ഒരു വിഷ ബന്ധം പ്രണയത്തിന്റെ ഡൊമെയ്‌നിൽ മാത്രം പരിമിതപ്പെടുന്നില്ല. ചങ്ങാതിമാരുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭാഗികമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകളുമായും വിഷ ബന്ധമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
പ്രവർത്തനരഹിതവും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അധിക്ഷേപകരവുമായ നിരവധി ബന്ധങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നതിന് “ടോക്സിക്” എന്നത് ഒരു ക്യാച്ച്-ഓൾ വാക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം അനാരോഗ്യകരവും പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ദോഷകരവുമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായതും പൂർത്തീകരിക്കുന്നതുമായ ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ആ വിഷ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകലം പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വിഷ ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന മുറിവുകളെല്ലാം സുഖപ്പെടുത്താനും ഒരു വ്യക്തിയായി വളരാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
1. ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുക.
ഒരു വിഷ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് അധിക്ഷേപകരമാണെങ്കിൽ.
നിങ്ങൾ ഒരു വിഷലിപ്തമായ അല്ലെങ്കിൽ അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമെന്ന് കരുതുക. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ എക്സിറ്റ് ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മാനസികാരോഗ്യ ഉപദേശകനുമായി സംസാരിക്കണം.
ഒരു വ്യക്തി വിഷലിപ്തവും അധിക്ഷേപകരവുമായ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഗാർഹിക പീഡനം സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയ്ക്കായി, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് പ്രൊഫഷണൽ ഉൾക്കാഴ്ച നേടുന്നതാണ് നല്ലത്.
പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാനുള്ള ഒരേയൊരു കാരണം സുരക്ഷയല്ല. നിങ്ങൾ ഒരു വിഷ ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നതിനും നിങ്ങൾ ചെയ്തിടത്തോളം കാലം അതിൽ തുടരാൻ തീരുമാനിച്ചതിനും കാരണങ്ങളുണ്ട്. ആ കാരണങ്ങൾ പലപ്പോഴും വേദനാജനകമായ ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ മോശം ആത്മവിശ്വാസം പോലുള്ള വേദനാജനകമായ കാര്യങ്ങളിൽ വേരൂന്നിയതാണ്.
ആർക്കും വിരൽ എടുത്ത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളല്ല ഇവ. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ആദ്യം വിഷ ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതെന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനം നിങ്ങൾ ശരിക്കും നേടേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി കാരണം എന്തായാലും നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാകും.
അതും നഗ്നമായ ഒന്നായിരിക്കില്ല. ഒരു പ്രണയബന്ധം പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടുന്നു, നിങ്ങൾ അത് അടിച്ചുമാറ്റി, അവർ മികച്ചവരാണ്! അവർ വളരെക്കാലം മികച്ചവരാണ്!
എന്നാൽ ക്രമേണ, അവർ വളരെ മികച്ചവരാകുന്നത് നിർത്തുന്നു. അവർ നിറ്റ്പിക്കിംഗ്, വിഭജിക്കൽ, നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അറിയുന്നതിനുമുമ്പ്, ബന്ധത്തിന്റെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും വിഷാംശത്തിനും മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ തല നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്.
അവർ നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സ്വയം ഒഴികഴിവ് പറയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളിൽ ആ വ്യക്തിയുടെ സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിരിക്കാം. ഇത് ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഇത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം.
ഇവ തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും അതിലുപരിയായി വിഷ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ നയിക്കാനും കഴിയും.
2. വിഷ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കുകയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വ്യക്തി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് അറിയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് വിഷ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത്.
ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ഉന്നയിക്കാനും അവ മറ്റൊരാൾ ബഹുമാനിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളോട് മറ്റൊരാൾ പ്രതികരിക്കുന്ന രീതി, ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാനാകുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
അവർ നിങ്ങളെ കേൾക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കോപമോ ഭീഷണിയോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ ബന്ധം രക്ഷിക്കാനാവില്ലെന്നതിന്റെ നല്ല സൂചനയാണ് ഇത്.
കുറ്റം മാറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, അവ നിങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കും.
മറുവശത്ത്, ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടെന്ന് ആ വ്യക്തി അംഗീകരിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരുമായി വീണ്ടും ശ്രമിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, അത് പരിഹരിക്കുന്നതിനായി അവർ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാണ്.
മിക്കവാറും, അവർക്ക് ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിൽ നിന്ന് ബാഹ്യ സഹായം ആവശ്യമായി വരും, കാരണം മിക്ക ആളുകൾക്കും അത്തരം പെരുമാറ്റം സ്വന്തമായി ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ല.
3. വ്യക്തിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം മുറിക്കുക.
വിഷ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക, അടുത്ത ഘട്ടം ആ വ്യക്തിയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം കുറയ്ക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടക്കുന്നു, ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും.
ആശയവിനിമയം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടാകാം, കുടുംബത്തിലൂടെ ബന്ധപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ആവശ്യമായ സംയുക്ത ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം ഗ്രേ റോക്ക് രീതി . ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത് പ്രൊഫഷണലായും ഹ്രസ്വമായും പോയിന്റായും സൂക്ഷിക്കുക. ചർച്ചകളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും “എന്താണെങ്കിൽ” ആസ്വദിക്കരുത്.
ഇതൊരു പ്രണയബന്ധമാണെങ്കിൽ, അവരുമായി ഉല്ലാസിക്കുകയോ ലൈംഗിക പ്രവർത്തിയിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്കിടയിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ശരിയായ സമയം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കിടയിൽ അകലം പാലിക്കുക.
4. സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് സമയവും അനുമതിയും നൽകുക.
വിഷമുള്ളവയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു ബന്ധത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ചാടരുത്.
ചില ആളുകൾക്ക് ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ബന്ധത്തിലേക്ക് ചാടാനുള്ള മോശം ശീലമുണ്ട്, കാരണം അവർ തനിച്ചായിരിക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിൽ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ അപൂർണ്ണമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
ഒരു വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുന്നതിനും സഹിക്കുന്നതിനും ഈ തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം കാരണമാകാം.
ഏതെങ്കിലും ബന്ധം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ആവശ്യമാണ്. വിഷലിപ്തമായ ബന്ധങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന പലർക്കും തങ്ങൾ ആരാണെന്നോ അവർക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതെന്താണെന്നോ ഉള്ള ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്ത് വിലമതിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നതെന്താണെന്നും സ്വയം പരിചയപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.
വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം കാരണം നിങ്ങൾ അവഗണിച്ചേക്കാവുന്ന പഴയ ഹോബികളോ നിങ്ങളുടേതായ മറ്റ് വശങ്ങളോ എടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയം കൂടിയാണിത്.
5. ബന്ധത്തിൽ വസിക്കരുത്.
ബന്ധത്തിൽ വസിക്കുന്നത് ഒരു പുന pse സ്ഥാപനത്തിനുള്ള വാതിൽ തുറക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അതിൽ കൂടുതൽ താമസിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങളും ഓർ‌ക്കാനും നെഗറ്റീവിനെ അവഗണിക്കാനും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
aj സ്റ്റൈലുകൾ vs ജോൺ സീന
ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് അത് ചെയ്യുന്ന ഒരു മോശം ശീലമുണ്ട്. ആ വ്യക്തിയുമായി ഞങ്ങളെ അടുപ്പിച്ച പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ ഓർമിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതേസമയം, അവരുടെ നിർദേശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു.
വിഷലിപ്തമായ ബന്ധം, കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ചിന്തിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. നിങ്ങളെത്തന്നെ അകറ്റാനും സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തി എന്നതാണ് ഇപ്പോൾ പ്രധാനം. അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
നിങ്ങൾ‌ക്കാവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൃ ve നിശ്ചയം അലയടിക്കുമ്പോൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ പിന്തുണയിലോ ബന്ധപ്പെടുക.
ജേണലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ എഴുത്ത് വഴി നിങ്ങൾക്ക് ആ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനും കഴിയും. പലരും വ്യക്തിക്ക് ഒരു കത്ത് എഴുതുകയും അത് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ചികിത്സാ മാർഗമായി നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. പോസിറ്റീവ് ആയവയുമായി വിഷ ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾ വളർത്താനും സുഖപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ നല്ല ബന്ധങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മാനുഷിക അനുഭവം വിശദീകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ചില സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കാനോ പുതിയ ഹോബികൾ കണ്ടെത്താനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം, അത് കൂടുതൽ നല്ല ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും നിങ്ങളുടെ സർക്കിളുകൾ വളർത്താനും സഹായിക്കും.
ഒരു വിഷ ബന്ധത്തിന്റെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ നീരൊഴുക്കിൽ നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്ന സമയം, നിങ്ങൾക്കും പോസിറ്റീവ് ബന്ധങ്ങൾക്കുമായി കൂടുതൽ സമയം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയെ പുറകിൽ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ
- ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ബന്ധത്തിന് ശേഷം എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താം
- വിഷ കുടുംബവുമായി ബന്ധം എങ്ങനെ മുറിക്കാം: എടുക്കേണ്ട 6 ഘട്ടങ്ങൾ
- വിഷ മാതാപിതാക്കളെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം (അവരെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള + 6 ഘട്ടങ്ങൾ)
- എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി ശ്രമിക്കാത്തത്
