വൈകാരിക സ്ഥിരത സന്തോഷത്തിനും നല്ല ജീവിതം നയിക്കാനുമുള്ള നേരിട്ടുള്ള സംഭാവനയാണ്. ഇത് കൂടാതെ, നിങ്ങൾ അസൂയ, സമ്മർദ്ദം, ഹൃദയവേദന, വിഷാദം എന്നിവയുടെ ഒരു പാറ്റേണിലേക്ക് വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഭാഗ്യവശാൽ, ആർക്കും അവരുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ കഴിയും. സ്വയം ചിന്തിക്കുന്ന രീതി മാറ്റാനും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി വിജയിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്താനും കഴിയും.
വൈകാരികമായി സ്ഥിരത പുലർത്തുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? ശാന്തതയുടെയും ശാന്തതയുടെയും ഒരു വികാരത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും ചിന്തകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുക, എല്ലാവരുമായും എല്ലാവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയാണ് ഇതിനർത്ഥം.
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൂടുതൽ വൈകാരികമായി സ്ഥിരത കൈവരിക്കും? തുടക്കക്കാർക്ക്, വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകളെ തരംതിരിക്കുന്ന ഈ ശീലങ്ങളിൽ ചിലത് സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.
1. ഇല്ല എന്ന് അവർ പറയുന്നു
വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾക്ക് എപ്പോൾ, എപ്പോൾ അറിയാം ഇല്ല എന്ന് എങ്ങനെ പറയും . അവർ അമിതമായി പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകുകയോ തെറ്റായ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. തങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതോ സമയമില്ലാത്തതോ ആയ അഭ്യർത്ഥനകൾ വേണ്ടെന്ന് അവർ പറയുന്നു.
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുമായി ചങ്ങാത്തം കൂടുന്നുവെന്ന് എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കാം
അസ്ഥിരമായ ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ പറയണമെന്ന് അറിയില്ല, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും അത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ എല്ലാത്തിനും സമയമില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു.
അവർക്ക് ഒരു ദിവസം ഇരുപത്തിനാല് മണിക്കൂർ മാത്രമേയുള്ളൂ, അതിനാൽ അവർ ആ സമയം വിവേകപൂർവ്വം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - അവർക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു.
ഇവ ശാന്തമാണ്, എന്നിട്ടും ഉറച്ച ആളുകൾ ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നതിൽ മോശമായി തോന്നരുത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ വേണ്ട എന്ന് പറയുന്നത് എന്ന് വിശദീകരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, “ഇല്ല” എന്നത് ഒരു പൂർണ്ണ വാക്യമാണ്.
“ഇല്ല” എന്ന് പറയുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം എടുക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു ആളുകളെ ദയവായി , ഞങ്ങളുടെ മേലധികാരികളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സന്തോഷിപ്പിക്കുക, മറ്റുള്ളവർ‌ക്കായി ഞങ്ങൾ‌ക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം ചെയ്യുക.
എന്നാൽ നാം വളരെയധികം ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഒരു മോശം ജോലി ചെയ്യുന്നു, സ്വയം അമിതമായി നീട്ടുന്നു, അസന്തുഷ്ടരാകുന്നു. നമ്മൾ സ്വയം വളരെ നേർത്തവരാണ്, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനവും വൈകാരിക സ്ഥിരതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിൽ വളരെയധികം ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ അമിതമായി തോന്നുന്നു , ഇന്ന് ആരോടെങ്കിലും “ഇല്ല” എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക.
പുതിയ പ്രായത്തിലുള്ള നിയമവിരുദ്ധർ dx- ൽ ചേരുന്നു
നിങ്ങൾ പാലങ്ങൾ കത്തിച്ചേക്കാം എന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട. ആളുകൾക്ക് മനസ്സിലാകും. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും നിരാകരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പരുഷമായി പെരുമാറേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്ന വ്യക്തിയോട് പറയുക.
നന്നായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ?
2. അവർ അവരുടെ കുറവുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു
വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ തികഞ്ഞവരാണെന്ന് ആരാണ് പറഞ്ഞത്? തീർച്ചയായും അവർ തന്നെയല്ല. അവർ അപൂർണ്ണരാണെന്ന് അവർക്കറിയാം, അവർ അത് സ്വീകരിക്കുന്നു.
അവർ തികഞ്ഞവരാണെങ്കിൽ, അവ വളരുകയും വികസിക്കുകയും ചെയ്യും. വളരുന്നത് നിർത്താൻ അവർ ഒരിക്കലും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ലോകത്തിൽ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനുണ്ട്, അവർക്ക് കഴിയുന്നത്ര അറിവ് കുതിർക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
തികഞ്ഞവനാകേണ്ട ആവശ്യമില്ല, വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു വ്യക്തി പോലും ശ്രമിക്കില്ല. അവരുടെ അപൂർണതകളെക്കുറിച്ച് അവർ സന്തോഷത്തോടെ നിങ്ങളോട് പറയുകയും അവരുടെ കുറവുകൾ പരസ്യമായി സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യും. അവർ സ്വയം സ്നേഹിക്കുക അവർ ആരാണെന്നും… അവർ ആരാണെന്നും!
കരുത്തും സന്തോഷവും ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം അംഗീകരിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് വൈകാരിക സ്ഥിരതയ്ക്ക് നിർണ്ണായകമാണ്.
എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും പോസിറ്റീവ് കണ്ടെത്താൻ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലാണെങ്കിലും, എപ്പോഴും പഠിക്കേണ്ട പാഠമോ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മേഖലയോ ഉണ്ട്.
3. അതിന്റെ ശക്തി അവർക്കറിയാം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു
വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അവർക്ക് പറയാനുള്ളതിൽ അവർക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലാ സമയത്തും സംസാരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കേൾക്കാനുള്ള കഴിവ് കാരണം അവർ മികച്ച ആശയവിനിമയക്കാരാണ്.
അവൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ അറിയുക
എന്തിനധികം, അത്തരം ആളുകൾക്ക് അറിയാം വിമർശനാത്മക ഫീഡ്‌ബാക്ക് എങ്ങനെ എടുക്കാം . അവരുടെ അവതരണത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്ന് ഉപദേശം ലഭിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ അവരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതായി കാണില്ല. നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം അവർ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- വൈകാരികമായി പക്വതയുള്ള വ്യക്തിയുടെ 15 സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ
- ഈയിടെയായി നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികത തോന്നുന്ന 12 കാരണങ്ങൾ (നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്)
- വൈകാരികമായി സ്വതന്ത്രനാകുന്നത് എങ്ങനെ, സന്തോഷത്തിനായി മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കുന്നത് നിർത്തുക
- എങ്ങനെ വൈകാരികമായി സെൻസിറ്റീവ് ആകാം
4. അവ അവരുടെ ഇന്നർ സർക്കിളിനൊപ്പം സെലക്ടീവ് ആണ്
മനോഭാവം പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾക്ക് അവർ സൂക്ഷിക്കുന്ന കമ്പനി ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് അറിയാം.
നെഗറ്റീവ് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. സ്ഥിരതയുള്ള വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവർ നെഗറ്റീവ് എനർജി തങ്ങളെ തള്ളിവിടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ, അവർ സഹവസിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവരുമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
അവർ സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ല വിഷമുള്ള ആളുകൾ അവർ അവരുടെ പ്രതിരോധം തകർക്കുകയോ അവരുടെ മനോവീര്യം കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.
നെഗറ്റീവ് ആളുകൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ട്, ഒപ്പം നിങ്ങളെ അവരോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ അവർ സന്നദ്ധരാണ്. നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സർക്കിളിന് കാവൽ നിൽക്കുകയും നിങ്ങളെ വളർത്തിയ ആളുകളുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ നിങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആ ബന്ധം തകർക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം. ചില പാലങ്ങൾക്ക് കത്തുന്ന ആവശ്യമാണ്.
5. അവർ അനുസരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു
വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ അവർ വിശ്വസിക്കാത്ത ഒരു കാര്യത്തിലേക്ക് വാങ്ങില്ല. ഓരോ പുതിയ പ്രവണതയുടെയും ബാൻഡ്‌വാഗനിൽ അവർ ചാടുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയില്ല. ആൾക്കൂട്ടവുമായി “യോജിക്കുന്നു” എന്നത് അവർ കാര്യമാക്കുന്നില്ല. അവർ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ സുഖകരമാണ് .
അവരുടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ ലോകവുമായും വിയോജിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. സമപ്രായക്കാരുടെ സമ്മർദ്ദം അവരുടെ പദാവലിയിൽ മാത്രമല്ല.
വൈകാരിക തലത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതരാണ്, കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാകും. പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് മേലിൽ അനുഭവപ്പെടില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾക്കോ ധാർമ്മികതയ്‌ക്കോ അനുയോജ്യമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ അടുത്ത തവണ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ആ ആവശ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന വികാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ദുർബലത തിരിച്ചറിയുന്നത് അതിനെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ തോന്നാത്തപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
6. അവർ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക
വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഭീഷണി നേരിടുന്നില്ല. എന്തുകൊണ്ടാണ് അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്? ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വിജയകരമായ ആളുകൾക്ക് മുഴുവൻ ടീമുകളും അവരെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും വിജയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് തനിച്ച് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർക്കറിയാം, അവർ അവരുടെ സമയം പാഴാക്കാൻ പോകുന്നില്ല. അവർ ആളുകളെ വിശ്വസിക്കുന്നു, സഹായം ചോദിക്കാൻ (അല്ലെങ്കിൽ വാടകയ്ക്കെടുക്കാൻ) ഭയപ്പെടുന്നില്ല.
സഹായം ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു പരാജയമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നമുക്കെല്ലാവർക്കും കാലാകാലങ്ങളിൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക മേഖലയിലാണ് നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആർക്കാണ് കഴിയുകയെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക, തുടർന്ന് സഹായം ചോദിക്കുക!
7. അവർ മറ്റുള്ളവരെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ ധൈര്യപ്പെടുത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സമപ്രായക്കാരെ വിജയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ആരുടെയെങ്കിലും പിന്നിലേക്ക് പോകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ ജോലിക്ക് ക്രെഡിറ്റ് എടുക്കുന്ന ഒന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയില്ല.
നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളെ പ്രശംസിക്കും… അത് ശരിക്കും അർത്ഥമാക്കുന്നു! ഈ ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ചിയർ ലീഡർമാരാണ്, നിങ്ങൾ വിജയിക്കണമെന്ന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. വിജയികളായ മറ്റ് ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതിലൂടെ അവരും വിജയിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവർ മിടുക്കരാണ്.
അസൂയയുടെ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയോ മറ്റുള്ളവരെ രഹസ്യമായി ആഗ്രഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പരാജയപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വിജയിക്കാനാകും, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബലഹീനതയ്ക്ക് നിങ്ങൾ വഴങ്ങുകയാണ്.
വികാരങ്ങൾ അതിശയകരമായ പ്രചോദനമാണ്, അവയ്ക്ക് നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മറ്റ് ആളുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വൈകാരിക സ്ഥിരതയെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയും, ഉൽ‌പാദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ പൂർ‌ത്തിയാകുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് പരിശീലനം നേടുന്ന ഒരു കഴിവാണ്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നല്ല മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങൾ സമർപ്പിതരായിരിക്കണം. മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുകയും നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ച ശക്തനുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
