ഉള്ളടക്ക പട്ടിക:
ഉപേക്ഷിക്കൽ ഭയം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?
എന്റെ കാമുകൻ ഇനി എന്നെ സ്നേഹിക്കില്ല
നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ലെന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഈ സ്വയം അട്ടിമറിക്കുന്ന വിശ്വാസത്തോടും അതിനോടൊപ്പമുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളോടും മല്ലിടുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാകുന്നവ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ പ്രധാന അടയാളങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.
ഏതൊരു വിശ്വാസവും മാറ്റുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി അത് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സഹായം നേടാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ അഭിലഷണീയമായ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റാൻ ആവശ്യമായ ജോലി ചെയ്യാനും കഴിയൂ.
ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ചിലത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാത്ത ഒരു ബന്ധത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
ഇത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം പരാജയപ്പെട്ട ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഉപേക്ഷിക്കൽ ഭയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
നിങ്ങളിലോ മറ്റുള്ളവരിലോ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ചുവന്ന പതാകകൾ ഏതാണ്?
ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ അടയാളങ്ങൾ
1. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു
നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടിയാലുടൻ, നിങ്ങൾ ആദ്യ തീയതി മുതൽ കണ്ണുചിമ്മുന്ന “ബന്ധത്തിൽ” പോകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അവർ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റൊരാളുമായി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. അവർ “രക്ഷപ്പെട്ടയാൾ” ആകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
എന്നാൽ ബന്ധം എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്ന് വിലയിരുത്താൻ ആവശ്യമായ സമയവും മാനസിക ഇടവും നിങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നില്ല.
ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കരുത്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നാമെല്ലാവരും അന്വേഷിക്കുന്നത് അതല്ലേ?
2. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ നീങ്ങുന്നു
ഒരു ബന്ധം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, അടുത്ത ബന്ധത്തിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്വസിക്കാനും (ദു ve ഖിക്കാനും) സമയം നൽകില്ല.
വേർപിരിയലിന്റെ വൈകാരിക വീഴ്ചയെ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല.
അതിൽ നിന്ന് സ്വയം വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആദ്യം പുതിയതും ആവേശകരവുമായ ഒന്നിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു വേദനയും വേദനയും .
അവിവാഹിതനായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുഴപ്പത്തിലായതിനാൽ “ബന്ധത്തിൽ” ഏർപ്പെടേണ്ട ആളുകളിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങൾ.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ വേർപിരിയൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വയം സമയം അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ അവസാന ബന്ധത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ നിങ്ങൾ ദു ving ഖിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അത് കാരണമായേക്കാവുന്ന മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
3. നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളി പ്ലീസറാണ്
നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താനാണ് നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.
ഫലം ദുർബലമാണ് വ്യക്തിഗത അതിരുകൾ ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ഒപ്പം പോകാനുള്ള സന്നദ്ധതയും.
നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ നിങ്ങൾ രണ്ടാമതായി നിർത്തി. നിങ്ങൾ അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കാണുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.
ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നതിൽ നിങ്ങൾ നീരസപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഇത് ക്രമേണ സംഘട്ടനത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും വേണ്ടി ഒരിക്കലും പ്രവർത്തിക്കില്ലെന്ന് വിശ്വസിച്ച് കപ്പൽ ചാടാൻ ഇടയാക്കും.
അല്ലെങ്കിൽ, പകരമായി…
4. അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ താമസിക്കുക / താമസിക്കുക
തനിച്ചായിരിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ തുടരാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്.
നിങ്ങൾ ആദ്യം വിചാരിച്ചതുപോലെ മത്സരം മികച്ചതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കള്ളം പറയുകയോ ചതിക്കുകയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ അധിക്ഷേപിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
എങ്ങനെയെങ്കിലും ഇത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് വിളിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പര്യാപ്തമല്ല.
5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലെ കുറവുകൾക്കായി നിങ്ങൾ നോക്കുന്നു
ചില സമയങ്ങളിൽ പൊരുത്തം ഒരു നല്ല മത്സരമല്ല, അത് അനുവദിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കുറവുകളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു എന്നാണ്. അവരുടെ എല്ലാ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങളും നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു.
ഇതുവഴി, കാര്യങ്ങൾ തെക്കോട്ട് പോകുമ്പോൾ, അവ എന്തായാലും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പറയാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ തലയിലല്ലാതെ മറ്റൊരിടത്തും ഇല്ലാത്ത ഒരു പൂർണത നിങ്ങൾ തേടുന്നു.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ സമീപനം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം.
6. ഒരു ബന്ധത്തിൽ പൂർണ്ണമായി നിക്ഷേപിക്കാൻ നിങ്ങൾ വിമുഖത കാണിക്കുന്നു
ഉറപ്പാണ്. പൂജ്യം മുതൽ അറുപത് വരെ ഒരു ബന്ധം എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തിടുക്കപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അതിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.
വാസ്തവത്തിൽ, യഥാർത്ഥ പ്രതിബദ്ധതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന എന്തിനേയും നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രതിരോധിക്കും. അവരുടെ കുടുംബത്തെ കണ്ടുമുട്ടുക, ഒരുമിച്ച് നീങ്ങുക, ഒരു “ഭാവി” ചർച്ചചെയ്യുക എന്നിവപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ.
അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ബന്ധം ഗ serious രവമുള്ളതോ ദീർഘകാലമോ ആയി കാണുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള കാര്യങ്ങളുടെ അവസാനത്തിന്റെ തുടക്കം കുറിച്ചേക്കാം.
7. നിങ്ങൾ വൈകാരിക അടുപ്പം ഒഴിവാക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നടത്തുന്ന ഏതൊരു ശ്രമവും ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല വൈകാരിക അടുപ്പം .
നിങ്ങളുടെ കാവൽക്കാരെ നിരസിക്കുന്നത് ദുർബലത കാണിക്കുന്നതാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന ഉപദ്രവത്തിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ല.
അതിനാൽ നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുകയും മറ്റ് വഴികളിൽ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പകരം ശാരീരിക അടുപ്പത്തിലാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
ഇവയൊന്നുമില്ലാതെ ജീവിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഉണ്ടാകില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം. അവർ അങ്ങനെയല്ലെങ്കിൽ, അവർ ഒരുമിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെ ചോദ്യം ചെയ്തേക്കാം.
8. നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹത്തിന് യോഗ്യതയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു
മറ്റൊരാളുമായി വൈകാരികമായി അടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന കാര്യം അയോഗ്യതയുടെ ആഴത്തിലുള്ള ഇന്ദ്രിയമാണ്.
ആർക്കും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാമെന്ന് കാണാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളോട് ഈ മൂന്ന് പ്രത്യേക വാക്കുകൾ പറയാൻ ആരെയും അനുവദിക്കരുത്.
അവർ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു പങ്കാളിയുടെ ചുണ്ടുകൾ കടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം വേഗത്തിലും നിർണ്ണായകമായും “നിങ്ങൾ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല”, അതായിരിക്കും.
9. നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമല്ല
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, ആർക്കും നിങ്ങളെ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്നേഹിക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പാടുപെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം AWOL പോയി.
നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ തീരുമാനവും നിങ്ങൾക്ക് സംശയമാണ്.
മിക്ക കാര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു (മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ).
ഇത് നയിക്കുന്നു…
10. നിങ്ങൾ എല്ലാ ചങ്ങാതിമാരോടും / സഹപ്രവർത്തകനോടും / പരിചയക്കാരോടും അസൂയപ്പെടുന്നു
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവിശ്വസ്തനാകാനുള്ള ശക്തമായ അവസരമുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള മറ്റെല്ലാ ബന്ധവും പ്രശ്നമല്ല പൂർണ്ണമായും പ്ലാറ്റോണിക് .
നിങ്ങളുടെ അസൂയയുടെ ഭൂരിഭാഗവും എതിർലിംഗത്തിലുള്ള അംഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.
എന്നാൽ ഒരേ ലിംഗത്തിലുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോഴും അതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആനന്ദത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നുന്നു.
ഈ അസൂയയുള്ള പെരുമാറ്റം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കും. ഇത് വാദങ്ങൾക്കും മോശം വികാരങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
11. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ സമരം ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അവിശ്വാസത്തിന്റെ ഇമേജുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒരു പങ്കാളിയെ പൂർണ്ണമായി വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസമാണ്.
നിങ്ങൾ ദുർബലരാകണമെന്ന് ട്രസ്റ്റിന് ആവശ്യമുണ്ട്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കാവൽക്കാരെ നിരസിക്കാൻ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വെറുക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം ചർച്ചചെയ്തു.
മറ്റ് വഴികളേക്കാൾ മോശമായത് തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു. അതാണ് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന അശുഭാപ്തിവിശ്വാസി.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിശ്വസനീയത അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാൾ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുന്നത് നല്ലതല്ല.
12. നിങ്ങൾക്ക് സെപ്പറേഷൻ ബ്ലൂസ് ലഭിക്കും
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കൊപ്പം കഴിയുന്നതും കഴിയുന്നതും ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ചെലവഴിക്കുന്നത് പീഡനം പോലെയാണ്.
കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ വേർപെടുത്തുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ വീണ്ടും രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഫലമുണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ സംശയത്തിന്റെയും നിരാശയുടെയും താഴേക്കിറങ്ങുന്നു.
“കാഴ്ചയ്ക്ക് പുറത്താണ്, മനസ്സിന് പുറത്താണ്” എന്നതിനുപകരം ഇത് തികച്ചും വിപരീതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് അവർ എവിടെയാണെന്നും അവർ ആരുടെ കൂടെയാണെന്നും അവർ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നും വിശദീകരിക്കുക എന്നതാണ്.
ഇത് ഓരോ മണിക്കൂറിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സന്ദേശത്തിലൂടെയോ ഫോണിലൂടെയോ പരിശോധിക്കുന്നത് പോലുള്ള അമിതമായ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
13. നിങ്ങളെ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക
ഉപേക്ഷിക്കൽ എന്ന ആശയം അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാൻ തികഞ്ഞ മാനസിക അന്തരീക്ഷം സമയപരിധി നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ ഇരുണ്ടതും അപകടകരവുമായ ഒരു ലൂപ്പിൽ പ്രവേശിക്കുന്നു, അതിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുമായി കാര്യങ്ങൾ അവസാനിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കാരണമാകുന്ന ആഘാതത്തെക്കുറിച്ചും പ്രക്ഷുബ്ധതയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഈ ചിന്തകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നത് അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയാണെന്ന മട്ടിലാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവിക്കുന്നു.
14. നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ അമിതമായി വിശകലനം ചെയ്യുന്നു
ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ ഒന്നും തെറിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒന്നല്ല നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്. നിങ്ങൾ എല്ലാം കാണുകയും കേൾക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് അതിലെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർത്ഥം മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുള്ളപ്പോൾ ഒരു ചെറിയ അഭിപ്രായമോ നിസ്സാരമായ പ്രവർത്തനമോ ഇല്ല. എല്ലാ ചെറിയ കാര്യങ്ങളും എടുക്കുന്നതിനും അതിന് അർഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭാരം നൽകുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്.
ഇത് വൈരുദ്ധ്യത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടമാകാം, കാരണം നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിക്കുമെന്ന് ഭയന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മുട്ടപ്പട്ടകളിലൂടെ നടക്കേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് തോന്നാം.
15. നിങ്ങൾ വിമർശനത്തിന് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആണ്
നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിമർശനത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്.
അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പറയുന്നതോ ചെയ്യുന്നതോ ആയ എല്ലാ ചെറിയ വിശദാംശങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് അസന്തുഷ്ടനാണെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വയമൂല്യം വളരെ കുറവാണ്.
നേരിട്ടുള്ള വിമർശനം എപ്പോഴെങ്കിലും വരാനിരിക്കുന്നതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പ്രതിരോധ കുതന്ത്രങ്ങളുടെയും ആക്രമണാത്മക പ്രത്യാക്രമണങ്ങളുടെയും ഉന്മാദത്തിലേക്ക് പോകുന്നു.
വൈകാരികമായി പക്വതയുള്ള ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
16. നിങ്ങൾ കോപത്തെ അടിച്ചമർത്തി
എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ കുറച്ച് കോപം പിടിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു അവസരമുണ്ട്.
ഇത് ഇടയ്ക്കിടെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു.
നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രകോപനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് നീരസം തോന്നിയേക്കാം.
ഏതുവിധേനയും, ഈ വികാരങ്ങളുടെ ഉറവിടം കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
കോപം ഏതെങ്കിലും ബന്ധത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അത് ആ ബന്ധത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടിലാക്കും.
ഈ ലേഖനത്തിലെ എത്ര പോയിന്റുകളാലും ഉണ്ടാകുന്ന തീയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നത് ഇന്ധനമാണ്.
17. നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഫലത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത മുൻ‌കാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നുണ്ടായേക്കാം.
സമാന സാഹചര്യങ്ങളും അതേ ഫലവും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും ബന്ധത്തെയും മൈക്രോ മാനേജുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഫലം.
പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതും കാറ്റിനൊപ്പം സഞ്ചരിക്കുന്നതും പ്രവചനാതീതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പണത്തിനായി ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ പറയും
നിങ്ങളുടേതായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ സ്വാതന്ത്ര്യമില്ലാത്തതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ കുറയുന്നു.
18. നിങ്ങൾ ലഭ്യമല്ലാത്ത പങ്കാളികളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ പങ്കാളികളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു നിലവിൽ ലഭ്യമല്ല അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല .
വൈകാരിക അടുപ്പത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു ബന്ധത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
മുമ്പ് അവിശ്വസ്തത പുലർത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നിങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്ത ഒരാൾ.
ഉടൻ മാറുന്ന ഒരാൾ.
അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം മറ്റൊരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരാൾ പോലും.
ഗൗരവമേറിയ ഒന്നും അതിൽ നിന്ന് വരില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശ്വാസമാണ്.
19. നിങ്ങൾ എല്ലാ അവസരങ്ങളിലും ബന്ധങ്ങൾ അട്ടിമറിക്കുന്നു
നമ്മൾ ഇതിനകം സംസാരിച്ച പല കാര്യങ്ങളും സ്വയം അട്ടിമറിയുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
ഉപേക്ഷിക്കലിനെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പഴയകാലത്തെപ്പോലെ തകർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലെത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ അകറ്റി നിർത്തുന്നു, ലഘുവായ അഭിപ്രായങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ അവരെ പൊടിക്കുന്നു, സ്നേഹപൂർവമായ ബന്ധത്തിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത രീതിയിലാണ് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
എന്നിട്ടും നിങ്ങൾ അത് ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ ചെയ്യുന്നു.
വൈകാരിക വേദന തടയാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണിത്.
20. ഓരോ വേർപിരിയലിനും നിങ്ങൾ സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ദീർഘകാല ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾ അത്ര നല്ലവരല്ല.
അവസാനിക്കുന്ന ഓരോ കാര്യത്തിലും, നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകില്ല, എന്നാൽ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തവും കുറ്റപ്പെടുത്തലും വഹിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അവർക്ക് മതിയായവരായിരുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം പറയുന്നു - ശാരീരികമായി അല്ല, ബുദ്ധിപരമായി അല്ല, വൈകാരികമായി അല്ല.
ഇത് നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ കാര്യങ്ങളല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടോ? ഇതാ ഒരു ദ്രുത പരിശോധന: മുകളിലുള്ള ഓരോ ചിഹ്നങ്ങൾക്കും, 0-2 മുതൽ സ്വയം സ്കോർ ചെയ്യുക, അവിടെ 0 എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമല്ല, 1 എന്നാൽ ഇത് ഒരുതരം ശരിയാണെന്നും 2 എന്നാൽ ഇത് വളരെ കൃത്യമാണെന്നും അർത്ഥമാക്കുന്നു. 20 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സ്‌കോറുകൾ ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ 30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള എന്തും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉപേക്ഷിക്കലിനോട് നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ വിരോധമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്ന വേദനയും ആഘാതവും വേദനിപ്പിക്കുന്നതാണ്, മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിലുടനീളം നമ്മോടൊപ്പം നിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ച ഓരോ അവസരവും ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ഭയത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതും ഞങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും 100% സുഖകരമല്ലാത്തതും ഒരു തമാശയല്ല, പക്ഷേ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള വഴികളുണ്ട്.
ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടും…
ആരെയെങ്കിലും അകത്തേക്ക് കടത്തുക
വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നു. വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ സ്വയം പഠിപ്പിക്കുക - ഇത് തോന്നുന്നത്ര തീവ്രമായിരിക്കണമെന്നില്ല, വിഷമിക്കേണ്ട!
ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആഴമേറിയതും ഇരുണ്ടതുമായ രഹസ്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് ആരംഭിക്കുന്നത് സുഹൃത്തുക്കളോട് ഇതിനകം അറിയാത്ത നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചെറിയ വിശദാംശങ്ങൾ പറഞ്ഞുകൊണ്ടാണ്.
വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃദ്‌ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക ആളുകൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ആകുന്നു നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ താൽപ്പര്യവും നിക്ഷേപവും.
കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടാൻ കഴിയും, അത് ഒരിക്കൽ ചെയ്തതുപോലെ ഭയപ്പെടില്ല.
പങ്കിടൽ പരിശീലനത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെത്തന്നെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുകയും എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.
അടുത്ത കുടുംബാംഗങ്ങളുള്ളവർ മുതൽ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കൾ വരെ നിങ്ങൾ ഡേറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്ന വ്യക്തി വരെയുള്ള ഏതൊരു ബന്ധത്തിലും ആളുകളെ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ഘട്ടമാണ്.
ആദ്യം ഇത് തന്ത്രപരമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം തോൽപ്പിക്കരുത് - ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്!
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വേഗതയിൽ നീങ്ങുക, എല്ലാവരും നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ വഞ്ചിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക.
ഒരു let ട്ട്‌ലെറ്റ് കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക.
ഇത് ആരുമായും പങ്കിടേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ പാസ്‌വേഡ് പരിരക്ഷിത ബ്ലോഗ് സജ്ജമാക്കുക.
ന്യായവിധിയെ ഭയപ്പെടാതെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
കാര്യങ്ങൾ എഴുതുന്നത് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാം പുറത്തെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗവുമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകളോട് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച സ്ഥലമാണ് ജേണലിംഗ്.
കലാസൃഷ്ടികൾ പാടുകയോ സൃഷ്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അതിനായി പോകുക. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പങ്കിടേണ്ടതില്ല (നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ), ഇത് നിങ്ങൾക്കായി ഒരു let ട്ട്‌ലെറ്റായി സൂക്ഷിക്കുക.
ഒരു വ്യക്തി കണ്ണ് സമ്പർക്കം തകർക്കാത്തപ്പോൾ
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള മനോഹരമായ മാർഗമാണ് ഗാനരചന, മറ്റ് ആളുകളുടെ വരികൾ ഞങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
സ്‌പോർട്‌സും ഒരു നല്ല ചോയ്‌സ് ആകാം - ഒരു ടീമിന്റെ ഭാഗമാകുക എന്ന ആശയം ഉണ്ട് പരസ്പരം പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കാൻ. ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ വികാരവും പരസ്പര ബഹുമാനവും നിങ്ങൾക്ക് ആളുകളെ ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു രസകരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി വർത്തിക്കും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കുക
നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിലും അതിൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും (ആത്മവിശ്വാസം, അടുപ്പമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ) പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നത് സ്വന്തമാക്കുന്നു.
നിരസിക്കുന്നതിന്റെ സുഖസൗകര്യത്തിൽ ഒളിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല ഒന്നും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ വിഷമിക്കുന്നതോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.
ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഇത് നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഞങ്ങളുടെ ജീവിതവുമായി മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു സഹായവും ചെയ്യില്ല.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കാനോ മറയ്ക്കാനോ ചാടുന്നതിനുപകരം, അവ അംഗീകരിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോഴോ പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കുമ്പോഴോ അസ്വസ്ഥതയോ മടിയോ തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്.
അനുഭവങ്ങളിൽ പൂർണ്ണമായും മുഴുകാതിരിക്കാൻ നാമെല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ സ്വയം അട്ടിമറി നടത്തുന്നു.
ഒരു ‘മോശം’ ചിന്തയോ വികാരമോ നിർത്തുകയും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് പ്രയോജനകരമായ ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ പെരുമാറാൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം.
ഒരു നെഗറ്റീവ് വികാരം ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, അത് ഉടനടി തള്ളിക്കളയരുത്. അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്നും അതിനെ പ്രേരിപ്പിച്ചതെന്താണെന്നും പരിഗണിക്കുക - ഒരുപക്ഷേ പഴയ ഫോട്ടോകൾ നോക്കുകയോ ഒരു വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
ഞങ്ങൾക്ക് ചില വഴികൾ തോന്നുന്നതെന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ, പോസിറ്റീവിയോടും പിന്തുണയോടും കൂടി ഞങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കാം.
യുക്തിസഹമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
യുക്തിസഹമായിരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ചില സമയങ്ങളിൽ അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഒന്നാണ്.
നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രണാതീതമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം സജീവമായി മാറ്റാൻ ഇപ്പോഴും ശക്തിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
ചില സമയങ്ങളിൽ, ഞങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഇരുന്നു മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആരെങ്കിലും ഞങ്ങളെ വിട്ടുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാകുന്നത്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിരാശപ്പെടുത്തിയ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ച ഉദാഹരണങ്ങളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
ചില ചങ്ങാതിമാരുമായി ഒരു ബിയറിനായി പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഏഴ് വോയ്‌സ്‌മെയിലുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ആ സമയത്ത് ഒരു നല്ല കാര്യമായി തോന്നാം, പക്ഷേ ഏതാനും ആഴ്‌ചകൾക്കുശേഷം, ഇത് അനാരോഗ്യകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.
ഈ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ ഞെട്ടലോ അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജയോ തോന്നാം.
ഈ വികാരം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും കുറ്റബോധം തോന്നാനും അല്ല, മറിച്ച് സംഭവിക്കാനിടയുള്ളതിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലായി പ്രവർത്തിക്കുക.
ചെറുതായി അമിതമായി പ്രതികരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രവണത ഓർമ്മിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് റീ-റൂട്ടിംഗ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.
അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഫോണിനായി എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിച്ചതെന്ന് മനസിലാക്കിയപ്പോൾ അവസാനമായി തോന്നിയതെങ്ങനെയെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ഒരു സന്ദേശം നൽകി ഫോൺ തിരികെ ഇടുക.
ആദ്യം ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, കൂടാതെ അനാരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാനും തകർക്കാനും നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് ചാടുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇരുന്ന് കാര്യങ്ങൾ നോക്കാൻ കഴിയും.
ഇത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ച അനുഭവം നേടാൻ സഹായിക്കും, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കോ സുഹൃത്തിനോ അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുകയില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ഉറ്റുനോക്കി ഒരു സന്ദേശം ലഭിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യും.
അതിൽ ധ്യാനിക്കുക
ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, മാത്രമല്ല മന ful പൂർവത്തെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
മന mind സ്ഥിതിയും ധ്യാനവും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി ശരിക്കും ബന്ധപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള അത്ഭുതകരമായ മാർഗങ്ങളാണ്.
ആഴത്തിലുള്ള വേരുറപ്പിച്ച വികാരങ്ങളിൽ ടാപ്പുചെയ്യാൻ ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വയം പ്രവർത്തികൾ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോഴും മറികടക്കുമ്പോഴും വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
മാതാപിതാക്കളുടെ വിവാഹമോചനത്തിനുശേഷം ഈ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, ബ്രേക്ക്അപ്പുകൾ , മരണം, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാറ്റം.
മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിങ്ങളുടെ മേൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുമെന്ന് അവർ നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു - തിരഞ്ഞെടുപ്പിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് അതീതമായ സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെയോ.
ഈ വികാരങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.
ഉത്കണ്ഠയുടെ ഈ വികാരങ്ങളെ പരിഹരിക്കുന്നതിനും അവ പൂർണ്ണമായി പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മനോഹരമായ മാർഗമാണ് ധ്യാനം.
നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളുമായി തനിച്ചായിരിക്കുന്നത് ചില സമയങ്ങളിൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമായി തോന്നാം, പക്ഷേ അത് തോന്നുന്നത്ര ഭയാനകമല്ല.
എവിടെയെങ്കിലും സുഖമായി ഇരിക്കുക, കണ്ണുകൾ അടച്ച് ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
തുടക്കത്തിൽ, ഇത് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുകയും നിങ്ങൾക്ക് സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലായിരിക്കുകയും ചെയ്യും! നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശീലിപ്പിക്കുമെങ്കിലും, അത് എളുപ്പവും സമ്മർദ്ദവും ആയിത്തീരും.
നിങ്ങളുടെ സമയം മനസ്സിനെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരമായി ഈ സമയം കാണുക. മിനിറ്റിൽ 5000 ചിന്തകളിൽ നിന്ന് 3000 ലേക്ക് പോകുന്നത് ഇപ്പോഴും ഒരു നേട്ടമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വിഷമിക്കേണ്ട.
ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ (ഒരുപക്ഷേ ഇതുപോലുള്ള ഒരു ഗൈഡഡ് ധ്യാനം ഉപയോഗിച്ച്) സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ സജീവമായി സമയമെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റവും ചിന്തകളും വ്യത്യസ്തമായി കാണാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കും, ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് നിയന്ത്രണം നൽകും.
നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക - എല്ലാം!
ചില സമയങ്ങളിൽ ഇത് നമ്മുടെ അമിത പ്രവർത്തന മനസ്സിനെ മാത്രമല്ല ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാക്കുന്നു - നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വ്യക്തികൾ നമ്മളെയും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ആർക്കെങ്കിലും കഴിയും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അവർ നിങ്ങളെ വിട്ടുപോകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും വിഷമിക്കും.
എത്ര സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, പങ്കാളികൾ എന്നിവ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും സന്തോഷം നൽകുന്നു?
പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നത്ര സുഖകരമാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
മോശം ശീലങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും നെഗറ്റീവ് ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നതും വളരെ എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങളെ സേവിക്കാത്ത കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഒരു മോശം കാര്യമല്ല - വിഷാംശം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ സ്വാർത്ഥനാകുന്നത് തികച്ചും ശരിയാണ്!
നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെയും നിങ്ങൾ ഡേറ്റ് ചെയ്ത ആളുകളെയും വിലയിരുത്താൻ സമയമെടുക്കുക, അവരെല്ലാം ഏതെങ്കിലും തരത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
ചില ആളുകളുണ്ട്, നിങ്ങൾ അവരെ എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരായിരിക്കാൻ നല്ലതല്ല.
നിങ്ങളെ സാധാരണക്കാരേക്കാൾ അസ്വസ്ഥതയോ അസ്വസ്ഥതയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ തോന്നുന്ന ആരെങ്കിലും ഈ പ്രശ്നങ്ങളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ല.
ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളെ തടയുന്ന ആരെങ്കിലും എപ്പോഴും ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റുചെയ്യുക. ലളിതമായി .
കൂടുതൽ അത്യാവശ്യമാണ് ഉപേക്ഷിക്കൽ വായിക്കുന്നു:
- ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളാൽ ആരെയെങ്കിലും എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം
- 12 വഴികൾ ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു
- മനോഹരമായി തകർന്ന പെൺകുട്ടി വ്യത്യസ്തമായി സ്നേഹിക്കുന്ന 15 വഴികൾ
- പുഷ്-പുൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് സൈക്കിളും ഈ ഡൈനാമിക് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം
- ഉത്കണ്ഠയുള്ള ഒരാളുമായി ഡേറ്റിംഗ്: ചെയ്യേണ്ട 4 കാര്യങ്ങൾ (കൂടാതെ 4 ചെയ്യരുത്)
- വിശ്വാസപരമായ പ്രശ്നങ്ങളുടെ 3 അടയാളങ്ങളും അവ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
