നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലെ വേദനകൾ സന്തോഷകരമായ വർത്തമാനത്തിനും ഭാവിയിലുമുള്ള നിങ്ങളുടെ അവസരത്തെ അപകടത്തിലാക്കുന്നുണ്ടോ?
ആളുകൾ ഓർമ്മകളുടെയും അനുഭവങ്ങളുടെയും ഒരു ഹോഡ്ജ്‌പോഡ്ജാണ് - ചിലത് നല്ലത്, ചിലത് മോശം. നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങൾ ലോകത്തെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതും വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതും രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.
അതിനർ‌ത്ഥം ഞങ്ങൾ അവരെ നിർ‌വ്വചിക്കുന്നുവെന്നാണോ?
ഇല്ല, എന്നാൽ നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങളെ എത്ര ആഴത്തിൽ കുറച്ചുകാണുന്നുവെന്ന് പലരും വിലയിരുത്തുന്നു ചെയ്യുക അവരെ ബാധിക്കുക. പരുക്കൻ കുട്ടിക്കാലത്ത് ജീവിക്കുക, ദുരുപയോഗത്തിന് വിധേയരാകുക, അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേൽക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന മനസ്സിനെ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്നു - അവ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ.
നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം? ശരി, ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുക എന്നതാണ്.
1. ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ
നെഗറ്റീവ് മാറ്റത്തിന്റെയും സ്വാധീനത്തിന്റെയും ഉറവിടമായി ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. അത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, അല്ലേ? ആഘാതകരമായ അനുഭവത്തിലൂടെ അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഏതൊരാൾക്കും ആ പ്രസ്താവന തെറ്റായിരിക്കണമെന്ന് അറിയാം.
അവസാന വാക്യത്തിലെ “തിരിച്ചറിയുന്നു” എന്ന വാക്ക് ഞാൻ എങ്ങനെ വഴുതിപ്പോയെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചോ? തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ കുറച്ച് ആളുകൾ പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി നടക്കുന്നു അവരുടെ ആഘാതകരമായ അനുഭവം അവരെ പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നു .
ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങളും നിർവചനങ്ങളും ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവരുടെ വിവേകത്തെയോ ശാരീരിക സമഗ്രതയെയോ ജീവിതത്തെയോ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അനുഭവത്തിൽ അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അതിൽ കുട്ടികളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക, ഉപേക്ഷിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം, വാഹനാപകടങ്ങൾ, ഒരു കുറ്റകൃത്യത്തിന് ഇരയാകുക, ഗാർഹിക പീഡനം (എല്ലാത്തരം), മരണാനുഭവം, ഭയാനകമായ എന്തെങ്കിലും സാക്ഷ്യം വഹിക്കൽ എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടാം.
വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളോട് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു. പ്രതികരണം ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം പോലുള്ള വ്യക്തമായ ഒന്നായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നു എന്നതുപോലുള്ള ശ്രദ്ധിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
ചില പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ചിന്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾ അവരുടെ ആഘാതകരമായ അനുഭവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് പോലും മനസ്സിലാകില്ല.
2. വിശ്വാസത്തിന്റെ ലംഘനം
വിശ്വാസ്യത സങ്കീർണ്ണമാകാം, കാരണം ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തിയോട് ദുർബലത കാണിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തി ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം ലംഘിക്കുകയും ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ഒരു ഭൂതകാലമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ഉപദ്രവമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഉപദ്രവമുണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്വയം അടച്ച് മതിലുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു. തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് മറ്റൊരാളെ അകത്തേക്ക് കടത്തുക . നമുക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്നതിൽ ചില നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മുതലെടുക്കാനോ വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനോ പാടില്ല. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളെ കൈയിൽ സൂക്ഷിക്കാം.
പ്രശ്നം അതാണ് വിശ്വാസ്യതയ്ക്ക് ദുർബലത ആവശ്യമാണ് . ഇതിന് ചുറ്റും ഒരു വഴിയുമില്ല. നുണയന്മാരെയും കൃത്രിമത്വക്കാരെയും എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം, ആരെയാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്, എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ലേഖനം വായിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ അവർ പറയുന്ന അതേ സൂചകങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നുവെന്ന് ആ ലേഖനങ്ങൾ വിരളമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു അവിശ്വസനീയനായ വ്യക്തി സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ, ഓട്ടിസം, സാമൂഹ്യവൽക്കരണ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം മോശമായി പരിക്കേറ്റ മറ്റ് പ്രതിരോധക്കാർ എന്നിവരിലും ഇത് സാധാരണമാണ്.
“പക്ഷെ എനിക്ക് നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എങ്ങനെ അറിയാം ?!”
നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി അറിയാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല. വിദ്യാസമ്പന്നനായ ഒരു ess ഹത്തിന്റെ ഏത് ശ്രമവും അത് തന്നെയാണ് - ഒരു .ഹം. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്നത്, ആ വ്യക്തിയിൽ അൽപ്പം വിശ്വാസമർപ്പിക്കാനും അവർ അതിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് കാണാനും ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക എന്നതാണ്.
3. (ഒപ്പം 4!) പരാജയങ്ങളും പശ്ചാത്താപവും
ആളുകൾ പരാജയത്തെ ഖേദത്തോടും തിരിച്ചും ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ അവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്. മുൻകാല പരാജയങ്ങളുടെ ചരിത്രത്തിന് വിഷാദം, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ തേടുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെ തടയാൻ കഴിയും.
മുൻകാല തെറ്റുകൾ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യണമെന്ന്‌ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം ശരിയായി ചെയ്ത സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ വസിക്കുമ്പോൾ ഖേദത്തിന് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കവർന്നെടുക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് ഇപ്പോഴും ഫലവത്തായില്ല. വ്യത്യസ്തമായി രൂപപ്പെടുത്തേണ്ടതും ചിന്തിക്കേണ്ടതുമായ കാര്യങ്ങളാണിവ.
പരാജയം വിജയത്തിലേക്കുള്ള പാതയുടെ ഭാഗമാണ്. ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളോ ഇല്ലാതെ എല്ലാം ശരിയാക്കാൻ അസാധാരണമായ ഭാഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ. വിജയിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കും, പരാജയപ്പെടും, തുടർന്ന് വീണ്ടും ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആ വീഴ്ച ഒഴിവാക്കാൻ അവർ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അർത്ഥവത്തായ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പരാജയം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ കാര്യങ്ങൾ സുഗമമായി നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയ ആരോടും ചോദിക്കുക. സാധാരണഗതിയിൽ, മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തിയെന്നും യാത്രയിൽ തടസ്സമുണ്ടായെന്നും ചിലപ്പോൾ പിന്നിലേക്ക് വീഴുമെന്നും ആ ആളുകൾ നിങ്ങളോട് പറയും. അവർ എഴുന്നേറ്റു, പൊടിപൊടിച്ചു, വീണ്ടും ശ്രമിച്ചു എന്നതാണ് വ്യത്യാസം.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- കോപം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: രോഷം മുതൽ റിലീസ് വരെയുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ
- ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ 5 കാര്യങ്ങളിൽ ഖേദിക്കുന്നു
- സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നതെങ്ങനെ: 17 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- 11 സ്വയം വെറുക്കുന്ന മനസ്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ
- മാറ്റത്തിന്റെ ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, പുതിയ വെല്ലുവിളികളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നേരിടാം
- സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
ഖേദിക്കുന്നുണ്ടോ?
“ഞാൻ ഇത് കൂടുതൽ നന്നായി ചെയ്യുമായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ ആ തീരുമാനം എടുത്തില്ലായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ കൂടുതൽ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുമായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു… ”
ശരി, നിങ്ങൾ ചെയ്തില്ല. അതിൽ അൽപ്പം പോലും പ്രാധാന്യമില്ല. ആശംസകൾ പഴയത് പഴയപടിയാക്കില്ല. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ ചെയ്യണം തീരുമാനമെടുക്കുക പശ്ചാത്താപം ഞങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിർത്താൻ, അതിനാൽ നമുക്ക് വർത്തമാനകാലം ആസ്വദിക്കാനും മികച്ച ഭാവിയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും. മറ്റാർക്കും നിങ്ങൾക്കായി അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഭാവി മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് അധികാരമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ശക്തി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം.
പക്ഷേ, ഇന്റർനെറ്റിലെ ക്രമരഹിതമായ ഒരു വ്യക്തി, ഞാൻ കഷ്ടപ്പെടുകയോ താമസിക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് അവ്യക്തവും സഹായകരവുമല്ല. യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് - നിർമ്മിക്കുക തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ? ക്രാൾ ചെയ്യുക എന്നാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ മുന്നോട്ട് പോകുക എന്നതാണ് തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.
5. കോപം
കോപം ഇപ്പോൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു, ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ലതും പോസിറ്റീവുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും എളുപ്പത്തിൽ വിഷലിപ്തമാക്കും എന്നതാണ് കോപത്തിന്റെ പ്രശ്നം.
കോപം മറികടക്കാൻ കഴിയാത്ത മതിലുകളും അതിരുകളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, കാരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ പരിഹാരം തേടുന്നതിനേക്കാൾ ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന വിധത്തിലാണ് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. കോപാകുലരായ ആളുകൾ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. പകരം, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കാൻ അവർ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും മോശമായ കാര്യമല്ല. ചിലപ്പോൾ അത് ആവശ്യമാണ്.
യഥാർത്ഥ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ് കോപം നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു , മുമ്പ് അവർ ചെയ്തതോ ചെയ്തതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ കാരണം. കോപത്തിന് തുരങ്ക ദർശനം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അവിടെ നമ്മൾ ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നിടത്ത്, കേൾക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നിടത്ത്, ഞങ്ങളുടെ വേദനകൾ പരിഹരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അർഹരാണ്!
അടച്ചുപൂട്ടലും തുല്യനീതിയും അപൂർവമാണ് എന്നത് നിർഭാഗ്യകരമാണ്, കാരണം അവ നിരന്തരം കോപാകുലരായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും അന്വേഷിക്കുന്ന രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ്.
“ആ രീതിയിൽ പരിഗണിക്കപ്പെടാൻ ഞാൻ യോഗ്യനല്ല! എനിക്ക് എന്ത് സംഭവിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ അർഹിക്കുന്നില്ല! ”
ഇല്ല, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും ചെയ്തിട്ടില്ല. ആളുകൾക്ക് ഉപദ്രവമുണ്ടാകാൻ അർഹതയില്ല. പക്ഷേ, ഉറവിടം അവർ എന്ത് ദോഷം വരുത്തുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരാൾ എന്തുചെയ്യും? ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ആളുകളെപ്പോലെ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിൽ അവരുടെ പങ്ക് മനസിലാക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ?
ഞങ്ങൾക്ക് ആ കോപം എന്നെന്നേക്കുമായി മുറുകെ പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് നമ്മുടെ സ്വന്തം മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം ഇല്ലാതാക്കും. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, കോപം ഉൽപാദനക്ഷമമല്ലെന്ന് നാം പഠിക്കണം. ഇത് ഒരു ഉത്തേജകമാകാം, പക്ഷേ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആവശ്യമായ ജോലി കോപം ചെയ്യില്ല. ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഒരാളുടെ സമാധാനത്തെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും അവരുടെ സന്തോഷം തകർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സന്തോഷകരമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള വഴി ഒരുക്കുന്നു…
നിങ്ങൾക്ക് ആക്രമണമോ വിധിയോ തോന്നുന്നില്ലെന്നത് എന്റെ ആത്മാർത്ഥമായ പ്രതീക്ഷയാണ്. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു മനശാന്തി സന്തോഷവും. പക്ഷേ, അത് ചെയ്യുന്നതിന്, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്കായി മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നതിലൂടെയും മാത്രമേ നിങ്ങൾക്കത് കണ്ടെത്താനാകൂ എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. മറ്റാർക്കും നിങ്ങൾക്കായി അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെയും ഭാവിയെയും അട്ടിമറിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വേദനകൾ പലപ്പോഴും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമുള്ള മുൻകാല മുറിവുകളിൽ വേരൂന്നിയതാണ്.
എമിനമിന് എത്ര പെൺമക്കളുണ്ട്
എനിക്ക് എല്ലാം നന്നായി അറിയാം, കാരണം എന്റെ സന്തോഷകരമായ, സമാധാനപരമായ വർത്തമാനത്തിലേക്ക് എത്താൻ എന്റെ വിഷലിപ്തമായ ഭൂതകാലത്തെയും മാനസികരോഗത്തെയും മറികടക്കാൻ എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങൾക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതൃപ്തിയുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാവിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ അകറ്റുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കുക. അതാണ് അവർ അവിടെയുള്ളത്. അവ നിങ്ങളുടെ കഷണങ്ങൾ ഒന്നിച്ച് ചേർ‌ക്കുന്ന പ്രക്രിയ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നു… ഒരു തെറ്റും വരുത്തുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് വെല്ലുവിളിയാകും.
