ഇനിപ്പറയുന്ന ചിന്തകളിലൊന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മറികടക്കുന്നുണ്ടോ?
“ഞാൻ എന്നിൽ നിരാശനാണ്.”
“ഞാൻ മറ്റുള്ളവരെ നിരാശനാക്കുന്നു.”
അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അത് കുഴപ്പമില്ല.
ഈ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും വളരെ സാധാരണമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാവരും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അവ അനുഭവിക്കുന്നു.
അവർ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനം, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് വെല്ലുവിളിക്കാനും ഒടുവിൽ അവയെ മറികടക്കാനും കഴിയും.
ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, സ്വയം ചോദിക്കാനുള്ള ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. ആരുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്?
ഒരു നിരാശ പോലെ തോന്നുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങൾ ആയിരിക്കണമെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു വിധത്തിൽ കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം വിശ്വസിക്കണം.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തായിരിക്കണമെന്ന് ആരാണ് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്?
നിങ്ങൾക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ ഒരു പ്രത്യേക മാനദണ്ഡം ആരാണ് ക്രമീകരിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായിട്ടല്ല നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്.
ഇത് മറ്റൊരാളുടെതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ സമൂഹം മൊത്തത്തിൽ.
നിങ്ങൾ ഇവ സ്വയം എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയുമായി സമന്വയിപ്പിച്ചിരിക്കാം, പക്ഷേ അവർ അവിടെ ജീവിതം ആരംഭിച്ചില്ല.
ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ജീവിക്കണമെന്ന് മറ്റുള്ളവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം നിരസിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നാത്ത ഒരു പ്രത്യേക പാതയിലേക്ക് നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിതരാകുമ്പോൾ നിങ്ങളിൽ നിരാശ തോന്നാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെയോ കുടുംബത്തെയോ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് നിങ്ങളുടേതിനേക്കാൾ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കണം.
ഞങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും നല്ലത് നേടുവാൻ എല്ലാ അവകാശവുമുണ്ട്, എന്നാൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്തായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാനുള്ള അവകാശം അവർക്കില്ല.
2. നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാണോ?
നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ള കാഴ്ചയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരാശനാകും.
ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു ഹോട്ടലിൽ ബുക്ക് ചെയ്‌താൽ അത് ചിത്രങ്ങളിൽ മികച്ചതായി കാണുകയും നല്ല അവലോകനങ്ങൾ നേടുകയും ചെയ്തുവെങ്കിലും വൃത്തിഹീനവും കാലഹരണപ്പെട്ടതുമായ ഒരു മുറിയിൽ കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു.
അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് 25 വയസ് ആകുമ്പോഴേക്കും നല്ല ശമ്പളമുള്ള ജോലി ലഭിക്കുമെന്നും ഒരു വീട് സ്വന്തമാക്കുമെന്നും നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നും.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പരീക്ഷകളിലെന്നപോലെ നേരെയാകാൻ പോകുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിലും, As, Bs, Cs എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും നിരാശപ്പെടുത്തിയതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം.
എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യങ്ങളിലും അവരെപ്പോലുള്ള മറ്റുള്ളവരും സാധ്യതയുള്ള ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരായിരുന്നോ?
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ മറ്റ് ആളുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുകയും പൊരുത്തപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളുടെയും ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും സത്യസന്ധവും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒരുപക്ഷേ ഇന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ജിമ്മിൽ പ്രവേശിക്കുക, സ്കൂളിനുശേഷം കുട്ടികളെ പാർക്കിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുക, വീട്ടിൽ വേവിച്ച ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക എന്നിവ ആയിരിക്കരുത്.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി കുളിക്കുക എന്നതായിരിക്കണം.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു മികച്ച സ്ഥലത്ത് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആവശ്യത്തിലധികം.
ജിമ്മിൽ കാത്തിരിക്കാം. കുട്ടികൾ അവരുടെ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കളിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കും. പലചരക്ക് കടയിൽ നിന്ന് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം നന്നായി ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ സ്കൂളിലാണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഗ്രേഡിനേക്കാൾ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക.
അവസാന ടേമിനേക്കാൾ അല്പം മികച്ചത് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കാൻ അധ്യാപകരോട് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അധിക സഹായം ഉണ്ടോയെന്ന് കാണുക.
എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും, നിങ്ങളുടെ ബാർ വളരെ വേഗത്തിൽ സജ്ജീകരിക്കരുത്. ഉയർന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ മികച്ചതാണ്, നിങ്ങൾ അവയെ ചെറിയ ലക്ഷ്യങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നിടത്തോളം.
നിങ്ങൾക്ക് നിലത്തു നിന്ന് നേരെ ഒരു കെട്ടിടത്തിന്റെ മുകളിലേക്ക് ചാടാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ പടിക്കെട്ടുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഒരു പടി എടുക്കാം.
ആ ഘട്ടങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരെയധികം ആഗ്രഹിക്കുന്ന വലിയ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നോക്കരുത്.
3. നിങ്ങൾ സ്വയം മൂല്യത്തെ വിജയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയാണോ?
ലോകത്തിലേക്കും മറ്റ് ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിലേക്കും ഞങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്ന മൂല്യത്തെ ഞങ്ങൾ നേടുന്ന കാര്യങ്ങളുമായും വിജയവുമായും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
പ്രശംസിക്കപ്പെടാനും അംഗീകരിക്കപ്പെടാനും നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് സമൂഹത്തിനും മാധ്യമങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബത്തിനും പോലും നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
തീർച്ചയായും, ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സ്വയവും ബാഹ്യ കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ്.
നിങ്ങൾ ഉയർന്ന ശമ്പളം നേടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് നല്ലൊരു കാർ ഉണ്ടോ? നിങ്ങൾ ധാരാളം അവധി ദിവസങ്ങളിൽ പോകുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലാണോ? നിങ്ങൾ സ്കൂളിൽ നന്നായി പഠിച്ചോ?
നിങ്ങൾ വിജയിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന വിജയത്തിന്റെ തോത് കൈവരിക്കാത്ത നിമിഷമാണ് നിരാശയുടെ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അടിക്കുകയും മറ്റ് ആളുകളുടെ അഭിപ്രായങ്ങളും വിമർശനങ്ങളും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ വിജയം എന്താണ്, ശരിക്കും?
ഒരു കുടുംബാംഗം നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുമ്പോൾ
ഇത് മുകളിൽ പറഞ്ഞ നിലവാരങ്ങളിലേക്കും പ്രതീക്ഷകളിലേക്കും മടങ്ങുന്നു.
വിജയകരമായ ജീവിതം ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും വിശ്വസിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായി കാണാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ആരാണ് പറയുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം സ്വന്തമായി ഒരു വിജയമായി കാണാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മൂല്യമുണ്ടെന്നും മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വീകാര്യതയ്ക്ക് നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണെന്നും നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ നോക്കില്ല, വിജയത്തിന്റെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും സ്റ്റീരിയോടൈപ്പിക്കൽ ചിത്രത്തിൽ നിന്ന് നഷ്‌ടമായത് മാത്രം കാണുക.
4. നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അവഗണിക്കുകയാണോ?
ഒരു നിശ്ചിത വിശ്വാസത്തെ നിരാകരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മനസ്സിന് എളുപ്പത്തിൽ അന്ധനാകാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളെയോ മറ്റ് ആളുകളെയോ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയായിരിക്കാം.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ കരിയർ ഗോവണിയിൽ കയറുന്നതിൽ ആകാംക്ഷയുള്ളവരാകാം, നിങ്ങളുടെ മന്ദഗതിയിലുള്ള പുരോഗതി നിരക്ക് നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും നിരാശയുണ്ടാകും.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ കാണുന്ന കാഴ്ചയെ കളങ്കപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹനിധിയായ ഒരു പങ്കാളിയുണ്ടെങ്കിൽ, നല്ല ചങ്ങാതിമാർ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ഹോബികൾ ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനും ആരോഗ്യവാനും ആയിത്തീരുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജോലി കാരണം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും നെഗറ്റീവ് ആയിരിക്കും.
ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിയുടെ ജീവിതമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെ വിമർശനാത്മകമായി നോക്കുക.
നിങ്ങൾ അത് നോക്കുകയും അവ പരാജയമാണെന്ന് കരുതുകയും ചെയ്യുമോ? അവർ മറ്റുള്ളവരെ നിരാശരാക്കുന്നുവെന്ന്?
ഇല്ല, നിങ്ങൾ ചെയ്യില്ല.
വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അതിനോട് അസൂയപ്പെടും.
അവർ തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി നന്നായി ചെയ്തുവെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം.
ചില കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ഇത് നിലവിൽ കാണില്ല.
നിങ്ങൾ നിർദേശങ്ങൾ മാത്രമേ കാണുന്നുള്ളൂ, പോസിറ്റീവുകളൊന്നും ഇല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും സന്തോഷിക്കുന്ന ഒന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിരാശയുടെ ആ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യും.
5. നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ എന്താണ്?
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ നിരാശ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ജോലിയുടെയോ ലക്ഷ്യത്തിന്റെയോ പരാജയം ഏറ്റെടുത്ത് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പരാജയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒരു പരാജയം.
ഇത് സ്വയം-മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മുമ്പത്തെ പോയിന്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏത് ഭാഷയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്നും അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും സ്വയം ചോദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായി ലഭിക്കാത്ത ഒരു കാര്യത്തെ നിങ്ങൾ അമിതമായി വിമർശിക്കുന്നുണ്ടോ?
മണ്ടൻ, ദുർബലൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗശൂന്യനായതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം ആക്രമിക്കുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടതിനാൽ, നിങ്ങളിൽ നിന്നോ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യരല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടോ?
അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഒരൊറ്റ സംഭവത്തെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മൊത്തത്തിൽ വേർതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.
നിങ്ങൾ വീണ്ടും ശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ പരാജയങ്ങളൊന്നും അന്തിമമല്ല.
വ്യത്യസ്തമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ എപ്പോഴും പുതിയ അവസരങ്ങളുണ്ട്.
ഒരു കൊച്ചുകുട്ടി താഴെ വീഴുമ്പോൾ, ഒരു പരാജയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അവരെ ശകാരിക്കുന്നില്ല - അവരുടെ കാലുകളിലേക്ക് തിരിച്ചുവരാനും വീണ്ടും ശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെ സ്വയം സംസാരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ഗതി മാറ്റണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെലവഴിച്ച സമയവും പരിശ്രമവും പാഴായി കാണരുത്.
ഇത് ഒരു വഴിത്തിരിവായി കാണുക. ഇത് പോസിറ്റീവ് ആയി കാണുക. വളരാനും വളരാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു വെളിപ്പെടുത്തലായി ഇതിനെ കാണുക.
ഒരു ഡോക്ടറാകാൻ നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളോളം പരിശീലനം ചെലവഴിച്ചിരിക്കാം, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ജോലി നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെന്ന് പിന്നീട് കണ്ടെത്തുന്നതിന്.
തൊഴിലിൽ തുടരാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ പരിശീലനം നേടിയത്, മുങ്ങിപ്പോയ ചിലവിന്റെ വീഴ്ചയുടെ ഉദാഹരണമാണ്.
ഇതെല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ വളരെയധികം നിക്ഷേപിച്ചുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ മാനസികമായി അചഞ്ചലനായിത്തീരുന്നു, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ ഇത് വലിയ പരാജയമായിരിക്കും.
എന്നാൽ കരിയർ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷവാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താലോ? തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ അത് ഒരു നല്ല കാര്യമായി കാണണം, പക്ഷേ നിരാശപ്പെടേണ്ട ഒന്നല്ല.
6. മറ്റുള്ളവരുടെ നിരാശ നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുകയാണോ?
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ നിങ്ങളിൽ അവരുടെ നിരാശ പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചോദ്യം ഒഴിവാക്കുക.
അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അവർ ശരിക്കും നിരാശരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും?
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും പൊതിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, അവരെ നിങ്ങളുടെ ഭാവനയിലെ മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.
മറ്റുള്ളവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ എപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് മാത്രമാണ്.
കോളേജിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോയതിന് നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിരാശരാകുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടാകാം.
എന്നാൽ അവരുടെ മനസ്സിൽ, അവർ നിങ്ങളെ സന്തോഷവതിയായി കാണാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബം അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പായതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികത മറച്ചുവെച്ചേക്കാം.
എന്നാൽ അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു തരത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ അവർ സന്തുഷ്ടരാകും.
അവർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിൽ, നിലവിലില്ലാത്ത നിരാശ കണ്ടുപിടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഭാരം ചുമക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സന്നദ്ധരാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
പത്തിൽ ഒമ്പത് തവണ, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ആളുകൾ പിന്തുണയും പോസിറ്റീവും ആണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
7. വിഭജിക്കപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ?
എല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു.
എല്ലാവരും മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നു.
എല്ലാം തികഞ്ഞവരായി ആരുമില്ല.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകളാൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം മറ്റുള്ളവർ അവർക്കുവേണ്ടി നിങ്ങളെ വിധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
വിഭജിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം ആളുകൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ തോന്നുകയും അവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ കഠിനമായി ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള പുരുഷന്മാരുടെ പെരുമാറ്റം
എന്നാൽ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവരേയും പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ തെന്നിമാറുകയും ചെയ്യും.
മറ്റുള്ളവർ ക്ഷമിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിനുപകരം, അവർ നിങ്ങൾ‌ക്കെതിരായ ഏതെങ്കിലും ലംഘനങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി നടത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.
ഇത് ഒരു നിരാശ എന്ന നിങ്ങളുടെ വികാരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നു.
തെറ്റുകളും മോശമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയില്ല എന്നത് ഓർമിക്കേണ്ടതാണ്.
ചിലത് ഉണ്ടാക്കിയതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം അപലപിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന വലിയ ഉപദ്രവങ്ങൾ മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, മിക്ക വിവേചനാധികാരങ്ങളും ഉടൻ പാലത്തിനടിയിലെ വെള്ളമാണ്.
അതുപോലെ, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനോട് യോജിക്കാത്ത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നിങ്ങൾ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവർ മിക്കവാറും ഈ പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക്‌ വരാം.
8. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് നിരാശ തോന്നിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും?
ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ കുടുംബാംഗത്തോടോ റോളുകൾ സ്വാപ്പ് ചെയ്ത് ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് നിരാശയാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നതായി നടിക്കുക.
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും?
നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നും?
വീണ്ടും, അവർ നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും പ്രധാന രീതിയിൽ അന്യായം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് സഹാനുഭൂതിയും സഹതാപവും തോന്നും.
നിങ്ങൾ അവരെ വിധിക്കില്ല. നിങ്ങൾ അവരെ നിരാശരാക്കില്ല. നിങ്ങൾ അവരെ നിരസിക്കുകയില്ല.
അവർ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഉറപ്പുനൽകും. അവരുടെ സാഹചര്യം കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകമായി കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക .
അതിനാൽ, സ്വയം ചോദിക്കുക: നിങ്ങൾ എല്ലാവരേക്കാളും മികച്ച വ്യക്തിയാണോ?
ഇല്ല, തീർച്ചയായും ഇല്ല.
ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, സമാനമായ കരുതലോടെ മറ്റ് ആളുകൾ നിങ്ങളെ കാണുമെന്നത് പിന്തുടരുന്നില്ലേ?
നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും അവരുടെ സ്നേഹത്തിന് നിങ്ങൾ യോഗ്യരാണെന്നും കാണിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ?
മറ്റുള്ളവരുടെ നിരാശയെ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പോയിന്റുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാരണം പലപ്പോഴും, നിങ്ങളോട് ആരും മോശമായ വികാരങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല.
9. നിങ്ങളെ മറ്റൊരാൾ നിരാശനാക്കുന്നത് എന്താണ്?
നിങ്ങളിൽ നിരാശരാണെന്ന് ആരെങ്കിലും വ്യക്തമായി പറഞ്ഞ സാഹചര്യം പരിഗണിക്കാം.
അത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ വ്യക്തി നിരാശനായത്?
നിങ്ങൾ നടത്തിയ ന്യായവിധിയുടെ ചില തെറ്റായ പിശകാണോ ഇത്? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അവർ അതിനെ മറികടക്കും, നിങ്ങൾ‌ക്കും അങ്ങനെ ചെയ്യണം.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൊതുവെ നിരാശരാണെന്ന് അവർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?
അവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യണം.
ആ സമയത്ത് അവർ വേദനിപ്പിച്ചിരുന്നോ? വികാരങ്ങൾ ഉയർന്ന തോതിൽ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നോ? ഇത് വാദങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയുടെ പര്യവസാനമായിരുന്നോ?
വലിയ blow തിക്കഴിയുമ്പോൾ, ആക്രമണത്തിലൂടെ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാൻ ആളുകൾ ശരിക്കും അർത്ഥമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു.
ഇതിന് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ഇത്തരം വിള്ളലുകൾ സുഖപ്പെടുത്താം.
പാരമ്പര്യത്തിനോ സംസ്കാരത്തിനോ വിരുദ്ധമായ മറ്റൊരു പാത നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തതിനാൽ അവർ നിരാശ പ്രകടിപ്പിച്ചോ?
അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കണം.
അത് നിരാശാജനകമാണെന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക. നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ കാണണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക. അവർ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക.
മറുവശത്ത്, ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ വാക്കുകൾ മറ്റ് ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാനുള്ള വൈകാരിക ബുദ്ധിയോ സഹാനുഭൂതിയോ ഇല്ല.
അവർ ശരിക്കും വേദനിപ്പിക്കുന്നതും നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അസ്വസ്ഥരാകുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കാത്തതുമായ രസകരമായ പരാമർശങ്ങൾ നടത്തിയേക്കാം.
ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും അവർ പറയുന്നത് അർ‌ത്ഥമാക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, അവർ പറയുന്നതിനുമുമ്പ് അവരുടെ വാക്കുകളെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ചിന്തിക്കുന്നില്ല.
വ്യക്തിത്വങ്ങൾ വിഷലിപ്തമായ ആളുകളുണ്ട്. മറ്റുള്ളവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുന്നതിനും വേണ്ടി അവർ വേദന വരുത്താൻ സജീവമായി ശ്രമിക്കുന്നു.
അത് നിങ്ങളുടെ രക്ഷകർത്താവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്ത് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഈ തരത്തിലുള്ള ആളുകളെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചവിട്ടി അവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കണം.
അവർ നിങ്ങളെ നിരന്തരം താഴെയിറക്കുകയും നിങ്ങളെ വിലകെട്ടവരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യമാണോ എന്ന് ചോദിക്കുക.
10. നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലാണോ?
നിങ്ങളിൽ നിരാശ തോന്നുകയും നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് നിരാശനാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വിഷാദത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം.
നിങ്ങൾക്ക് വിഷാദമുണ്ടാകാനുള്ള ഒരു ചെറിയ സാധ്യത പോലും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സഹായം നേടാൻ സഹായിക്കാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാളുമായി വിശ്വസിക്കുക.
നിരാശ തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലൈഫ് കോച്ചുമായി ഇന്ന് സംസാരിക്കുക. ഒരെണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
