“ക്ഷമിക്കണം. അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തുവെന്ന് എനിക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് ഞാൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ”
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിരാശ തോന്നുമ്പോൾ അതാണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത്.
നിങ്ങൾ ഇത് മുമ്പ് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, ഞാൻ ശരിയാണോ?
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾക്ക് വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്
സത്യം, മുമ്പ് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ നാമെല്ലാം നിരാശരാണ്. ഒരു ബന്ധവും തികഞ്ഞതല്ല എന്നതിനാലാണിത്.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ രീതിയിൽ തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം? നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പരാജയപ്പെടുമോ അതോ കാര്യങ്ങൾ ശരിയാക്കാമോ?
രണ്ട് തരം നിരാശകൾ തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയാൻ നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം…
നിർദ്ദിഷ്ട Vs. പൊതുവായ നിരാശ
നിങ്ങളുടെ ബന്ധ നിരാശകളെ നേരിടാനുള്ള വഴികൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, നിരാശ രണ്ട് രുചികളിൽ വരുന്നുവെന്ന് പറയേണ്ടതാണ്.
ആദ്യത്തേത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾക്കുള്ള പ്രത്യേക പരാതികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിരാശയ്‌ക്ക് ഇടയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായ രീതിയിൽ അവർ പെരുമാറുമ്പോൾ പലപ്പോഴും നിരാശയുണ്ടാകും.
ഒരുപക്ഷേ അവർ ബാത്ത്റൂം തറയിൽ വൃത്തികെട്ട വസ്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു കൂമ്പാരം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ ജന്മദിന പാർട്ടിക്ക് വൈകി ഗെയിമിംഗ് നടത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തീയതി രാത്രി ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു അവരുടെ ഫോണിലേക്ക് ഒട്ടിച്ചു .
അപ്പോൾ കൂടുതൽ പൊതുവായ നിരാശയുണ്ട്. കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്രയല്ല എന്ന തോന്നൽ…
… നിങ്ങളുടെ തലയിലെ ആ ശബ്‌ദം, “അവർ ആരാണെന്ന് ഞാൻ കരുതിയിരുന്നില്ല” അല്ലെങ്കിൽ “ഇത് ഇങ്ങനെയായിരിക്കുമോ?” എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ.
ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ ഈ വ്യത്യാസം മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച്, അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ എന്താണ് നിരാശപ്പെടുന്നത്?
രണ്ട് തരത്തിലുള്ള നിരാശകളിൽ നിന്ന് മുന്നേറുന്നത്, നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ എത്തിച്ചേരാനുള്ള സമയമാണിത്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അവർ ചെയ്യുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഒന്നിലധികം തവണ പറഞ്ഞതിനാൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണോ, പക്ഷേ അവർ അത് ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണോ?
കാരണം നിങ്ങൾ ഈ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിരാശപ്പെടുന്നുണ്ടോ? അത് പഴകിയതും വിരസവുമാണെന്ന് തോന്നുന്നു ?
നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരു പ്രത്യേക ജീവിത മുൻ‌ഗണന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പെട്ടെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടോ (ഉദാ. അവർ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് കുട്ടികളെ ആവശ്യമില്ല)?
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയുന്നത് സാഹചര്യത്തെ സമീപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ്.
ഈ നിരാശ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു?
എല്ലാത്തരം വികാരങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വിശാലമായ പദമാണ് നിരാശ. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ നിരാശ സ്വയം സങ്കടമായി കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിനാലോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതല്ലാത്തതിനാലോ നിങ്ങൾക്ക് സങ്കടമുണ്ട്.
അല്ലെങ്കിൽ ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടോ ലോകത്തോടോ ഉള്ള കോപമായി ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ലജ്ജ നിങ്ങളുടെ നിരാശയുടെ ഒരു വലിയ ഭാഗമാണോ? നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അവസ്ഥയും പുറം ലോകം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളെയും എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനാലും നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന വികാരങ്ങളുടെ കൃത്യമായ മിശ്രിതം തിരിച്ചറിയുന്നത് പ്രധാനമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
അവയിൽ പലതും ഒരേ മാർഗ്ഗത്തിലൂടെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കാമെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവർക്ക് ആ പ്രത്യേക വികാരത്തെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ വ്യക്തമായ പ്രവർത്തനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആ രീതിയിൽ പെരുമാറിയത് എന്തുകൊണ്ട്?
നിങ്ങളുടെ നിരാശ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചെയ്ത ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, അവർ എന്തിനാണ് ഇത് ചെയ്തതെന്ന് ചോദിക്കുന്നതിൽ വിവേകമുണ്ട്.
ആളുകൾ ചിലപ്പോൾ അവരുടെ യഥാർത്ഥ സ്വഭാവം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാത്ത രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവർ പിന്നീട് ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പശ്ചാത്തപിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഈ നിമിഷത്തിൽ അവർ അത് കാര്യമാക്കുന്നില്ല.
ഇത് സംഭവിക്കുന്നതിന് ധാരാളം കാരണങ്ങളുണ്ട്…
… ജോലിസ്ഥലത്തെ എന്തെങ്കിലും അവർ ressed ന്നിപ്പറഞ്ഞിരിക്കാം.
… അവർ ശരിക്കും ക്ഷീണിച്ചേക്കാം.
… വരാനിരിക്കുന്ന ഒരു ഇവന്റിനെക്കുറിച്ച് അവർ ആകാംക്ഷയിലായേക്കാം.
… അവർ ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നവുമായി മല്ലിടുന്നുണ്ടാകാം.
നിങ്ങളുടെ നിരാശ ബന്ധത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഷൂസിലേക്ക് കാലെടുത്തുവയ്‌ക്കാനും അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും എന്ന് തോന്നാനും ശ്രമിക്കുക.
അവരുടെ പെരുമാറ്റം വിശദീകരിക്കാൻ (ന്യായീകരിക്കാൻ) സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സഹാനുഭൂതി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിരാശയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ധാരണ നൽകും.
അവരുടെ മനസ്സിനെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന എന്തും ഉപയോഗിച്ച് അവരെ സഹായിക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ നിരാശയെ നേരിടാനുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകണം.
നിരാശയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തത കൈവരിക്കാനും ഓരോരുത്തരും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
1. “വേണോ” എന്നതിൽ ചിന്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
മറ്റൊരാളോ മറ്റോ നിരാശപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു ഇതര, അനുയോജ്യമായ ഫലവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയണം.
നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകളുമായി മാത്രമേ സാഹചര്യത്തെ താരതമ്യം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ആയിരിക്കണം എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ “ഉണ്ടായിരിക്കണം” എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം ഉണ്ടായിരിക്കണം അത് അവരുടെ ജോലിയായതിനാൽ ട്രാഷ് പുറത്തെടുത്തു.
അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഉണ്ടായിരിക്കണം നിങ്ങൾ നിരാശനാണെന്ന് മനസിലാക്കി ഒന്നും തെറ്റില്ല എന്ന മട്ടിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളെ ധൈര്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിച്ചു.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധം എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം ഉണ്ടായിരിക്കണം നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും എന്നതിലുപരി എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു.
അതിനാൽ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യമായിരുന്നോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. ഫലം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതല്ലാത്തതിനാൽ, അതിൽ നിരാശയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾ വളരെ കൂടുതലായിരുന്നു . ഒരുപക്ഷേ ഫലം തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ ന്യായയുക്തമായിരിക്കാം മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ വഴിയാണ് ഏക പോംവഴി എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ സംതൃപ്തരാകാം.
മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നുണ്ടോ? ഏതെങ്കിലും ബന്ധത്തിന് എപ്പോഴെങ്കിലും ഈ ആശയങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയുമോ?
തീർച്ചയായും, ചില പെരുമാറ്റങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയോ പ്രതീക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ മറ്റ് വഴികളിലൂടെ സാഹചര്യത്തെ സമീപിക്കണം…
2. പോസിറ്റീവുകൾക്കെതിരായ ഈ നെഗറ്റീവ് തൂക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ചെയ്തതോ ചെയ്യാത്തതോ ആയ എന്തെങ്കിലും നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാണെങ്കിൽ, ആ കാര്യം ഒറ്റപ്പെടലിൽ കാണരുത്.
പകരം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ചുള്ള എല്ലാ നല്ല കാര്യങ്ങളും ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നമുക്കെല്ലാവർക്കും കുറവുകളുണ്ട്, മാത്രമല്ല 100% സമയവും കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാനാവില്ല.
ഈ സന്ദർഭത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വളരെ ശ്രദ്ധാലുവാണോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വഴികളിൽ ശ്രദ്ധാലുവാണോ?
അവരുടെ നല്ല പോയിന്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എന്താണ് നിങ്ങളെ സൃഷ്ടിച്ചത് അവരുമായി പ്രണയത്തിലാകുക ആദ്യം?
ബന്ധങ്ങൾ കഠിനമാണ് നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ചകൾ ചെയ്യണമെന്ന് അവർ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. പോസിറ്റീവുകൾക്കെതിരായ നിർദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ തീർക്കണം.
അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ക്ഷമിക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതുമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ നിരാശ കൂടുതൽ പൊതുവായതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത്ര മോശമായിരിക്കില്ലെന്ന് കാണാനും ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ അവയാണെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചേക്കാം, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ അവസാനം വരെ വായന തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
3. നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയതിന് ഒരു മൂല്യം നൽകുക
നിരാശാജനകമെന്ന് തോന്നുന്ന കാര്യം എത്ര വലിയ കാര്യമാണ്?
തികച്ചും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു ചെറിയ കാര്യമാണോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ ഇടയാക്കുന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടോ?
അർഹരായ ആളുകളുമായി എങ്ങനെ പെരുമാറണം
10-ൽ ഒരു സ്കോർ നൽകുക, അതിൽ ഒന്ന് ചെറിയ ശല്യവും 10 എണ്ണം a ഗുരുതരമായ വിശ്വാസവഞ്ചന .
ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പ്രാരംഭ നിരാശ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് നിങ്ങൾ സംഭവം സ്കോർ ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്തും.
എന്തെങ്കിലും 10 ൽ 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ആണെങ്കിൽ, ഇത് ശരിക്കും വിഷമിക്കേണ്ടതാണോ?
അതെ, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ‌ക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ട്, പക്ഷേ വലിയ കാര്യങ്ങളെപ്പോലെ അവയ്‌ക്ക് പ്രാധാന്യമില്ല (മുമ്പത്തെ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ച പോസിറ്റീവുകൾ പോലെ).
നിങ്ങളുടെ നിരാശയെ യുക്തിസഹമാക്കുന്നതിനും വലിയ ചിത്രങ്ങളിൽ ഒരു കാര്യമായി കാണുന്നതിനും ഈ വ്യായാമം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
4. നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ചോദിക്കുക
രണ്ട് ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള പങ്കാളിത്തമാണ് ഒരു ബന്ധം, ഒരു സാഹചര്യം എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാനാകും.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർത്തും സന്തോഷമില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, എങ്ങനെ കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാമെന്ന് ചോദിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുടെ വീട്ടുജോലികളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറുകയാണെങ്കിൽ, അവർക്ക് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ആരാണ് എന്ത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പുന range ക്രമീകരിക്കാം.
അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഒരു പുതിയ കരിയർ തുടരാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് അംഗീകരിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താമെന്ന് പരിഗണിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ ക്രിയാത്മകമായി സ്വാധീനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അധികാരമുണ്ടെന്ന് പലപ്പോഴും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നിരാശപ്പെടുത്തിയതിനാൽ, ഇത് മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾ നിസ്സഹായരാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരാശരാണെങ്കിൽപ്പോലും, ആരോഗ്യകരമായ ദിശയിലേക്ക് കാര്യങ്ങൾ നയിക്കുന്ന ഒരാളാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കാം.
5. നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം പങ്കാളിയുടെ കൈകളിൽ വയ്ക്കരുത്
ഒരു ബന്ധത്തെയോ പങ്കാളിയെയോ വിശ്വസിക്കുന്നതിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യബോധം നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നേരത്തെ സംസാരിച്ചു.
സത്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരാൾക്കോ മറ്റോ കൈമാറാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല.
ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്‌ക്കോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിനോ വഹിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ഭാരമാണ്.
അതെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും, പക്ഷേ ഇത് മറ്റെല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി ആശ്രയിക്കരുത്.
നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കേണ്ട ഒന്നാണ്.
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പെരുമാറിയ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ നിരാശനാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് സന്തോഷം തടഞ്ഞുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചിന്തയിൽ ഒരു മാറ്റം ആവശ്യമാണ്.
6. ആശയവിനിമയത്തിനായി തുറന്നതും വിഭജിക്കാത്തതുമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക
ആശയവിനിമയം ഏതൊരാൾക്കും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം . അത് നൽകിയതാണ്.
എന്നാൽ ദമ്പതികൾ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാവുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ആശയവിനിമയങ്ങളും ഫലപ്രദമല്ല.
പങ്കാളികൾക്ക് പരസ്യമായി, ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന്, മറ്റൊരാൾ വിധിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയപ്പെടാതെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് ഒരു മന്ത്രവാദി വേട്ടയാടൽ പോലെ തോന്നാതെ ആശയവിനിമയം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
പൊതുവായി നിങ്ങൾ ഈ ബന്ധത്തിൽ നിരാശനാണെങ്കിൽ, ഇതും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറ്റപ്പെടുത്താത്ത വിധത്തിൽ ചർച്ചചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് നേടാനുള്ള ഒരു മാർഗം ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അഭിമുഖീകരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അവരോട് പറയുക. പക്ഷേ, പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നായി പ്രശ്നം രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്ന “ഞാൻ” പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
അതിനാൽ, “നിങ്ങൾക്ക് എന്നെ ഒട്ടും മനസ്സിലാകുന്നില്ല” എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, “എനിക്ക് ചിലപ്പോൾ തെറ്റിദ്ധാരണ തോന്നുന്നു.”
അല്ലെങ്കിൽ, “എന്റെ ദിവസം എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചോദിക്കരുത്” എന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, “നിങ്ങൾ എന്റെ ദിവസത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാത്തപ്പോൾ, ഞാൻ ചെയ്യില്ല പ്രിയപ്പെട്ടതോ പ്രധാനപ്പെട്ടതോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു . '
ഇടയ്ക്കിടെ താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് അവർ മനസിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ഇതിനെ മിററിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കുറ്റാരോപിതമെന്ന് തോന്നിയേക്കാവുന്ന ഒരു സ്വരമോ ഭാഷയോ ഒഴിവാക്കുക, ഒപ്പം ഓരോ സംഭാഷണത്തിനും ഒരു വിഷയത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് സംസാരിക്കാൻ ഒരു അവസരം നൽകുക, അവരുടെ ആശങ്കകളും പരാതികളും ശ്രദ്ധിക്കുക.
ശ്രവിക്കുന്നവർ മറ്റൊരാൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് സാധൂകരിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കണ്ടാലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നത് അർത്ഥശൂന്യമാണെന്ന് അറിയിക്കുക.
അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസിലാക്കുന്നുവെന്നും അവരോട് നിങ്ങൾ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുന്നുവെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക.
സംഭാഷണം എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയുന്നത്ര നിഷ്പക്ഷത പാലിക്കുക എന്നതാണ് അവ പ്രധാനം. നിങ്ങൾ എല്ലാത്തരം വികാരങ്ങളും ആയിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പോയിന്റ് എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് ഈ സ്വാധീനത്തെ അനുവദിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
7. നിങ്ങൾ എല്ലാ വഴികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുമ്പോൾ
നമുക്ക് സത്യസന്ധത പുലർത്താം: എല്ലാ ബന്ധങ്ങളും ഫലപ്രദമാകില്ല.
അത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ കാര്യമായിട്ടല്ല, മൊത്തത്തിൽ പ്രണയത്തെ നിഷേധാത്മകമായി കാണരുത്.
നിങ്ങളുടെ നിരാശയുടെ വികാരങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾ എല്ലാം ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അവ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്തിമ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താം…
സമയത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ബന്ധം തുടരുക, അല്ലെങ്കിൽ അവസാനിപ്പിക്കുക നിങ്ങൾ ആവുന്നതെല്ലാം ചെയ്തുവെന്ന് അറിയുന്നത്.
താഴേയ്‌ക്ക് നടക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പാത നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ.
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന നിരാശയെ എങ്ങനെ സമീപിക്കുമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റുചെയ്യുക. ലളിതമായി .
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- പ്രണയത്തിന്റെ വീഴ്ച: 5 അടയാളങ്ങൾ അവർക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മങ്ങുന്നു
- നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റൊരാൾക്കായി നിങ്ങൾ മാറണോ?
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ വിശ്വസ്തത എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?
- നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല പങ്കാളിയുമായി പ്രണയത്തിലാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക
- എന്തുകൊണ്ടാണ് ചില ദമ്പതികൾ പിരിഞ്ഞ് വീണ്ടും ഒന്നിക്കുന്നത്?
- അടുപ്പവും ബന്ധവും ഇല്ലാത്ത ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം
