നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടോ പ്രൊജക്ഷന്റെ മന psych ശാസ്ത്രപരമായ ആശയം ?
അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പലരും സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ അറിയാം.
നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ കുറച്ചുകൂടി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യം, ഞങ്ങൾ എപ്പോൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ മുൻ‌കാല അവലോകന ഒബ്ജക്റ്റിവിറ്റി ചേർക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്ത് നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്ത സംഭവങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് മതിയായ മാനസിക അകലവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ സാധ്യമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ അവബോധം ഈ നിമിഷത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കഠിനമാണ്… പക്ഷേ അസാധ്യമല്ല.
നിങ്ങൾ എപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുമായി വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.
ശക്തമായ പ്രതികരണങ്ങൾ
ആരുടെയെങ്കിലും പെരുമാറ്റത്തോട് നിങ്ങൾക്ക് മുട്ടുകുത്തിയ പ്രതികരണമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരിടത്തുനിന്നും പുറത്തുവരുന്നതായി തോന്നുന്ന ശക്തമായ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സ്വയം സമയപരിധിയും ബിസ്കറ്റും നൽകി നിങ്ങൾക്ക് വസ്തുനിഷ്ഠമായിരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളെയും പ്രതികരണങ്ങളെയും കുറിച്ച്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സമയം പാഴാക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുണ്ടോ? മടിപിടിച്ചിരിക്കുന്ന ?
ശരി, ഒരു നിമിഷം അത് വിശകലനം ചെയ്യുക: കാരണം ഗാർഹിക ജോലികൾ ചെയ്യാനുണ്ട്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ അലസത പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ന്യായമായ വിഹിതത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
അല്ലെങ്കിൽ അവർ വളരെയധികം ആവശ്യമുള്ള പ്രവർത്തനരഹിതമായ സമയമെടുക്കുന്നതിനാലാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുമതി നൽകാത്തതിനാലാണോ നിങ്ങൾ നീരസം കാണിക്കുന്നത്?
ഞങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെടാത്ത പെരുമാറ്റങ്ങൾ‌ക്കായി ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആളുകൾ‌ക്കെതിരെ ആഞ്ഞടിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ചെയ്യാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യത്തിൽ അവർ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് അവരെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താം, പക്ഷേ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത് മുഴുകുക.
നരകത്തിൽ നിന്നുള്ള വിമാനയാത്ര
ഞങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു സുഹൃത്ത് ഐസ്ക്രീം കഴിച്ചതിന് അപലപിച്ചേക്കാം.
വൈകാരികമായി പിൻവാങ്ങുകയും ഞങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ എവിടെ നിന്ന് വരുന്നുവെന്ന് വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യും.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യത്തോടെയും നിരാശയോടെയും സ്വാഗതം ചെയ്തതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വയം അനുകമ്പയോടും വിവേകത്തോടും കൂടി വ്യാപിപ്പിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക
കോപം, കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവ അടിച്ചമർത്തുമ്പോൾ “മോശം” ആണെന്നും നിലനിൽക്കാൻ അവകാശമില്ലെന്നും ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ അറിയിക്കുന്നു.
ഈ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരവും ഉൽ‌പാദനപരവുമായ രീതിയിൽ അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ഞങ്ങൾ അവയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു.
അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലെ പ്രശ്നം, വിഴുങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ അവ അപ്രത്യക്ഷമാകില്ല എന്നതാണ്.
ഞങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയുടെ ശൂന്യതയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ അവരെ അകറ്റുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ മോചിപ്പിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ, അവ ആനന്ദകരമായ രീതിയിൽ പ്രകടമാകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും തോളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ താടിയെ ഞെരുക്കുന്നതിൽ നിന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ തലവേദന ഉണ്ടാകാം, അത് ശമിപ്പിക്കില്ല.
നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ നെറ്റിയിലുടനീളം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഇറുകിയത് പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് അവിടെ വേദനയോ ആർദ്രതയോ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ കോപാകുലനായിരിക്കാം, നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പോലും അറിയില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിലോ കുടലിലോ പ്രശ്നമുണ്ടോ? അടിവയറ്റിലെ സമ്മർദ്ദം എല്ലാത്തരം വയറുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.
ഉറക്കമില്ലായ്മ, പേശികളുടെ ഞെരുക്കം / രോഗാവസ്ഥ, ലിബിഡോ നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ… അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരത്താൽ എത്രത്തോളം ശാരീരിക ക്ലേശങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.
ഇവയിലേതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സമയമെടുത്ത് അവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവാന്മാരാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒരിടത്തുനിന്നും ഉണ്ടാകില്ല: അവയ്‌ക്കെല്ലാം കാരണങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ വൈകാരികമോ മാനസികമോ ആയ ട്രിഗറുകൾ അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് അവ മെച്ചപ്പെടുത്താനാകും.
ജോലിസ്ഥലത്തെ ഒരാൾ നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ പങ്കാളിയല്ലാതെ മറ്റൊരാളിലേക്ക് ആകർഷിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വ്യക്തി, കുറഞ്ഞ ലൈംഗിക ഡ്രൈവ് അല്ലെങ്കിൽ അടുപ്പമുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ പങ്കാളിയെ നിഷ്കളങ്കതയോ അവിശ്വാസമോ ആണെന്ന് ആരോപിക്കാം.
ഭക്ഷണ ശീലത്തിന് മറ്റൊരാളെ അപലപിക്കുന്ന ഒരാൾ ഗ്യാസ്ട്രോ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തേക്കാം.
വൈകാരികവും മാനസികവുമായ സമ്മർദ്ദം എണ്ണമറ്റ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ കൂടിച്ചേരുന്നുവെന്നും എല്ലാം വളരെ മോശമാക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തുന്നത് അതിശയകരമാണ്.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുന്ന 7 കാര്യങ്ങൾ
- നുണ പറയുന്നത് ബന്ധങ്ങൾക്ക് വിഷമാണ്
- കോപം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: രോഷം മുതൽ റിലീസ് വരെയുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ
- സ്ഥലംമാറ്റത്തിന്റെ മന ology ശാസ്ത്രവും പ്രവർത്തനത്തിലെ 7 യഥാർത്ഥ ലോക ഉദാഹരണങ്ങളും
ഇത് ശരിക്കും അവനാണോ അതോ നിങ്ങളാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി നിങ്ങൾ വഴക്കിടുകയാണെന്നും അവർ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ ആരോപിക്കുന്നുവെന്നും പറയാം നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമം.
വികാരങ്ങൾ ചൂടാകുമ്പോൾ, ആരോപണങ്ങൾ എല്ലാ ദിശകളിലേക്കും നീങ്ങാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ശാന്തമാകാൻ നടക്കാനോ കുളിക്കാനോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ പോകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായും മാന്യമായും സാഹചര്യം ചർച്ച ചെയ്യാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ സ്വയം സമയമെടുക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രത്യേക പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയതെന്ന് വളരെ സത്യസന്ധത പുലർത്തുക.
അവർ അത് ശരിക്കും പ്രദർശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
അതോ നിങ്ങളാണോ? കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു കാരണം അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾ അവരോട് പെരുമാറുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പോരായ്മകൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ അത് അവരുടെ ദിശയിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയാണോ?
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലെ കുറ്റബോധം, ശരിയല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന എന്തെങ്കിലും പറയുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്നതാണ്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അപകർഷതാബോധം മറ്റൊരാളിലേക്ക് ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നതിന്റെ നല്ല സൂചകമായിരിക്കാം.
സാധാരണയായി, സത്യവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്.
ഇത് പരാമർശിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഞങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി ചർച്ച ചെയ്തതിനുശേഷം, “ശരിയായ” അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാവിന്റെ ഒരു മിന്നൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഇതിനു വിപരീതമായി, സത്യസന്ധതയേക്കാൾ കുറവാണെന്ന് നമുക്കറിയാവുന്ന ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, ഒരുതരം പുളിപ്പ് ഉണ്ടാകാം.
ഇത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ ഒരു ദൃ ness ത, അല്ലെങ്കിൽ കടുപ്പമുള്ള ഇഴയടുപ്പം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോൾ, എപ്പോൾ നുണ പറയുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നുവെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്ന വ്യക്തിപരമായ സങ്കീർണതകൾ.
സത്യസന്ധതയില്ലാത്തത് സ്വന്തമാക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - അത് മന int പൂർവമല്ലാത്തതാണെങ്കിൽ പോലും - പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ദുർബലമോ വൈകാരികമോ ആയ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ, ആ പെരുമാറ്റം അംഗീകരിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ദിശയിലേക്ക് പറന്നുയരുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്രാപ്പ് സ്വന്തമാക്കുന്നതിനും അവരെ ബഹുമാനിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പ്രൊജക്ഷന്റെ കാര്യത്തിൽ ഹാജരാകുകയും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെയധികം സഹായിക്കും: എപ്പോൾ, എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും തമാശപറയുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഇപ്പോഴത്തെ നിമിഷത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരിക.
നിങ്ങളുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അടിത്തറ തോന്നിയാൽ, ആ ചിന്തകൾ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - സത്യസന്ധമായി.
സ gentle മ്യതയോടും അനുകമ്പയോടും കൂടി അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക, ഒപ്പം സ്വയം ക്ഷമിക്കുക ക്ഷണികമായ sh * t-loss.
നാമെല്ലാവരും നമ്മളാൽ കഴിയുന്നിടത്തോളം കലഹിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ ഞങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ച് നമ്മോട് തന്നെ സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ കഴിയുന്നത് നാമെല്ലാവരും ആകാൻ പ്രാപ്തിയുള്ള അതിശയകരവും തിളക്കമാർന്നതുമായ യൂണികോണുകളിലേക്ക് ഗണ്യമായി വികസിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്തുമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഉപദേഷ്ടാവുമായി ഇന്ന് സംസാരിക്കുക. ഒരെണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
