നിങ്ങൾക്ക് വഞ്ചന തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാൾ, ഒരുപക്ഷേ സ്നേഹം പോലും വിശ്വാസത്തിൻറെ ബന്ധങ്ങൾ തകർക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആഴത്തിൽ മുറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു? ഈ വിശ്വാസവഞ്ചന മറികടന്ന് സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും? അവർ ചെയ്തതിന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഇത് ഒരു കുടുംബാംഗം, ഉത്തമസുഹൃത്ത്, പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാളുടെ വഞ്ചനയാണെങ്കിലും, സംഭവിച്ച ഉപദ്രവം പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കൈക്കൊള്ളുന്ന നടപടികൾ ഏകദേശം തുല്യമാണ്.
1. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് പേര് നൽകുക
വിശ്വാസവഞ്ചന ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. അതിൻറെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങളാണ് “വഞ്ചന അനുഭവപ്പെടുന്നു” എന്ന് പറയുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
അതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം
ആക്റ്റിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അത് സൃഷ്ടിച്ച വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായിരിക്കണം.
നിങ്ങൾ നേരിട്ടേക്കാവുന്ന കൂടുതൽ സാധാരണമായവ ഇവയാണ്:
കോപം - നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേറ്റു, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക വികാരങ്ങളിലൊന്ന് കോപമാണ്. “അവർക്ക് എത്ര ധൈര്യമുണ്ട് ?! അവർക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും ?! അവർ ഇതിന് പണം നൽകും! ”
സങ്കടം - നിങ്ങൾ വളരെ താഴ്ന്നവരാകാം, വിശ്വാസവഞ്ചന കണ്ടെത്തുമ്പോഴും കരയുന്നു. നഷ്ടം എന്ന തോന്നൽ, വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, അവർ വിചാരിച്ച വ്യക്തിയുടെ നഷ്ടം, അവരിൽ നിങ്ങൾക്കുള്ള സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ നഷ്ടപ്പെടൽ, അവരോടൊപ്പം നിങ്ങൾ കണ്ട ഭാവിയുടെ നഷ്ടം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാലാകാം ഇത്.
ആശ്ചര്യം - അതെ, ഈ വ്യക്തിയോ വ്യക്തികളോ നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തുവെന്നറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഞെട്ടിപ്പോകും. ഇത് സാധ്യതയുള്ളതായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂചനയും ലഭിച്ചിരിക്കില്ല.
ഭയം - ഈ വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിഷമിക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ വലിയ പ്രക്ഷോഭത്തെ അർത്ഥമാക്കിയേക്കാം, ഈ അജ്ഞാതർ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു.
വെറുപ്പ് - ഇതിനെക്കുറിച്ചോ അവരെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിക്കാൻ പോലും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറു വേദനിക്കുന്നു.
അരക്ഷിതാവസ്ഥ - നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾ സ്നേഹത്തിനും കരുതലിനും യോഗ്യരാണോ എന്ന് സംശയിക്കുകയും ചെയ്യാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്ത വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് വ്യക്തമായി തോന്നി.
ലജ്ജ - നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ലജ്ജ തോന്നുകയും മറ്റുള്ളവർ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുകയും പെരുമാറുകയും ചെയ്യാം.
ഏകാന്തത - ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവഞ്ചന, മറ്റാരുമല്ല. “അവർക്ക് എങ്ങനെ മനസ്സിലാകും?”
ആശയക്കുഴപ്പം - എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ലേ? ഇതിലൊന്നും നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണിത്. വിശ്വാസവഞ്ചനയ്‌ക്ക് ശേഷം ഇവയിൽ പലതും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം - മിക്കവാറും ഒരു സമയം കുറച്ച് സമയം നിങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും നീങ്ങുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ആശ്ചര്യവും ആശയക്കുഴപ്പവും നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം തോന്നിയേക്കാം, അത് കോപത്തിനും വെറുപ്പിനും സങ്കടത്തിനും ഭയത്തിനും വഴിയൊരുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നിയ ആശ്ചര്യത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം.
ഒന്നിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് വ്യക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ ആകർഷകമായ പുരോഗതി ഉണ്ടാകില്ല, മറിച്ച് വികാരത്തിന്റെ പ്രക്ഷുബ്ധമായ ഒരു ചുഴലിക്കാറ്റ്.
2. പ്രതികാര നടപടിയെ ചെറുക്കുക
ചില വഞ്ചനകളിലൂടെ, പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള അമിതമായ പ്രേരണ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം.
ചെയ്യരുത്!
എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നിയേക്കാം, അവർ ശിക്ഷ അർഹിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ശ്രമമാണ്.
മുറിവ് നീട്ടുന്നതിനും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വൈകിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒരു വഴിയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ പ്രതികാരം ആസൂത്രണം ചെയ്ത് ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണ്.
വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ സാമ്യത നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക മാംസത്തിലെ ഒരു കട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഗാഷ് ആയി പരിഗണിക്കുക. മുറിവിനു മുകളിലൂടെ ഒരു ചുണങ്ങു ഉടൻ രൂപം കൊള്ളുന്നു, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും അത് എടുക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹമുണ്ട്. ഇത് ചൊറിച്ചിൽ, വല്ലാത്ത വേദന, ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ചുണങ്ങിൽ കൂടുതൽ സ്പർശിക്കുകയും തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ നേരം തുടരുമെന്നും ഒരു വടു വിടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
പ്രതികാരം ഒരു ചുണങ്ങു എടുക്കുന്നതിന് തുല്യമാണ്: ഇത് മുറിവ് ഒരിക്കൽ കൂടി കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വേദനയുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അത് എത്രത്തോളം ചെയ്യുന്നുവോ (അത് ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നു), നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ആ വേദന നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടേത് തിരികെ ലഭിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തെ ചെറുക്കുക. വികാരങ്ങൾ ക്രമേണ മങ്ങുകയും കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നയാൾക്ക് സമാനമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾ വരുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കുന്നു.
3. സമയമെടുക്കുക
നിങ്ങളെ ആരെങ്കിലും വഞ്ചിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരികമായും ഇലക്ട്രോണിക് രീതിയിലും കഴിയുന്നത്ര അവരെ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച ഹ്രസ്വകാല പരിഹാരം.
അതായത് ഓരോ 5 മിനിറ്റിലും അവരെ കാണരുത്, സന്ദേശമയയ്ക്കരുത്, അവരുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പരിശോധിക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്കൊരു സാമ്യത ഇഷ്ടമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കായി ഇതാ മറ്റൊന്ന്: ഞങ്ങൾ മുകളിൽ സംസാരിച്ച ആ വികാരങ്ങളെ തീയിൽ ഇന്ധനമായി കരുതുക. ആദ്യം, തീ ശക്തമായി കത്തിക്കുകയും വികാരങ്ങൾ അഗ്നിജ്വാലയിൽ വെളുത്ത ചൂടായി തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്ത ഒരാളുമായുള്ള സമ്പർക്കമാണ് ആ തീയുടെ ഏറ്റവും ജ്വലിക്കുന്ന ഇന്ധനം. അതിനാൽ, തീ കത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇന്ധനം ചേർക്കുന്നത് നിർത്തണം.
നിങ്ങൾ കുറച്ച് സമയം എടുത്ത് ആ വ്യക്തിയുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കണം.
ഇപ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ (അവർ മിക്കവാറും അങ്ങനെ ചെയ്യും), ശാന്തമായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് പറയാൻ കഴിയും, അവർ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയവും സ്ഥലവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെ മാനിച്ച് നിങ്ങളോട് വിടാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
തീ കേവലം ഉൾച്ചേർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മങ്ങാൻ തുടങ്ങും. വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും ഇവന്റുകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും അടുത്തതായി എന്തുചെയ്യണമെന്ന് തീരുമാനിക്കാനും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ വളരെ മികച്ച സ്ഥാനത്താണ്.
4. ഒരു മൂന്നാം കക്ഷിയുമായി സംസാരിക്കുക
ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, സംഭവത്തിലൂടെയും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന വികാരങ്ങളിലൂടെയും വിശ്വസ്തനായ ഒരു വിശ്വസ്തനുമായി സംസാരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ജോൺ സീന ഒരു ആഗ്രഹം പറയുക
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ബാഹ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കും ഹൃദയത്തിനും ഉള്ളിൽ നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മറ്റൊരു ആത്മാവിനോട് പറയുകയും ചെയ്യും.
നിർണായക കാര്യം, എന്നിരുന്നാലും, നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരാളോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ്.
ഇതിനുള്ള കാരണം, സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് സത്യസന്ധമായ ഉപദേശവും സൃഷ്ടിപരമായ ഫീഡ്‌ബാക്കും നൽകാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തത് ഒരു പുരുഷനോ സ്ത്രീയോ ആണ്, നിങ്ങൾ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വഞ്ചകനെക്കുറിച്ച് ആക്രോശിക്കുകയും ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ച തീയിൽ ഇന്ധനം ചേർക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഇപ്പോൾ നല്ലതായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആരുമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ചെവിയും നിങ്ങൾ തേടുന്ന ഉപദേശവും നൽകാൻ കഴിയുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ ഒരെണ്ണം ചാറ്റുചെയ്യാൻ.
5. വിശ്വാസവഞ്ചന പരിശോധിക്കുക
എല്ലാത്തരം കാരണങ്ങളാലും ആളുകൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, ഈ വിശ്വാസവഞ്ചന എങ്ങനെയാണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.
അത് അശ്രദ്ധമായിരുന്നോ? ഇത് ബലഹീനത മൂലമാണോ? അതോ ബോധപൂർവവും ബോധപൂർവവുമായ പ്രവൃത്തിയായിരുന്നോ?
നാമെല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ ഒരു വിഭജന നിമിഷത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു, തൽക്ഷണം ഖേദിക്കുന്നു. എ അശ്രദ്ധ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് പോലുള്ള വഞ്ചനാപരമായ പ്രവൃത്തി വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ അത് കുറച്ച് ക്ഷമിക്കാവുന്ന.
ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പറയുന്നതിൻറെ പ്രാധാന്യത്തിൽ 100% ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല കാര്യങ്ങൾ‌ക്ക് ആകസ്മികമായി “തെന്നിമാറാൻ” കഴിയും.
തീർച്ചയായും, വിവരങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം, നിങ്ങളുടെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നയാൾ അത് അബദ്ധവശാൽ വെളിപ്പെടുത്തിയെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ചില രഹസ്യങ്ങൾ സംഭാഷണത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി പുറത്തുവരില്ല.
അശ്രദ്ധമായ വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്നുള്ള അടുത്ത ലെവൽ മറ്റൊരാളുടെ കാരണം സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ബലഹീനത .
ചില ആളുകൾ ചില പ്രേരണകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവർ നിങ്ങളോട് വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും.
ആസക്തി ഇതിന് ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പങ്കാളിയോ കുടുംബാംഗമോ മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞതായി നിങ്ങൾക്ക് വഞ്ചന തോന്നാം, അവർ ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുറകിലാണെന്നും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് കള്ളം പറയുന്നു .
നിങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ രഹസ്യമായി സൂക്ഷിക്കുന്നത് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നാം. അവർ ഈ വിഷയത്തിൽ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കണം, ഒരുപക്ഷേ ഈ വിഷയത്തിൽ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മാർഗമായി.
നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അത് ഇപ്പോഴും കുത്തുന്നു, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സഹതാപം തോന്നാം.
വ്യക്തവും ലളിതവുമായ വിശ്വാസവഞ്ചനകളുണ്ട് ബോധപൂർവം ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമില്ലാത്ത നിസ്സംഗത.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സമയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഓഫീസ് ഗോസിപ്പ് കേട്ടിരിക്കാം, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഏതൊരാളെയും അവർ അറിയിക്കും.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ചതിച്ചേക്കാം, ഒരു കുടുംബാംഗം നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് മുന്നിൽ നിങ്ങളെ നിന്ദിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബിസിനസ്സ് പങ്കാളി നിങ്ങൾ സമ്മതിച്ച ഒരു ഡീൽ നിരസിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും എന്നതിനെക്കുറിച്ചൊന്നും പരിഗണിക്കാതെ ഈ പ്രവൃത്തികൾ ബോധപൂർവ്വം എടുക്കുന്നു.
ഇവയിൽ ഏതാണ് നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും ശരിയെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ മറികടന്ന് സംഭവത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
6. ബന്ധം പരിശോധിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരാൾ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചു, പക്ഷേ എത്രമാത്രം വൈകാരിക വേദന നിങ്ങൾ അകത്താണോ?
ഇതെല്ലാം ആ ബന്ധത്തിന്റെ അടുപ്പത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വിശ്വാസവഞ്ചനയ്‌ക്ക് ശേഷം, ആ വ്യക്തി നിങ്ങളോട് എത്രമാത്രം അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് ചോദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രധാന പങ്കാളിയായ ഒരു പങ്കാളിയുടെയോ രക്ഷകർത്താവിന്റെയോ ഒറ്റിക്കൊടുക്കലിന് നിങ്ങൾ ഒരു വർഷത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയിൽ കൂടുതൽ കാണാത്ത ഒരു സുഹൃത്തിന്റെ വിശ്വാസവഞ്ചന വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിലനിർത്താൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണോ അതോ അവരെ നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കായി മാറ്റുകയാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെ എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നു (ഇത് ഞങ്ങൾ പിന്നീട് കൂടുതൽ സംസാരിക്കും).
7. കാര്യങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുക
പൊടി അല്പം പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അസംസ്കൃതമാവുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ആത്മപരിശോധനയുടെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ അകത്തേക്ക് നോക്കുകയും വിശ്വാസവഞ്ചന, അനന്തരഫലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സമയമാണിത്.
നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്തയുടനെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, ഭാവിയിൽ സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്രമിക്കാമെന്ന് പരിഗണിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയാൽ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുക).
ഇതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കാൻ, ചില മന psych ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു എന്തുകൊണ്ട് അടിസ്ഥാന ചോദ്യങ്ങൾ, പക്ഷേ എന്ത് പകരം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവ.
സിദ്ധാന്തം, ഈ ലേഖനത്തിൽ നന്നായി സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു , അത് ചോദിക്കുന്നു എന്തുകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചു അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയതോ പ്രവർത്തിച്ചതോ ആയ രീതിയിൽ, മുൻകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ കുടുക്കി, സംഭവങ്ങളിൽ മുഴുകി.
ഇത് ഒരു ഇരയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഉളവാക്കിയേക്കാം, അതിലൂടെ നിങ്ങളോട് എന്തുചെയ്തുവെന്നും അതിൽ ആരാണ് ഉത്തരവാദികൾ എന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
എന്ത് , മറുവശത്ത്, കൂടുതൽ സജീവമായ ഒരു ചോദ്യമാണ്: എനിക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്, എന്റെ ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ഇപ്പോൾ മുതൽ 5 വർഷത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം?
ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന മുൻ‌കൂട്ടി ചിന്തിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളാണിവ.
അതിനാൽ എല്ലാ വഴികളിലൂടെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക, എന്നാൽ വളരെയധികം താമസിക്കാത്ത, എന്നാൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഉൽ‌പാദനപരമായ പ്രതിഫലനമാക്കി മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുക.
8. നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്ത വ്യക്തിയോട് സംസാരിക്കുക
ഇതൊരു വലിയ നടപടിയാണ്, ഒപ്പം ചില ധൈര്യവും ദൃ mination നിശ്ചയവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുത്ത ഒരാളോട് നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?
ശരി, നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അവരോട് സംസാരിക്കുന്നതും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിച്ചുവെന്ന് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതും മൂല്യവത്താണ് തുടർന്ന് , അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും എന്തു തോന്നുന്നു ഇപ്പോൾ .
ഒരു നിർണായക നുറുങ്ങ്, നിങ്ങൾക്ക് പറയാനുള്ളത് നിങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന രീതിയിൽ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അവയല്ല. ഇതുവഴി, നിങ്ങൾക്ക് അവയെ പ്രതിരോധത്തിലാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സംഭാഷണം രമ്യമായി നിലനിർത്താനും കഴിയും.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ വാക്യങ്ങൾ “ഞാൻ” ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിച്ച് വസ്തുതകളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. “നിങ്ങൾ എന്നെ ഞെട്ടിച്ചു…” എന്ന് പറയുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് “നിങ്ങൾ എന്നെ വഞ്ചിച്ചു…”
ഞാൻ എങ്ങനെ എന്റെ ജീവിതം ഒരുമിച്ചു കൊണ്ടുവരും?
കൃത്യമായി പറയു. മുകളിൽ നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരുടെയും പേര് നൽകിയാൽ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വ്യത്യസ്ത വികാരങ്ങളെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യണം, ഈ വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളിൽ ചെലുത്തിയ സ്വാധീനം അറിയിക്കാൻ ഈ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വേദനിപ്പിച്ചത് എന്താണെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക. അത് നിങ്ങളാണോ? മേലിൽ അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല , അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടുണ്ടോ?
ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക, ഒരു ഉദാഹരണമായി നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞേക്കാം, “എന്റെ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകരോട് വഴുതിവീഴാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിച്ചപ്പോൾ എനിക്ക് വളരെ ലജ്ജ, ഒറ്റ, ഭയം തോന്നി - ഇത് എന്നെ ബോസുമായി വിഷമകരമായ അവസ്ഥയിലാക്കി, ഞാൻ വിഷമിക്കുന്നു എന്റെ ഭാവി തൊഴിൽ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച്. ”
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും വാക്കുകളാക്കി മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരിഗണിച്ചേക്കാം നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചവർക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതുന്നു . ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് വായിക്കാൻ അവർക്ക് നൽകാം, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് അത് വായിക്കാം. ഒരാളെ മുഖാമുഖം അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ തെറിച്ചുവീഴുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
9. ആവർത്തിച്ചുള്ള കുറ്റവാളികളുമായി ബന്ധം മുറിക്കുക
ഒരു വിശ്വാസവഞ്ചന ക്ഷമിക്കാനും ബന്ധം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ഇറങ്ങും: അതിന്റെ കാഠിന്യം, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെ എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നു, വിശ്വാസവഞ്ചന കുറഞ്ഞ രീതി (പോയിന്റ് 4 കാണുക) എന്നിവ.
എന്നിരുന്നാലും, അവർ നിങ്ങളോട് ഇതുപോലൊന്ന് ആദ്യമായി ചെയ്യുന്നത് - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന മറ്റ് ആളുകളോട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം.
മുമ്പ് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന രൂപമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ വ്യക്തിയെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതാണോ (കുട്ടികൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് പ്രധാന ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത്) നിങ്ങൾ ശക്തമായി പരിഗണിക്കണം.
പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രൈക്ക് ബന്ധത്തെയും പരസ്പരമുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളെയും വളരെയധികം ബാധിക്കും, അവിടെയും അവിടെയും സമയം വിളിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
മൂന്നാമത്തെ സ്ട്രൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ, അവ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രദേശത്തേക്ക് നിങ്ങൾ വഴിതെറ്റുകയാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിലെത്തുക, അവർ നിങ്ങളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുമെന്ന് അവർ വിചാരിക്കും.
നീങ്ങുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് വഞ്ചന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. സംഭവിച്ചതെല്ലാം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്, നിർദ്ദിഷ്ട ഇവന്റുകളെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് വ്യത്യാസപ്പെടും.
തുടക്കത്തിൽ, ഒരു സാധാരണ ജീവിതത്തിന്റെ ചില സാമ്യതകൾ നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുതന്നെ ഉള്ളിലെ വികാരങ്ങളുടെ കൊടുങ്കാറ്റിനെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ പരമാവധി ശ്രമിക്കണം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പരിപാലിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുണ്ട്.
കാലക്രമേണ, പ്രാരംഭ ആഘാതം മറികടന്ന് നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങും. അഗ്നിപരീക്ഷയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കരകയറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടെ ചിന്തിക്കും, ഒപ്പം ചുറ്റുമുള്ള വികാരങ്ങൾ മങ്ങുകയും ചെയ്യും.
ക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തോടുള്ള വിശ്വാസവഞ്ചന നിങ്ങൾക്ക് സമർപ്പിക്കാൻ കഴിയും… കുറഞ്ഞത് ഭൂരിഭാഗവും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കഴിയില്ല അത് പോകട്ടെ അത് പൂർണ്ണമായും, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വലിയ രീതിയിൽ ബാധിക്കില്ല.
നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച വിശ്വാസവഞ്ചനയെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ?രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയ്ക്ക് സമയമെടുക്കും, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു നിഷ്പക്ഷ മൂന്നാം കക്ഷിയോട് സംസാരിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും, അവർ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളും വികാരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കുകയും അതിലൂടെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്യും.അടുത്തതായി നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റുചെയ്യരുത്. ലളിതമായി .
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- നുണ പറയുന്നത് ബന്ധങ്ങൾക്ക് വിഷമാണ്
- ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ചതിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ നേരിടാം
- 10 അടയാളങ്ങൾ പറയുന്നത് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രതിബദ്ധത പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്
- വ്യാജ ചങ്ങാതിമാരുടെ 7 അടയാളങ്ങൾ: ഒരു മൈൽ അകലെയുള്ള സ്ഥലത്തെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
- വൈകാരികമായി ബുദ്ധിയില്ലാത്തവരുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം
- കോഡെപ്പെൻഡൻസി Vs പരിചരണം: ദോഷകരവും സഹായകരവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
