയത്തും, ശേഷവും, പലപ്പോഴും വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാം.
15. നിങ്ങൾ ഒരു എംപത്ത് ആണ്
നിലവിലെ കാര്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് ചില ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ചർച്ചചെയ്തു.
ശരി, നിങ്ങൾ ഒരു സഹാനുഭൂതിയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട വാർത്തകൾ മാത്രമല്ല.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ കുതിർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഇത് ചിലപ്പോൾ അമിതമാകാം.
നിങ്ങളുടെ സെൻസിറ്റീവ് മിറർ ന്യൂറോണുകൾക്ക് നന്ദി, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, മറ്റ് ആളുകൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമായും അനുഭവപ്പെടും.
വ്യക്തമായ ഉറവിടങ്ങളില്ലാതെ വൈകാരിക തീവ്രതയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു.
16. ആന്തരിക വൈരുദ്ധ്യം
ചില കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങൾ പരസ്പരം തള്ളിവിടാൻ ഇടയാക്കും, മാത്രമല്ല ഈ സംഘർഷം നിങ്ങളെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും വൈകാരികമാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ ധാർമ്മിക കോമ്പസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളിൽ ഒരു ഭാഗം നിരാശരായിത്തീരും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ധാർമ്മികമോ പാരിസ്ഥിതികമോ ആയ കാരണങ്ങളാൽ മാംസം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്ന തരത്തിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു.
അല്ലെങ്കിൽ അത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതയ്‌ക്കെതിരെ ഒരു ആഗ്രഹം തീർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ച് കരിയർ സ്വിച്ചുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നു.
17. ഷോക്ക് / സർപ്രൈസ്
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വികാരാധീനനായിരിക്കാം, കാരണം എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തി, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല.
wwe കീഴിൽ ടേക്കർ ആൻഡ് കെയ്ൻ
നിങ്ങൾ ഒരു മുത്തച്ഛനാകാൻ പോകുന്നുവെന്ന വാർത്ത നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം, മാത്രമല്ല ഒരു കുഞ്ഞിനെ കാണുമ്പോഴെല്ലാം സന്തോഷത്തോടെ കരയുന്നത് നിർത്താനും കഴിയില്ല.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന കമ്പനി ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുകയാണെന്നും നിങ്ങൾ ഉടൻ ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുമെന്ന വാർത്ത നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം.
ഈ പോയിന്റ് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ച മാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും, കൂടുതൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ മാറ്റങ്ങളാണ് ഈ സന്ദർഭത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വായുവിൽ വിടുന്നത്.
18. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഇല്ല
നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരു പ്രധാന ദ്വിതീയ കാരണം, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ശരിയായ മാർഗം നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ എവിടെയും പോകാൻ സാധ്യതയില്ല, മാത്രമല്ല അത് തീവ്രമാക്കുകയും ചെയ്യാം.
കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് ശരിയായ കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനും വേണ്ടി. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായ ഒരു തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ഇവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
