കഴിഞ്ഞ തെറ്റുകൾക്കും നിങ്ങൾ ചെയ്ത തെറ്റുകൾക്കും കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

ആഗ്രഹിക്കുന്നു മുൻകാല തെറ്റുകൾക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കണോ? നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച 95 14.95 ഇതാണ്.
കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

ചെറിയ സ്ലിപ്പ്-അപ്പുകൾ മുതൽ വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മോശം തീരുമാനങ്ങൾ വരെ നാമെല്ലാം ജീവിതത്തിൽ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. ഇവയെക്കുറിച്ച് കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, പക്ഷേ ഈ കുറ്റബോധം ദീർഘനേരം മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല.

മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം കുറ്റബോധത്തിന്റെ ഈ വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ പഠിക്കുക , നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്…

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

ചില സമയങ്ങളിൽ, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നു എന്നതിന് വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാം.

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് എഴുതുക, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിശദാംശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. വലിയ ‘തെറ്റുകൾക്ക്’ ഇത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തുവെന്നോ മോശമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തിയെന്നോ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന ഏത് സമയത്തും ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ എഴുതിയത് വീണ്ടും വായിച്ച് സുരക്ഷിതവും ശാന്തവുമായ എവിടെയെങ്കിലും ഉച്ചത്തിൽ പറയുക. ഒരു സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് ഇത് പറയുകയും അത് കാരണം അവരുടെ ജീവിതം തകരുമെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അംഗീകരിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വായിക്കുന്തോറും അത് കൂടുതൽ പരിചിതമായി അനുഭവപ്പെടും, ഒപ്പം നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഭയാനകമായ ഷോക്ക്-കുറ്റബോധം-ലജ്ജാ ചക്രം ലഘൂകരിക്കാൻ തുടങ്ങും.

സാഹചര്യത്തെ യുക്തിസഹമാക്കുക

വീണ്ടും, ഒരു സുഹൃത്തോ പ്രിയപ്പെട്ടവനോ അവർ ചെയ്തതും കുറ്റബോധം തോന്നുന്നതുമായ ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകുന്നത് ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് പറയും.

സാഹചര്യം ചുറ്റിക്കറങ്ങിക്കൊണ്ട് യുക്തിസഹമാക്കുക - നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മോശം തീരുമാനം ബാധിച്ച ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കുകയോ ഇതിനകം മുന്നോട്ട് പോകുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

മുരൾച്ച നിർത്തി എങ്ങനെ വ്യക്തമായി സംസാരിക്കും

ചില കാര്യങ്ങൾ‌ ചില രീതികളിൽ‌ മാറിയിരിക്കാമെങ്കിലും, പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ‌ മിക്കവാറും സമാനമായിരിക്കും.

യുക്തിസഹമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് വീണ്ടും വിലയിരുത്തുന്നതിന് അതിൽ നിന്ന് ഒരു പടി പിന്നോട്ട് പോകുക.

നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ആരെങ്കിലും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു തോന്നും എന്ന് ചിന്തിക്കുക - നിങ്ങൾ ഒരു പകപോക്കുമോ അതോ എല്ലാവരും മനുഷ്യരാണെന്നും ചിലപ്പോൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുമെന്നും നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുമോ?

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക

കുറ്റബോധത്തിൽ അകപ്പെടുന്നതിനുപകരം, സജീവമായിരിക്കുക, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും മോശം തീരുമാനമെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചതെന്താണെന്നും ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തിരിയാൻ ശ്രമിക്കുക നാണക്കേട് അഥവാ ലജ്ജ അതേ കാര്യം വീണ്ടും ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പോസിറ്റീവ് ആയി.

അടുത്ത ഘട്ടങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിലവിലെ സ്ഥിതി എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം നൽകുക.

നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

നാമെല്ലാവരും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നത് നമ്മൾ മനുഷ്യർ മാത്രമാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ തെറ്റ്. മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒരുതവണ ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ആവർത്തിച്ചുള്ള തെറ്റ് ക്ഷമിക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തെറ്റിന് ഒരു ലളിതമായ വിശദീകരണമുണ്ടാകാം - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ പിന്നിലായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിയിട്ടില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടില്ലായിരിക്കാം.

എക്സ്ക്ലൂസീവ് സംസാരത്തിന് മുമ്പ് എത്ര തീയതികൾ

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക, അതുവഴി ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കില്ല.

കുറ്റബോധം തോന്നരുത്, സ്വയം അടിക്കുക, പക്ഷേ ചെയ്യുക സംഭവിച്ചതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക അത് സ്വന്തമാക്കുക.

മുമ്പ് നിങ്ങൾ നേരിട്ട സാഹചര്യങ്ങൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ഭാവി പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കാനാകും.

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• നിങ്ങൾ സ്വയം കഠിനമായിരിക്കുന്ന 11 അടയാളങ്ങൾ (ഒപ്പം നിർത്താനുള്ള 11 വഴികളും)
• പഴയത് എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിച്ച് പഴയ മുറിവുകൾ വീണ്ടും തുറക്കുന്നത് നിർത്താം
• ഒരേ തെറ്റുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
• 30 വയസ്സ് തികഞ്ഞതിനുശേഷം മിക്ക ആളുകളും ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകൾ
• ആളുകളോട് ഇല്ല എന്ന് എങ്ങനെ പറയും (അതിനെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നരുത്)
• കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുന്നതിന്, ഈ 10 ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക

അടുത്ത ഘട്ടം സ്വീകരിക്കുക

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് സ്വന്തമാക്കി സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് തിരുത്താൻ മുൻ‌കൂട്ടി നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുറ്റബോധം മാറുകയും കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യും.

മുമ്പ് നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് തെറ്റ് പറ്റിയതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കാൻ കൂടുതൽ മണിക്കൂർ ജോലിസ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുകയെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കൂടുതൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത പുലർത്തുന്നതിലൂടെ അവർ അഭിനന്ദനം അർഹിക്കുന്നു.

ജോലിസ്ഥലത്ത് മുൻകൈയെടുക്കുകയും നിങ്ങൾ നിക്ഷേപിക്കുകയും കഴിവുള്ളവരാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ പ്രോജക്റ്റുകൾക്കായി സ്വയം മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

അടുത്ത ഘട്ടം എന്തായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവോ അത് നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കണം - ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ അവസാനം അത് വിലമതിക്കും.

ഈ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് ബാധിച്ചവരോട് നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കുന്നതിൽ ഗൗരവമുള്ളവരാണെന്നും അവരോട് നിങ്ങൾക്ക് ബഹുമാനമുണ്ടെന്നും തെളിയിക്കുകയാണ്.

നിങ്ങൾ അത് തെളിയിക്കുകയാണ് നിങ്ങൾ സ്വയം ബഹുമാനിക്കുന്നു , കുറ്റബോധം മറികടക്കുമ്പോൾ ശരിയായ ദിശയിലുള്ള ഒരു വലിയ ഘട്ടമാണിത്.

സ്വയം ക്ഷമിക്കുക

മറ്റ് മിക്ക ആളുകളും ഇപ്പോൾ നിങ്ങളോട് ക്ഷമിച്ചുവെന്നോ ഇപ്പോഴും ക്ഷമിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലാണെന്നോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കം ചെയ്തതായോ ഓർക്കുക.

അതിനാൽ, ഈ സമയത്ത് അവർക്ക് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, പകരം, സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

എല്ലായ്‌പ്പോഴും മുന്നോട്ട് പോകാനും കുറ്റബോധം തോന്നുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാനും, സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.

മിക്ക കാര്യങ്ങളും തോന്നുന്നത്ര മോശമല്ല (ഞങ്ങൾ ഗുരുതരമായ കുറ്റകൃത്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ!) അതിനാൽ ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം സ്വയം വിരാമമിട്ട് നിങ്ങൾ ചില മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ബാധ്യസ്ഥനായ ഒരു മനുഷ്യനാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ഒരു വലിയ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ ഒരേയൊരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.

അതിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നിങ്ങൾ ചില അടയ്ക്കൽ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട് - ഇത് ഇതായിരിക്കാം ഒരു ചിന്താ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു ഒപ്പം ചില വികാരങ്ങൾ അനുവദിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായോ പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേഷ്ടാവുമായോ ചാറ്റുചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റുക.

നിങ്ങളുടെ മൂല്യം ഓർക്കുക

നിങ്ങൾ കഴിവുള്ളവരാണെന്നും അതും ഓർക്കുക നിങ്ങൾക്ക് വിലയുണ്ട് !

mrbeast എത്ര പണം നൽകി

തെറ്റുകൾ വളരെ ഭയാനകമായി തോന്നുന്നതിന്റെ കാരണം അവ വളരെ അപൂർവമാണ്. അവ എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത്ര കുറ്റബോധം തോന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സാധാരണക്കാരനാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക നല്ലതും വിവേകപൂർണ്ണവുമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് ഒരു സ്ലിപ്പ് അപ്പ് ആണെന്നും.

കുറ്റബോധത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ നന്നായി ചെയ്ത കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക - നിങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന പ്രതിബദ്ധതകൾ, നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയ സമയപരിധി, നിങ്ങൾ വഴികൾ മറ്റ് ആളുകളെ സഹായിച്ചു .

ഈ ലിസ്റ്റ് വളരെ വേഗം വളരും, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തെറ്റ് അല്ലെന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി ലഭിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി ലഭിക്കുമ്പോൾ.

മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്നും നിങ്ങൾ അനുകമ്പയുള്ളവനാണെന്നും കുറ്റബോധം കാണിക്കുന്നു. അത് വിലമതിക്കുക, അതിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ അത് ഓർക്കുക.

ഇത് പരിശോധിക്കുക ഹിപ്നോതെറാപ്പി MP3 നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു മുൻകാല തെറ്റുകൾക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കുക .
കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.