ആളുകൾ കുറ്റമറ്റതും സങ്കീർണ്ണവുമായ സൃഷ്ടികളാണ്. തെറ്റായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കാരണം അവ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ തീരുമാനങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങൾ പൊതുവെ സുഖകരമല്ല. കോപം, സങ്കടം, നീരസം എന്നിവയെല്ലാം സാധാരണവും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതുമാണ്.
നീരസം, നിർവചനം അനുസരിച്ച്, മോശമായി പെരുമാറിയതിന്റെ കടുത്ത ദേഷ്യമാണ്. ആ കോപം മൂർച്ചയുള്ളതായി തോന്നാം, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുമായിരുന്ന ഒരാളെ നിരാശനാക്കുകയോ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയോ ചെയ്തതിന്റെ വേദനാജനകമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ.
സ്കെയിലുകളുടെ ബാലൻസ് ഓഫായതുപോലെയും ഇത് അനുഭവപ്പെടും, അവിടെ നിങ്ങൾ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരുമ്പോൾ ഈ വ്യക്തി അവരുടെ മോശം പെരുമാറ്റത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടു.
ധാർഷ്ട്യമുള്ളവരായിരിക്കുകയും അത് എന്താണെന്നതിന് ഒരു സാഹചര്യം സ്വീകരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ നീരസത്തിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നു.
അതെ, സ്വീകാര്യതയും ക്ഷമയും പറഞ്ഞതിനേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, പ്രത്യേകിച്ചും ഞങ്ങളെ ദ്രോഹിച്ച വ്യക്തി അവരുടെ പ്രവൃത്തികളിൽ ഖേദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ.
ക്ഷമ എന്നത് ആ സന്ദർഭത്തിൽ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പദമാണ്, കാരണം ക്ഷമയെ ഒരു തെറ്റായ പ്രവൃത്തിയുടെ ഒഴിവാക്കലായി ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാണുന്നു. അത് ആകാം, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.
ഒരു ഉദാഹരണമായി, വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന അമ്മ ക്ലെയറിനൊപ്പം വളർന്ന സാറയെ പരിഗണിക്കുക. സാറയെ അമ്മയുടെ ദുരുപയോഗത്തിന് വിധേയമാക്കിയത് ശരിയാണോ? ഇല്ല. ഇത് ന്യായമാണോ അതോ നീതിയോ? ഒരിക്കലുമില്ല. അവളുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം അമ്മ പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇല്ല. അപ്പോൾ സാറാ ആ അവസ്ഥയെ എന്തുചെയ്യും? അവൾ സ്വന്തം നീരസത്തെ പോറ്റുകയാണോ? കയ്പേറിയതും ദേഷ്യപ്പെടുന്നതുമായ ഒരു വ്യക്തിയായി അവളുടെ ജീവിതം നയിക്കണോ?
ഇല്ല, തീർച്ചയായും ഇല്ല.
പിന്നെ പത്രോസ് ഉണ്ട്. പീറ്ററിന്റെ ഭാര്യ ലിൻഡയ്ക്ക് മൂന്ന് വർഷമായി ഒരു ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നു. അവളുടെ അവിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുന്നതിനുമുമ്പ് അവൾ അവന്റെ പുറകിലേക്ക് പോയി ആവർത്തിച്ച് കള്ളം പറഞ്ഞു. ലിൻഡ പതിവായി പത്രോസിന്റെ വിശ്വാസത്തെ വഞ്ചിക്കുകയും ഒടുവിൽ പോകാൻ തയ്യാറായപ്പോൾ അവനെ എവിടേയും പുറത്താക്കുകയും ചെയ്തു. അതിനെക്കുറിച്ച് പത്രോസിന് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? കോപത്തെ പോറ്റുകയും അദ്ദേഹത്തോട് പെരുമാറിയ രീതിയോട് നീരസം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യണോ?
വീണ്ടും, തീർച്ചയായും അല്ല.
ക്ലെയർ, ലിൻഡ എന്നിവരെപ്പോലെ ലോകത്ത് ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട്. നീരസം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയ അവസരങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണ്. അവർ ചെയ്തത് തെറ്റാണെന്ന് അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും അംഗീകരിക്കുന്നില്ല. ധാരാളം ആളുകൾ അവരുടെ തെറ്റായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇരട്ടത്താപ്പ് നടത്തുന്നു, ഒരിക്കലും ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ല.
പത്രോസിനെയും സാറയെയും പോലുള്ള പദവികളിലുള്ളവർക്ക് അവരുടെ സന്തോഷവും ക്ഷേമവും തങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറിയ ആളുകളുടെ കൈയിൽ വയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.
പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ നീരസം അത്ര വ്യക്തിപരമായിരിക്കില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ജോലിസ്ഥലത്ത് മറ്റ് ശക്തികളുള്ള ഒന്നായിരിക്കാം…
ജെന്ന തന്റെ ജോലിസ്ഥലത്ത് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതും പതിവായി ഓവർടൈം ക്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതും തന്റെ ബോസിനായുള്ള ഡ്യൂട്ടിക്ക് മുകളിലേക്കും പുറത്തേക്കും പോകുന്നത് പോലെ. അവൾ ശരിക്കും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പ്രമോഷനായി അവൾ അപേക്ഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ലഭിക്കുന്നില്ല. ഏതാണ്ട് കൂടുതൽ ജോലി ചെയ്യുമെന്ന് തോന്നാത്ത ഒരാളിലേക്ക് ഇത് പോകുന്നു, ഇത് അവളുടെ ബോസ്, സഹപ്രവർത്തകൻ, ജോലി എന്നിവയോട് നീരസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ജെന്നയോട് അന്യായം ചെയ്യപ്പെട്ടുവെന്നും അവളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തിന് പ്രതിഫലം ലഭിച്ചിട്ടില്ലെന്നും വരാം.
മാനേജുമെന്റ് കളിക്കുന്ന ഗെയിമിന്റെ നിയമങ്ങൾ ജെന്നയ്ക്ക് മനസ്സിലായില്ലായിരിക്കാം. അവളുടെ കഠിനാധ്വാനമെല്ലാം അവളുടെ നിലവിലെ സ്ഥാനത്ത് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാക്കി. അവർക്ക് അവളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല കാരണം മറ്റാരും അവളെപ്പോലെ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നില്ല, കൂടാതെ അവൾ മൂന്ന് പേരുടെ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു.
അതിൽ അവൾ അസ്വസ്ഥനാകുന്നത് ശരിയാണോ? തീർച്ചയായും. എന്നാൽ അവളുടെ മാനേജർ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല, സ്ഥാനക്കയറ്റം ലഭിച്ച വ്യക്തിയും പരിഗണിക്കുന്നില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജോലി ഇപ്പോഴും പൂർത്തിയായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നീരസം പരിഹരിക്കാനും പരിഹരിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് നിങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നൽകും.
ആളുകൾ കുറ്റമറ്റവരാണ്, അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കാതെ ഓർമയുള്ള, ചിലപ്പോൾ ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ സമയത്തും.
അവരുടെ തെറ്റ് മനസിലാക്കി, അത് തിരുത്തണമെന്ന് അവർ തീരുമാനിക്കുന്നത്, ഭേദഗതികൾ വരുത്തൽ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ദയനീയവും കോപവും ചെലവഴിക്കും.
അതിനാൽ, പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നീരസം പരിഹരിക്കാനുമുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ പോകുന്നു.
1. നിങ്ങളുടെ നീരസം അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഈ കോപത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മോചനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ് സത്യസന്ധത. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഇതുപോലൊന്ന്, “സംഭവിച്ച xyz കാര്യം കാരണം ഞാൻ ദേഷ്യപ്പെടുകയും നീരസപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞാൻ അംഗീകരിക്കുന്നു. ഇത് അന്യായമാണ്, എന്നോട് അങ്ങനെ പെരുമാറാൻ പാടില്ലായിരുന്നു. ”
ഭർത്താവ് മറ്റൊരു സ്ത്രീയുമായി പ്രണയത്തിലാണെങ്കിൽ അത് നിലനിൽക്കും
ആ വികാരങ്ങളെ തുരങ്കം വയ്ക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അവ വിശദീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കേണ്ടതില്ല. അവ സാധുവാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതന്നെയായാലും സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് തോന്നുന്നു.
2. സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നതെന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
മറ്റ് ആളുകളുടെ തെറ്റായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ആ പ്രവർത്തനങ്ങളോട് ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണ്.
നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച്? നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമെന്താണ്?
പോകുന്നതിനുപകരം, പീറ്ററും ലിൻഡയും കാര്യങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാം. അവൾ ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുകയും കൗൺസിലിംഗിലേക്ക് പോകുകയും അവരുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഏകദേശം ഒരു വർഷത്തിനുശേഷം, പീറ്റർ കണ്ടെത്തുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം ലിൻഡ അവസാനിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത്, ആ വിള്ളൽ ഭേദിച്ച് ഭാര്യയോടൊപ്പം വരാൻ പത്രോസ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് പ്രശംസനീയമാണ്.
മറുവശത്ത്, അതായിരുന്നു അദ്ദേഹത്തിന്റെ തീരുമാനം. ലിൻഡയ്ക്ക് അവളുടെ അവിശ്വസ്തത സ്വന്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ തനിക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത് പീറ്റർ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അയാൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഭാര്യയോടൊപ്പം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന തീരുമാനമാണ്, അത് വിജയകരമാണോ അല്ലയോ എന്നത്.
ഭാര്യയുമായി കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ പത്രോസ് തെറ്റായ തീരുമാനമെടുത്തു, അത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ പലരും തങ്ങളുടെ ബന്ധം സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും വിവാഹിതരായ ദമ്പതികൾ പൊതുവെ അവരുടെ ജീവിതം പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
3. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നടപടിയെടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്നത് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, ഇപ്പോൾ അതിൽ നടപടിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
തന്നോട് എത്ര മോശമായി പെരുമാറിയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് സാറ അമ്മയെ നേരിടാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ലിൻഡയെ നേരിടാനും വിവാഹമോചനം നേടാനും പീറ്റർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ അയാൾക്ക് ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകാം. ജെന്ന ഒരു പുതിയ ജോലി തേടി അവസാനിച്ചേക്കാം.
ഏറ്റുമുട്ടലിനെക്കുറിച്ച് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് വചനം: നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് ചെയ്ത ആളുകളെ നേരിടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നല്ലതും നല്ലതുമാണ്, പക്ഷേ ഇത് സുരക്ഷിതമോ ശരിയായതോ ആയ ഓപ്ഷനായിരിക്കില്ല. അധിക്ഷേപിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് സ്വന്തം ശത്രുതയോ അക്രമമോ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികരിക്കാം.
ഗാർഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ വളരെ വൃത്തികെട്ടതായിത്തീരും. ഒരു ബന്ധം വേർപെടുമ്പോൾ ആളുകൾ മിക്കപ്പോഴും അവരുടെ ഏറ്റവും മോശമായ അവസ്ഥയിലാണ്, പ്രധാനമായും വിശ്വാസവഞ്ചനയും നീരസവും ഉണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി നിങ്ങൾക്ക് എതിരായി ഉപയോഗിക്കാൻ മറ്റൊരാൾക്ക് കൂടുതൽ ഇന്ധനവും വെടിക്കോപ്പുകളും നൽകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാം.
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് എന്തായാലും ചെയ്യും
ശരിക്കും നിർത്തി നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നേട്ടമാണ് നേരിടേണ്ടതെന്ന് പരിഗണിക്കുക. കോപത്തിൽ നിന്ന് തീരുമാനിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ വഴക്ക് എടുക്കരുത്. മറ്റേയാൾ അവരുടെ പ്രവൃത്തികളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ലെന്നും നിങ്ങളെയെല്ലാം കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നുവെന്നും അംഗീകരിക്കാൻ തയ്യാറാകുക. അവർക്ക് നല്ലൊരു അവസരമുണ്ട്.
4. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തവ ഉപേക്ഷിക്കുക.
യാതൊരു സഹായവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്ത ഒരു കാലം വരും, അവിടെ എല്ലാം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല.
ആ സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതും നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അടയ്ക്കാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കണം. ഈ സ്വീകാര്യത ഘട്ടം വളരെ ശ്രമകരമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സമയമെടുക്കും.
ഞങ്ങൾ‌ക്ക് നീരസം അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദ്രോഹിച്ചവരുടെ കോപത്തിലും പ്രവൃത്തിയിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അത് ഒഴിവാക്കാൻ, ആഖ്യാനത്തെ നമ്മുടെ ശക്തിയുള്ളതിലേക്ക് മാറ്റണം.
അമ്മ പല തെറ്റായ പ്രവൃത്തികളും ചെയ്തുവെന്ന് സാറയ്ക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ലിൻഡ ഒരു ബന്ധം പുലർത്താൻ തീരുമാനിച്ചുവെന്ന് പീറ്ററിന് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
പുരോഗതിക്കായി തന്റെ ബോസ് മറ്റൊരാളെ തിരഞ്ഞെടുത്തുവെന്ന് ജെന്നയ്ക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
രോഗശാന്തിയിലേക്കും സമൃദ്ധിയിലേക്കും അവരുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ മാറ്റിയെഴുതാൻ അവർക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും?
സാറയ്ക്ക് അമ്മയോട് സഹാനുഭൂതിയും സഹാനുഭൂതിയും തിരഞ്ഞെടുക്കാം, തനിക്കെതിരെ നടപടിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച ഒരാൾ. കുട്ടിക്കാലത്തും ജീവിതത്തിലും ക്ലെയർ ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പെട്ടിരിക്കാം. അത് ഒരു ഒഴികഴിവല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു കാരണമാകാം.
കോപത്തിനുപകരം നിഷ്പക്ഷത തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പത്രോസിന് കഴിയും. അവൻ തന്റെ നേർച്ചകൾക്കനുസൃതമായി ജീവിക്കുകയും ഭാര്യയോട് കഴിയുന്നത്ര മികച്ച രീതിയിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. “ഞാൻ ചെയ്യുന്നു” എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു കരാർ, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു മാർ‌ഗ്ഗം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം അവർ ബന്ധത്തിൽ നിന്നും പുറത്തുകടന്നു.
ജെന്നയ്ക്ക് തന്റെ അനുഭവം വിലയേറിയ ജീവിത പാഠമായി അംഗീകരിക്കാൻ കഴിയും. തൊഴിലുടമയുടെ മികച്ച താൽപ്പര്യങ്ങൾ സ്വന്തം നിലയ്ക്ക് നൽകുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവൾക്ക് ഇപ്പോൾ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവമുണ്ട്. അവൾക്ക് ആ ജ്ഞാനം അവളോടൊപ്പം എടുത്ത് ഭാവിയിൽ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയും.
സഹാനുഭൂതിയും സ്വീകാര്യതയും കണ്ടെത്താനുള്ള ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് - ക്ഷമ - മറ്റ് ആളുകളെ അവരുടെ തെറ്റ് ഒഴിവാക്കാൻ ഇല്ല. ക്ഷമിക്കുക എന്നതിനർ‌ത്ഥം നിങ്ങൾ മറക്കുകയോ മോശം പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആ വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ ഉപദ്രവിക്കാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ തുറക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്നല്ല. ക്ഷമ, ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ക്ഷമാപണം ഇല്ലാതെ, നിങ്ങൾക്ക് സാഹചര്യം എന്താണെന്നത് അംഗീകരിക്കാനും കോപത്തെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനും കഴിയും.
സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ധാരാളം ആളുകൾ അത്ര നല്ലവരല്ല. അവരിൽ പലരും അവരുടെ ചെറിയ ലോകത്തിൽ പൊതിഞ്ഞതിനാൽ അവർ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതാൻ പോകുന്നില്ല. ഈ ആളുകളെ അവർ ആരാണെന്ന് അംഗീകരിക്കാനും അവരെ ഒഴിവാക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അവരുടെ തെറ്റായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ പൂട്ടിയിടാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.
5. നീരസത്തിന് നിങ്ങളുടെ മറുമരുന്ന് നന്ദിയുണ്ടാക്കുക.
കോപം അകറ്റുന്നതിനും പ്രത്യാശ വളർത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സമാധാനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുമുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് കൃതജ്ഞത.
മുകളിൽ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന ഓരോ ഉദാഹരണവും അങ്ങേയറ്റം വേദനാജനകവും അസ്വസ്ഥതയുമാണെങ്കിലും, അവയിൽ നിന്ന് വരുന്ന ചില നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാൻ കൃതജ്ഞത സഹായിക്കും.
കാമുകിമാരെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
താൻ സഹിച്ച ദുരുപയോഗത്തിന് സാറയ്ക്ക് നന്ദിയൊന്നുമില്ല, പക്ഷേ അവൾ രക്ഷപ്പെട്ടു. അവൾ ഇപ്പോൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അവൾ കടന്നുപോയ പ്രതികൂല സംഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവൾക്ക് ധാരണയുണ്ട്, കൂടാതെ രോഗശാന്തി, സമാധാനം, സന്തോഷം എന്നിവയുടെ മികച്ച ഗതി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ അവൾക്ക് ഇതെല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം.
എന്നാൽ അവൾ അനുഭവിച്ച ദ്രോഹത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാതിരിക്കുക എന്നത് സൈക്കിൾ ആവർത്തിക്കുന്നതിനും അമ്മയെപ്പോലെ ആകുന്നതിനും അവളെ ദുർബലമാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് വൃത്തികെട്ടതും വേദനാജനകവുമാണ്, പക്ഷേ അത് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണം.
ഭാര്യയുടെ പ്രവൃത്തികളാൽ പീറ്ററിന്റെ ജീവിതം തകർന്നു. വിവാഹത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാനുള്ള തീരുമാനം അവളുടേതായിരുന്നു, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ, തന്റെ ബന്ധങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് പത്രോസിന് കൂടുതൽ സമയവും energy ർജ്ജവും ചെലവഴിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഉണർത്തൽ ആഹ്വാനമാണിത്.
ഒരുപക്ഷേ ഈ ബന്ധം നീലനിറത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്നില്ലായിരിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ ലിൻഡ അദ്ദേഹത്തോട് റിലേഷൻഷിപ്പ് കൗൺസിലിംഗിലേക്ക് പോകാനും അവരുടെ കുടുംബത്തിന് കൂടുതൽ സമയം സൃഷ്ടിക്കാനും വീടിനുചുറ്റും കൂടുതൽ സഹായിക്കാനും ആവശ്യപ്പെട്ടു.
ഇത് വേദനാജനകമാണ്, ഈ സംഭവം വ്യക്തിപരമായ വളർച്ചയ്ക്ക് പത്രോസിനെ ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള ഒരു ഉത്തേജകമായിരിക്കാം. അത് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണം.
താൻ പ്രതീക്ഷിച്ച ജോലി ജെന്നയ്ക്ക് ലഭിച്ചില്ലെങ്കിലും, തന്റെ തൊഴിലുടമയ്‌ക്കൊപ്പം എവിടെയാണെന്ന് അവൾ ഇപ്പോൾ മനസിലാക്കിയതിൽ അവൾക്ക് നന്ദിയുണ്ട്.
കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച ഗെയിം ജോലിയിലുണ്ടെന്ന് അവൾ ഇപ്പോൾ മനസിലാക്കുന്നു, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകും. ജീവിതം അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ അങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കൂ. ഒരു ചക്രത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മൗസ് കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് എവിടെയും ലഭിക്കില്ല. മുന്നോട്ട് പോകാൻ അവൾ മിടുക്കനായി കളിക്കുകയും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകയും വേണം. ഇത് മനോഹരമായ തിരിച്ചറിവല്ല, എങ്കിലും, ഇത് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണം.
കൃതജ്ഞത ശക്തമാണ്. കൃതജ്ഞതയ്‌ക്ക് സമാനമായ സ്ഥലത്ത് സഹവർത്തിക്കുന്നത് നിഷേധാത്മകതയ്ക്കും നീരസത്തിനും പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എത്രത്തോളം കൃതജ്ഞത ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നത്, ജീവിതത്തോടൊപ്പം വരുന്ന വേദനാജനകമായ കുത്തൊഴുക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
6. നീരസം വളർച്ചയ്ക്ക് ഇന്ധനമായി ഉപയോഗിക്കുക.
അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ അന്യായം ചെയ്യപ്പെട്ടു. ചില അർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ ഇരയാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നീരസം നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇരയുടെ ഐഡന്റിറ്റി നിങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കരുത്.
നീരസം ഇരയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചിന്തകളെയും വിശ്വാസങ്ങളെയും fuel ർജ്ജിതമാക്കും, അല്ലെങ്കിൽ പകരം കൂടുതൽ ശാക്തീകരണ വിശ്വാസങ്ങൾക്ക് fuel ർജ്ജം പകരും. തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ നീരസം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ചില നിയന്ത്രണമുണ്ട്.
അതിനാൽ, സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ നീരസത്തിലേക്ക് തിരിയുക. നിങ്ങളോട് അന്യായം ചെയ്തവരോട് അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ ലോകത്തിന് നേരെ രണ്ട് വിരലുകൾ അമർത്തിപ്പിടിച്ച് “F * ck you!” എന്ന് ഉച്ചത്തിൽ പറയുക.
മുമ്പത്തെ പോയിന്റിൽ നിങ്ങൾ അന്വേഷിച്ച നന്ദിയ്‌ക്ക് സമാനമായി, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ്‌ ഉയർന്ന വഴിയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നതെന്നും ഈ നെഗറ്റീവ് സാഹചര്യത്തിൽ നിന്നും പോസിറ്റീവായി എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്നും അവരെയും മറ്റുള്ളവരെയും കാണിക്കുക.
എല്ലാ ഇന്ധനത്തെയും പോലെ, അത് ഒടുവിൽ കത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നല്ലത് നേടിയതും മാനസികമായി മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ എത്തും. നീരസം ഇല്ലാതാകും - അല്ലെങ്കിൽ വളരെ കുറയും - അതിന്റെ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളെ മികച്ചതും ശക്തവും കൂടുതൽ ili ർജ്ജസ്വലവുമാക്കും.
7. ഭാവിയിലെ തെറ്റുകൾ നേരത്തേ പരിഹരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു മേഖലയിലെ നീരസം പലപ്പോഴും മറ്റ് മേഖലകളിലെ നീരസത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ച നീരസത്തിന് ഇത് കാരണമാകും.
അതിനാൽ ഒരു പ്രത്യേക കാര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നീരസം ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലുടനീളം, ജീവിതത്തിൽ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, തെറ്റുകൾ സംഭവിച്ചയുടനെ അവ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ കൂടി കോപത്തിന്റെയും നീരസത്തിന്റെയും ഒരു പന്ത് ആകുന്നതുവരെ ഒരു തെറ്റ് മറ്റൊന്നിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. അന്യായമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ഏതെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തവരുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നേരത്തേ ഒരു റെസലൂഷൻ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രശ്നം പ്രായോഗികമായി, പക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, വൈകാരികമായി കിടപ്പിലാക്കാം എന്നാണ്.
ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ഇരയുടെ ഐഡന്റിറ്റി നീക്കംചെയ്യാനും പ്രശ്‌നങ്ങളും പൊരുത്തക്കേടുകളും മുൻ‌കൂട്ടി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരെണ്ണം ഉപയോഗിച്ച് അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനും ദീർഘകാല മോശം വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
ഇത് എല്ലാത്തരം തെറ്റുകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ളതാണ്, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ നിലവിലുള്ള, വേദനയുടെ പ്രധാന ഉറവിടവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടവ.
വലുതും ചെറുതുമായ - അമ്മയൊഴികെ മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് വൈകാരികമായി അധിക്ഷേപിക്കുന്ന പ്രവർത്തികൾ സാറ വിളിക്കേണ്ടതുണ്ട് - അല്ലെങ്കിൽ അമ്മ തന്നോട് മോശമായി പെരുമാറിയതിനെക്കുറിച്ച് അവർ ഓർമ്മപ്പെടുത്തും. ആ പ്രധാന നീരസത്തെ അവൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുകയും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ അത് അതിന്റെ വൃത്തികെട്ട തലയ്ക്ക് പിന്നിൽ നിൽക്കാം.
തന്റെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളിൽ ചെറിയ നുണകൾ നിലകൊള്ളാൻ പത്രോസ് അനുവദിക്കരുത്, കാരണം അവ ഭാര്യയുടെ ഒരു പഴയ ബന്ധം ഉന്നയിക്കാൻ മാത്രമേ സഹായിക്കൂ. അവൻ സത്യസന്ധതയോടും വ്യക്തതയോടും നിർബന്ധം പിടിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ വഞ്ചിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ ചക്രം നിലനിർത്തുന്നതിനായി ഒരു പുതിയ പങ്കാളിയോട് - അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ - നീരസം കാണിക്കും.
കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തതിനാലും കമ്പനി ലൈനിൽ കാൽവിരലുകളിലൂടെയും ദൃ solid മായ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാലും തന്നെ നിസ്സാരമായി കാണില്ലെന്ന് ജെന്ന തന്റെ ബോസിനോടും ഭാവിയിലെ ഏതെങ്കിലും മേലധികാരികളോടും വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്ന കടമകളും ജോലിയ്ക്കായി സമർപ്പിക്കാൻ തയ്യാറായ സമയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അവളുടെ ബോസ് വാരാന്ത്യത്തിൽ അവൾക്ക് ഇമെയിൽ അയയ്‌ക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അവഗണിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ തിങ്കളാഴ്ച ചർച്ചചെയ്യാമെന്ന് അവളുടെ ബോസിനോട് പറയാനോ അവൾക്ക് കഴിയണം.
നീരസത്തെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ല, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കില്ല. ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഉപദേഷ്ടാവുമായി ഇന്ന് സംസാരിക്കുക. ഒരെണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- ആരെയെങ്കിലും ക്ഷമിക്കുന്നതെങ്ങനെ: 2 ശാസ്ത്ര-അധിഷ്ഠിത മാതൃകകൾ
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നീരസത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം: 12 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല
- സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം: 8 വളരെ ഫലപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ
- കോപം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: രോഷം മുതൽ റിലീസ് വരെയുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ
- ഭൂതകാലത്തെ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: 16 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
