നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോവുകയാണെങ്കിൽ, പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ വേദന നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കും.
നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ മങ്ങിയ, നിരന്തരമായ വേദന, ഒപ്പം ജങ്ക് ഫുഡ് അല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവില്ലായ്മ, ജീവനോടെയിരിക്കാനുള്ള കടുത്ത ക്ഷീണം…
… സ്വന്തമായി.
ഇത് ഭയാനകമാണ്, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു?
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് വളരെയധികം വേദനിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിൽ നോക്കുകയാണ്.
ഒരു വിഭജനത്തിന്റെ മന Psych ശാസ്ത്രം
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിന് പല തരത്തിൽ ബ്രേക്കപ്പുകൾ സമാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം നഷ്‌ടപ്പെട്ടുവെന്ന് മാത്രമല്ല, ആ വ്യക്തി നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇല്ല.
അത് അത്രയല്ല അവർ മരിച്ചു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പോയിരുന്നതും തിരികെ വരുന്നില്ല.
ഓരോ ബന്ധത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാശയെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, അത് എത്രനേരം നീണ്ടുനിന്നാലും.
യഥാർത്ഥ ദു rie ഖിതർക്ക് തോന്നുന്ന സമാന വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം - തീർത്തും ഏകാന്തത , കോപം, അസ്വസ്ഥത.
സ്റ്റോൺ കോൾഡ് സ്റ്റീവ് ഓസ്റ്റിൻ 316
ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയോ നിരന്തരം കരയുകയോ പോലുള്ള മോശം ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കും!
ആരുടെ ആശയമാണെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, അനിവാര്യമായും പശ്ചാത്താപത്തിന്റെ വികാരങ്ങളും ഉണ്ടാകും.
എവിടെയാണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്നോ, അവയെ അരികിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്തുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ‘ഒരു തവണ കൂടി’ ശ്രമിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ എന്നോ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമായിരുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ഈ ബന്ധത്തിനായി കൂടുതൽ പോരാടേണ്ടതായിരുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും മണിക്കൂറുകളോളം സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
പുതിയ വേർപിരിയൽ സമയത്ത് ഇത് മിക്ക ആളുകളുടെയും മനസ്സിൽ മുൻപന്തിയിലല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രായോഗിക വശങ്ങളും മാറും.
നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് നീങ്ങുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിലിൽ തകരാറിലാണോ?
നായ / നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് അക്ക of ണ്ടിന്റെ കസ്റ്റഡി ആർക്കാണ് ലഭിക്കുക?
നിങ്ങളുടെ പരസ്പര ചങ്ങാതിമാരുമായി അവരുടെ പ്രാദേശിക പബ്ബിലേക്ക് പോകുന്നത് ആർക്കാണ്?
വേർപിരിയുന്നതിന്റെ ഈ വശങ്ങൾ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഒരുമിച്ചുണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് എടുത്തുകാണിക്കുന്നു - ഒരു സംയുക്ത ജീവിതം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്, മാത്രമല്ല കാര്യങ്ങൾ എത്രമാത്രം മാറിയിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുമാണ്.
ഇത് മികച്ചതാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ ഓരോ നിമിഷവും (ജീവിതവും) ഇപ്പോൾ ഈ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ശൂന്യമാണ്, അത് ഒരു വലിയ മാറ്റമാണ്.
ആരാണ് ഇപ്പോൾ ചവറ്റുകുട്ടകൾ പുറത്തെടുക്കുന്നതുപോലെയുള്ള ചെറുതായിരിക്കാം - എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കാൾ ആദ്യമായി ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കരയും.
ദിവസാവസാനം, മാറ്റം അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതാണ്, ഒപ്പം വേർപിരിയൽ എന്നത് അവിടെയുള്ള ഏറ്റവും വലിയ, സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ള മാറ്റങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.
വൈകാരികമാകുന്നത് ശരിയാണ്
നിങ്ങൾ ഒരു റോബോട്ട് അല്ലാത്തപക്ഷം, വേർപിരിയുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ഉണ്ടാകും.
ദു rief ഖത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചത് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ശരി, വേർപിരിയലിലുടനീളം ആ വികാരം തുടരുന്നു, ആരെയെങ്കിലും കാണാനില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അസ്വസ്ഥതയും സങ്കടവും തോന്നും, പക്ഷേ കോപവും വളരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് നിരാശയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഈ സംവേദനങ്ങൾ വളരെ അന്യായമായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും - നിങ്ങൾ ഇത് അർഹിക്കുന്നില്ല!
ആ വികാരങ്ങൾ തികച്ചും യുക്തിസഹമാണ്, എല്ലാം ദു rie ഖകരമായ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ പോകുകയും കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ധാരാളം energy ർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ഈ ഭാഗം വളരെ മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്, അത് അനന്തവും വേദനാജനകവുമാണ്.
എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ചെലവഴിക്കും.
നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം എന്താണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നതിന്റെ സാധാരണ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതും പിന്നീട് കീറുന്നതും വേദനിക്കുന്നതും അനുഭവിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്.
അത് പൂർണ്ണമായും മുങ്ങാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ വേർപിരിയലിനെ ഓർമ്മിക്കുകയോ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് ഒരു പുതിയ മുറിവ് പോലെ വീണ്ടും വേദനിപ്പിക്കും.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- ഒരു നീണ്ട ബന്ധം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം അവിവാഹിതനും സന്തുഷ്ടനുമായിരിക്കുന്നതെങ്ങനെ
- കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മറ്റൊരാളുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാർഗ്ഗമാണിത്
- ദു rief ഖത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നഷ്ടത്തെ എങ്ങനെ ദു ve ഖിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം
- ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ ഒരു സുഹൃത്തിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം (+ എന്ത് പറയണം / പറയരുത്)
- റീബ ound ണ്ട് ബന്ധങ്ങൾ: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അടയാളങ്ങൾ
- വൈകാരിക വേദന ശാരീരിക വേദനയേക്കാൾ മോശമാണെന്ന് 13 വഴികൾ
ഒരു വേർപിരിയലിന്റെ ശാരീരിക വേദന
ഞങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും വേർപിരിയൽ സമയത്ത് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണ്.
ഇവിടെയാണ് ‘വേദന’ എന്ന വാക്ക് ശരിക്കും സ്വയം കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്. ഹൃദയവേദന എന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഭാഗമാണ് തകർന്നു - നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് ചിലപ്പോൾ ആത്മാർത്ഥമായി വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഇത് പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് കീഴിലുള്ള കടുത്ത സമ്മർദ്ദം (വിഷമം) മൂലമാണ്.
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ പറയും
നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മുടെ മനസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു , അസ്വസ്ഥനാകുന്നത് നയിച്ചേക്കാം ഉള്ളത് വയറുവേദന - അതെ, ചിന്തിക്കാൻ നല്ലതല്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൽ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്.
ഉത്കണ്ഠ ഇപ്പോൾ വളരെ ഭംഗിയായിരിക്കാം, അതിനാൽ നമ്മുടെ നെഞ്ചുകൾ ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ പമ്പ് ചെയ്യുന്നതും വിചിത്രമായി തോന്നുന്നതും ആശ്ചര്യകരമല്ല.
നമ്മുടെ നെറ്റിയിൽ തലവേദനയും പിരിമുറുക്കവും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഒരു വേർപിരിയൽ സമയത്ത് ഞങ്ങളെ ശരിയായി പരിപാലിക്കാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം.
ഒരു ബ്രേക്ക്അപ്പ് ഡയറ്റിൽ ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ വിലമതിക്കുന്ന വെള്ളവും ആവശ്യത്തിന് ശുദ്ധമായ പഴവും വെജിറ്റേറിയനും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലുമുള്ള മാറ്റത്തിനും സമ്മർദ്ദവും കോപവും വർദ്ധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഞങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ അവഗണിക്കുക മാത്രമല്ല, സജീവമായി ഏർപ്പെടാനും ഞങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ട് സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ .
ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ലെന്ന് തോന്നാം…
… അതിനർത്ഥം വന്യമായ രാത്രികളിൽ പോകുക, നിങ്ങൾ ശരിക്കും കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കുടിക്കുക, ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക എന്നിവയാണ്.
മറ്റാരുടെയെങ്കിലും ബ്രേക്ക്അപ്പ് ഡയറ്റിൽ ടെക്വില, ബെൻ, ജെറി, ചൈനീസ് ടേക്ക് out ട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു?
നിങ്ങൾ നേരിട്ട് ‘റിവഞ്ച് ബോഡി’ സ്റ്റേജിലേക്ക് പോയി ഒരു സ്വർണ്ണ മെഡൽ അത്‌ലറ്റിനെപ്പോലെ ജിമ്മിൽ അടിക്കുകയല്ലാതെ നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കും.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലെ ഈ മാറ്റം നിങ്ങളെ അൽപ്പം ‘ഓഫ്’ ആക്കി മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിലെ ഹോർമോണുകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകൾ (വ്യായാമം റിലീസ് ചെയ്യുന്ന ഹോർമോണുകൾ) നേടാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇനിമേൽ സ്പിൻ ക്ലാസിലേക്ക് പോകുന്നത് ഇവയിൽ ഇടിവുണ്ടാക്കില്ല.
അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് പലതരം ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും പൊതുവായി വേദന അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ടെന്നാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരെയെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, ഒരു വേർപിരിയലിലൂടെ പോലും, ലോകാവസാനം പോലെ അനുഭവപ്പെടും.
ശാസ്ത്രീയമായി, നിങ്ങൾ വളരെയധികം മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. അതിലേക്ക് കടക്കാതെ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രാസ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അളവ് മാറുന്നു നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ .
വേർപിരിയുന്ന സമയത്ത് ഇവ മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളും ഭയാനകമായ ഹൃദയവേദനയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും.
ആളുകൾക്ക് ‘തിരിച്ചുവരവ്’ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്നുകളിൽ നിന്ന് പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന അതേ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു രാസമാറ്റത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത്.
നിങ്ങൾക്ക് താൽ‌പ്പര്യമുള്ള ആരുടെയെങ്കിലും കൂടെയുള്ളപ്പോൾ, എല്ലാ സ്പൂണിംഗിനും സ്വൂണിംഗിനും ഉത്തരവാദികളായ രണ്ട് പ്രധാന ഹോർ‌മോണുകളായ ഡോപാമൈൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായും ലഭിക്കും.
നിങ്ങൾ മേലിൽ ചേരാത്തപ്പോൾ, ഈ ഹോർമോണുകൾ കഠിനമായി ഉപേക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഭയങ്കര തോന്നുകയും ചെയ്യും.
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശാരീരിക വേദന അനുഭവിക്കുന്ന അതേ രീതിയിൽ ഇത് അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഞങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ മിക്കവാറും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ കഴിയും, അതായത് സമ്മർദ്ദ തലവേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ അവശേഷിക്കുന്നു.
എത്ര പരസ്പരമുള്ളവരാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളായി തുടരാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും എത്രമാത്രം സമ്മതിച്ചാലും ബ്രേക്ക്അപ്പുകൾ ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാക്കാം.
നിങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന വൈകാരിക ആഘാതവും അങ്ങേയറ്റത്തെ വികാരങ്ങളും കാരണം, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം മിക്കവാറും അടച്ചുപൂട്ടാൻ കഴിയും.
പൂർണ്ണമായും അല്ല, തീർച്ചയായും, പക്ഷേ ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് മാറ്റുന്നു.
ഒരു സ്വയം പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഭാഗമായി, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് വേദനാജനകമാണെന്ന് തോന്നുന്ന ചില വികാരങ്ങൾ അടച്ചുപൂട്ടാൻ കഴിയും.
അത് മരവിപ്പ് വിശദീകരിക്കുന്നു, തുടർന്ന്…
ഒരു പുരുഷൻ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് എങ്ങനെ പറയും
അതിനാൽ, അവിടെ ഞങ്ങൾക്ക് അത് ഉണ്ട്.
തീർച്ചയായും, ഇത് ആ ഹൃദയമിടിപ്പ് ബ്ലൗസുകൾ അപ്രത്യക്ഷമാക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും എന്താണ് കടന്നുപോകുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഇത് ബാധകമാണ് നിങ്ങൾ , നിങ്ങൾ ഏതുതരം തകർച്ചയിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത് എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ.
അവസാനം അടുത്തിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് സ്വയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയായിരിക്കാം, പക്ഷേ അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന കാര്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഒരിക്കലും തയ്യാറാകാൻ കഴിയില്ല.
ഇവയിൽ നിന്ന് എടുത്തുമാറ്റേണ്ട പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും എന്നതാണ്!
എണ്ണമറ്റ റോംകോമുകളിലൂടെ ഇരിക്കാനും രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരെ വിളിപ്പിക്കാനും ബ്രേക്ക്അപ്പ് ഭാരം മുഴുവനായും നേടാനും അവർ നിങ്ങളെ ശക്തരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും നിങ്ങളെല്ലാം അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ശക്തമാണ്.
