നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തെയും ജീവിതത്തിലെ പുരോഗതിയെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ മാർഗമാണ് സ്വയം സഹതാപം.
കാര്യങ്ങൾ ശരിയായി നടക്കാത്തതോ നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തതോ ആയ സമയങ്ങളുണ്ടാകും. ചില സമയങ്ങളിൽ അവ നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് പൊട്ടിത്തെറിക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത കേടുപാടുകൾ വരുത്തും - ബന്ധങ്ങൾ അവസാനിക്കും, ജോലികൾ അവസാനിക്കും, സൗഹൃദങ്ങൾ അകന്നുപോകും.
ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഒരു സാധാരണ ഒപ്പം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗം.
അതിജീവിക്കാനും അവയെ മറികടക്കാനും പഠിക്കുന്നത് അത്ര സാധാരണമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഫലത്തിലെ വൈകാരിക നിക്ഷേപം കാരണം പലരും ഈ സംഭവങ്ങളെ തെറ്റായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ച ജോലി, നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ വലിയ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കുന്നു. നിരസിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്.
ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സ്വയം സഹതാപം ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ പണം ഒരു കത്തിക്കയറുന്നത് പോലെ വിലയേറിയ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ energy ർജ്ജം വലിച്ചെറിയുന്നു. തീർച്ചയായും, അത് തീ കത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ എന്ത് ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി, എന്ത് വിലകൊടുത്ത്?
അതിനാൽ, ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളോട് സ്വയം സഹതപിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം?
1. വിലപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ സമയം നൽകുക.
ജീവിതത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വേദനാജനകമാണ്. ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വേദനിപ്പിക്കുന്നതും ദേഷ്യപ്പെടുന്നതും സങ്കടപ്പെടുന്നതും കുഴപ്പമില്ല. അത് ആരോഗ്യകരമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നേരം അതിൽ വസിക്കുക എന്നതാണ് ആരോഗ്യകരമല്ലാത്തത്.
എല്ലാവിധത്തിലും, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സമയം നൽകുക, പക്ഷേ ഒരു വീട് പണിയുകയും അവിടെ താമസിക്കുകയും ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അസ്തിത്വവും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ മുഴുകരുത്.
എന്റെ ഭർത്താവ് മറ്റൊരു സ്ത്രീയുമായി മാറി
ആ വികാരങ്ങൾ നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അത് സംഭവിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ലെന്നും ആ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കണമെന്നും അവ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും മാറ്റണമെന്നും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കണം.
2. കൃതജ്ഞതാ മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുക.
ഒരേ സമയം സ്വയം സഹതാപവും നന്ദിയും അനുഭവിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാഹചര്യം നോക്കാനും അതിന്റെ സന്ദർഭത്തിനകത്ത് സംഭവിച്ച കാര്യങ്ങളോട് നന്ദി കണ്ടെത്താനും കഴിഞ്ഞേക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവിടെ ചില ആജീവനാന്ത ചങ്ങാതിമാരെ ഉണ്ടാക്കിയിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്കും അവിടെയുള്ള നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും നൽകിയ അനുഭവത്തിന് ആ ജോലി ലഭിച്ചതായി നിങ്ങൾക്ക് അഭിനന്ദിക്കാം.
നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിൽ കൃതജ്ഞതയ്ക്കായി നോക്കുക നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നത് നിർത്താൻ. പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോലി നഷ്‌ടപ്പെട്ടു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കൂ, ചിലപ്പോൾ ദുരന്തത്തിൽ വെള്ളി വരയില്ല. അതും കുഴപ്പമില്ല. നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരാകേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും ഭയാനകമായ ഒരു കാര്യത്തിൽ ഒരു വെള്ളി വരയ്ക്കായി നോക്കുക. അതാണ് വിഷ പോസിറ്റീവ് , ഇത് ആരോഗ്യകരവുമല്ല.
3. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ധാരണകൾ നിരീക്ഷിക്കുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യുക.
ഞങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വികാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഒരു ഇവന്റ് ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിറം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിഷ്പക്ഷ സംഭവം - അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പോസിറ്റീവ് ഇവന്റ് പോലും - നെഗറ്റീവ് ആണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ.
സീസൺ 3 എപ്പോഴാണ് എല്ലാ അമേരിക്കക്കാരും പുറത്തുവരുന്നത്
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് തോന്നുന്ന സമയത്ത് ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇവന്റ് പോസിറ്റീവ് ആയി കാണുന്നത് അസാധാരണമാണ്. ചിലപ്പോൾ, നെഗറ്റീവ് ഇവന്റുകൾ കൃത്യമായിരിക്കും - നെഗറ്റീവ്.
എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം പോസിറ്റീവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതുക. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിഷേധാത്മകതയുടെയും സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെയും ഒരു സർപ്പിളിലേക്ക് നിങ്ങളെ അയച്ചേക്കാവുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ ആഘാതം മയപ്പെടുത്താൻ ഇതിന് കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അവ അനുഭവപ്പെടും, പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
4. പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള energy ർജ്ജം ചാനൽ ചെയ്യുക.
സ്വയം സഹതാപത്തിൽ നീന്താൻ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ഒരു പരിഹാരം തേടുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചത് കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ ചെലവഴിച്ച സമയമാണ്.
ഫലമില്ലാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആ വിലയേറിയ സമയം പാഴാക്കരുത്. നിങ്ങൾ എത്ര സമയം പാഴാക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് നിങ്ങൾക്ക് ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് 24 മണിക്കൂറും മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. അത് പോയിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഇല്ലാതാകും.
അതിനാൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ പ്രശ്‌നവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളും അൽപനേരം ഇരുന്നു, പ്രശ്‌നം നീങ്ങാൻ അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പ്രായോഗികവും വൈകാരികവുമായ ഭാരം ലഘൂകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ചെറിയ കാര്യമാണെങ്കിലും, അത് ചെയ്യുക. ഒരു പരിഹാരത്തിന്റെ ദിശയിൽ ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം അനുഭവപ്പെടും.
5. ശരിയായ ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുക.
ദുരിതം കമ്പനിയെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ദു erable ഖിതരായ ആളുകൾ മറ്റ് ദു erable ഖിതരായ ആളുകളുമായി ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർ തങ്ങളുടെ ദുരിതങ്ങൾ പരസ്പരം വലിച്ചെറിയുന്നു, ഒപ്പം അവരുമായി സഹകരിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മനസ്സിലാക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന രീതിയെ സാരമായി ബാധിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിരന്തരമായ നിഷേധാത്മകത നിങ്ങളുടെ മേൽ എറിയുമ്പോൾ പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ സംസാരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സംഭവിച്ചതെന്തും നിങ്ങൾ അർഹരാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുക.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ ബന്ധത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്
അതുപോലെ, നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്‌ക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നല്ല ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ, ഒരു തന്ത്രപരമായ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കുന്ന ഒരു വഴി കാണുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മാത്രമല്ല അവ എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നെഗറ്റീവ് ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
6. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ സാമൂഹിക രംഗത്ത് നിന്ന് മാറ്റിനിർത്തുക.
സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും മറ്റ് ഇൻറർനെറ്റ് ചാനലുകളിലും ഉടനീളം ആളുകൾ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
അത് ചെയ്യരുത്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതമോ സാഹചര്യമോ അറിയാത്ത ഒരു കൂട്ടം ആളുകളാണ് നിങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്.
അവർക്ക് മുഴുവൻ സാഹചര്യവും അറിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന വിശദാംശങ്ങൾ അവർക്ക് അറിയില്ല. എന്താണ് സത്യമെന്നും അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും അവർക്ക് അറിയില്ല.
ആരും അതിൽ അഭിപ്രായമിടുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിലും മോശമായ കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കര തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു. ഇത് അംഗീകരിക്കാൻ ആരും മെനക്കെടുന്നില്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ് കാണിക്കാത്ത സോഷ്യൽ മീഡിയ അൽഗോരിതം അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ അത് ആത്മാർത്ഥമായി അവഗണിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കണമെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു വിശ്വസ്ത സുഹൃത്ത്, ഉപദേഷ്ടാവ് അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണാ ക്രമീകരണം ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
വൈകാരിക ദുർബലതയുടെ ഒരു നിമിഷത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് തിരികെ എടുക്കാൻ കഴിയാത്ത എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം എന്നതിനാൽ ആ പ്രശ്നങ്ങൾ പരസ്യമാക്കരുത്.
മാതാപിതാക്കളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
7. പുറത്തിറങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
സ്വയം സഹതാപം മറ്റ് പല നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളോടും ചിലപ്പോൾ വിഷാദത്തോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം പുറത്തുകടന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെയും വിഷാദത്തെയും നേരിടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് വ്യായാമം എന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഗുണപരവും ആരോഗ്യകരവുമായ മറ്റ് രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, സൂര്യനിൽ ഇരിക്കുക, ചലിക്കുക. നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുന്നത് സാധാരണയായി അതിനു വിപരീതമാണ്. ലോകത്തെ അവഗണിക്കാനും കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് ചവറ്റുകുട്ടയായി തോന്നാനും ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും നെറ്റ്ഫ്ലിക്സും ഉപയോഗിച്ച് കിടക്കയിലേക്ക് ക്രാൾ ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ചിലപ്പോൾ അത് കുഴപ്പമില്ല. എല്ലാ സമയത്തും അല്ല. പുറത്തിറങ്ങി നീങ്ങുക!
8. സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ ഭാഷ സ്വയം സ്നേഹത്തോടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.
'ഞാൻ അത്രയ്ക്ക് പോരാ.'
“ഞാൻ എപ്പോഴും പരാജയപ്പെടുന്നു.”
“ആരും എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല.”
ഈ പദസമുച്ചയങ്ങളും കൂടുതലും സ്വയം സഹതാപത്തിന്റെ ഭാഷയാണ്. അവ നെഗറ്റീവിറ്റിക്ക് ആഹാരം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ വളരാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വളമാണ്.
ഈ വാക്യങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെയും സ്ഥിരീകരണത്തിന്റെയും സന്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണ്, നിങ്ങൾ മതിയായവനാണ്, നിങ്ങൾ സ്നേഹസമ്പന്നനാണ്, നിങ്ങൾ മൂല്യവത്താണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ബോറടിക്കുമ്പോൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയില്ലെന്ന് തോന്നിയാലോ?
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കണം, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ്യതയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നത്? മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളിൽ നട്ട ഒരു വിത്താണോ? നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിച്ചില്ലേ? മുമ്പത്തെ ഒരു റൊമാന്റിക് പങ്കാളി നിങ്ങളെ കീറിമുറിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിരുന്നോ?
ആ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ആ അഭിപ്രായം സാധുതയുള്ളത്?
ആളുകൾക്കായി കാര്യങ്ങൾ പതിവായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. അത് അവരെ മോശക്കാരനാക്കില്ല.
നിങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ രണ്ട് പേജുകളിൽ ഉള്ളതിനാൽ ചിലപ്പോൾ ബന്ധങ്ങൾ അവസാനിക്കും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അനുയോജ്യതയുണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ കാര്യങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചതുപോലെ അവർ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അത്ര നല്ലവരായിരിക്കില്ല.
വിശാലമായ സാമ്പത്തിക സ്ഥിതി കാരണം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ വളരെയധികം നിപുണരും ബഹുമാനിക്കപ്പെടുന്നവരുമായിരുന്നു, പക്ഷേ മോശം മാനേജുമെന്റ് അത് വാണിജ്യപരമായി ലാഭകരമാകാതിരിക്കാൻ കാരണമായി.
നിങ്ങളുടെ യോഗ്യത നിർണ്ണയിക്കാൻ മറ്റ് ആളുകൾക്ക് അവകാശമുണ്ടായിരിക്കരുത്. അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നില്ല. അവർ നിങ്ങളെ കീറിമുറിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഏതുവിധേനയും ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകളല്ല അവർക്കുള്ള സാധ്യത. വൈകാരികമായി ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ കീറിമുറിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ആളുകളല്ല.
നിങ്ങൾക്കെതിരായ ആയുധമായി മറ്റാരുടെയും വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ കേൾക്കാൻ കൊള്ളില്ല. അതിനാൽ അവ കേൾക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക, ഈ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നാൻ വിസമ്മതിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- പരാജയപ്പെടുകയോ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ 9 ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- മോശം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തുടരുന്നതിനുള്ള 4 കാരണങ്ങൾ (നേരിടാൻ + 7 വഴികൾ)
- പരാജയം പോലെ തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം: 12 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- “ഞാൻ ഒന്നിനോടും നല്ലവനല്ല” - എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഒരു വലിയ നുണയാണ്
- നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ വിഷമിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? ഇതാ 9 ബുൾഷ് * ടി ബിറ്റ്സ് ഉപദേശങ്ങൾ!
- എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്നെ ഇത്രയധികം വെറുക്കുന്നത്? ഈ വികാരങ്ങൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ നിർത്താനാകും?
