നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ശരിയായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തി നിങ്ങളാണെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാണ്.
ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളെ വളരെയധികം നോക്കുമ്പോൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന എല്ലാവരുമായും നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രതികൂലമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു.
ഉപസംഹാരം: അവർക്ക് ജീവിതം അടുക്കിയിരിക്കുന്നു, അവരുടെ ഗെയിമിന്റെ മുകളിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നു, ഇടത്, വലത്, മധ്യഭാഗത്ത് വിജയങ്ങൾ നേടുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാറ്റിന്റെയും നിയന്ത്രണം.
പക്ഷേ, കാത്തിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ധാരണ തെറ്റാണ്!
എല്ലാവരും, അതെ എല്ലാവരും , അവരുടെ പരാജയങ്ങളെ നിരാശയോടെ തൂക്കിനോക്കുന്നു, യഥാർത്ഥമോ ആഗ്രഹിച്ചതോ, ഒരു സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ.
ഒരു നോക്ക്ബാക്കിന് ശേഷം കോമ്പസ് പുന reset സജ്ജമാക്കാനും അവരുടെ കവചത്തിൽ ഒരു ദന്തം ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാനുമുള്ള അവരുടെ കഴിവിലാണ് വ്യത്യാസം.
ആ ബോധ്യത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ, എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല-ശരിയായ രാക്ഷസന് സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഞ്ചനാപരമായ മാർഗമുണ്ട്.
നിങ്ങൾ തൊടുന്നതെല്ലാം ആത്യന്തികമായി പരാജയപ്പെടുമെന്ന്‌ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു വിഷാദരോഗത്തിൽ നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോയതായി ഒരു സമയത്തും കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല.
അതൊരു ഭയപ്പെടുത്തുന്ന സ്ഥലമാണ്.
ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, നിങ്ങളുടെ സമൃദ്ധമായ കരുത്തും ശക്തിയും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഉന്മേഷം പകരാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ടൂൾബോക്സ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുക എന്നതാണ്, അവർ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ പോലും.
ഓർക്കുക: ആരും തികഞ്ഞവരല്ല.
നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയെ അതിന്റെ തലയിൽ തിരിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, സ്വയം അൽപ്പം മന്ദഗതിയിലാക്കുക, ആരും പൂർണരല്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.
സ്വയം അടിക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം പാഴാക്കുന്നുവെന്നത് ഓർമിക്കുക, തുടർച്ചയായി പ്രതികൂലമായ മന്ത്രവാദത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ചുമതല നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാകും, “ എനിക്ക് ശരിയായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ”
നിങ്ങളുടെ ധാരണയിലും നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവരീതിയിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ പ്രയോഗിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്ഥിരസ്ഥിതി ക്രമീകരണം നെഗറ്റീവ് മുതൽ പോസിറ്റീവ് വരെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നത് ശരിക്കും സാധ്യമാണ്.
ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ ചെറുതായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഫലങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവ അവയുടെ ഭാരം കവിയുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരു ആക്കം കൂട്ടുന്നതിനാണ്, അത് നിങ്ങളെ തടയാൻ കഴിയാത്ത പോസിറ്റീവിറ്റി ശക്തിയാക്കും!
1. ചോദ്യം വീണ്ടും എഴുതുക.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ വീട്ടിലേക്ക് വിളിക്കുന്ന ഇരുണ്ട സ്ഥലത്ത് ഒരു നല്ല വെളിച്ചം വീശുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ സ്റ്റോക്ക് എടുത്ത് നിങ്ങൾ ശരിക്കും എവിടെയാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.
വാചാടോപവും സഹായകരമല്ലാത്തതുമായ സ്വയം ആവർത്തിച്ച് ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം “എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് ഒന്നും ശരിയാക്കാൻ കഴിയാത്തത്?” ചോദ്യം, അത് തിരിക്കാനും അതിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്പിൻ ഇടാനും ശ്രമിക്കുക.
പതിവായ, നെഗറ്റീവ്, ആഴത്തിൽ സഹായകരമല്ലാത്ത ആ ചോദ്യം ആവർത്തിക്കുന്നതിനുപകരം, സ്വയം ചോദിക്കുക: “ഞാൻ നന്നായി ചെയ്ത ചില കാര്യങ്ങൾ ഏതാണ്?”
നിങ്ങൾ അവരെ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവർ അവിടെയുണ്ട്. അവരെ സെന്റർ സ്റ്റേജ് കൊണ്ടുവന്ന് അവയ്ക്ക് ക്രെഡിറ്റ് എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബൂസ്റ്റ് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അവ എളുപ്പത്തിൽ റഫറൻസിനായി ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കുള്ളിൽ പോസിറ്റീവിന്റെ ചൈതന്യം അനുവദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കുക.
അതുപോലെ, ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഉത്സാഹകരമായ ചോദ്യം ചോദിക്കുക: “ഈ നിമിഷം എനിക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് എന്നെ മികച്ചതാക്കും.”
ഒരുപക്ഷേ അത് ബെൻ ആന്റ് ജെറിയുടെ മുഴുവൻ കാർട്ടൂണും കഴിക്കുകയോ പാർക്കിൽ നടക്കാൻ പോകുകയോ ചെയ്യാം. ഇത് പ്രശ്നമല്ല. വിഷാദകരമായ ബങ്കറിലേക്ക് ആഴത്തിൽ കയറുന്നത് തുടരുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുകയും കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനപരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുകയുമാണ് എന്നതാണ് കാര്യം.
2. ഒരു വ്യക്തിഗത മന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും വഞ്ചനാപരമായ ഒരു കാര്യം അവരുടെ സ്വയം ശാശ്വത പ്രവണതയാണ്. അവ ഒരാളുടെ മനസ്സിൽ സംശയത്തിന്റെ ചങ്ങലകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അത് ഇളകാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.
നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരം ആന്തരികവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയും പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യമായി മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തിൽ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കുന്നുവോ, അത്രയധികം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ദുർബലമാകുമ്പോൾ സംഭവിക്കും.
ഇവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ ബോധം നിങ്ങളെ നിരാശരാക്കുന്നത്, ഈ നെഗറ്റീവ് ഗ്രെംലിനുകൾ നിരന്തരം സ്വയം ശക്തിപ്പെടുത്താനും വികലമായ ഒരു യാഥാർത്ഥ്യം സൃഷ്ടിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതി പുന reset സജ്ജമാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ധ്യാനത്തിലൂടെയാണ്. ആവർത്തിക്കുന്നു മന്ത്രങ്ങൾ വർത്തമാനകാല യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നങ്കൂരമിടാൻ കഴിയും, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ അനുവദിക്കുന്നു.
വലുപ്പത്തിനായി ഇവയിലൊന്ന് പരീക്ഷിക്കുക:
എന്റെ മനസ്സ് വെക്കുന്നതെന്തും ചെയ്യാൻ എനിക്ക് കഴിവുണ്ട്.
എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. എനിക്ക് അത് നന്നായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഞാൻ കഴിവുള്ളവനാണ്.
ഞാൻ എന്റെ പരമാവധി ചെയ്യാൻ പോകുന്നു, എന്റെ മികച്ചത് നല്ലതാണ്.
3. കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും സുനാമിയുടെ മുഖത്ത് ഇത് വളരെ ചെറുതും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ ഒരു പ്രതിരോധം പോലെ തോന്നുമെങ്കിലും, ഒരു നീണ്ട ചൂടുള്ള കുളിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ കുമിളകൾ നിറഞ്ഞ കുളിക്കാനോ സമയമെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾ .ഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ പ്രയോജനകരമാണ്.
നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനികളായ ശരീരം നിങ്ങളെ ലോകമെമ്പാടും സേവിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ലോകത്തിന് മുകളിലാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും നേടാനാകാത്ത ശരിയായ പിശാചുക്കളോട് പോരാടുകയാണെങ്കിലും പ്രശ്നമില്ല.
അതിന്റെ അസ്ഥിരമായ പരിശ്രമങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം നൽകാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നീണ്ടതും വറ്റുന്നതുമായ ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പുന reset സജ്ജീകരണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കാം നിങ്ങളുടെ തലയിലെ നിഷേധാത്മക ചക്രം തകർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അർഹമായ പിൻവാങ്ങൽ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, ശ്വസിക്കാൻ സമയമെടുക്കുകയും നിങ്ങൾ ശരിക്കും കഴിവുള്ളവരാണെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക.
4. നിരസിച്ച് പുന organ സംഘടിപ്പിക്കുക.
എന്തെങ്കിലും വിജയിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവില്ലായ്മയെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെട്ടിട്ട്, കുറച്ചു കാലമായി നിങ്ങൾക്ക് തല്ലിപ്പൊളിക്കുകയാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിനകത്തോ മുറിയിലോ കാര്യങ്ങൾ സ്ലൈഡുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിച്ചതാകാം.
മെഷീൻ ഗൺ കെല്ലി സോമർ റേ
നിങ്ങൾ സൗന്ദര്യാത്മക ചിന്താഗതിക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഇടം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മാനസിക നിലയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കും.
അലങ്കോലങ്ങൾ ഒരു ഇടം വളർത്തുകയും ജനകീയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഇടിവ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, അടിഞ്ഞുകൂടിയ ‘സ്റ്റഫിന്റെ’ പർവതങ്ങളും തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന തകരാറും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും ഫോക്കസ് ചെയ്യാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം ടോപ്‌സി-ടർ‌വി ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എന്തും ചെയ്യുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയെ കൂടുതൽ തെളിയിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള സ്ഥലം പുന organ സംഘടിപ്പിക്കുകയോ നിരസിക്കുകയോ വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് താരതമ്യേന ചെറിയ ജോലികളാണ്, നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ദുരിതങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്തവയാണെങ്കിലും, അവ നിങ്ങളുടെ മാനസിക മനോഭാവത്തിൽ ഗണ്യമായ മാറ്റം വരുത്തും.
ടാസ്ക് വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കിയതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നേട്ടത്തിന്റെ ഒരു അവബോധം നേടുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുമായി വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങളെ താഴെയിറക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഇടത്തിലും നിങ്ങൾ താമസിക്കും.
5. സ്വയം പുറത്തു കൊണ്ടുപോകുക.
നിങ്ങൾ ഒരു മാനസിക മാന്ദ്യത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കിടക്കയിൽ നിന്ന് സ്വയം വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്നത് പോലും ഒരു കയറ്റം പോലെയാണ്, കൂടാതെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പരിശ്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.
ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അവസാന കാര്യമായിരിക്കാമെങ്കിലും, മാനസികവും ശാരീരികവുമായ നിഷ്ക്രിയത്വത്തെക്കാൾ ഉയർന്നുവന്ന് സ്വയം നീങ്ങാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നത് ഇരുണ്ട ഗ്രെംലിനുകൾക്കെതിരെ പോരാടുന്നതിനുള്ള ഒരു വലിയ പടിയാണ്.
മികച്ചത്, പുറത്തുകടന്ന് മികച്ച do ട്ട്‌ഡോറുകളുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുക. പ്രകൃതിയുടെ അതിശയത്തിനിടയിലായിരിക്കുന്നതും അതിൻറെ സൗന്ദര്യവും കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട് സ്വയം പ്രചോദിതരാകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ടോണിക്ക് മാത്രമായിരിക്കും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ സമതുലിതമാക്കുക.
എന്നാൽ നേട്ടം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ അപ്പലാചിയൻ ട്രയൽ ജയിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ നാല് ചുവരുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് പാർക്കിന് ചുറ്റും അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലോക്കിന് ചുറ്റും പത്തുമിനിറ്റ് നടന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ചെയ്യാവുന്ന സമീപനത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
6. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റ് മറ്റൊരു നോക്കുക.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി ഒന്നും നേടാനാകില്ലെന്ന് വിശ്വസിച്ച്, ഏതൊരു ജോലിയോടും അസമത്വം പുലർത്തുന്നതിന്റെ ഭാരം നിങ്ങൾ അവിടെ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു.
പ്രശ്‌നമെന്തെന്നാൽ, നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുമ്പോൾ, ചെയ്യേണ്ടവയുടെ ലിസ്റ്റിലെ ജോലികൾ മാന്ത്രികമായി ഉരുകിപ്പോകില്ല. പകരം, വലുതോ ചെറുതോ ആയ ഇവയ്‌ക്ക് ഇടതടവില്ലാതെ പടുത്തുയർത്താൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും വരെ.
ദിവസേനയുള്ള അരക്കൽ സമീപിക്കുന്ന രീതി പുന reset സജ്ജമാക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. കർശനമായ ഒരു ഭരണകൂടത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നത് അതിൽത്തന്നെ ഒരു ഭാരമായിത്തീരും. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ഓരോ ദിവസവും പട്ടികയിൽ നിന്ന് ഒരു കാര്യം മാത്രം തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ energy ർജ്ജം ശേഖരിക്കുക.
വലിയ ടാസ്‌ക്കുകൾ കടിയേറ്റ വലുപ്പത്തിലേക്ക് നിയന്ത്രിക്കുക, അമിത നികുതി ഈടാക്കാത്ത നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഓരോന്നും നിങ്ങൾക്ക് വിലയേറിയ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.
നിങ്ങളുടെ ചുമതല തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നയിക്കട്ടെ. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം നേടുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അത് എടുക്കുന്ന സമയ ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ചോ സ്വയം അടിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുക, ഒരു കാര്യം ചെയ്യുന്നത് മറ്റാരേക്കാളും മികച്ചതാണെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർമ്മിക്കുക.
ഓരോ നേട്ടവും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക നെഗറ്റീവ് ശബ്‌ദം തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു.
7. ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
ഒന്നും ശരിയായില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു താഴേക്കിറങ്ങുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ, ഒരു രംഗം മാറ്റുന്നതിലൂടെ നിഷേധാത്മകതയുടെ ചക്രം തകർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ കോമ്പസ് പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇതിന് ഒരു നീണ്ട യാത്രയോ നിങ്ങളുടെ ധനകാര്യത്തിൽ വലിയൊരു ഒഴുക്കോ ആകേണ്ടതില്ല. ഒരു വാരാന്ത്യത്തിൽ നിന്ന്, കുറച്ച് ആഹ്ലാദവും കുറച്ച് സമയവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാനാകും.
നിങ്ങളുടെ പതിവുകളിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സ്ഥലവും സമയവും നൽകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
8. സ്വയം ചികിത്സിക്കുക.
ഒരു യാത്രയുടെ ആശയം പോലെ തന്നെ, എന്നാൽ വീട് വിടുന്നതിനുള്ള ചെലവും പ്രക്ഷോഭവും കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ നല്ല നേട്ടങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വയം-മൂല്യബോധം പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമാണ്.
സ്തുതിക്കും പ്രതിഫലത്തിനും മനുഷ്യ മനസ്സ് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. സ്വയം അഭിമാനം കൊള്ളാൻ അനുവദിക്കുകയും സ്വയം സമ്പാദിച്ച ഒരു ട്രീറ്റ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആ അറിവ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേട്ടത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുക.
ഒരു ഫാൻസി കപ്പ് കാപ്പിയും സ്വാൻകി കഫേയിൽ ഒരു രുചികരമായ പേസ്ട്രിയും കഴിക്കുക, നിങ്ങൾ സാധാരണയായി അതിരുകടന്നതായി കരുതുന്നു, ഒരുപക്ഷേ.
അത്തരം പ്രതിഫലങ്ങൾ നിസാരമല്ല, അവ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ പിന്നോട്ട് പോകരുത്.
9. കൈവരിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.
വളരെ വലുതും നേടാനാകാത്തതുമായ ജോലികൾ സ്വയം ചുമത്തുന്നത് തൽക്ഷണം തരംതാഴ്ത്തുകയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് റോക്കറ്റ് ശാസ്ത്രമല്ല. പക്ഷാഘാതം വരെയാകാം.
നിങ്ങൾ സ്വയം വിഷമത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വയം പ്രതീക്ഷകൾ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വിജയസാധ്യതയെങ്കിലും ലഭിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു ടാസ്‌ക്കിന്റെ ഒരു രാക്ഷസനെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക. ഈ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച അവലോകനം ഉണ്ടാകും, വലിയ ടാസ്കിനുള്ളിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ന്യൂഗെറ്റുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കള്ളം പറയുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യും
നിങ്ങൾ ഇവ ഓരോന്നായി തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള വെല്ലുവിളിയുടെ വ്യാപ്തി ഇല്ലാതാകും. നിങ്ങൾ എവറസ്റ്റ് കീഴടക്കുന്നതായി തോന്നുന്നതിനുപകരം, എളുപ്പത്തിൽ അളക്കാവുന്ന കുറച്ച് താഴ്‌വാരങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ നോക്കും.
ഓരോ മിനി ടാസ്കും പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇത് അടിക്കാൻ കഴിയും. നമുക്ക് ഇതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം, ലിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ മറികടക്കുന്നതിന്റെ സന്തോഷം ജീവിതത്തിലെ വലിയ ആനന്ദങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ഓരോ നാഴികക്കല്ലും കീഴടക്കിയതിനാൽ, മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, ധാരാളം ട്രീറ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകാൻ കഴിയും.
10. ഒന്നും ചെയ്യരുത്.
ഭ്രാന്തമായി തിരക്കിലായതും ഉയർന്ന വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന മാനദണ്ഡമായ ഒരു ലോകത്ത് ഇത് വിപരീത ഉപദേശമാണെന്ന് തോന്നാം.
ശരിയായി എന്തെങ്കിലും നേടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കഴിവില്ലായ്മ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമായിരിക്കാം.
മാനസിക ക്ഷീണത്തിന്റെ സംയുക്ത ഫലം നിങ്ങളുടെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമത, ഏകാഗ്രത, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തോടെ ജീവിക്കുന്നത് സമാനമായ ഫലമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഹാംസ്റ്റർ ചക്രത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നിവയാണ് ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്ന്.
ബോക്സ് സെറ്റുകൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പി‌ജെകളിൽ ദിവസം ചെലവഴിക്കുക, ഒരു oun ൺസ് കുറ്റബോധം തോന്നാതെ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം ഉറങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങുക. ഒന്നും ചെയ്യരുത്!
ഓർമ്മിക്കുക, ഇത് ഒരു ആഹ്ലാദമല്ല, അത് ഒരു ആവശ്യകതയാണ് അമിതമായി ജോലിചെയ്യുന്ന മനസ്സിന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും ആന്തരിക ഉന്മേഷവും പുന restore സ്ഥാപിക്കാനും അവസരം നൽകുന്നതിന്.
നിങ്ങൾ‌ക്കറിയാവുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ ശക്തനും കഴിവുള്ളവനുമാണ് എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. നിങ്ങളുടെ മുമ്പിലുള്ള വെല്ലുവിളികൾക്ക് തുല്യമാണ് നിങ്ങൾ.
നിങ്ങളുടെ മാനസിക കോമ്പസ് കാൻ-ഡു മോഡിലേക്ക് പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ആശയങ്ങളിൽ ചിലത് എന്തുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കരുത്?
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- പരാജയം പോലെ തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം: 12 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം: 8 വളരെ ഫലപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ
- നിങ്ങൾക്കോ മറ്റുള്ളവർക്കോ നിരാശ തോന്നുന്നെങ്കിൽ, ഇത് വായിക്കുക
- എല്ലാത്തിനും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം: 5 ഫലപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ!
- നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ഭാരം ആണെന്ന് തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
- പരാജയപ്പെടുകയോ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ 9 ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
