ശക്തയായ സ്ത്രീയുടെ 18 നിയമങ്ങൾ

ഏത് സിനിമയാണ് കാണാൻ?
 

ശക്തയായ ഒരു സ്ത്രീയെന്നാൽ മറ്റ് പല സ്ത്രീകളും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു കൂട്ടം നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ജീവിക്കുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.



നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രധാനമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ബോധമുണ്ട്, ഒപ്പം വേലിയേറ്റത്തിനെതിരെ നീന്താൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ജീവിത പുസ്തകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.



1. സ്വയം സ്നേഹം ആദ്യം വരുന്നു

സ്നേഹത്തിനായി സ്വയം ഒന്നാമതെത്തുന്നത് സ്വാർത്ഥമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

മറ്റുള്ളവരോട് സ്നേഹം കാണിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു ആദ്യം നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കണം .

ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ കാര്യങ്ങളെ മുൻ‌ഗണനയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് സമയമെടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിലുള്ള സ്നേഹത്തിന്റെ ശക്തമായ ഉറവിടമാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

2. നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മറ്റൊരാളെ ഒരിക്കലും ആശ്രയിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഇരുന്ന് സാമ്പത്തികമായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ മറ്റൊരാളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

ഇതിനർത്ഥം, ഒരു ഗൃഹനിർമ്മാതാവാകാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം, ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ മികച്ച തൊഴിൽ നേടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം ചോയിസ് ഒന്നായിരിക്കാൻ.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരിക്കൽ കൂടി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാവി അഭിവൃദ്ധി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗമാണിത്.

3. അനാദരവ് ഒരു ചുവന്ന വരയാണ്

ഇത് ഒരു പങ്കാളിയിൽ നിന്നോ സുഹൃത്തിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗത്തിൽ നിന്നോ സഹപ്രവർത്തകനിൽ നിന്നോ മറ്റൊരാളിൽ നിന്നോ ആകട്ടെ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അനാദരവ് സ്ലൈഡിനെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അനുവദിക്കുന്നില്ല.

ഇത് ഒരു ചുവന്ന വരയാണ്, അത് മറികടക്കുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞത് ഗൗരവമായി പറയുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സ്ട്രിംഗുകൾ മുറിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആദരവിന്റെ അഭാവം കിടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം സ്വയമുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉരുട്ടുന്നു എന്നല്ല.

4. ജാഗ്രത എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപദ്രവത്തെ തടയുന്നില്ല

ഉപദ്രവമുണ്ടാകാൻ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അവസരങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ജാഗ്രത എന്നത് ഒരു ഫൂൾ പ്രൂഫ് പ്രിവന്റീവ് നടപടിയല്ല, അത് ആരാധകനെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന കുഴപ്പത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കും.

2021 wwe ഹാൾ ഓഫ് ഫെയിം

മറുവശത്ത്, കാറ്റിനോട് ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അവിസ്മരണീയവും സന്തോഷകരവുമായ ചില നിമിഷങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഒരു റിസ്ക് എടുക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.

5. വെറുക്കുന്നവരെയും നെയ്‌സേയറുകളെയും പച്ച കണ്ണുള്ള രാക്ഷസന്മാരെയും അവഗണിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ആത്മവിശ്വാസവും ചില ആളുകളെ തെറ്റായ വഴിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ വായിൽ നിന്ന് വിഷം തുപ്പുന്ന ആരെയും നിങ്ങൾ അധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നവരെക്കാൾ മുകളിലേക്ക് ഉയരുന്നു, നിങ്ങൾ നെയ്‌സേയർമാരെ അവഗണിക്കുന്നു, നിങ്ങളെ അവരുടെ നിലവാരത്തിലേക്ക് താഴ്ത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നവരോട് നിങ്ങൾക്ക് സഹതാപമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും തോന്നുന്നില്ല.

6. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കുക

സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് നിങ്ങൾക്കായി സൃഷ്ടിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി.

നിങ്ങളെ പുഞ്ചിരിക്കാനോ സന്തോഷിപ്പിക്കാനോ മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കരുത്.

നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിനായി, വികാരത്തെ വളരെയധികം ഉയരങ്ങളിലേക്ക് വളർത്തുന്നതിനായി പരിപോഷിപ്പിക്കുക.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ദു sad ഖിക്കുന്നു - അത് സ്വാഭാവികമാണ് - എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷകരമായ കാഴ്ചപ്പാട് വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ശക്തിയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

7. ഓരോ ദിവസവും സാധ്യതകൾ തിരിച്ചറിയുക

ജീവിതത്തിന്റെ സുസ്ഥിരതയെയും ദുർബലതയെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം, ഒപ്പം ഓരോ ദിവസവും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

ഓരോ 24 മണിക്കൂർ കാലയളവിലും മികച്ചതും, അവിസ്മരണീയവുമായ, ലോകത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള അവസരമായി നിങ്ങൾ കാണുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ആദ്യകാല പക്ഷിയാകാം അല്ലെങ്കിൽ വരില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ പുഴുവിനെ പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ടെക്സ്റ്റിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരാളോട് എങ്ങനെ പറയും?

8. നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തെ വിശ്വസിക്കുക

ജീവിതത്തിലെ ശരിയായ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ അവബോധത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കുടൽ നിങ്ങളോട് പറയുന്നത് പലപ്പോഴും പിന്തുടരേണ്ട മൂല്യമുള്ള ഉപദേശമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ സമീപനത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളെ സംശയിക്കുന്നു.

9. സ്വപ്നങ്ങളെ യാഥാർത്ഥ്യങ്ങളാക്കി മാറ്റാൻ ആവശ്യമായത് ചെയ്യുക

ഇരിക്കാനും ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സ്വപ്നം കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തിയില്ല.

നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നു, തന്ത്രം മെനയുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾ നടപടിയെടുക്കുന്നു.

എന്തുതന്നെയായാലും, എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന സന്തോഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

ആ ഉന്നതമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പാത അതിൽത്തന്നെ സംതൃപ്തിയിലേക്കും സംതൃപ്തിയിലേക്കും നയിക്കുന്ന ഒരു വലിയ സാഹസികതയാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

അനുബന്ധ പോസ്റ്റുകൾ (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

10. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളിൽ വിശ്വാസം പുലർത്തുക

നിങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന കരുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് അനിയന്ത്രിതമായ ഒരു ആത്മവിശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികൾ എന്തുതന്നെയായാലും അവയെ മറികടക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ആത്മവിശ്വാസം തോന്നും.

നിങ്ങൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് എത്തിച്ചേരാൻ ആവശ്യമായ കഴിവുകളും ആവശ്യമെങ്കിൽ പുതിയ കഴിവുകൾ നേടാനുള്ള ദൃ mination നിശ്ചയവും നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

നിങ്ങളിൽ വിശ്വാസമുണ്ട്, സ്ഥിരമായി ഉയർന്ന തലത്തിൽ പ്രകടനം നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവും.

11. മറ്റുള്ളവർക്കല്ല, നിങ്ങൾക്കായി വസ്ത്രം ധരിക്കുക

ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാനോ നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന മറ്റുള്ളവരെ ആകർഷിക്കാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നു.

അതിനർത്ഥം ധൈര്യമുള്ള, സ്റ്റൈലിഷ് വസ്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സുഖപ്രദമായ, പ്രായോഗിക വസ്ത്രധാരണം എന്നിവയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളും ക്ഷേമവും മറ്റെന്തിനെക്കാളും മുന്നിലാണ്.

നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓടിപ്പോകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം

നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മനോഹരമായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്നും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം.

12. മറ്റുള്ളവരുടെ വിശ്വാസങ്ങൾക്കും അഭിനിവേശങ്ങൾക്കും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്കും ഒരിക്കലും അവരെ അപമാനിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് ഉത്തേജനം നൽകാൻ മറ്റുള്ളവരെ താഴെയിറക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അനുഭവപ്പെടില്ല.

മറ്റുള്ളവരുടെ ആഗ്രഹം വിശ്വസിക്കാനും ജീവിതത്തിൽ അവരുടേതായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താനും സ്വപ്നങ്ങളെല്ലാം പിന്തുടരാനുമുള്ള അവകാശങ്ങൾ നിങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്നു അഭിനിവേശങ്ങൾ അവർക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം.

മറ്റുള്ളവരെ ചവിട്ടിമെതിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒന്നും നേടാനാകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

എല്ലാവരുടേയും തുല്യ അവസരവും ചികിത്സയും തേടുന്ന ന്യായവും നീതിപൂർവകവുമായ ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ് നിങ്ങളുടേത്.

13. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സംസാരിക്കാൻ ഒരിക്കലും ഭയപ്പെടരുത്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ ശക്തമാണ്, കൃത്യസമയത്ത് അവ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ വെറുതെ നിൽക്കില്ല, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്കോ ​​ഇല്ലാതെ തീരുമാനമെടുക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കുക.

ജോലിയിലായാലും ഒഴിവുസമയ സാഹചര്യങ്ങളിലായാലും, നിങ്ങളുടെ ശബ്‌ദം കേൾക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ വോട്ട് കണക്കാക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നാവ് കടിക്കുകയും ചില സമയങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും പറയാത്തതിൽ ഖേദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സംസാരിക്കാനും സ്വയം പുറത്തുപോകാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

14. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, വികാരങ്ങളോടുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സമീപനം അവരെ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക, അവ അടിച്ചമർത്താനോ അവഗണിക്കാനോ ശ്രമിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലൂടെയും അവ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ചികിത്സാ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം.

ശരിയാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കരയുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളെ എടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കും, മറ്റ് വികാരങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും പുറത്തുവരാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നു.

15. പതിവായി പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക

വൈവിധ്യമാർന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മസാലയാണ്, മാത്രമല്ല പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ തേടാനുള്ള ത്വരയും നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടും.

ഒരേ രീതിയിലുള്ള പെരുമാറ്റരീതികൾ അനിശ്ചിതമായി ആവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റാണെന്ന് തോന്നുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത ഒരുതരം കെണി പോലെ.

നിങ്ങൾ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ച് ശരീരത്തിലൂടെയും മനസ്സിലൂടെയും ജീവിക്കുന്ന energy ർജ്ജം അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തുകയാണ്.

16. ഇല്ല എന്നത് ശക്തമായ വാക്കാണ്

ആട്ടിൻകൂട്ടത്തിനിടയിൽ ആടുകളെപ്പോലെ നിങ്ങൾ ജനക്കൂട്ടത്തെ പിന്തുടരില്ല.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ എങ്ങനെ വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാം

നിങ്ങളുടെ പദാവലിക്ക് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് എന്തെങ്കിലും വേണ്ട എന്ന് പറയുക അത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബോട്ട് ഒഴുകുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സമയം വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല മറ്റെല്ലാവരും നിങ്ങളുടെ സത്യസന്ധതയേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു.

17. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി എപ്പോഴും നിൽക്കുക

ആജ്ഞാപിക്കപ്പെടുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമില്ല, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസങ്ങളെ ചവിട്ടിമെതിക്കുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കാണാൻ പോലും തയ്യാറല്ല.

നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ അചഞ്ചലനും ദൃ ute നിശ്ചയമുള്ളവനുമാണ്, നിങ്ങൾ എതിർക്കുന്ന ഒരു ഫലത്തിലേക്ക് അവരുടെ വഴി ഭീഷണിപ്പെടുത്താൻ മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കില്ല.

നിങ്ങൾ ശക്തമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പുലർത്തുന്നു, പ്രതിഷേധത്തിലും ആക്ടിവിസത്തിലും ഏർപ്പെടാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല, ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു കാരണത്താൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമായി തോളോട് തോൾ ചേർന്ന് നിൽക്കുക.

18. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഥ എഴുതുക

ഇതാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിധിയുടെ രചയിതാവാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യാർത്ഥം ഒരു കഥ എഴുതാൻ മറ്റുള്ളവരെ അനുവദിക്കരുത്, പേന നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ എടുത്ത് ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വാക്കുകൾ സ്വതന്ത്രമായി ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കില്ല, പകരം, പുറത്തുപോയി അവ നിങ്ങൾക്കായി സംഭവിക്കുക.

ജനപ്രിയ കുറിപ്പുകൾ