കോൺ‌ടാക്റ്റ് ഇല്ലാത്തപ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപെടുന്നതിനുള്ള ഗ്രേ റോക്ക് രീതി

ഒരേയൊരു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്.
കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. ഇത് നിർഭാഗ്യകരമാണ്, അങ്ങനെയല്ലായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും സംശയമില്ല.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ഉണ്ട്, അവരുമായി ഇടപഴകുകയല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാർഗമില്ല.

- ഒരിക്കലും അവസാനിക്കാത്ത ഗെയിമിൽ ഒരു പണയമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ?

- അവരുടെ ദുരുപയോഗം നിങ്ങൾ സഹിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

- അവർക്ക് നിങ്ങളെ എപ്പോഴും പിടിക്കുമോ?

ഇല്ല. തീർച്ചയായും ഇല്ല.

നാർസിസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം,പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല!

ചുവടെയുള്ള രീതിക്ക് പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആദ്യമായി ലഭിക്കില്ല, പക്ഷേ, സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾക്കുമിടയിൽ അകലം പാലിക്കും (കൂടുതലും വൈകാരികവും ശാരീരികവുമാണ്).

ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു ഗ്രേ റോക്ക് രീതി .

അതിന്റെ എല്ലാ ആവേശവും ആവേശവും നിങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു എന്നതാണ് അടിസ്ഥാന ആശയം: ചാരനിറത്തിലുള്ള പാറ.

നിങ്ങൾ രണ്ടുതവണ നോക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള പാറ. നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ അവഗണിക്കപ്പെടുകയും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള പാറ.

“ഗ്രേ റോക്ക് രീതി” എന്ന വാചകം ആദ്യമായി ബ്ലോഗർ സ്കൈലർ തന്റെ വെബ്‌സൈറ്റിലെ ഈ ലേഖനത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചു: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ ഒരു അപരിചിതനുമായി അവൾ നടത്തിയ നിർഭാഗ്യകരമായ സംഭാഷണത്തിന് ശേഷം. നിങ്ങൾ ഇവിടെ പൂർത്തിയാക്കിയതിന് ശേഷം നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പോയി ആ ​​ലേഖനം വായിക്കണം.

ഗ്രേ റോക്ക് രീതി ആരാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗം ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപെടുക ഒരു സമ്പർക്കവുമില്ല.

നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കായി അവ മുറിക്കുക, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്പർക്കം തടയുക. നിങ്ങളുടെ നമ്പറും ഇമെയിലും മാറ്റുക, സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ അവ തടയുക, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ വീട്ടിലേക്ക് മാറുക.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ലളിതമല്ല.

നാർസിസിസ്റ്റിനെ മൊത്തത്തിൽ വെട്ടിമാറ്റുന്നത് പ്രായോഗികമല്ല.

ഇനിപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും പ്രവചനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഗ്രേ റോക്ക് നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷനായിരിക്കാം:

• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുട്ടിയോ കുട്ടികളോ ഉണ്ട്
• നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു ജോലിയിൽ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് സഹപ്രവർത്തകനോ ബോസോ ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ താൽപ്പര്യമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ പോകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു (മറ്റൊരു കമ്പനിയിലോ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ ജോലി കണ്ടെത്തുകയെന്നത് നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ലക്ഷ്യമാക്കി മാറ്റണം)
• നിങ്ങൾക്ക് നാർസിസിസ്റ്റ് മാതാപിതാക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ ഉണ്ട്, അവർ ഇടയ്ക്കിടെ കുടുംബ ഇവന്റുകളിൽ കാണേണ്ടിവരും

ഗ്രേ റോക്ക് പോകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു?

നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റ് ഒരു നടനാണ് നിരവധി മാസ്കുകൾ ധരിക്കുന്നു കൂടാതെ നിരവധി വേഷങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകൾ - നിങ്ങളടക്കം - അവരുടെ സ്വന്തം, വ്യക്തിഗത സോപ്പ് ഓപ്പറയിലെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അഭിനേതാക്കൾ.

ഇത് പാർട്ട് റൊമാൻസ്, പാർട്ട് നാടകം, പാർട്ട് ആക്ഷൻ, പാർട്ട് ത്രില്ലർ, പാർട്ട് കോമഡി (തമാശ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളിലുണ്ട്), കൂടാതെ ഭാഗം ഹൊറർ (അതിൽ അവർ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന രാക്ഷസനാണ്, നിങ്ങൾ അവരുടെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഇരയാണ്).

ഈ തത്സമയ ആക്ഷൻ സോപ്പ് ഓപ്പറയിലെ എല്ലാ സീനുകളും നാർസിസിസ്റ്റിനെ താൽപ്പര്യമുള്ളവരും ഇടപഴകുന്നവരുമായി നിലനിർത്തണം. അവർ കഥാചിത്രങ്ങൾ എഴുതുകയും മറ്റ് അഭിനേതാക്കളെ കൃത്രിമത്വത്തിലൂടെയും ബലപ്രയോഗത്തിലൂടെയും നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

അവർ - ഷോയുടെ നക്ഷത്രം - മറ്റ് കഥാപാത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരുടെ ശ്രദ്ധ, ആരാധന അല്ലെങ്കിൽ പ്രശംസ എന്നിവ സ്വീകരിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ ഉറപ്പാക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗം പോലുള്ള ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ പരിചയപ്പെടുന്നതുപോലുള്ള ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ആണെങ്കിലും, ഗ്രേ റോക്ക് രീതി സ്വീകരിക്കുന്നത് സ്വയം പരമ്പരയിൽ നിന്ന് സ്വയം പുറത്താക്കാനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.

ഒരു ഷോയിൽ നിന്നോ സിനിമയിൽ നിന്നോ ഒരു രംഗം കാണുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക, അതിൽ ഒരു കഥാപാത്രം വികാരത്തിന്റെയോ രസകരമായ സംഭാഷണത്തിന്റെയോ രീതിയിൽ ഒന്നും നൽകുന്നില്ല. അത് എത്ര വിരസമായിരിക്കും? നിങ്ങൾ മിക്കവാറും മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിലേക്ക് മാറാം, അല്ലേ?

ശരി, നാർസിസിസ്റ്റ് ഒന്നുതന്നെയാണ്.

നിങ്ങളുടെ സീനുകൾ‌ക്ക് ഒരുമിച്ച് ആ ആവേശം നൽകാൻ‌ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ‌, അവർ‌ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നോക്കാൻ‌ നിർബന്ധിതരാകും.

നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ഭോഗത്തോട് വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയും പ്രോംപ്റ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവരുടെ കണ്ണിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം കുറയ്ക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രംഗങ്ങൾ കട്ടിംഗ് റൂം തറയിൽ അവസാനിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് ഓസ്കാർ നേടിയ പ്രകടനങ്ങൾ വേണം.

ക്രമേണ, നിങ്ങളെ സംസാരിക്കുന്ന ഒരു ഭാഗം മാത്രമായി പശ്ചാത്തലത്തിലേക്കും പുറത്തേക്കും പറക്കുന്ന ഒരു അധിക വ്യക്തിയായി നിങ്ങളെ മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

അവരുടെ സഹതാരങ്ങളിലൊരാളായി മാറുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ അവർ സമയാസമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുമായി ഇടപഴകാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വിരസവും പാറയും പോലെയായിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾ അത് ഒരിക്കലും ഉണ്ടാക്കില്ല ഓഡിഷൻ ഘട്ടം കഴിഞ്ഞ.

നാർസിസിസ്റ്റിക് വിതരണത്തിന്റെ ആശയം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. മുകളിൽ‌ ലിങ്കുചെയ്‌ത ലേഖനത്തിൽ‌ നിന്നും പരാഫ്രേസിംഗ്:

… നിങ്ങളും നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ശ്രദ്ധയും ആസക്തിയാണ്, അവരുടെ അർഥം തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അവർക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു “പരിഹാരം” ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. […] നിങ്ങൾ അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളെ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ആഗ്രഹങ്ങൾക്കും വിധേയരാക്കുന്നത് തുടരും.

ഞങ്ങളുടെ സോപ്പ് ഓപ്പറ അനലോഗിയുമായി ഇത് ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്: നാടകവും ആവേശവും അവരുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു കഥാപാത്രമായി നിങ്ങൾ മാറണമെന്ന് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഈ വേഷം തുടർന്നാൽ, അവർ നിങ്ങൾക്കായി കഥാചിത്രങ്ങൾ എഴുതുന്നത് തുടരും.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഗ്രേ റോക്ക് പോകുന്നു?

ഇവിടെ വളരെ പ്രസക്തമായ ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കല്ലിൽ നിന്ന് രക്തം എടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളാണ് കല്ല് (അല്ലെങ്കിൽ പാറ), രക്തം നാർസിസിസ്റ്റിന് അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിതരണം നൽകുന്ന ഏതെങ്കിലും സ്വഭാവമാണ്.

സംഭാഷണം ഒരു പരിധി വരെ നിലനിർത്തുക.നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് സംസാരിക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ, ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അവരുടെ വീട്ടിൽ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ കാറിൽ തുടരുക. കുടുംബ ഭക്ഷണത്തിനായി മേശയുടെ മറ്റേ അറ്റത്ത് ഇരിക്കുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് ഡെസ്ക് നീക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. കഴിയുന്നത്ര അവരുമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

എന്നാൽ അതിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ കാര്യവും ചെയ്യരുത്, കാരണം ഇത് അവർക്ക് വെടിമരുന്ന് നൽകും.

നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് സംസാരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, കാലാവസ്ഥ പോലുള്ള മടുപ്പിക്കുന്ന വിഷയങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. അവർ‌ ചോദ്യങ്ങൾ‌ ചോദിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, കൂടുതൽ‌ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഹ്രസ്വവും താൽ‌പ്പര്യമില്ലാത്തതുമായ ഉത്തരങ്ങൾ‌ നൽ‌കുക.

അവർ ചോദിച്ചു, “സുഖമാണോ?” നിങ്ങൾ “നന്നായി, നന്ദി” എന്ന് പ്രതികരിക്കുന്നു.

അവർ ചോദിക്കുന്നു, “വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്തത്?” നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കും “ഞാൻ എന്റെ അലക്കൽ ചെയ്തു പുൽത്തകിടി വെട്ടി.”

“നിങ്ങൾ ബോറടിക്കുന്നു” എന്ന് അവർ പ്രതികരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സമ്മതിക്കുകയും പുഞ്ചിരിക്കുകയും ചെയ്യുക (ആ പ്രസ്താവനയോട് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണഹൃദയത്തോടെ വിയോജിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ അറിയേണ്ടതില്ല).

ഉചിതമായ സ്ഥലത്ത് അതെ എന്നതും ഇല്ല എന്നതും മതിയാകും, എന്നാൽ ഒരു അഭിപ്രായം നൽകുക എന്നാണെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ ഉത്തരം നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ബന്ധിപ്പിക്കാത്ത “ഹും,” “ചിലപ്പോൾ,” അല്ലെങ്കിൽ “ഞങ്ങൾ കാണും” ചെയ്യും.

ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ പോലും.

നിങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന ഏതെങ്കിലും വിവരങ്ങളിൽ‌ അവർ‌ അവരുടെ നഖങ്ങൾ‌ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും സംഭാഷണം കൂടുതൽ‌ ശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളിൽ‌ നിന്നും നാർ‌സിസിസ്റ്റിക് സപ്ലൈ എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റുചെയ്യുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളത് അവർ അസൂയപ്പെടുത്തുന്നു (അത് എന്താണെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ), അവർക്ക് അത് നേടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ അത് എങ്ങനെയെങ്കിലും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കും.

അവയില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് രഹസ്യമായി തുടരാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകരുത്.

ഒരിക്കലും നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് പറയുക (അതിൽ മൂക്ക് തേയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നിടത്തോളം).

ഓർമ്മിക്കുക, അവർ നയിക്കുന്നത് അവരുടെ അഹംഭാവമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങൾ അവരെ കൂടാതെ മികച്ചവരാണെന്നോ അവർ നിങ്ങളെക്കാൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ താഴ്ന്നവരാണെന്നോ ഉള്ള ഏതൊരു നിർദ്ദേശവും അവരുടെ സ്വത്വത്തിന് അപമാനമായി കാണപ്പെടും.

എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ഉപരിയായി അവർ സ്വയം കാണുന്നു, നിങ്ങൾ അവരെക്കാൾ മികച്ചത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവരെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

ചെയ്യരുത് അവരോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.

നിരുപദ്രവകരമായ ചെറിയ സംസാരം പോലെ തോന്നുന്നുവെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അവരുമായി ഇടപഴകുകയും അവരുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അവരോട് ചോദിക്കുകയും ചെയ്താലുടൻ, നിങ്ങളെ താഴ്ത്തിക്കെട്ടുന്നതിനായി അവരുടെ സമീപകാല നേട്ടങ്ങളുടെ (സത്യമോ കെട്ടിച്ചമച്ചതോ) ഒരു ലിസ്റ്റ് മാറ്റാൻ അവർക്ക് പച്ചക്കൊടി നൽകുന്നു.

അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ പ്രതികരിക്കുമോയെന്നറിയാൻ അവർ പരസ്പരം പരിചയക്കാരെക്കുറിച്ച് വാചാലരാകാം. അവർക്ക് ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം നൽകരുത്. അവരുടെ ശ്രദ്ധയുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്.

പറ്റിനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക വസ്തുതകൾ സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം.

മാതാപിതാക്കളുടെ സായാഹ്നം ബുധനാഴ്ച രാത്രി 7 നാണ്. ഓരോ 8 മണിക്കൂറിലും എടുക്കാൻ ഡോക്ടർ അവർക്ക് (നിങ്ങളുടെ മകൻ / മകൾ) ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നൽകി. ഞങ്ങൾക്ക് ഈ മാസം 5 പുതിയ ക്ലയന്റുകൾ ഉണ്ട്. വ്യാഖ്യാനത്തിന് വിധേയമല്ലാത്തതിനാൽ നാർസിസിസ്റ്റ് വെല്ലുവിളിക്കാൻ പാടുപെടും. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട അവസാന കാര്യം അവരുമായി ഒരു സംവാദത്തിൽ ഏർപ്പെടുക എന്നതാണ്.

ഒഴിവാക്കുക എന്തു വിലകൊടുത്തും ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുക.

ആ ഇരുണ്ട സമയങ്ങൾ അവർ വീണ്ടും സന്ദർശിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ, പഴയ മുറിവുകളും വാദങ്ങളും വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും ജയിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഗെയിമായ കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഗെയിമും നേരിടേണ്ടിവരും.

ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സാഹചര്യം വിശദീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രമാണ് നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് നേരിട്ട പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം പരസ്യമായി സ്വീകരിക്കുക (നിങ്ങൾ അത് അകത്ത് സ്വീകരിച്ചില്ലെങ്കിലും).

അവരുടെ മേൽ കുറ്റം ചുമത്താനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമത്തിനും നിഷേധം, പ്രതിരോധം, നിങ്ങളുടെ നേരെ ആക്രമണം എന്നിവ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

ഗ്രേ റോക്ക് രീതി എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ഇത് പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ആക്രോശിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ നാവ് കടിച്ചും അവർ ഒരു പ്രതികരണം നേടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ചിറകടിക്കാതെയും അവർ അവരെ പോറ്റുന്ന നാടകത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ പട്ടിണിയിലാകും.

ഇത് കൂടാതെ പോകുന്നതിനുപകരം (അത് അവർക്ക് ഒരു ഓപ്ഷനല്ല), ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ഒരു പുതിയ വിതരണ സ്രോതസ്സിനായി മറ്റെവിടെയെങ്കിലും നോക്കും.

മറ്റ് അവശ്യ നാർസിസിസ്റ്റ് വായന (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• ഭാഷാ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ ഇരകളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ആഘാതപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്നു
• ഒരു മിതമായ നാർസിസിസ്റ്റുമായി നിങ്ങൾ ഇടപെടുന്ന 6 അടയാളങ്ങൾ (പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ്)
• ദി കോവർട്ട് നാർസിസിസ്റ്റ്: എങ്ങനെ ലജ്ജാശീലവും അന്തർമുഖവുമായ തരങ്ങൾ നാർസിസിസ്റ്റുകളാകാം
• നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഇരകൾക്കുള്ള രോഗശാന്തി സ്ഥിരീകരണം
• ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ വേദനിപ്പിക്കും
• ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് പങ്കാളിയെ പുറകിൽ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ

പ്രത്യക്ഷത്തിൽ ഗ്രേ റോക്ക് പോകുന്നു

നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലിനുപുറമെ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഏതെല്ലാം ഭാഗങ്ങൾ അവർക്ക് ദൃശ്യമാണെന്നും കണക്കിലെടുത്ത് ചാരനിറത്തിലുള്ള ഒരു പാറയെ അനുകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം.

നാർസിസിസ്റ്റ് ഒരു മുൻ പങ്കാളിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ കാണേണ്ടിവരുമ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര വ്യക്തമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുക. നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് വളരെ ഉപരിപ്ലവമായ ഒരു കണ്ണുണ്ട്, അതിനാൽ സ്വയം ശാരീരികമായി ആകർഷകമാകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവരുടെ റഡാറിനടിയിൽ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പറക്കും.

നിങ്ങൾ എത്ര മോശമായി കാണപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവർ അഭിപ്രായപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ചെവിയിലും മറ്റേ ചെവിയിലും പോകട്ടെ. അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രതികരണം നേടാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ, നിങ്ങൾ വിചാരിച്ച ക്യാച്ച് നിങ്ങളല്ലെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ പുതിയ സോഷ്യൽ പ്രൊഫൈലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുക, പക്ഷേ അവർക്ക് നിങ്ങളെ വീണ്ടും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കുക. അതിനാൽ, അവർക്ക് കാണാനാകുന്നവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതാ ക്രമീകരണങ്ങൾ മാറ്റുകയും വളരെ വ്യക്തമായ പ്രൊഫൈൽ ചിത്രം (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖമല്ലാത്തവ) ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുക, അതുവഴി അവർ ശ്രമിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും വിരസമായി കാണുന്നു.

അവർ കാണാനിടയുള്ള ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ അതിരുകടപ്പ് ഒഴിവാക്കുക. കാറിന്റെ അടിസ്ഥാന മോഡലിനായി പോകുക, ആഭരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഒരു മിതമായ വീട് വാങ്ങുക (അവർ എപ്പോഴെങ്കിലും സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ). നിങ്ങൾ സ്വയം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഒന്നും കാണാൻ അവരെ അനുവദിക്കരുത് (മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച കാരണങ്ങളാൽ).

അവരുടെ പ്രയോജനത്തിനായി നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെന്ന് തോന്നാം, ചില വഴികളിൽ ഇത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ ഒരു കാറോ വീടോ മറ്റ് ആഡംബരങ്ങളോ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും അത് നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്ത നാർസിസിസ്റ്റിനെ ആക്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കൽ എന്നാൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ.

കഴിയുന്നത്ര അവരിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രമായ ഒരു ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സമാധാനവും സന്തോഷവും നൽകും, അതിനാൽ ഇത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതിന് എന്ത് വേണമെങ്കിലും ചെയ്യുക.

നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്

നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഗ്രേ റോക്ക് രീതി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, അവർ അതിനോട് പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാം.

നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് അവർക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ലായിരിക്കാം(നിങ്ങൾ ഈ സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നുവെന്ന് അവരോട് ഒരിക്കലും പറയരുത്), പക്ഷേ അവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഒരു മാറ്റം അവർ മനസ്സിലാക്കും.

ഒരു പൊതു പ്രതികരണം കോപമാണ്, കാരണം ഇത് അവർ മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എതിരെ എണ്ണമറ്റ തവണ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നതിൽ സംശയമില്ല. അവർ ആക്രോശിച്ചേക്കാം, അവർ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ അവരുടെ ദേഷ്യം മുൻനിർത്തി ശാന്തവും ശാന്തവും രചനാത്മകവുമായി തുടരാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കണം.

മറ്റൊരു തരത്തിൽ, നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരണത്തിന്റെ വഴിയിൽ അൽപം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനോ അവർ നിങ്ങളെ നിന്ദിക്കും. പേരുകൾ വിളിക്കാൻ കേൾക്കാത്ത, അവർ നിസാരരാണെന്ന് അവരോട് പറയുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രതികരണം നേടുന്നതിന് അവരുടെ മുഖത്ത് ചിരിക്കുക എന്നിവയൊന്നും ചെയ്യാത്ത കുട്ടികളോടുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച സമീപനമാണിത്.

ദു ly ഖകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങൾക്കെതിരെ മറ്റുള്ളവരെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് ലജ്ജിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളെ ഒരു ഏറ്റുമുട്ടലിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകർ എന്നിവരെ ഉൾപ്പെടുത്തിയേക്കാം.

അവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ കള്ളം പറയുകയും കെട്ടിച്ചമയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, മറ്റുള്ളവരെ നിങ്ങൾക്ക് നേരെ തിരിയാൻ ശ്രമിക്കും, നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്താൻ മറ്റുള്ളവരെ പ്രേരിപ്പിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നവരെ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷയും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളവരുടെ സുരക്ഷയും എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം നൽകുക. ഭീഷണികൾ യഥാർത്ഥമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, പോലീസിന്റെയും കോടതികളുടെയും സാമൂഹിക അധികാരികളുടെയും സംരക്ഷണവും മാർഗനിർദേശവും തേടുക.

മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഭീഷണികൾ വാക്കുകളല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിലംപരിശാക്കണം, ഗ്രേ റോക്ക് സമീപനത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണം, അവ വിരസമാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുക. അവർ ഒടുവിൽ.

നിങ്ങളുടെ നിഷ്‌ക്രിയ നിലപാട് നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നാർസിസിസ്റ്റിലെ ഒരു മാറ്റം നിങ്ങൾ കാണും. അവർ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബട്ടണുകൾ അമർത്താൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഗെയിം കളിക്കുന്നതിൽ മടുക്കുമ്പോൾ അവർ അത് കുറച്ചുകൂടെ ചെയ്യും.

ഭാവിയിൽ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അവർ വീണ്ടും ആത്മാർത്ഥമായി ശ്രമിക്കാൻ തുടങ്ങില്ലെന്ന് പറയാനാകില്ല - ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ പുതിയ വിതരണ സ്രോതസ്സ് വറ്റിപ്പോകുമ്പോൾ - പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരുടെ ഭോഗം എടുക്കാത്തിടത്തോളം കാലം അവർ അന്വേഷിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും അവരുടെ നാർസിസിസ്റ്റിക് വിതരണം.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒരു കാര്യം പശ്ചാത്താപമാണ്. അവർക്ക് ആരുമില്ല.

അവർ നിങ്ങളെ എത്രമാത്രം വേദനിപ്പിച്ചുവെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ അഗ്നിപരീക്ഷയെ എത്രമാത്രം വേദനിപ്പിച്ചാലും, അവർ കൃത്യമായി പൂജ്യം കുറ്റമോ ഉത്തരവാദിത്തമോ സ്വീകരിക്കും. അതിനാൽ ഇത് തിരയാൻ പോകരുത്.

ഗ്രേ റോക്ക് പോകുന്നതിന്റെ അപകടങ്ങൾ

സമ്പർക്കം പുലർത്താതിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിതെങ്കിലും, ഗ്രേ റോക്ക് രീതിക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ദോഷങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്നാമതായി, തെറ്റായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഈ ഓപ്ഷൻ എടുക്കണം.

ഗ്രേ റോക്ക് സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, അവ ഒറ്റയടിക്ക് മുറിച്ചുമാറ്റുന്നതിനുള്ള എല്ലാ തടസ്സങ്ങളും നേരിടേണ്ടിവരും, പക്ഷേ ഇത് ഉചിതമല്ല.

അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവരോട് വികാരമുണ്ടാകാം. അതെ, അവയ്‌ക്ക് മാറാൻ കഴിയുമെന്ന പ്രതീക്ഷ നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കാം. അതെ, നിങ്ങളുടെ പാതകൾ ഒരിക്കലും മറികടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഇതിന് ചില പ്രക്ഷോഭങ്ങളും പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ‌ക്ക് കോൺ‌ടാക്റ്റ് പോകാനുള്ള ഓപ്ഷൻ‌ ഉള്ളപ്പോൾ ഗ്രേ റോക്കിലേക്ക് പോകുന്നതിന് ഇവയൊന്നും ഒഴികഴിവായി ഉപയോഗിക്കരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി അനാവശ്യ ഇടപെടലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ കെണിയിൽ വീഴാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ സ്വയം തുറക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അവരോട് പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര നല്ലത്, ഇതിന് ഒരു സ്ലിപ്പ്-അപ്പ് മാത്രമേ എടുക്കൂ, നിങ്ങൾ രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിച്ച അനഭിലഷണീയമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ കണ്ടെത്താനാകും.

ഈ സമീപനം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ രണ്ടാമത്തെ അപകടം, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്കും മറ്റ് ബന്ധങ്ങളിലേക്കും ഇഴയാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കാം നിശബ്ദ ചികിത്സ ചങ്ങാതിമാരുമായോ പുതിയ പങ്കാളികളുമായോ, വിശാലമായ ലോകത്തോടുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നിസ്സംഗത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ അഭിനിവേശം ഉണ്ടായിരുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

ഏതൊരു വികാരത്തിനും നിങ്ങൾ മന്ദീഭവിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സഹാനുഭൂതി പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടാം, ഇത് നിങ്ങളെ കൃത്രിമത്വത്തിന് ഇരയാക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു.

കുടുംബത്തിന്റെ വഞ്ചന എങ്ങനെ മറികടക്കും

മറ്റുള്ളവരുമായി തുറന്നതും സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ കാവൽക്കാരെ ഇറക്കിവിടുകയും വീണ്ടും വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണെന്നും - ഉചിതമാണെന്നും നിങ്ങൾ ഓർക്കണം. നാർസിസിസ്റ്റുമായി ആ സമീപനം സ്വീകരിക്കേണ്ടതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അകലെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പതിവായി ഇടപഴകേണ്ട ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വളരെ ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഗ്രേ റോക്ക് രീതി. നിങ്ങൾ വീണ്ടും അവരുടെ ടാർഗെറ്റുകളിലൊരാളായില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിലൂടെ കൂടുതൽ ഉപദ്രവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും.

ബോറടിപ്പിക്കുന്ന കളിപ്പാട്ടത്തിനൊപ്പം കളിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്നത് ഓർക്കുക, അതിനാൽ മാത്രം. അവരുടെ വിനോദമാകരുത്, അവരുടെ ഏറ്റവും പ്രിയങ്കരമായ വിനോദമായിരിക്കരുത്.

ഇത് പരിശോധിക്കുക ഓൺലൈൻ കോഴ്സ് ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുക .
കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.