നിശബ്ദ ചികിത്സ ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈരുദ്ധ്യത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി മറ്റൊരാളുമായി വാക്കാലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള വിസമ്മതമാണ്. തണുത്ത തോളിൽ നൽകൽ അല്ലെങ്കിൽ കല്ലെറിയൽ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ഒരു നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക നിയന്ത്രണ രീതിയാണ്, മാത്രമല്ല പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് വൈകാരിക ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായി കണക്കാക്കാം.
ചിലപ്പോൾ ശരിക്കും ഒന്നും പറയാനില്ല. വിച്ഛേദിക്കൽ വളരെ വ്യക്തമാണ്, വിവേകത്തിന്റെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി, ഓരോ കക്ഷിയും അതാത് മന psych ശാസ്ത്രപരമായ കോണുകളിലേക്ക് പോയി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതിനും വീണ്ടും സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യക്തതയ്ക്കായി പരസ്പര ആഗ്രഹത്തോടെ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിനും.
ഈ സ്വഭാവത്തിലുള്ള വാദങ്ങൾ ഒരിക്കലും മനോഹരമല്ല (എന്താണ് വാദം?), പക്ഷേ അവ വരും, അവർ പോകും, ഒരുപക്ഷേ ഒരു പുതിയ ധാരണ അവശേഷിക്കുന്നു.
നാമെല്ലാവരും ആ അഭിപ്രായവ്യത്യാസത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഒരു ഘട്ടത്തിലായിരുന്നു എന്നതൊഴിച്ചാൽ, വർദ്ധനവ് ഭയന്ന് പോലും. അതിനായി ഞങ്ങൾ പിൻവാങ്ങുന്നു ശിക്ഷിക്കുക.
നിശബ്ദ ചികിത്സ.
ന്റെ ആയുധപ്പുരയിലെ ഒന്നാം നമ്പർ ആയുധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണം , ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റായ ശാക്തീകരണ ബോധം നൽകുമ്പോൾ ടെന്റർഹൂക്കുകളിൽ ഒരാളുടെ “എതിരാളിയെ” നിലനിർത്തുന്നു.
മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഒരുതരം മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പൂർണത ആവശ്യപ്പെടുന്നു, തികച്ചും സത്യസന്ധമായി, നമ്മിൽ ആരുമില്ല.
ഈ രീതിയിൽ ഒരാളെ അവഗണിക്കുന്നത് അങ്ങേയറ്റം വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണ്. മന ological ശാസ്ത്രപരമായ ഫലങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നതാണ്. വളരെ വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇത് വളരെ അന്യായമാണ്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിശബ്ദ ചികിത്സ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു രൂപം
‘ദുരുപയോഗം’ അത്തരമൊരു ലോഡുചെയ്‌ത പദമാണ്. മറ്റൊരാളെ അപമാനിക്കുന്നതായി സ്വയം കരുതാൻ ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ആ വാക്കിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ വളച്ചൊടിച്ച വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവരോട് ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു.
എന്റെ ഭർത്താവ് എന്നോട് സംസാരിക്കുന്നില്ല
എന്നാൽ ഒരാൾക്ക് നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നത് ഈ കാരണങ്ങളാൽ ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഒരു രൂപമായിരിക്കും.
1. ഇത് മറ്റൊരാളുടെ മേൽ നിയന്ത്രണം ചെലുത്താനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
ഏത് തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിലും, രണ്ട് പാർട്ടികളും അവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. അതെ, അവർ മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും മറ്റുള്ളവരെ അല്ലെങ്കിൽ തങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്‌തേക്കാം, പക്ഷേ അവർ സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം ചെയ്യുന്നു.
തീർച്ചയായും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അതിരുകളുണ്ടാകാം, മറ്റൊരാൾ കടക്കുമ്പോൾ ആ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും.
നിശബ്ദ ചികിത്സ ആ അതിരുകളെ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഉറപ്പിക്കുന്നില്ല. അതിർത്തി എന്താണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അത് മറികടക്കാൻ മറ്റേയാൾ ചെയ്തതെന്നോ ഇത് കൃത്യമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നില്ല.
നിശബ്ദ ചികിത്സ നിലവിളിക്കുന്നു: നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം: (1) നിങ്ങൾ എന്ത് തെറ്റ് ചെയ്തു (2) എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു (3) ഈ നിശബ്ദത അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്.
ഇത് മറ്റ് വ്യക്തിയെ പിൻ‌കാലിൽ നിർത്തുന്നു, ഇത് ഒരു നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണമാണ്. നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്നും അവർ തെറ്റാണെന്നും ഇത് പരിഹരിക്കേണ്ടത് അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണെന്നും നിങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നു.
ഇക്കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഒരു മാർഗവും നൽകുന്നില്ല - നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് അവർ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിശബ്ദത തുടരും.
2. ഇത് മറ്റൊരാളെ ശിക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാളോട് എന്തെങ്കിലും മോശം തോന്നൽ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം, അവരെ തിരികെ ഉപദ്രവിക്കുന്നത് ന്യായമാണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും നിർത്തുന്നു, നിങ്ങൾ അവരെ കല്ലെറിയുന്നു, അവരെ ശിക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളെ മോശക്കാരാക്കി മാറ്റിയതിന് അവർക്ക് മോശം തോന്നണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ബോധപൂർവ്വം ആരെയെങ്കിലും മോശക്കാരനാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് മോശമായ പ്രവൃത്തിയാണ്. മറ്റേയാൾ കഷ്ടപ്പെടാൻ അർഹനാണെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്നു.
3. ഇത് മറ്റേയാൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി പതിവായി നിശബ്ദ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മറ്റൊരാളുടെ മനസ്സിൽ ഉത്കണ്ഠയുടെ വിത്തുകൾ വിതയ്ക്കുന്നു.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഇത് എപ്പോൾ തങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് അവർക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. ആ പ്രവചനാതീതത ആരെയെങ്കിലും നിരന്തരം വക്കിലെത്തിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാണ്, അവർ നിശബ്ദതയുടെ മറ്റൊരു കാലഘട്ടത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന ആകാംക്ഷ.
ഇത് വീണ്ടും ഒരു നിയന്ത്രണ രീതിയാണ്, കാരണം നിശബ്ദ ചികിത്സയെ ആയുധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നയാൾക്ക് അത് മേൽക്കൈ നൽകുന്നു. മറ്റുള്ളവർ എന്തുചെയ്യുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ തോന്നേണ്ടവരല്ല അവർ.
നിശബ്ദ ചികിത്സയും സംഭവസമയത്ത് ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി അടയ്ക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാൾ സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള വഴികൾ തേടുന്നു, അവർ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഭേദഗതി വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് പരിഭ്രാന്തി തോന്നുന്നു.
4. ഇത് ഒരു ഭീഷണിയായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഒരു വ്യക്തി പറയുന്നത്, “നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അത് ചെയ്യരുത്), അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കും.”
നിശബ്ദ ചികിത്സ ആരെയെങ്കിലും ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതായി എങ്ങനെ കാണാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
ഇത് പറയുന്നു, “നിങ്ങൾ ഇത് പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിശബ്ദത നേരിടേണ്ടിവരും.”
അതിൽ പറയുന്നു, “നിങ്ങൾ ഇത് പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ കഴിഞ്ഞു, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോടൊപ്പമുണ്ട്.”
അതിൽ പറയുന്നു, “നിങ്ങൾ എന്നെ വീണ്ടും ഭ്രാന്തനാക്കിയാൽ, ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും പണം നൽകും.”
ഇത് തൽക്ഷണം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന പെരുമാറ്റമായി കാണപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, നിശബ്ദ ചികിത്സയ്ക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ഭീഷണികൾ പോലെ വൈകാരിക നാശമുണ്ടാക്കാം.
5. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ തങ്ങളെയും അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും സംശയിക്കുന്നു.
ചില സമയങ്ങളിൽ, അത്തരം ശക്തമായ പ്രതികരണം പുറത്തെടുക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ നിശബ്ദ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കാം.
ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മറ്റൊരാളുടെ മനസ്സിൽ സംശയത്തിന്റെ വിത്തുകൾ വിതയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഞാൻ ഇതിന് അർഹനാണോ? ഞാൻ ചെയ്തതുപോലെ അഭിനയിച്ചതിൽ ഞാൻ വിഡ് id ിയാണോ? ഞാൻ ഭയങ്കര വ്യക്തിയാണോ?
ഈ സംശയം ഭാവിയിൽ സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു. തീർച്ചയായും, ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കാൻ അവർ ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും ചെയ്യാതിരിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കണം. നിശബ്ദ ചികിത്സ ഒരു പതിവ് സംഭവമാണെങ്കിൽ, അവർ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങും എന്തും അവർ ചെയ്യുന്നത് ശരിയാണ്.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ അത് ബാധിക്കും. അവരെ വീണ്ടും വീണ്ടും നിശബ്ദത പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമായ ആശയവിനിമയത്തിന് അവർ യോഗ്യരല്ല എന്ന സന്ദേശം അത് നൽകുന്നു. അവർ കഷ്ടതയ്ക്ക് യോഗ്യരാണ്.
6. ഇത് വാത്സല്യം തടയുന്നു .
നിശബ്ദ ചികിത്സ ഉപയോഗത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അടുപ്പമോ സ്നേഹമോ വാത്സല്യമോ ഉണ്ടാകില്ല.
നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നയാൾ‌ക്ക് കുഴപ്പമില്ലായിരിക്കാം (ഒരു സമയമെങ്കിലും), സ്വീകരിക്കുന്ന അവസാനത്തെ വ്യക്തി തീർച്ചയായും ആയിരിക്കില്ല.
അവർ പരിഹാരം തേടുന്നു. അവരെ സ്പർശിക്കാനും കെട്ടിപ്പിടിക്കാനും വാക്കുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പക്ഷേ, അവർക്ക് അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നും ലഭിക്കുന്നില്ല. അവർ സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തവരും പരിഗണിക്കപ്പെടാത്തവരുമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും ശിക്ഷയുടെയും മറ്റൊരു രൂപമാണ്.
7. ഇത് എല്ലാ കുറ്റങ്ങളും ഒരാളുടെ വാതിൽക്കൽ വയ്ക്കുന്നു.
വിയോജിപ്പിന് ശേഷം ഒരു കക്ഷി താൽക്കാലിക നിശബ്ദത പാലിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളോട് അവരുടെ രീതിയാണ്, “നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തു. നിങ്ങൾ കുറ്റപ്പെടുത്തണം. ഞാൻ നിരപരാധിയാണ്. ”
തീർച്ചയായും ഇത് വളരെ അപൂർവമായേയുള്ളൂ, പക്ഷേ സൈലൻസർ നൽകുന്ന സന്ദേശത്തെ ഇത് മാറ്റില്ല.
വീണ്ടും, ഇത് മറ്റ് വ്യക്തിയുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, കാരണം അവർ പലവിധത്തിൽ പിഴവുള്ളവരാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നും.
എല്ലാം ശരിക്കും അവരുടെ തെറ്റാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും അവരുടെ ഉത്തരവാദിത്തമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളുടെ കുറ്റം സ്വീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.
8. ഇത് നിങ്ങളെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു.
ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി തൽക്ഷണം സംഭവിക്കുന്നു. പകരം, അവ കാലക്രമേണ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു.
നിശബ്ദമായ ചികിത്സ, വീണ്ടും വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഒടുവിൽ മറ്റൊരാളുടെ ആത്മാവിനെ തകർക്കാൻ അവർക്ക് ശക്തിയില്ല.
നിശബ്ദത ആരംഭിച്ചയുടനെ അവർ കേവലം ഗുഹയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, യാചിക്കുന്നു, ഇനി അതിന് വിധേയരാകരുതെന്ന് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു.
നിശബ്ദത പാലിക്കുന്ന വ്യക്തി ഇത് അവരുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ ന്യായീകരണമായി കാണുന്നു. നിശബ്ദത, മറ്റൊരാളെ പിന്നോട്ട് നയിക്കുന്നതിനും, തെറ്റ് സമ്മതിക്കുന്നതിനും, കുറയുന്നതായി തോന്നുന്നതിനും, അതിനാൽ അവർ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, ഇത് മറ്റ് വ്യക്തിയെ പരിഭ്രാന്തരാക്കുന്നു.
നിശബ്ദ ചികിത്സയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
നിശബ്ദ ചികിത്സയുടെ അവസാന ഭാഗത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അന്തസ്സോടെ കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, എന്തുചെയ്യണം?
നിശബ്ദ ചികിത്സയോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് സംവേദനക്ഷമത, തുറന്നുകാണൽ, മനസിലാക്കൽ, നല്ല അളവിലുള്ള വിനയം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്.
സ്വീകരിക്കേണ്ട സമീപനം ഇതാ.
1. പരിഹാരങ്ങൾക്കായി നോക്കുക.
നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്ന മിക്ക ആളുകൾക്കും ഇപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് വലിയ അനുഭവം തോന്നുന്നില്ല. അവർക്ക് അറിയാവുന്ന പൊരുത്തക്കേടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു സംവിധാനം മാത്രമാണ് ഇത്.
നിങ്ങൾക്കിടയിൽ വന്ന ഏതൊരു കാര്യത്തിനും അർത്ഥവത്തായ പരിഹാരം നൽകാനുള്ള അവസരങ്ങൾ, അവർ അനുരഞ്ജന പ്രക്രിയയിൽ ഏർപ്പെടും. ഒരുപക്ഷേ നേരെ അല്ല, തീർച്ചയായും, പക്ഷേ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്.
നിങ്ങൾക്ക് പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇവ സ gentle മ്യമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ചെയ്യേണ്ട ‘ശരിയായ’ കാര്യമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ എടുക്കേണ്ടതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന നടപടിയായോ മറ്റുള്ളവരുടെ തൊണ്ടയിൽ ഇടരുത്.
അവരെ നിർദ്ദേശിച്ച് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ചോദിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്:
“ദമ്പതികളെന്ന നിലയിൽ പതിവായതും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തതുമായ സമയം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു?'
“ഒരുപക്ഷേ, ഞങ്ങൾ എന്തിനെക്കുറിച്ചും പോരാടുമ്പോൾ, സർക്കിളുകളിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങുകയും നമ്മുടെ മനോഭാവം നമ്മെ മികച്ചതാക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം പോകാനും ഞങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും കടലാസിൽ എഴുതാനും ആ കത്തുകൾ പരസ്പരം നൽകാനും സമ്മതിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആശയം ഇഷ്ടമാണോ? ”
“ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്നതിനാൽ എന്റെ ചെലവിൽ വാഴാനും കൂടുതൽ പണം ഓരോ മാസവും സേവിംഗിനായി മാറ്റാനും ഞാൻ തയ്യാറാണ്.”
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പരിഹാരങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഇല്ല. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കാര്യങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായി പറയാൻ കഴിയും:
“എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.”
“എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, ഞങ്ങൾ തലയുയർത്തി ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഇരുവരെയും സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പരിഹാരം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.”
നിങ്ങളുടേതായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുമ്പോഴോ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രതികരണം എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചേക്കില്ല.
പക്ഷേ, ഈ ഒലിവ് ബ്രാഞ്ച് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിശബ്ദ ചികിത്സ നിലനിർത്താൻ അവർ സന്നദ്ധരും കഴിവുള്ളവരുമായി തോന്നുന്ന സമയം നിങ്ങൾ ചുരുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് അറിയുക, ഇത് തന്നെ ഒരുതരം വിജയമാണ്.
2. അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുക, നിങ്ങളുടേതും.
ഒരു തകർച്ചയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചിരിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
അതുകൊണ്ടാണ് മുകളിലുള്ള പരിഹാര സമീപനത്തോടൊപ്പം അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നുവെന്ന വ്യക്തമായ സന്ദേശവും ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സാധുതയുള്ളതുമാണ്.
അവർ ആനുപാതികമായി കാര്യങ്ങൾ ing തിക്കഴിയുന്നുവെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഇത് വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവരുടേതല്ല.
അതിനാൽ, “നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഇത്രയും വലിയ തുക ഉണ്ടാക്കുന്നത്?” ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ അനുരഞ്ജനത്തിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
“നിങ്ങൾക്ക് വേദന തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ പിന്മാറിയെന്നും ഞാൻ കാണുന്നു. എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം ആവശ്യമായിരിക്കുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തയ്യാറായ ഉടൻ തന്നെ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. ”
അവർ മേശപ്പുറത്ത് തിരിച്ചെത്തി ന്യായമായ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒരു സംഭാഷണം തുറക്കുകയാണെങ്കിൽ, സന്ദേശം ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആംഗ്യത്തിൽ അവർക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നുകയും ചെയ്യും.
എന്നാൽ അവർ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട ദിവസമോ അതിൽ കൂടുതലോ നിശബ്ദ ചികിത്സ നൽകുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും എന്ന് നിങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടേതായ ഉപദ്രവം ആശയവിനിമയം നടത്തണം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ സാധുത നിരസിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
“ശ്രദ്ധിക്കൂ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതിന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഇടം നൽകാൻ ശ്രമിച്ചു, പക്ഷേ ഇത് കൂടുതൽ നേരം വലിച്ചിടുന്നതിന് മുമ്പ് അത് പരിഹരിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ പിന്മാറുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഒറ്റയ്‌ക്ക് തോന്നുന്നു, എനിക്ക് മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുകയെന്ന് ഉറപ്പില്ല, എനിക്ക് ഇങ്ങനെയല്ല തോന്നുന്നത്. ”
3. ശാന്തത പാലിക്കുക.
നിശബ്ദ ചികിത്സയുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗം അത് പ്രയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് നൽകുന്ന ശക്തിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
എന്നാൽ ആ ശക്തി പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകുന്ന ഒന്നാണ്.
നിങ്ങൾ അലറുകയോ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ അവരെ വിജയിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത മഹത്തായ ആംഗ്യങ്ങൾ നടത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിശബ്ദത പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന അവരുടെ വിശ്വാസത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.
മുകളിലുള്ള 1, 2 ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വൈകാരികമായി തലത്തിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നു, അവരുടെ നിശബ്ദതയോട് പ്രതികരിക്കാതെ, അവരുടെ സമീപനം അവർക്ക് ഫലങ്ങൾ നൽകില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നു അന്വേഷിക്കുക.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ അവരെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും പറയുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യണം ആത്മാർത്ഥമായി ക്ഷമ ചോദിക്കുക , പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു തവണ മാത്രമേ ചെയ്യാവൂ. ആവർത്തിച്ചുള്ള ക്ഷമാപണം മറ്റൊരാൾക്ക് അധികാരം കൈമാറുന്നു.
നിങ്ങൾ അവരുടെ ഗെയിം കളിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ കാണുമ്പോൾ, അവർ അത് കളിക്കുന്നത് നിർത്തുമെന്ന് ഒരാൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ…
4. വര വരയ്‌ക്കേണ്ട സ്ഥലം തീരുമാനിക്കുക.
നിസ്സാരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് എന്നെന്നേക്കുമായി തുടരാനോ നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ വിയോജിപ്പുണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം തല ഉയർത്താനോ കഴിയില്ല. അത് ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ള വഴിയല്ല.
ക്രമേണ, മതിയെന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്ന ഒരു പോയിന്റ് വരണം. നിശബ്ദ ചികിത്സയുടെ ദൈർഘ്യമേറിയതോ ആവർത്തിച്ചുള്ളതോ ആയ ഉപയോഗം ദുരുപയോഗത്തിന് തുല്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ചർച്ചചെയ്തു, നിങ്ങൾ അത് അർഹിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ പരിധികൾ എന്താണെന്ന് അറിയുക, ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നിടത്തോളം കാലം സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മറ്റൊരാളുമായി ഇടപഴകാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തയ്യാറാകുക.
ഇത് ഒരു ഭീഷണിയോ അന്ത്യശാസനമോ അല്ല. ഒടുവിൽ അവയെ മാറ്റത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഇത് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല (അത് ഉണ്ടെങ്കിലും). ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം സ്വീകരിക്കില്ലെന്ന് അവരുമായി വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്തുവെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ പിന്തുടരുക.
ഇത് ഉപദ്രവിക്കും - നിങ്ങളും അവരും - എന്നാൽ ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മികച്ചതാണ്.
നിശബ്ദ ചികിത്സ ശരിയായ സമീപനമാകുമ്പോൾ
നിശബ്ദതയ്‌ക്ക് ഒരു സ്ഥലവും സ്ഥലവുമുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, നിശബ്ദത യഥാർത്ഥത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിൽ, ഒരു കക്ഷി സംഘർഷ പരിഹാരത്തിനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമത്തെയും ആക്രമണത്തിന്റെ തീവ്രതയോടെ കണ്ടുമുട്ടുകയും - അത് നിരന്തരമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു - നിശബ്ദത തികച്ചും സ്വീകാര്യമാണ്.
ഒരു സെൽ ഗ്രേഡുകളിൽ നരകം
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നത് സാഹചര്യത്തെയും വ്യക്തിയെയും നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. നിശബ്ദത എന്നത് ഒരുതരം സംരക്ഷണമാണ്, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും വാക്കേറ്റത്തെ തുടർന്ന് കാര്യങ്ങൾ ശാന്തമാക്കാനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗമാണിത്.
നിങ്ങൾ ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായോ സോഷ്യോപാഥുമായോ ഉള്ള മോശം ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിശബ്ദ ചികിത്സയും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. തുടർന്ന്, നിശബ്ദത ഒരു അതിർത്തിയായി മാറുന്നു, അത് നിങ്ങളെ വീണ്ടും കൃത്രിമം കാണിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.
നിങ്ങളുടെ നിശബ്ദത ദുരുപയോഗമാണെങ്കിൽ എങ്ങനെ പറയും
സ്വയം ചോദിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം: ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ പ്രതിരോധിക്കുകയാണോ അതോ ഞാൻ മറ്റൊരാളെ ആക്രമിക്കുകയാണോ? അവിടെയാണ് വ്യത്യാസം.
മേൽക്കൈ നേടുന്നതിനും മറ്റൊരാൾക്ക് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ദുരുപയോഗമാണ്.
അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ വായ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ കഷ്ടത ദുരുപയോഗം, അത് സ്വയം പ്രതിരോധമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഇത് സ്വയം ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:
1. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വീണ്ടും ശാന്തനാണോ, പക്ഷേ അവർ ആദ്യ നീക്കം നടത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
വാദങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഉയർന്ന വികാരങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.
ഈ സമയത്ത് നിശബ്ദത മോശമായ കാര്യമല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ പിന്നീട് ഖേദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നതിൽ നിന്നും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും ഇത് നിങ്ങളെ തടയുന്നു.
അനുരഞ്ജനത്തിന്റെ ആദ്യ നീക്കങ്ങൾ നടത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ശാന്തമായതിനുശേഷവും നിങ്ങൾ നിശബ്ദ പ്രവർ‌ത്തനം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് അൽപം അധിക്ഷേപകരമാണ്.
കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡയലോഗ് തുറക്കുക.
2. പൂർണ്ണ ക്ഷമാപണം മാത്രമേ ചെയ്യൂ?
അവർ തൃപ്തികരമായ ക്ഷമാപണം നൽകാത്ത കാലത്തോളം നിങ്ങൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുമോ?
ഒരുപക്ഷേ അവർ പശ്ചാത്താപം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ഭേദഗതികൾ വരുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്‌തിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശോഭനമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സങ്കൽപ്പിച്ചതാകില്ല ഇത്.
ഒരു ഒലിവ് ബ്രാഞ്ച് വിപുലീകരിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ശ്രമം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് അൽപം മാറി നിങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകുന്ന നിശബ്ദ ചികിത്സ അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് ശരിയാണ്.
ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അവരോട് ക്ഷമിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നതിനെക്കുറിച്ചും അത് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു സംഭാഷണമെങ്കിലും പങ്കെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇടപഴകാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവരെ പിൻ‌കാലിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ്, ഇത് പലതരം വൈകാരിക ദുരുപയോഗമായി കാണാനാകും.
3. വിയോജിപ്പിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നുണ്ടോ?
ചിലപ്പോൾ, അതെ, മറ്റേയാൾ പൂർണ്ണമായും തെറ്റാണ്. ചില കാര്യങ്ങൾ ഒഴികഴിവില്ല.
എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല.
നിങ്ങളുടെ കാലിൽ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് പറ്റിയിട്ടും നിങ്ങൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണെന്നതിലേക്ക് നയിച്ച വാദത്തിൽ നിങ്ങൾ വഹിച്ച പങ്ക് നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണ്.
ഇത് എല്ലാ ആക്ഷേപങ്ങളും മറ്റൊരാളുടെ മേൽ ചുമത്തുകയും അത് കാരണം അവരെ മോശമായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന അർത്ഥത്തിൽ ഇത് അധിക്ഷേപകരമാണ്.
4. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് നിങ്ങൾ ഇത് സൂക്ഷിക്കുമോ?
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, “ശരി, ഞാൻ അവരോട് ദിവസം മുഴുവൻ സംസാരിക്കുന്നില്ല” എന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?
അതോ ബാക്കി ആഴ്ച പോലും?
ഇത് ദുരുപയോഗമായി കാണാനാകും, കാരണം ഭാവിയിൽ ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും എന്നതു പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഒരു കുറ്റത്തിന് ഒരു വാചകം ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
അവർ ചെയ്തതിന് ഇത്രയധികം ശിക്ഷ അർഹിക്കുന്നുവെന്ന് മറ്റൊരാളോട് ഫലപ്രദമായി പറയുന്നു.
ഇത് ക്ഷമിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്കിടയിൽ വികാരങ്ങൾ മയപ്പെടുത്തുന്നതിനോ ഇടമില്ല.
നിശബ്ദമായ നിധി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റുചെയ്യുക. ലളിതമായി .
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- എന്തിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാത്ത ഒരു ഭർത്താവുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ ന്യായമായി പോരാടുന്നതെങ്ങനെ: ദമ്പതികൾ പിന്തുടരേണ്ട 10 നിയമങ്ങൾ
- 4 തരം വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്മെയിൽ മാനിപുലേറ്ററുകൾ നിങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു
- കുറ്റബോധ ട്രിപ്പുകളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കാം, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് നിർത്തുക
- 6 നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അകറ്റുന്ന അനൗപചാരിക വഴികൾ
