ആത്മാർത്ഥമായും ഉചിതമായും ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നതെങ്ങനെ

ഒരിക്കലും ക്ഷമ ചോദിക്കരുത്, വിശദീകരിക്കരുത്.

ഈ പ്രസിദ്ധമായ ഉദ്ധരണി സിനിമാതാരങ്ങൾ മുതൽ രാഷ്ട്രീയക്കാർ വരെ നിരവധി പേർക്ക് ക്രെഡിറ്റ് നൽകുന്നു.

വളരെക്കാലമായി, സ്വാധീനമുള്ള പലരും ഇത് സാധുതയുള്ളതും സ്വീകാര്യവുമായ ഒരു മനോഭാവമായി കണ്ടിരിക്കാം.

ഇനിയില്ല!

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് ഈ ആശയം വളരെ കാലഹരണപ്പെട്ടതാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് അസഹനീയമായ അഹങ്കാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

നാമെല്ലാവരും അപൂർണ്ണരാണെന്നും പലപ്പോഴും നമ്മുടേയും മറ്റുള്ളവരുടേയും പ്രതീക്ഷകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നുവെന്നും ഇപ്പോൾ നന്നായി മനസിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതിനാൽ, അറിയാതെ തന്നെ മറ്റൊരാളുടെ വികാരങ്ങളെ ചവിട്ടിമെതിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഹൃദയംഗമമായ ക്ഷമാപണം ആവശ്യപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികം.

അത് ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾക്കും ജോലിസ്ഥലത്തുള്ളവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്.

ഇന്നത്തെ ലോകത്ത് ഉചിതമായ വിനയം കാണിക്കുന്നത് വെറും സാമാന്യബുദ്ധി മാത്രമാണ്.

നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്തതിന് ആത്മാർത്ഥമായ പശ്ചാത്താപം കാണിക്കാൻ ആത്മാർത്ഥമായ ക്ഷമാപണം ആവശ്യമാണ്.

ഒരു ബന്ധം നന്നാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമായും അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

പക്ഷേ, ഇവിടെ കാര്യം: ക്ഷമാപണം ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, തെറ്റുപറ്റിയാൽ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള വിപരീത ഫലങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്.

പരിക്കേറ്റ വ്യക്തി ആണെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം സ്വീകരിക്കുന്നു , നിങ്ങൾ ശരിക്കും ക്ഷമിക്കുന്നതിന് വളരെ സമയമെടുത്തേക്കാം - ഇത് തിടുക്കത്തിൽ പോകാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.

ചിലപ്പോൾ, ക്ഷമാപണം ആസൂത്രണത്തിലേക്ക് പോകാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാം.

നിങ്ങൾ സ്വയം കുഴിച്ച ദ്വാരം നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും ആഴമേറിയതായി തുടരുന്നു.

ക്ഷമാപണത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും നിങ്ങൾ‌ വിചാരിക്കുന്നതിലും‌ കൂടുതൽ‌ മന psych ശാസ്ത്രപരമായി സങ്കീർ‌ണ്ണമായതിനാലാണിത്, അതിനാലാണ് ഞങ്ങൾ‌ പലപ്പോഴും തെറ്റുപറ്റുന്നത്.

മറ്റേയാൾ വിശ്വസിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ക്ഷമ ചോദിക്കാം എന്ന് പരിഗണിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നതിന് ഇത് ലാഭവിഹിതം നൽകുന്നു.

ഒരു നല്ല ക്ഷമാപണം രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയുടെ ആരംഭത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് ഫലത്തിൽ ക്ഷമ ചോദിക്കുകയെന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമായ ചുമതലയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നതിന് ചില ഉപകരണങ്ങൾ പഠിക്കാൻ വായന തുടരുക.

എന്താണ് നല്ല ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നത്?

സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും മികച്ച വിൽപ്പനയുള്ള എഴുത്തുകാരനുമായ ബെവർലി ഏംഗൽ തന്റെ പുസ്തകത്തിലെ ഫലപ്രദമായ ക്ഷമാപണത്തിന് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു ക്ഷമാപണത്തിന്റെ ശക്തി: നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളെയും പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള രോഗശാന്തി ഘട്ടങ്ങൾ .

ഖേദം, ഉത്തരവാദിത്വം, പ്രതിവിധി എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് രൂപയായി അവർ ഇവയെ സംഗ്രഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം അടയാളപ്പെടുത്തുകയും ആത്മാർത്ഥവും സമഗ്രവുമായി അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ, അത് മൂന്ന് ബോക്സുകളിലും ടിക്ക് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

മൂന്ന് രൂപയിൽ ഓരോന്നും വ്യക്തിഗതമായി പരിഗണിക്കാം…

ഖേദം

നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും ഉപദ്രവിക്കുകയോ അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും വിഷമമുണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെന്നും ക്ഷമാപണം നടത്താമെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാം.

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ചെയ്‌തതോ പറഞ്ഞതോ മന intention പൂർവ്വം നാശമുണ്ടാക്കില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ അതായിരുന്നു ഫലം.

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ പശ്ചാത്തപിക്കുകയോ പശ്ചാത്തപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ‌ക്ക് ഉപദ്രവവും ഉച്ചത്തിലുള്ളതും വ്യക്തവുമായ വ്യക്തിക്ക് ആ സന്ദേശം എത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലം ഇതുപോലെയാണ്:

“ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വരുത്തിയ വേദനയിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു.”

ഉത്തരവാദിത്തം

നിങ്ങൾ വ്യക്തമായി പ്രസ്താവിക്കേണ്ടതുണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പൂർണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ അഭാവം) അത് ഉപദ്രവത്തിന് കാരണമായി.

ഇതുപോലുള്ള ഒരു പ്രസ്താവന ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് വ്യക്തമാക്കാം:

“ക്ഷമിക്കണം, ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയാത്ത എന്തെങ്കിലും ഞാൻ ചെയ്തു, അത് നിങ്ങളെ വല്ലാതെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.”

പ്രതിവിധി

ചെയ്‌തത് പൂർത്തിയായതിനാൽ പഴയപടിയാക്കാൻ കഴിയില്ല.

അതായത്, നിങ്ങൾ വരുത്തിയ ദോഷത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്തും ചെയ്യാൻ സന്നദ്ധത കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ അർത്ഥവത്തായ ക്ഷമാപണത്തിന്റെ അവസാന ഘടകത്തിൽ, ഭേദഗതികൾ വരുത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾ പ്രസ്താവിക്കേണ്ടതുണ്ട്… സഹായിക്കാനുള്ള ഒരു ഓഫർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാഗ്ദാനം അതേ തെറ്റ് വീണ്ടും ചെയ്യരുത് :

“ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ വൈകിയതിനാൽ നിങ്ങളെ ഉയർന്നതും വരണ്ടതുമാക്കി. ഇനി ഒരിക്കലും അങ്ങനെ ചെയ്യില്ലെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ”

ഈ മൂന്ന് രൂപയും പ്രക്രിയയെ സംഗ്രഹിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സഹായകരമായ മാർഗമാണ്, പക്ഷേ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്ന കാര്യം സങ്കീർണ്ണമാണ്, മാത്രമല്ല അത് അപകടകരമായ ഒരു വെബ് ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

അവർ ഇപ്പോൾ എവിടെയാണ് ഗുസ്തിക്കാർ

പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റ് എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ഷമാപണം എത്രത്തോളം വിജയകരമാണെന്ന് സമയവും ശരീരഭാഷയും പോലുള്ള വിശദാംശങ്ങൾ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

വ്യക്തിപരമായി ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, രേഖാമൂലമുള്ള ക്ഷമാപണത്തിനും അതേ ഫലം നേടാൻ കഴിയുമോ?

നമുക്ക് ഈ പെരുമാറ്റരീതി കുറച്ചുകൂടി അൺപിക്ക് ചെയ്ത് ഘട്ടം ഘട്ടമായി വീക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് അതിനെ വീക്ഷണകോണിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കാം.

ഘട്ടം ഒന്ന് - തയ്യാറാക്കൽ

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ പോകുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നന്നായി ചെലവഴിക്കുന്ന സമയമാണ്.

ഓരോ അനുഭവവും ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, കാരണം രണ്ട് ആളുകൾ ഒരേ അവസ്ഥയെ വളരെ വ്യത്യസ്തമായി കാണും.

ക്ഷമ ചോദിക്കുമ്പോൾ, മറ്റൊരാളുടെ ‘സത്യം’ അവർ കാണുന്ന രീതിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അവർ ‘ശരിയാണ്’ എന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിലും.

മൈക്രോസ്കോപ്പിന് കീഴിലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളായതിനാൽ, ‘ഞാൻ’ എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ക്ഷമ ചോദിക്കുക, ‘നിങ്ങൾ / നിങ്ങളുടെ’ ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കരുത്.

ഉദാഹരണത്തിന്, “ക്ഷമിക്കണം, നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു” എന്ന് പറയാൻ എളുപ്പമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രസ്താവന യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉത്തരവാദിത്തത്തെ നിഷേധിക്കുന്നത് അത് മറ്റൊരാളുടെ പ്രശ്‌നമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

‘നിങ്ങൾ’ എന്ന വാക്ക് ‘ഞാൻ’ എന്നാക്കി മാറ്റുന്നത് ഒരു വ്യത്യാസത്തിന്റെ ലോകത്തെ മാറ്റുന്നു:

“ക്ഷമിക്കണം, ഞാൻ നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചു.”

ചെറുതും എന്നാൽ ഓ-വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതുമായ മാറ്റം.

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കാനും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷമിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികം, പക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണത്തിന്റെ ആത്മാർത്ഥതയെ ദുർബലപ്പെടുത്തും എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം.

നിങ്ങൾ ചെയ്തതെന്താണെന്നോ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതെന്താണെന്നോ ഉള്ള കാരണങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളോട് ചെയ്ത ഉപദ്രവം നിങ്ങൾ അംഗീകരിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് തന്ത്രം.

ക്ഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ക്ഷമിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്…

1. സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടം അംഗീകരിക്കുക.

2. നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തം സ്വീകരിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ഒഴികഴിവുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.

3. നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അത് വീണ്ടും സംഭവിക്കില്ലെന്ന് അവർക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുക.

വചനം സൂക്ഷിക്കുക ‘പക്ഷേ’

മൂന്ന് അക്ഷരങ്ങളുള്ള ഒരു പദത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ‘എന്നാൽ’ സംയോജനം തികച്ചും ഒരു പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു.

ഈ ചെറിയ പദം a എന്നറിയപ്പെടുന്നു വാക്കാലുള്ള ഇറേസർ .

ഇത് ക്ഷമാപണത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് (ഉത്തരവാദിത്തം അംഗീകരിക്കുകയും പശ്ചാത്താപം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു) നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നതിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

‘എന്നാൽ’ എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം അസാധുവാകുകയും ചെയ്യും.

പറയുന്നതിനുപകരം:

“ക്ഷമിക്കണം, എനിക്ക് സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെട്ടു,”

യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന സിനിമകൾ

കൂടുതൽ അനുരഞ്ജനത്തിലേക്ക് മാറുക:

“ക്ഷമിക്കണം, എനിക്ക് എന്റെ തണുപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടു. അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നതും അനാവശ്യവുമാണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ഞാൻ സമ്മർദ്ദത്തിലായിരുന്നു, ഞാൻ ഖേദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു. ”

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കണം
• സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നതെങ്ങനെ: 17 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് കള്ളം പറഞ്ഞതിന് ശേഷം എങ്ങനെ വിശ്വാസം പുനർനിർമിക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യാം
• ബന്ധത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ദമ്പതികളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള 10 ടിപ്പുകൾ
• മറ്റുള്ളവരോട് എങ്ങനെ ബഹുമാനം കാണിക്കാം (+ ഇത് ജീവിതത്തിൽ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്)
• ചില ആളുകൾ ഒരിക്കലും ക്ഷമ ചോദിക്കുകയോ തങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് സമ്മതിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല (കൂടാതെ അവ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം)

ഘട്ടം രണ്ട് - സമയവും സ്ഥലവും

ക്ഷമാപണം പോലുള്ള പ്രധാനപ്പെട്ടതും സെൻ‌സിറ്റീവുമായ കാര്യങ്ങൾ‌ക്ക് പ്രവർ‌ത്തിക്കാൻ‌ ഉചിതമായ സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

അവർ തിടുക്കം കൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, അവ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ ഫലപ്രദമാകൂ.

ഞങ്ങൾ‌ ഇതിനകം പഠിച്ചതുപോലെ, ഖേദം, ഉത്തരവാദിത്വം, പ്രതിവിധി എന്നിങ്ങനെ മൂന്ന് രൂപകളുണ്ട്, അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ സമയമെടുക്കും.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമാപണത്തിലും നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്ന വ്യക്തിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ ഏതെങ്കിലും ശ്രദ്ധ അതിന്റെ പ്രഭാവം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.

തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന എവിടെയെങ്കിലും ശാന്തമായി കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

സ്വകാര്യതയും പ്രധാനമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ വളരെ സെൻ‌സിറ്റീവും വ്യക്തിപരവുമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നിമിഷത്തിന്റെ ചൂട് ഒഴിവാക്കുക

നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോഴോ വേദനിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് മനസ്സിലായേക്കാമെങ്കിലും, ആ നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വിവേകശൂന്യമാണ്.

വികാരത്തിന്റെ വമ്പിച്ച നിഷേധാത്മകത അതിനെ അർത്ഥശൂന്യമാക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് വളരെ ആത്മാർത്ഥമായി തോന്നുകയുമില്ല.

കാര്യങ്ങൾ തണുപ്പിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം കാത്തിരിക്കുന്നത് നാശനഷ്ടമുണ്ടാക്കുമെന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കുക, അതിനാൽ ഇത് സമരം ചെയ്യുന്ന മികച്ച ബാലൻസാണ്.

ടേക്ക് ഇറ്റ് ഓൺ ദി ചിൻ

വ്യക്തിപരമായി ക്ഷമ ചോദിക്കുക, അത് ചെയ്യുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ച സമീപനമാണ്.

മുഖാമുഖം ഇവ ചെയ്യുന്നത് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതിനാൽ ഇത് ധൈര്യം കാണിക്കുന്നു.

ഒരു കീബോർഡിന് പിന്നിൽ മറയ്ക്കുകയും മൗസ് ക്ലിക്കുചെയ്യുകയോ വാചകം പിംഗ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ആത്മാർത്ഥത കാണിക്കാൻ ആ ധൈര്യം സഹായിക്കുന്നു.

മുഖാമുഖം സമ്പർക്കം എല്ലാ സുപ്രധാനമായ അനൗപചാരിക ആശയവിനിമയത്തെയും - മുഖഭാവം, ശരീരഭാഷ - നിങ്ങൾ എത്ര ആത്മാർത്ഥതയുള്ളവരാണെന്ന് കാണിക്കുന്നതിൽ അതിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പശ്ചാത്താപവും ദുർബലതയും മറ്റ് വ്യക്തിക്ക് വ്യക്തമായി കാണാനാകും.

ഇത് റൈറ്റിംഗിൽ ഇടുന്നു

ദൂരം അല്ലെങ്കിൽ സമയ പരിമിതി കാരണം വ്യക്തിപരമായി ക്ഷമ ചോദിക്കാൻ കഴിയാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്.

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എഴുതിയ പദത്തിന് ടെലിഫോൺ ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന്റെ സ്വരം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ പറയുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ശക്തി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ സഹായിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് സംസാരിക്കാനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമത്തെയും തകർക്കുന്ന പ്രവണത നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, രേഖാമൂലമുള്ള ക്ഷമാപണം ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരായതിനാലോ ചിന്താ പരിശീലനം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നതിനാലോ ആയിരിക്കാം ഇത്, പക്ഷേ വാചികമായി സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസപ്പെടുന്ന ആളുകളിൽ ഒരാളായിരിക്കാം നിങ്ങൾ.

അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം കടലാസിലോ ഡിജിറ്റലിലോ എഴുതുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ‘കേസും’ വ്യക്തമായും യുക്തിപരമായും വ്യക്തമാക്കുന്നതിനാൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കാം.

രേഖാമൂലമുള്ള ക്ഷമാപണത്തിന്റെ മറ്റൊരു നേട്ടം, നിങ്ങൾ ക്ഷമ ചോദിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ സമ്മർദ്ദം അത് നീക്കംചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

നിങ്ങളോട് ക്ഷമിക്കാൻ അവൻ / അവൻ തയ്യാറാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ അക്രമിയായ വ്യക്തിക്ക് സമയവും സ്ഥലവുമുണ്ട്

നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ വായിക്കാനും വീണ്ടും വായിക്കാനും ഉള്ളടക്കം ആഗിരണം ചെയ്യാനും അവരുടെ സ്വന്തം സമയത്ത് ഒരു നിഗമനത്തിലെത്താനും അവർക്ക് അവസരമുണ്ട്.

ഘട്ടം 3 - ക്ഷമാപണം

മൂന്ന് രൂപയിലേക്ക് മടങ്ങുക

നിങ്ങൾ ശാരീരികമായി രചിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിയായ സ്ഥലത്താണ്, ഇത് ശരിയായ സമയമാണ്, അത് പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ് ഖേദം , സ്വീകരിക്കുക ഉത്തരവാദിത്തം , നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുക പ്രതിവിധി അവസ്ഥ.

നിങ്ങളുടെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾ ഇത് മുൻ‌കൂട്ടി ചിന്തിച്ചിരിക്കും (അമിതമായി പരിശീലിപ്പിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസ്യത അതിവേഗം ഇടിഞ്ഞുപോകും) അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം ശാന്തമായും ആത്മാർത്ഥമായും നൽകുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ നേടാനാകും.

തുറന്ന്, ശാന്തമായി, ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രദ്ധിക്കുക

നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ, പരിക്കേറ്റ വ്യക്തി പ്രതികരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികം.

അവർ ഇപ്പോഴും അസ്വസ്ഥരായിരിക്കാം, അവർക്ക് തീർച്ചയായും ഒരു അവകാശമുണ്ട് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുക .

പലപ്പോഴും അവരുടെ പ്രതികരണം ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്ന സമാനമായ മുൻകാല പെരുമാറ്റരീതികളെ ചൂഷണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

മറുപടി നൽകുന്നതിനുമുമ്പ് ചിന്ത പൂർത്തിയാക്കാനും താൽക്കാലികമായി നിർത്താനും അവരെ അനുവദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

അവർ എന്താണ് പറഞ്ഞതെന്ന് പരിഗണിച്ച് അവരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് സാഹചര്യം കാണാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും, നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നതിനോട് വിയോജിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് അന്യായമാണെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്താലും അവഹേളിക്കുകയോ അവഹേളിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

കാര്യങ്ങൾ അൽപ്പം ചൂടാകുകയാണെങ്കിൽ, ക്ഷമയും പരിഹാരവും സാധ്യമല്ല, അതിനാൽ ശാന്തത പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ‘കാലഹരണപ്പെടൽ’ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണ്.

ശരീര ഭാഷ

അനൗപചാരിക ആശയവിനിമയം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ വരുന്നതെന്തും പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കടന്നുകയറുകയോ കുലുക്കുകയോ പ്രതിരോധത്തോടെ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ആത്മാർത്ഥമായി വാക്കാലുള്ള ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നതിൽ കാര്യമില്ല.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അടച്ചിരിക്കുകയാണെന്നും സംഭാഷണവുമായി യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇടപഴകുന്നില്ലെന്നും ഇത് സൂചിപ്പിക്കും.

നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ റാം-വടി നേരെ മുന്നോട്ട് ചായുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അഹങ്കാരിയും നിയന്ത്രണവും കാണിക്കും, അത് ആവശ്യമുള്ളതിന്റെ വിപരീതമാണ്.

ലക്ഷ്യം വിനയം .

അതുപോലെ, ഒരു ഗ്രിമേസ് അല്ലെങ്കിൽ പുളിച്ച പദപ്രയോഗം സമാനമായ ഫലം നൽകും. നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നത് വിവേകശൂന്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥതയില്ലാത്തവനായി കാണപ്പെടും.

നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ പേശികൾ കാലാകാലങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക.

നേത്ര സമ്പർക്കം പ്രധാനമാണ്.

ഇത് അമിതമായി ചെയ്യുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം, പക്ഷേ വേണ്ടത്ര നേത്ര സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു ആത്മാർത്ഥത നിരസിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കേൾക്കുമ്പോൾ ഏകദേശം 70% സമയവും സംസാരിക്കുമ്പോൾ 50% നേരം നേത്ര നേത്ര സമ്പർക്കം നടത്താനാണ് നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ അനുപാതം ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളുടെ മറ്റൊരു സമ്മാനമാണ് കൈ ആംഗ്യങ്ങൾ, അതിനാൽ സംസാരിക്കുമ്പോൾ അടച്ച കൈകൾ / മുഷ്ടികൾ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം തുറന്ന കൈപ്പത്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഇത് ഉചിതവും വ്യക്തി നിങ്ങളുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നതുമാണെങ്കിൽ, അവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ടച്ച്.

കൈയിലോ കൈയിലോ സ gentle മ്യമായ സ്പർശനം, അല്ലെങ്കിൽ warm ഷ്മളമായ ആലിംഗനം എന്നിവയ്ക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയും.

എന്റെ പഴയയാൾ വീണ്ടും ഒന്നിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

കൃതജ്ഞതയോടെ സമാപിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ക്ഷമാപണം കൈമാറുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ അവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിനും ദൈനംദിന അടിസ്ഥാനത്തിൽ സാന്നിധ്യം നിങ്ങളെ വരുത്തുന്ന വ്യത്യാസത്തിനും നിങ്ങൾ എത്ര നന്ദിയുള്ളവരാണെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു തരത്തിലും ബന്ധത്തെ തകർക്കുകയോ അപകടത്തിലാക്കുകയോ ചെയ്യരുതെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയംഗമമായ ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുക.

മനുഷ്യന്റെ ഓരോ അനുഭവവും, നല്ലതും ചീത്തയും ഒരു നിർമാണ ബ്ലോക്കാണ്, അത് ആത്യന്തികമായി നമ്മളെ ആരാണെന്നും ആരാണെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നു.

നമ്മിൽ മിക്കവരും ജീവിതത്തിലുടനീളം മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നു.

സെൻ‌സിറ്റീവായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ‌, ഒരു ക്ഷമാപണവും പ്രതിഫലമായി ലഭിക്കുന്ന ക്ഷമയും ലഭിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ഒരു ബന്ധത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം ശക്തിപ്പെടുത്തും.

ഇതിലും മികച്ചത്, ഇത് നമ്മുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകൾ നന്നായി മനസിലാക്കുന്നതിനും ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടേതായ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പായി മാറുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.