കഴിഞ്ഞത്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരെണ്ണം ഉണ്ട്.
ചില സമയങ്ങളിൽ നാം മുറുകെ പിടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന ഓർമ്മകൾ. ഞങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വീണ്ടും ലഭിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾ.
പിന്നെ നാം വിട്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ ഉണ്ട്. ഞങ്ങൾ നാടുകടത്താൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന മെമ്മറികൾ. ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾ.
നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുന്നതിനാൽ, രണ്ടാമത്തേതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സഹായം തേടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട് - അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ ചില ഭാഗം.
വളരെയധികം ഭാഗ്യമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ശ്രമിച്ചു, ഇതുവരെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഭാരം എങ്ങനെ മോചിപ്പിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ തേടുന്നു.
ന്യായമായ മുന്നറിയിപ്പ്: ഈ പ്രക്രിയ എല്ലായ്പ്പോഴും വേഗത്തിലോ എളുപ്പത്തിലോ അല്ല. അതിന് പരിശ്രമവും സ്ഥിരോത്സാഹവും ആവശ്യമാണ്.
പക്ഷേ, ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഭൂതകാലത്തിന്റെ പിടി പതുക്കെ അഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ദിശയിൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയും.
ഈ പ്രക്രിയയുടെ രണ്ട് വശങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, എന്തുചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ തരത്തിലുള്ളതൊന്നും ചെയ്യാത്തപ്പോൾ ഭൂതകാലത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്റെ മിഥ്യാധാരണ സൃഷ്ടിക്കുന്ന കുറച്ച് സമീപനങ്ങളിലൊന്ന് പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
ഇവയെല്ലാം എന്തു വിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണം.
രണ്ടാമതായി, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പലതരം മാനസിക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തണം.
ചെയ്യരുത് എന്ന് ആരംഭിക്കാം:
1. ഇത് അടിച്ചമർത്തരുത്
ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനാജനകമായ ഒരു അനുഭവം നിങ്ങൾ ഒരു ബോക്സിൽ ഇട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഒരു അലമാരയുടെ ആഴമേറിയതും ഇരുണ്ടതുമായ കോണിൽ നിങ്ങൾ ആ പെട്ടി മറച്ചിരിക്കുന്നു, ഇനി ഒരിക്കലും കാണില്ല.
സ്വയം സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും താഴെയിറക്കുന്നു
അതാണ് അടിച്ചമർത്തൽ.
നിങ്ങൾ ആ അനുഭവത്തിന്റെ ഓർമ്മകളെയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വികാരങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു.
അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ഓർമ്മകൾ നിങ്ങളുടെ ബോധപൂർവമായ ചിന്തകളിലേക്ക് നേരിട്ട് പ്രവേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും അവയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും പെരുമാറ്റത്തെയും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ് പ്രശ്നം.
അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ചിന്തകൾ പലപ്പോഴും ബോധപൂർവമായ മനസ്സിലേക്ക് പിന്നീടുള്ള തീയതിയിൽ വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നു, അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ അവ പറഞ്ഞറിയിക്കാനാവാത്ത പ്രക്ഷുബ്ധത ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട ചിന്തകളോടും വികാരങ്ങളോടും ഉള്ള ഒരു വെല്ലുവിളി, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല എന്നതാണ്. അതിനാൽ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അവരുമായി ഇടപഴകേണ്ടതുണ്ട് (പിന്നീട് അതിൽ കൂടുതൽ).
2. ഇത് ഒഴിവാക്കരുത്
ഒഴിവാക്കൽ പല വിധത്തിൽ അടിച്ചമർത്തലിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ഇത്തവണ ഭൂതകാലം ബോധപൂർവമായ മനസ്സിന് ഇപ്പോഴും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
മെമ്മറി ഉള്ളിൽ ആ ബോക്സ് ഉള്ളതും പിന്നീട് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി പിൻവാതിൽക്കൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും പോലെയാണ് ഇത്.
അത് അവിടെ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഓരോ തവണയും അത് മറികടക്കുന്നു. ഇത് തുറക്കുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തരുത്.
എന്നാൽ ഭൂതകാലത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല.
അത് ചെയ്യുന്നത് അനിവാര്യമായ കാലതാമസം മാത്രമാണ്. താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, നിങ്ങൾ ആ ബോക്സ് തുറന്ന് ഉള്ളിലുള്ളവ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
3. ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്
വീണ്ടും, ഇത് അടിച്ചമർത്തലിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ പൂർണ്ണമായും തടയുന്നില്ല, സമയം നിങ്ങളെ മറക്കാൻ അനുവദിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
ഈ സമീപനത്തിന്റെ പ്രശ്നം, ഭൂതകാലവുമായി വേദനയോ ആഘാതമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഒരിക്കലും മറക്കില്ല എന്നതാണ്.
ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ അത് ഓർക്കുമ്പോൾ, ആ വേദനയോ ആഘാതമോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു.
ലേഖനത്തിൽ പിന്നീട് പിന്തുടരുന്ന വിദ്യകൾ മെമ്മറിയുടെ സ്വാധീനം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്, പക്ഷേ ഉയർന്ന വൈകാരികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി മറക്കുന്നു.
4. ഇത് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്
ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടുകളയാനുള്ള മറ്റൊരു മോശം തന്ത്രം നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം നിങ്ങളോട് തന്നെ കള്ളം പറയുക എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നതിനാൽ അനുഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ നീതീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സ്വയം വഞ്ചിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളോടോ മറ്റുള്ളവരോടോ അത് സമ്മതിച്ചില്ലെങ്കിലും യഥാർത്ഥ സത്യം നിങ്ങൾക്കറിയാം.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു പുതിയ സ്റ്റോറി കെട്ടിച്ചമയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമം വിലമതിക്കുന്നില്ല.
5. നിങ്ങളുടെ മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വേർപെടുത്തുക
എന്തുചെയ്യരുതെന്ന് ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നോക്കാം.
ഈ പോയിന്റ് വളരെ പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്ന ഒരു തീം ആണ്, അത് പിന്തുടരുന്ന എല്ലാവരുടെയും അകത്തും പുറത്തും നെയ്യുന്നു.
ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടയക്കുകയെന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടയക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നേരിട്ട് നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനകാലത്തെ സ്വാധീനിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഭൂതകാലത്തിന് നിയന്ത്രണം ചെലുത്താൻ കഴിയൂ.
ഒരു മെമ്മറി തന്നെ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്: നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച സംവേദനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ / വികാരങ്ങൾ.
എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നതിന്റെ വിഷ്വൽ പ്രാതിനിധ്യം, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ഗന്ധവും ശബ്ദവും, നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന ശാരീരിക വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ളവയാണ് സംവേദനങ്ങൾ - നിങ്ങളുടെ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെ ഫലം.
നിരവധി ഓർമ്മകളുടെ മുഴുവൻ വ്യാപ്തിയും ഇതാണ്. നിങ്ങൾ ഇന്നലെ കടകളിലേക്ക് നടന്നത് ഓർക്കുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ കണ്ടതും കേട്ടതുമായ കാര്യങ്ങളുടെ അർത്ഥത്തിൽ മാത്രം.
ഒരു അനുഭവത്തിനിടയിലും അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്ന ചിന്തകളുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും സംയോജനമുണ്ട്.
ഇവ പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം (നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആദ്യമായി കണ്ട / കേട്ടതിന്റെ അമിതമായ സന്തോഷം) അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് (ഒരു മുൻ പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തിയപ്പോൾ സങ്കടം, കോപം, കൈപ്പ്).
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ, അവ നെഗറ്റീവ് ആണെന്ന് ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കും.
ഒരു മെമ്മറിയുടെ സംവേദനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നത് മെമ്മറിയുടെ സംവേദനാത്മക ഭാഗം അടിച്ചമർത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ മറക്കുകയോ മാറ്റുകയോ ചെയ്യാതെ ആ വികാരങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
തുടർന്നുള്ള പല പോയിന്റുകളും ഇത് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
6. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കുക
കഴിഞ്ഞ സംഭവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ എത്തുമ്പോഴെല്ലാം അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നില്ല - അതാണ് ഞങ്ങൾ മുമ്പ് സംസാരിച്ചത്.
ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഏതെങ്കിലും ഒരു സന്ദർഭത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ഭൂതകാലത്തിൽ വസിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.
അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വിട്ടയക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ അനുഭവത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കുടുങ്ങിയതായി കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് 5 മിനിറ്റ് മാത്രമേ ചിന്തിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് സ്വയം പറയുക (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ സമയദൈർഘ്യം).
ആ സമയം കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ബോധമുള്ള മനസ്സിനെ മറ്റൊന്നിലേക്ക് തിരിച്ചുവിടണം. നല്ല എന്തെങ്കിലും നല്ലത്, പക്ഷേ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ല und കികത പോലും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ ഈ രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ അഭ്യൂഹങ്ങളെ തടയുന്നു.
ഭൂതകാലവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ വളരെയധികം തീവ്രമായി വളരാൻ അനുവദിക്കാതെ അവ അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഇത് അവസരമൊരുക്കുന്നു.
വേദനയും വേദനയും ഒരു സമയം നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനാൽ അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
7. “വാട്ട്-ഇഫുകളെ” കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനെ ചെറുക്കുക
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായി തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം ഫാന്റസിയുടെ മേഖലകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്ന ചിന്തകളാണ് - “വാട്ട്-ഇഫ്സ്.”
വേദനയോ ആഘാതമോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, അത്തരമൊരു അനുഭവം തടയാൻ നമുക്ക് വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്നു എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറിയിരുന്നെങ്കിൽ അവർ ഇപ്പോഴും അവിശ്വസ്തത കാണിക്കുമായിരുന്നോ?
നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ അവർക്ക് ആ അപകടം സംഭവിക്കുമായിരുന്നോ?
അന്ന് രാത്രി നിങ്ങൾ വീട്ടിലേക്ക് മറ്റൊരു റൂട്ട് എടുത്തിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും കത്തി പോയിന്റിൽ കൊള്ളയടിക്കുമായിരുന്നോ?
സത്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ അതിന്റെ ഫലം എന്തായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.
നിങ്ങൾ ചെയ്തത് നിങ്ങൾ ചെയ്തു. മറ്റ് ആളുകൾ അവർ ചെയ്തത് ചെയ്തു. ഇവന്റ് സംഭവിച്ചു.
ഒരു ചിന്താഗതിക്കും ഒരിക്കലും അത് മാറ്റാൻ കഴിയില്ല.
കുറ്റബോധത്തിന്റെയും കുറ്റബോധത്തിന്റെയും ഭാരം കൊണ്ട് നിങ്ങളെ തൂക്കിക്കൊണ്ട് ഇത് കൂടുതൽ വൈകാരിക വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള 5 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ വിഷലിപ്തമാക്കും (നിങ്ങൾ അവരെ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ)
- കോപം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: രോഷം മുതൽ റിലീസ് വരെയുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ
- പഴയത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 16 ഉദ്ധരണികൾ
- ജീവിതം ശരിയല്ല - അതിരുകടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിരാശപ്പെടുക. അത് നിന്റെ ഇഷ്ട്ട്ം.
- വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം: മുൻകാല വേദനകൾക്കിടയിലും ആരെയെങ്കിലും അകത്തേക്ക് കടക്കാൻ പഠിക്കുക
- കഴിഞ്ഞ തെറ്റുകൾക്കും നിങ്ങൾ ചെയ്ത തെറ്റുകൾക്കും കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
8. ഇവന്റിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുക
ഇത് ആദ്യം ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മുൻകാലങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്ത് പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാമെന്ന് ചോദിക്കുക.
മുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ “വാട്ട്-ഇഫുകളിൽ” നിന്ന് ഇത് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
പാഠങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. പാഠങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാവി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന ഇവന്റുകൾ കാണാനും നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യുമെന്ന് ചോദിക്കാനും കഴിയും ഭാവിയിൽ സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ.
സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വീണ്ടും അകപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും?
നിങ്ങളെപ്പോലൊരാൾ അടുത്തിടെ ഒരു ഉറ്റ സുഹൃത്തിനെ വിഷമിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും?
ഭാവിയിലെ ജോലിയിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും?
ഇതെല്ലാം അടുത്ത പോയിന്റിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്…
9. പഴയ നെഗറ്റീവുകളിൽ നിന്ന് വന്ന പോസിറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
ഇന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മുൻകാല സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ രൂപപ്പെടുത്തിയെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ സംഭവങ്ങൾ പോലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ല.
ജീവിതം ചിലപ്പോൾ ഒരു പോരാട്ടമാണ്, ഒപ്പം ആളുകൾക്ക് മോശം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കും . ആ പ്രതികൂലാവസ്ഥ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ മുറിവുകളുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ പോസിറ്റീവായി കാണാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളെ മാറ്റാൻ ഇടയാക്കും.
ഒരു ജീവിതപങ്കാളിയെ നഷ്ടപ്പെട്ടതിന്റെ ഞെട്ടൽ - പ്രത്യേകിച്ചും അവർ ചെറുപ്പത്തിൽ മരിച്ചുവെങ്കിൽ - അത് വിനാശകരമായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എത്ര ശക്തരും കഴിവുള്ളവരുമാണെന്ന് ഇത് കാണിക്കും.
ഹ്രസ്വ അറിയിപ്പിൽ അനാവശ്യമായിത്തീരുകയും പരിപാലിക്കാൻ ഒരു കുടുംബം ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദം അതിരുകടന്നേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ കരിയർ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഒരു അസുഖമോ പരിക്കോ നിങ്ങളെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കിയിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ കാണുന്ന രീതിയും കാര്യങ്ങൾക്ക് മുൻ‌ഗണന നൽകുന്ന രീതിയും ഗുണപരമായി മാറ്റിയിരിക്കാം.
എല്ലാ നിർദേശങ്ങൾക്കും പോസിറ്റീവ് ഉണ്ടാകില്ല, പക്ഷേ അവ നിലനിൽക്കുന്നിടത്ത്, അവ അന്വേഷിച്ച് പതിവായി നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
10. കഴിഞ്ഞ വികാരങ്ങൾ ഇപ്പോഴത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയുക
വർത്തമാനകാലത്ത് നിങ്ങൾ പെരുമാറുന്ന രീതിയെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഭൂതകാലത്തെ അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ മാർ‌ഗ്ഗങ്ങളാണ് പാഠങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതും പോസിറ്റീവുകളെ തിരിച്ചറിയുന്നതും.
എന്നിരുന്നാലും, അനാരോഗ്യകരമായത്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ വൈകാരിക നിയന്ത്രണം ചെലുത്താനുള്ള ശക്തി മുൻകാല സംഭവങ്ങൾക്ക് നൽകുക എന്നതാണ്.
ഒരു ഉദാഹരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഇത് വിശദീകരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ മുൻ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നീലനിറത്തിൽ നിന്ന് തള്ളിയിട്ടതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിച്ചതിനാലും ബന്ധത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും കാണാത്തതിനാലും ഇത് എടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഇപ്പോൾ, ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ വീണ്ടും സ്നേഹം കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ സംഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള ഞെട്ടലും വേദനയും നിങ്ങൾ ഈ പുതിയ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയാൻ, നിങ്ങളുടെ പുതിയ പങ്കാളിക്ക് അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കണം എന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
ഇപ്പോൾ, യുക്തിസഹമായി, നിങ്ങളുടെ പുതിയ പങ്കാളി മൊത്തത്തിൽ ഒരു വ്യത്യസ്ത വ്യക്തിയാണെന്നും അവർ നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗാമിയുടേതുപോലെയല്ലെന്നും കണക്കാക്കരുത്.
എന്നാൽ വൈകാരികമായി, കഴിഞ്ഞ സംഭവത്തെ വർത്തമാനത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നു, ഒപ്പം ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ഭാവി.
എന്റെ ജീവിതം എങ്ങോട്ടും പോകുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ മുൻ‌കാലത്തെ വികാരങ്ങൾ വർ‌ത്തമാനകാല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാനം നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, പെരുമാറ്റം, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ എന്നിവ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നത്.
സത്യസന്ധത പുലർത്തുക: ഭൂതകാലവുമായി ഇതുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറയാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും തുടരാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ അന്വേഷിച്ച് അവയെ ഒറ്റപ്പെടലിൽ വിലയിരുത്താം.
നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനയും വേദനയും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതും അനുഭവപ്പെടുന്നതും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചെറിയ സാധ്യത പോലും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിർത്തുക, ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നതെന്ന് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക.
ഇത് നിങ്ങൾ ചെയ്യണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ തീരുമാനത്തെയും ചോദ്യം ചെയ്യുക - അതൊരു പ്രശ്‌നമാണ് - എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിട്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഭൂതകാലവുമായി സമാനതകളുള്ള ഏത് സാഹചര്യവും നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.
പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത വികാരങ്ങൾക്ക് തല ഉയർത്താനും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കാനും കഴിയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളാണ് ഇത്.
11. നിങ്ങളുടെ കഥ മാറ്റുക
നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മോട് തന്നെ പറയുന്ന ഒരു കഥയുണ്ട്, മറ്റുള്ളവരോട് നേരിട്ടും അല്ലാതെയും ഞങ്ങൾ പറയുന്നു.
ഇത് ഞങ്ങൾ ആരാണ്, ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ ഈ വ്യക്തിയായി, നമ്മുടെ ഫ്യൂച്ചറുകൾ എന്തായിരിക്കാം എന്നതിന്റെ കഥയാണ്.
ഫിൻ ബലോറും ബെയ്‌ലിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
കഥകൾ പോസിറ്റീവ് ആകാം:
ഞാൻ ശക്തനാണ്, ഞാൻ എവിടെയാണെന്ന് അറിയാൻ ഞാൻ കഠിനമായി പോരാടി, എനിക്ക് മുന്നിൽ വലിയ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
അല്ലെങ്കിൽ അവ നെഗറ്റീവ് ആകാം:
ഞാൻ ഉപയോഗശൂന്യനാണ്, ജീവിതം എനിക്കെതിരാണ്, എനിക്ക് സന്തോഷകരമായ ഒരു അന്ത്യവുമില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനയും വേദനയും ഒരു നെഗറ്റീവ് സ്റ്റോറി സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങളെ നയിക്കും. നിങ്ങളെയും ജീവിതത്തെയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്ന് ഇതിന് നിർവചിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ട്.
ആ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്ന കഥ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾ ആരാകണമെന്നുമുള്ള മാനസിക പ്രൊജക്ഷനാണ് നിങ്ങളുടെ കഥ. ആ സ്റ്റോറി എന്താണെന്ന് നിങ്ങളുടേതാണ്.
അതിനാൽ ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടുകളയാൻ, ആ മുൻകാല സംഭവങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടായ കഥ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പോസിറ്റീവും ശാക്തീകരണവുമുള്ള പുതിയ എന്തെങ്കിലും എഴുതുക.
12. എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക
മിക്കപ്പോഴും, എല്ലായ്പ്പോഴും അല്ലെങ്കിലും, നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള വേദനാജനകമായ ഒരു അനുഭവം ഭാഗികമായെങ്കിലും മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
ക്ഷമിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ലെങ്കിലും, ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടുകളയുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണിത്.
ക്ഷമ ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഇതിന് സമയമെടുക്കും.
എന്നാൽ ക്ഷമിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ക്ഷമിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, മറിച്ച് ക്ഷമിക്കുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങളാണ്.
എന്നതിലെ ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി പോകുന്നു ആരോടെങ്കിലും ക്ഷമിക്കാം , അതിനാൽ ഇത് പരിശോധിക്കുക.
ലൂയിസ് ബി. സ്മെഡസിന്റെ ഈ ഉദ്ധരണി മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക:
ക്ഷമിക്കുന്നത് കയ്പേറിയ ഭൂതകാലത്തെ മായ്ക്കുന്നില്ല. സുഖപ്പെടുത്തിയ മെമ്മറി ഇല്ലാതാക്കിയ മെമ്മറിയല്ല. പകരം, നമുക്ക് മറക്കാൻ കഴിയാത്തവ ക്ഷമിക്കുന്നത് ഓർമ്മിക്കാൻ ഒരു പുതിയ മാർഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഓർമ്മകളെ നമ്മുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പ്രതീക്ഷയായി ഞങ്ങൾ മാറ്റുന്നു.
13. പുതിയ, സന്തോഷകരമായ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുക
പലപ്പോഴും, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നത് നമ്മുടെ വർത്തമാനവും ഭൂതകാലവും കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന വിരലിലെണ്ണാവുന്ന വികാരങ്ങളാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള എന്തെങ്കിലും വലിയതും പ്രതികൂലവുമായ വൈകാരിക സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ വികാരങ്ങൾ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.
വൈകാരിക ബാലൻസ് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ആയി മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം സന്തോഷകരമായ പുതിയ ഓർമ്മകൾ ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്.
ഈ പുതിയ ഓർമ്മകൾ സങ്കടത്തേക്കാളും കോപത്തേക്കാളും അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെന്തും പകരം സ്നേഹത്തോടെ തിരിഞ്ഞുനോക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
അതേസമയം പുതിയ ഓർമ്മകൾക്ക് പഴയവ മായ്‌ക്കാനാവില്ല , നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ ഭൂതകാലത്തെ വൈകാരിക സ്വാധീനം കണക്കിലെടുത്ത് അവർക്ക് കൂടുതൽ ലെവൽ കളിക്കളം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്‌തതുപോലെ ആ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ വേർ‌പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന മുൻകാല ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവിറ്റി നേർപ്പിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും.
14. വർത്തമാനകാലത്ത് ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക
പഴയത് വിട്ടുകളയുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് ഞങ്ങൾ മറക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഇന്ന് അത് നിങ്ങളിലുണ്ടാക്കുന്ന ആഘാതം കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ഈ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ പരമാവധി നിലനിർത്തുന്നത് ഇത് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.
ഇത് മുമ്പ് ഞങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയ ഒഴിവാക്കലല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വർത്തമാനകാലത്തെ രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ്.
വർത്തമാന നിമിഷത്തിലെ പഴയ സംഭവങ്ങളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഇടപെടാൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വസ്തുനിഷ്ഠമായും നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളോടും ഇന്ദ്രിയങ്ങളോടും കൂടിയാണ് ഇവിടെയും ഇപ്പോഴുമുള്ളത്.
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇവിടെ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതരാണെന്നും ഇപ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെന്നും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഓർമ്മകളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി സമീപിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
ചുരുക്കത്തിൽ, ആ ബോക്സ് അൺപാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനും ഉള്ളിലുള്ളത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു സുരക്ഷിത ഇടം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
15. ഭാവിയിലേക്കുള്ള പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുക
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മുൻകാല സംഭവങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഭാരം തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം, നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഒരു കണ്ണ് സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഭാവിക്കായി നല്ല പദ്ധതികൾ ആക്കുന്നതിലൂടെ, വർത്തമാനകാലത്തെക്കുറിച്ച് ആവേശം കൊള്ളാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തെങ്കിലും നൽകുന്നു.
അതിലുപരിയായി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെയും സ്വപ്നങ്ങളെയും നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കാൻ മുൻകാല സംഭവങ്ങളെ അനുവദിക്കരുതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
അവയ്ക്ക് ഇപ്പോഴും സ്വാധീനമുണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അത് അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് പോസിറ്റീവിറ്റികളിൽ ഒന്നായിരിക്കും.
ഉദാഹരണത്തിന്, വിഷാദരോഗത്തെക്കുറിച്ചും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ സമാനമായ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ഒരു ചാരിറ്റി സജ്ജീകരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
അല്ലെങ്കിൽ, കുട്ടിക്കാലത്ത്‌ നിങ്ങൾ അവഗണന അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കാൻ മറ്റാരുമില്ലാത്ത ആളുകളെയോ മൃഗങ്ങളെയോ പരിപാലിക്കുന്ന ഒരു കരിയറിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കും.
ഈ പ്ലാനുകൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ച ഉപദ്രവം മായ്‌ക്കില്ല, പക്ഷേ ആ ഇവന്റുകൾ നിങ്ങൾ കാണുന്ന രീതി മാറ്റാൻ അവ സഹായിക്കും.
16. ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനോട് സംസാരിക്കുക
നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ചില വേദനകൾ സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്. ചില വേദനിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ പരിശീലനം നേടിയ ഒരാളുടെ പ്രത്യേക അറിവ് ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾ ഭൂതകാലത്തെ വിട്ടയക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇതുവരെ വലിയ വിജയമൊന്നും നേടിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
മുൻകാല ആഘാതം പരിഹരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഘടനാപരമായ സമീപനം നൽകാനും അതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും അവർക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും.
മുൻകാല അനുഭവം ഇത്തരത്തിലുള്ള സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒന്നല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് തള്ളിക്കളയരുത്.
ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ മിക്ക ആളുകൾക്കും പ്രയോജനം നേടാം, നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ മേൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നിയാലും, സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക - ഒരെണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
