ലോകം ഒരു ദുഷ്‌കരമായ സ്ഥലമായിരിക്കും. ചില സമയങ്ങളിൽ ബാഹ്യമായി, ചിലപ്പോൾ ആന്തരികമായി ഞങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നതായി തോന്നും.
നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് പോരാടുന്ന പോരാട്ടങ്ങൾ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവയാണ്. ഇത് എളുപ്പമാണ് പരിഭ്രാന്തരാകുക നിരാശ, നിരാശ, ആശയക്കുഴപ്പം എന്നിവയിലൂടെ. ആ വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തി നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടാൻ ഇടയാക്കും.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, അത് പലപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ല. പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങളുടെ മാറ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഒരാളുടെ സാഹചര്യം മാറ്റുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ ധാരാളം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കില്ല, ഭാവിയിൽ അത് തിരികെ വരുന്നത് തടയുകയുമില്ല.
നാം ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ഭയങ്ങളെയും നേരിടാനുള്ള ധൈര്യം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താനാകും?
അസ്വസ്ഥതയും കഷ്ടപ്പാടും സ്വീകരിക്കുക.
വോ. അസ്വസ്ഥതയും കഷ്ടപ്പാടും സ്വീകരിക്കണോ? അത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു പ്രസ്താവനയാണ്, അല്ലേ?
ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും നല്ലതും നല്ലതുമായ കാര്യങ്ങൾ അനിവാര്യമായും ചില കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഉൾ‌പ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വരുത്തുകയോ ചെയ്യും. അതിന് യഥാർത്ഥ വഴികളൊന്നുമില്ല.
ആഴത്തിലുള്ള സ്നേഹം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ നഷ്ടം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? അത് സാധ്യമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും മാറ്റങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണം.
മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? തെറാപ്പി, ഡോക്ടർമാർ എന്നിവരിൽ വരുന്ന അസ്വസ്ഥത നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ജോലി വേണോ? ഒരു പുതിയ കരിയറിനായി ജോലി തിരയൽ, അഭിമുഖം അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം എന്നിവയുടെ അനിശ്ചിതത്വവും അസ്വസ്ഥതയും നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കണം.
ചില കഷ്ടപ്പാടുകളില്ലാതെ ഒന്നും നേടാനാകില്ല, എന്നാൽ പലരും ibra ർജ്ജസ്വലവും സാങ്കൽപ്പികവുമായ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അർത്ഥവത്തായ കാര്യങ്ങൾ നേടാനുള്ള അവരുടെ കഴിവ് അട്ടിമറിക്കുന്നു.
ഞാൻ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പമുള്ളപ്പോൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു
വളരെയധികം ജോലികളില്ലാതെ ആരെങ്കിലും എന്തും നിർവഹിക്കുന്നത് വളരെ അപൂർവമാണ്, അതായത് ചിലപ്പോൾ മടുപ്പിക്കുന്നതും അസുഖകരവുമായ കാര്യങ്ങളിലൂടെ കഷ്ടപ്പെടുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ ധൈര്യത്തോടെ നേരിടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് എളുപ്പമുള്ള, സന്തോഷകരമായ അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷകരമായ പ്രക്രിയയാകില്ല.
ഞങ്ങൾ തുടരുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്. “എല്ലാം ഒരു കാരണത്താലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്” അല്ലെങ്കിൽ അനാദരവോടെ അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടണം എന്നല്ല ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടാൻ അർഹരാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. മാറ്റം അതിനൊപ്പം കുറച്ച് വേദനയുണ്ടാക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഇത് ഒഴിവാക്കാനൊന്നുമില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും പിന്തുണാ നെറ്റ്‌വർക്കിലേക്ക് തിരിയുക.
ജീവിതത്തിലെ പല യാത്രകളും ഏകാന്തത , പക്ഷേ അവർ അങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. സമാന പാതകളിലുള്ള, സമാനമായ യാത്രകൾ നടത്തിയ, നിങ്ങൾ ഒരേ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളുണ്ട്.
ഒളിച്ചോടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീവ്രമായി ശ്രമിക്കുന്ന ഏത് പ്രതിബന്ധങ്ങളെയും തരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചായ്‌വുള്ള ആളുകളുണ്ടാകാം.
ഓരോ നടപ്പാതയും വ്യക്തിപരമായി എന്തെങ്കിലും ആണെങ്കിൽപ്പോലും, അത് സ്വന്തമായി കത്തിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുന്ന പാതയിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച ആളുകൾ അവിടെയുണ്ട്.
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് കള്ളം പറയുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യും
നിങ്ങൾക്ക് മാനസികാരോഗ്യ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ, തെറാപ്പി, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ പിന്തുണ കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ന്യായവിധി നടത്തുകയും വേണം. ഇത് മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യമോ ഹൃദയാഘാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളിയോ ആണെങ്കിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ പങ്കെടുക്കുന്ന ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിയന്ത്രിത ഇടങ്ങളിൽ തുടരുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉപഭോക്തൃ ഗ്രൂപ്പുകൾ സഹായകമാകും, പക്ഷേ അവ ചിലപ്പോൾ നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളാകാം.
കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുമെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ യാത്രയെക്കുറിച്ച് അർത്ഥവത്തായ പിന്തുണയും ഉൾക്കാഴ്ചയും നൽകാൻ ആവശ്യമായ അറിവ് ഉണ്ടായിരിക്കില്ല.
ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വഴിത്തിരിവിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് കണ്ടെത്തുന്ന മറ്റ് സമയങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രൊഫഷണൽ പിന്തുണ മാത്രമാണ് നല്ല ഓപ്ഷൻ.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- ഒരു വളർച്ചാ മാനസികാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ വിപ്ലവകരമാക്കും (കൂടാതെ ഒന്ന് എങ്ങനെ വികസിപ്പിക്കാം)
- നിങ്ങൾക്ക് പരാജയത്തിന്റെ ഭയം ഉള്ള യഥാർത്ഥ കാരണം (ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം)
ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങളുള്ള ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുക.
ഭയം പലപ്പോഴും അജ്ഞതയിൽ വേരൂന്നിയതാണ്, ഒരു പ്രത്യേക വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവില്ലായ്മ. ആളുകൾ അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചോടുമ്പോൾ ഈ ഭയം പലപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.
നാം നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളിയെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, അതിനെ നേരിടാനും അതിജീവിക്കാനുമുള്ള പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയുന്നതിലൂടെ ആ ഭയം ഇല്ലാതാക്കാൻ നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും.
ഈ അറിവ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച സ്ഥലമാണ് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, കാരണം മറ്റ് പുസ്തകങ്ങളേയും മെറ്റീരിയലുകളേയും കുറിച്ചുള്ള നല്ല പരാമർശങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് അവരെ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ന്യായമായ പ്രവർത്തന ഗതി വികസിപ്പിക്കാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അവിടെയാണ് ഹ്രസ്വകാല, ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചിത്രത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്.
ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് തികച്ചും പ്രധാനമാണ് വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നേട്ടങ്ങൾ‌ക്കായി അവർ ഒരു ചട്ടക്കൂട് നൽ‌കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമമുണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ കൈവരിച്ച കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം വരെ എത്തിയിരിക്കുന്നു, കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കാനുള്ള ശക്തി, ഇച്ഛാശക്തി, കഴിവ് എന്നിവ നിങ്ങൾക്കറിയാനാകും.
ലക്ഷ്യം ക്രമീകരണം ഫോർവേഡ് പുരോഗതിയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനം എന്താണെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ എങ്ങനെ അറിയും? നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ചില പുതിയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ വിജയം ആഘോഷിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക!
നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതി സർക്കിളിനെയും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ളവരെയും ഓഡിറ്റ് ചെയ്യുക.
പോസിറ്റീവോ പിന്തുണയോ ഇല്ലാത്ത ധാരാളം ആളുകൾ ലോകത്തുണ്ട്. അവർക്ക് ഇരുണ്ടതോ ഇരുണ്ടതോ ആയ വഴികളിലൂടെ മാത്രമേ ലോകത്തെ കാണാൻ കഴിയൂ, ഒപ്പം ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരേയും ഒരേ നിഷേധാത്മകതയോടെ ബാധിക്കാൻ അവർ നിർബന്ധിക്കുന്നു.
മറ്റുള്ളവരെപ്പോലെ കഷ്ടപ്പെടുന്നതും മറ്റുള്ളവരുടെ പരിശ്രമത്തെയും വിജയത്തെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതായി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ഇതൊരു “ബക്കറ്റിലെ ഞണ്ടുകൾ” മാനസികാവസ്ഥയാണ്, അവിടെ ഒരു ഞണ്ട് സ്വയം പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും മറ്റ് ഞണ്ടുകൾ അതിനെ പിന്നിലേക്ക് വലിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളോട് ഏറ്റവും അടുപ്പമുള്ള ആളുകളെ നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം നോക്കണം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോ റൊമാന്റിക് പങ്കാളിയോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കാനും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും നിങ്ങളെ നിന്ദിക്കുന്നു , നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ തുരങ്കം വയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളോട് തികച്ചും ശത്രുത പുലർത്തുന്നു.
സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ധാരാളം ആളുകൾ ചങ്ങാതിമാരെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നത് ഒരു നിർഭാഗ്യകരമായ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്.
സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനത്തെയോ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചോയ്‌സുകളെയോ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മയെയോ നിങ്ങൾ ആക്രമിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് ആളുകൾ അന്യായമായി ചിന്തിച്ചേക്കാം. അത്തരം നിഷേധാത്മകതയിലേക്കും താഴേക്കിറങ്ങുന്ന സർപ്പിളിലേക്കും നിങ്ങളെ വലിച്ചിഴക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ ഉപേക്ഷിച്ച് വലിച്ചെറിയുക എന്നാണോ അതിനർഥം? ഇല്ല ഒരിക്കലും ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ തുരങ്കം വയ്ക്കുകയോ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് അതിനുള്ള ശക്തിയോ കഴിവോ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാണ്, അവരുടേതല്ല, നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക അഭിപ്രായങ്ങളോ പ്രത്യക്ഷമായ ശത്രുതയോ ഉന്നയിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അവസാനിക്കും പഴയ സൗഹൃദങ്ങളെ വളർത്തുന്നു ആ സമയത്ത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത നിഷേധാത്മകതയിൽ വേരൂന്നിയതിനാൽ ബന്ധങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും. അത് നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു തീരുമാനമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ അതിശയിക്കേണ്ടതില്ല.
നിൽക്കാനും പോരാടാനുമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക.
ഓരോ അർത്ഥവത്തായ ജീവിത മാറ്റം മതിയെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ അടുത്തേക്ക് വരുന്നു. അവർ ചെയ്യുന്നതുപോലെ ജീവിതം അനുഭവിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
ഒരാൾ എത്ര ദൂരം അല്ലെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ ഓടുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട്, ഞങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒടുവിൽ നമ്മെ പിടിക്കുന്നു. ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, എന്തുതന്നെയായാലും, എഴുന്നേറ്റുനിൽക്കാനും വിജയിക്കാൻ പോരാടാനും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തോട് ചേർന്നുനിൽക്കാനും അവരോട് യുദ്ധം ചെയ്യാനുമുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തേണ്ടത് നിങ്ങളായിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാനുള്ള ശക്തിയോ കഴിവോ ഇല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കരുത്തും ഒപ്പം ഉന്മേഷം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ.
എന്നാൽ പൂർണ്ണമായും സ്വന്തമായി ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുക. നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങളെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും മറികടക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഗൈഡായി അവയ്‌ക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനാകും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിബന്ധനകളനുസരിച്ച് ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും!
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാൾക്ക് അഭിനന്ദനങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും മറികടക്കാമെന്നും ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലൈഫ് കോച്ചുമായി ഇന്ന് സംസാരിക്കുക. ഒരെണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
