“ശോഭയുള്ള ഭാഗത്ത് നോക്കൂ!”
“ക്രിയാത്മക മനോഭാവം പുലർത്തുക!”
“ആ ചാരനിറത്തിലുള്ള മേഘത്തിന്റെ വെള്ളി വരകൾ നോക്കൂ!”
പ്രത്യേകിച്ചും പരുക്കൻ സമയത്ത് ആരെങ്കിലും ആശ്വസിപ്പിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ ഈ വാക്യങ്ങൾ മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കാം.
ഇത്തരത്തിലുള്ള പദസമുച്ചയങ്ങൾ “വിഷ പോസിറ്റിവിറ്റി” യുടെ സൂചനയാണ്.
ഉപരിപ്ലവമായ സന്തോഷവും പോസിറ്റീവും ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതത്തിലെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും നിഷേധിക്കുന്നതാണ് ടോക്സിക് പോസിറ്റിവിറ്റി.
ജീവിതത്തിൽ ചിലപ്പോൾ നാം അനുഭവിക്കേണ്ടിവരുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ ഇത് അപമാനിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചില സമയങ്ങളിൽ ജീവിതം സങ്കീർണ്ണവും വേദനാജനകവുമാണ്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവുമാകുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.
ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് സങ്കടമോ ദേഷ്യമോ വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ അസ്വസ്ഥതയോ തോന്നുന്നതും ശരിയാണ്.
വിഷ പോസിറ്റിവിറ്റി ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ നിഷേധിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ ശരിയായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
വരാനിരിക്കുന്ന കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഒഴിവാക്കാനോ നിഷേധിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
എനിക്ക് എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഇഷ്ടമല്ല
നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നമായി മാറുന്നതുവരെ അത് വളരുന്നു.
കൂടാതെ, വിലയേറിയ നിരവധി ജീവിത പാഠങ്ങളും ജ്ഞാനവും കഷ്ടപ്പാടിലൂടെയും ജീവിതം നമുക്ക് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കുന്നതിലൂടെയും കഠിനമായി സമ്പാദിക്കുന്നു.
ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ നിഷേധിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.
തീർച്ചയായും, അടിക്കേണ്ട ഒരു അതിലോലമായ ബാലൻസ് ഉണ്ട്.
അതെ, ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിലെ നെഗറ്റീവ് അനുഭവങ്ങൾ നിരസിക്കുകയും അവയെ ഉപരിപ്ലവമായ പോസിറ്റിവിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തെറ്റാണ്.
എന്നാൽ ഒരാളുടെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ വസിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കില്ല.
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളിൽ മുഴുകുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു പരിഹാരവും കണ്ടെത്താതെ മൃഗത്തെ പോറ്റുന്നതിലൂടെ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കാം.
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ മടുപ്പുണ്ടാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു പുഞ്ചിരിയിൽ തട്ടി അതിൽ തുടരുക. ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടിവരും.
വിഷ പോസിറ്റീവിന്റെ ചില അടയാളങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ ഒഴിവാക്കാനാകും?
1. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതിന് കുറ്റബോധം.
“എന്റെ ജീവിതം വളരെ നല്ലതാണ്, എനിക്ക് മോശം തോന്നരുത്.”
“മോശം തോന്നിയതിൽ ഞാൻ വിഡ് id ിയാണ്.”
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മോശം തോന്നുമ്പോൾ വിഷാംശം കുറ്റബോധമായി പ്രകടമാകും.
തീർച്ചയായും, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മോശമായി അനുഭവപ്പെടും. എന്നാൽ ആ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നതിൽ മോശമോ കുറ്റബോധമോ ലജ്ജയോ തോന്നുന്നത് വിഷ പോസിറ്റീവിയുടെ സൂചനയാണ്.
അത്തരം വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ലെന്നും അവരുടെ അവസ്ഥയിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കണമെന്നും ആ സാഹചര്യത്തിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പറഞ്ഞേക്കാം.
നിങ്ങൾ ഇത് മറ്റ് ആളുകളിൽ വരുത്തിവെച്ചതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതും അനുഭവപ്പെടാത്തതും എന്താണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് മറ്റ് ആളുകൾ ഇത് നിങ്ങളുടെ മേൽ വരുത്തി.
“പുഞ്ചിരിക്കൂ! നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനാണ് അസന്തുഷ്ടരാകേണ്ടത്? ”
“ഓ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ദയനീയമായിരിക്കുന്നത്? ”
“സങ്കടകരമായ ഒരു ചാക്ക് ആരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഉന്മേഷവാനാകുക!'
നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, പെരുവിരലിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല നിയമം ആരോടും എങ്ങനെ അനുഭവിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവിക്കരുത് എന്ന് ഒരിക്കലും പറയരുത് എന്നതാണ്.
മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടണം അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപ്പെടരുത് എന്ന് പറയുന്നതിലൂടെ, അവർക്ക് നിലവിൽ എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അസാധുവാക്കുന്നു.
പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ സംസാരിക്കേണ്ട ഒരാളല്ല നിങ്ങൾ എന്ന് ഇത് അവരോട് പറയുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം. അവരുടെ സന്ദേശമയയ്‌ക്കൽ അനുവദിക്കരുത്.
അർത്ഥവത്തായ വൈകാരിക പിന്തുണ എങ്ങനെ നൽകണമെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അവർ വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമാനല്ലായിരിക്കാം.
കഠിനമായ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാമെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു പഠിച്ച വൈദഗ്ധ്യമാണ്, നമ്മൾ അന്തർലീനമായി ജനിച്ച ഒന്നല്ല.
2. നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങളെ വ്യാജ പോസിറ്റിവിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് മറയ്ക്കുന്നു.
'എനിക്ക് സുഖമാണ്!'
“മോശമായിരിക്കാം!”
“എനിക്ക് പരാതിപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ല!”
നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഇടം നൽകുന്നുണ്ടോ?
അതോ അവ പോസിറ്റീവ് ആയി വീണ്ടും പാക്കേജ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയാണോ?
ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളും വികാരങ്ങളും പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കില്ല. ചില സമയങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമോ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമോ ഉത്സാഹമോ തോന്നുന്നില്ല.
ഞങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ചിരിക്കേണ്ടിവരില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ തോന്നുന്നത് കുഴപ്പമില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ?
നിങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?
കരയാൻ എനിക്ക് സമയമില്ല! എനിക്ക് ജോലി ചെയ്യണം! ചെയ്യേണ്ട വീട്ടുജോലികളുണ്ട്! എനിക്ക് വിളിച്ച് ഈ കൂടിക്കാഴ്‌ച കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്!
ആ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നേണ്ടതെന്ന് സ്വയം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ സമയം നീക്കിവയ്ക്കണം.
എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമല്ല ഇപ്പോൾ.
പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ ആ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഇടവും അനുമതിയും നൽകുക എന്നതാണ്.
3. സമാനുഭാവത്തിനും മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനും പകരം കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുക.
“ശരി, ഇത് കൂടുതൽ മോശമായേക്കാം.”
“നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, XYZ വ്യക്തിക്ക് നിങ്ങളേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.”
ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നൽകുന്നതിന്റെ മനോഭാവം ഉപയോഗപ്രദമെന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ അത് ജോലി നന്നായി ചെയ്യുന്നില്ല.
നിങ്ങൾക്കോ മറ്റുള്ളവർക്കോ അർത്ഥവത്തായ പിന്തുണ നൽകുന്നതിൽ സമാനുഭാവവും മൂല്യനിർണ്ണയവും കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.
എപ്പോൾ സംസാരിക്കരുതെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് സമാനുഭാവം കണ്ടെത്തുന്നതിനും സാധൂകരണം നൽകുന്നതിനുമുള്ള പ്രധാന കാര്യം.
അർത്ഥവത്തായ എന്തെങ്കിലും പറയാൻ നിർബന്ധിതരാകുകയോ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതിനാൽ പലരും സംസാരിക്കുന്നു.
നല്ലത് പറയാൻ ഒന്നുമില്ലാത്ത നിരവധി സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് വസ്തുത.
ഒരു ദുരന്തം അനുഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു വ്യക്തി മറ്റ് ആളുകളുടെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ മറക്കുന്നില്ല.
ഇപ്പോൾ അവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് അവരുടെ സ്വന്തം നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളാണ്.
മാർക്ക്‌പ്ലിയറിന് 2017 ൽ ഒരു കാമുകി ഉണ്ടോ?
വീക്ഷണം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് തന്നെയോ മറ്റൊരാളെയോ ട്രാക്കിലേക്ക് മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ഒഴിവാക്കൽ.
“എന്നെക്കാൾ മോശമായത് മറ്റൊരാൾക്ക് ഉള്ളതിനാൽ എനിക്ക് തോന്നേണ്ടത് എനിക്ക് അനുഭവപ്പെടില്ല.”
കാഴ്ചപ്പാട് നൽകുന്നതുപോലെ വിഷ പോസിറ്റിവിറ്റി ഒഴിവാക്കലാണ്.
4. നിങ്ങളുടെയോ മറ്റുള്ളവരുടെയോ അനുഭവങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ലജ്ജിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
“ഇത് ഒരു വലിയ ഇടപാടായിരുന്നില്ല.”
“മറ്റ് ആളുകൾ കൂടുതൽ മോശമായിരിക്കുന്നു.”
നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അപ്രധാനമാണെന്ന് ഈ കാര്യങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ കുറയ്‌ക്കുമ്പോൾ, അവ നമ്മുടേതാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ സത്യസന്ധമായും സുരക്ഷിതമായും അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഞങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു.
നെഗറ്റീവ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പോസിറ്റീവിലേക്ക് ഉപരിപ്ലവമായ ഫോക്കസിനും ഇത് തിരികെ വരുന്നു.
“ഇത് ഒരു വലിയ ഇടപാടല്ല” പോലുള്ള സന്ദേശങ്ങൾ അതിനെ നേരിടുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം നിഷേധാത്മകതയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാൻ ഞങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
വിഷ പോസിറ്റിവിറ്റി അത്തരമൊരു പ്രശ്‌നമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
മനുഷ്യനായിരിക്കുക എന്നത് കഠിനാധ്വാനമാണ്. ശ്രമിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം കഷ്ടപ്പാടുകളുണ്ട് സമാധാനം കണ്ടെത്തുക ജീവിതത്തിൽ.
പോസിറ്റീവായ കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയും നമുക്ക് തോന്നുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് ഇടം നൽകാതിരിക്കുന്നതിലൂടെയും, നമ്മളെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരെയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളരുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
ആ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് സംരക്ഷിക്കുന്നതും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതും അധിക സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ വഷളാക്കുന്നു.
വർദ്ധിച്ച ഉത്കണ്ഠ, രക്തസമ്മർദ്ദം, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വിഷാദം, ഫലഭൂയിഷ്ഠത, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത തുടങ്ങി നിരവധി പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
വിഷ പോസിറ്റിവിറ്റിയും ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിരന്തരം സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാനോ അമിതമായ “പോസിറ്റീവ് വൈബ്സ്” മാനസികാവസ്ഥ സ്വീകരിക്കാനോ നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരാകുമ്പോൾ, മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വിഷമകരമായ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകരുത് എന്നാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നത് ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്.
നിങ്ങൾ പൊരുത്തക്കേടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെ അവരുടെ സ്റ്റഫിലൂടെ പ്രവർ‌ത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനോ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിഷ പോസിറ്റിവിറ്റിയുടെ ഗുണപരമായ വശങ്ങളൊന്നുമില്ല. ഞങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്‌ക്കാനും ഞങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ വിരലുകൾ ഒട്ടിക്കാനും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അവഗണിക്കാനുമുള്ള ഒരു സ way കര്യപ്രദമായ മാർഗ്ഗമാണിത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടാതിരിക്കാനുള്ള 11 നിർണായക കാരണങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം, ധൈര്യപൂർവ്വം പരിഹരിക്കുക
- സങ്കടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ കരയുന്ന ഒരാളെ എങ്ങനെ ആശ്വസിപ്പിക്കും (+ എങ്ങനെ ചെയ്യരുത്)
- ആവശ്യമുള്ള സമയത്ത് മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാനുള്ള 5 യഥാർത്ഥ വഴികൾ
- നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കാൻ ഇത് ശരിക്കും എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്: നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ദയ കാണിക്കാൻ കഴിയുന്ന 9 വഴികൾ
