അവിടെയുള്ള ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ആളുകൾ പോലും!
ചിലർ അത് മറയ്ക്കുന്നതിൽ നല്ലവരാണ്, മറ്റുള്ളവർ ചിരിച്ചുകൊണ്ട് സഹിക്കുന്നു, ചിലർ അതിനെ മറികടക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ചില സമയങ്ങളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നത് സ്വാഭാവികവും കുഴപ്പവുമില്ല. നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന ജീവിത രീതി പിന്തുടരുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങൾ ആകാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയായിരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അരക്ഷിതാവസ്ഥ നിങ്ങളെ തടയുമ്പോഴാണ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത്.
നുണ പറഞ്ഞതിന് ശേഷം എങ്ങനെ വിശ്വാസം നേടാം
പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയാനും അത് നേരിടാൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാനും അത് മറികടക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കണം.
നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?
അരക്ഷിതാവസ്ഥ തിരിച്ചറിയുകയും അതിന്റെ വേരുകൾ നോക്കുകയും ചെയ്യുക
ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അത് എന്താണെന്ന് ഒരാൾ തിരിച്ചറിയണം.
ആദ്യം, അദൃശ്യമായ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ ദൃ words മായ വാക്കുകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. “എനിക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നു” എന്ന് പറയുന്ന ഒരു വ്യക്തി. പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നും ശരിക്കും പറയുന്നില്ല.
ആ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വികാരങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാണോ? ഭയപ്പെട്ടു? അയോഗ്യനാണെന്ന് തോന്നുന്നു അല്ലെങ്കിൽ യോഗ്യതയില്ലാത്തതാണോ? നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല ? നിങ്ങളെപ്പോലെ വേണ്ടത്ര നന്നല്ല ? വേണ്ടത്ര നേട്ടമുണ്ടായില്ലേ? വേണ്ടത്ര വേഗത്തിൽ പുരോഗമിക്കുന്നില്ലേ?
അരക്ഷിതാവസ്ഥയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും എന്താണ്?
അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് സമവാക്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. ആ വികാരങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഭാഗം. നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കി കഴിഞ്ഞാൽ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ മൂലകാരണത്തെ മറികടക്കുന്നതുവരെ ആക്രമിക്കാൻ ആരംഭിക്കാം.
എന്നെ കാണാൻ കഴിയില്ല ജോൺ സീന
നിങ്ങളാണോ? നിങ്ങളുടെ യാത്ര മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു ? നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതിമാരോ കുടുംബാംഗങ്ങളോ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങളുടെ പോരായ്മകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ടോ?
തുറന്നുപറഞ്ഞാൽ, വളരെയധികം അരക്ഷിതാവസ്ഥ വേരൂന്നിയത് നമ്മളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയാണ്, അത് മറ്റ് ആളുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ പരിഹസിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു വീട്ടിലാണ് നിങ്ങൾ വളർന്നതെങ്കിൽ നിന്ദിച്ചു നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ, നിങ്ങൾ നേടുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കായി - നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ അവരുമായി സന്തുഷ്ടരോ സമാധാനമോ അനുഭവപ്പെടില്ല.
അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളോ സഹപ്രവർത്തകരോ പങ്കാളിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യോഗ്യനല്ല, ശല്യക്കാരനാണെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അനാവശ്യനാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം തോന്നുന്ന ഒരു പങ്കാളിയുണ്ടെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവും സമാധാനവും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ പോകുന്നില്ല.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളിലുണ്ടാകണമെന്ന് അവർ കരുതുന്ന മറ്റുള്ളവരുടെ സ്വന്തം മാനസിക പ്രതിച്ഛായ അടിച്ചേൽപ്പിക്കാൻ മറ്റ് ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അത് അവരുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടേതാണെന്ന്.
നിങ്ങൾ ആ വിവരണങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലം വിധേയരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ അവ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആന്തരികമാക്കാൻ തുടങ്ങും. പക്ഷേ ഇതല്ല. നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർ ആണെന്ന് പറയുകയോ കരുതുകയോ ചെയ്യുന്നവരല്ല.
ആത്മബോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അരക്ഷിതാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള രീതികൾ
നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെ കാരണങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
ഒരു ബന്ധത്തിൽ സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം
1. സ്ഥിരീകരണം - നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ആഖ്യാനം മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് പതിവായി സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതും നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുന്നതും.
നിങ്ങൾ‌ക്കൊരു ഹ്രസ്വ പെപ്പ് സംഭാഷണം എഴുതുക, മന or പാഠമാക്കുക, പതിവായി നിങ്ങളോട് തന്നെ ആവർത്തിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം കുറയുകയോ സ്വയം ഉറപ്പില്ലാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ.
2. ക്ഷമ - നിങ്ങൾ മനുഷ്യനാണ്! നിങ്ങൾ മോശം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ പോകുന്നു, നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ പോകുന്നു, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ മണ്ടത്തരങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. അത് ഇങ്ങനെയാണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും ചെയ്യുന്നത് കാരണം നാമെല്ലാവരും തെറ്റായ സൃഷ്ടികളാണ്.
നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യണം സ്വയം ക്ഷമിക്കുക നിങ്ങൾ ഒരു തെറ്റ് വരുത്തുകയും അടുത്ത തവണ മികച്ചത് ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. സ്വയം ക്ഷമിക്കാനുള്ള തീരുമാനം നിങ്ങൾ എടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട് അതിൽ വസിക്കാതിരിക്കട്ടെ .
3. മനസ്സ് - മന ful പൂർവ്വം ഈ നിമിഷത്തിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും ബോധവാന്മാരായിരിക്കുന്നതുമാണ്, ഇന്നലെ എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അല്ല, നാളെ വരാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന കാര്യങ്ങളല്ല.
നാമെല്ലാവരും ഒരു നീണ്ട യാത്രയിലാണെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കണം, അവിടെ നാം നിലവിൽ നിൽക്കുന്നിടത്തെ മാത്രമേ യഥാർത്ഥത്തിൽ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഇന്നലെ നിങ്ങൾ ചെയ്ത തെറ്റുകൾ നിങ്ങൾ ഇന്ന് എവിടെയാണെന്നും നാളെ എവിടെ പോകുമെന്നും നിർവചിക്കേണ്ടതില്ല.
വർത്തമാനകാലത്തെ സുഖപ്പെടുത്താത്ത മുറിവുകളുടെയും ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയങ്ങളുടെയും ഫലമാണ് വർത്തമാനകാലത്തെ നമ്മെ ബാധിക്കുന്ന ബാഗേജുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതായി തോന്നുമ്പോൾ ഇത് വായിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അറിയില്ല
- ഈയിടെയായി നിങ്ങൾക്ക് വൈകാരികത തോന്നുന്ന 12 കാരണങ്ങൾ (നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്)
- സമൃദ്ധമായ മാനസികാവസ്ഥയെക്കാൾ സമൃദ്ധമായ 7 മാനസികാവസ്ഥ നല്ലതാണ്
- 9 തരം ചങ്ങാതിമാരെ ഒഴിവാക്കാൻ (മോശമായി തോന്നാതെ)
- കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തുന്നതിന്, ഈ 10 ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുക
4. നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക - ആളുകൾ പ്രവർത്തിക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ വസിക്കുന്നതും അവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളെ മറികടക്കുന്നതും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഇവിടെ കുറച്ച് ബാലൻസ് ആവശ്യമാണ്.
ചില ഖേദം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് വേദന അനുഭവിക്കുക മുൻകാല തെറ്റുകൾക്കോ തെറ്റിദ്ധാരണകൾക്കോ വേണ്ടി, എന്നാൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളും നാം അംഗീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ലീ മിൻ ഹോ നാടക ലിസ്റ്റുകൾ
ഒരു നേട്ടം അംഗീകരിക്കാനും ആഘോഷിക്കാനുമുള്ള ഒന്നാണ്, കാരണം നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സംഭാവനകളും വിലപ്പെട്ടതാണെന്നത് ക്രിയാത്മക ശക്തിപ്പെടുത്തലാണ്.
5. കൂടുതൽ പരാജയപ്പെടുന്നു - അത് നെഗറ്റീവ് ആണെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ? പരാജയം ഒരു നെഗറ്റീവ് അല്ല. പരാജയം മൊത്തത്തിലുള്ള വിജയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ് .
ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിച്ച കാര്യങ്ങൾ തികച്ചും നഖം വെക്കുന്ന ഭാഗ്യവാന്മാർ ചുരുക്കം പേർ മാത്രമേ ലോകത്തുള്ളൂ. മിക്കപ്പോഴും, അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല.
വിജയിക്കുന്ന ആളുകൾ നിരന്തരം കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്ന ആളുകളാണ്, അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ അവർ പരാജയപ്പെടുന്നു. പക്ഷെ അത് നല്ലതാണ്! കാരണം നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകയും പരാജയം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇത് ലോകാവസാനമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള യാത്രയുടെ മറ്റൊരു ഭാഗം മാത്രമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ഇടം കാണിക്കുന്നു…
“നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന അഞ്ച് ആളുകളുടെ ആകെത്തുകയാണ് നിങ്ങൾ” എന്നതിന്റെ ഒരു പഴയ ചൊല്ലുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ സർക്കിളുകൾ ഓഡിറ്റ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ആളുകളെ നന്നായി നോക്കുക, അവർ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നല്ല സംഭാവന നൽകുന്നവരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുകയും നിന്ദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യങ്ങളെയും ആവേശത്തെയും ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന നെഗറ്റീവ് ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ചുറ്റുമുണ്ടെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥ വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
ഡോൾഫ് സിഗ്ലർ സ്പിരിറ്റ് സ്ക്വാഡ് ചിത്രങ്ങൾ
ആ ഓഡിറ്റ് നടത്തുക എന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ മികച്ച സുഹൃത്തുക്കളെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിളിക്കുന്ന ആളുകൾ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനും, വളരാനുള്ള കഴിവിനും, വിജയത്തിനും നേരിട്ട് ദോഷം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ മറികടക്കണം എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ദയനീയമായിരിക്കുന്നതിൽ തികച്ചും സംതൃപ്തരായ ധാരാളം ആളുകൾ ലോകത്തുണ്ട് അസന്തുഷ്ടി കാരണം അതാണ് അവർ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്, കൂടാതെ മാറുന്ന ചിന്ത ഭയാനകമാണ് .
ആ ആളുകളെ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രചോദിപ്പിക്കാനോ കൊണ്ടുവരാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, തീർച്ചയായും അവരിൽ ചിലർ നിങ്ങളോടൊപ്പം വളരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാകാം, പക്ഷേ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിശയിക്കേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് അവർ പരിഹസിക്കുകയോ ചോദ്യം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്. അവർ നിങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളെ വിഡ് ish ികളോ മോശക്കാരനോ എന്ന് വിളിക്കുകയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശമായി തോന്നാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്താൽ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്.
ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഇത് ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി ചെയ്യുന്നു, കാരണം മറ്റൊരാൾ മെച്ചപ്പെടുന്നത് കാണുന്നത് അവരുടെ സ്വന്തം കുറവുകൾ, പരാജയങ്ങൾ, സംശയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ അതിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാനും മെച്ചപ്പെട്ടവരാകാനും ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, അവർ ക്ഷീണിച്ച് സ്വന്തം ദുരിതത്തിൽ മുങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.
സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ സങ്കീർണ്ണ സ്വഭാവം…
സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ മറികടക്കുക, കൂടുതൽ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക എന്നിവ ലക്ഷ്യം ഉന്നതമാണ്, അത് അങ്ങേയറ്റം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നമ്മുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ, നിലനിൽക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ, നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സങ്കീർണ്ണമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു ആഘാത ചരിത്രം ഉള്ള അല്ലെങ്കിൽ വിഷലിപ്തമായ ആളുകളുമായി വളരെക്കാലം ഇഴചേർന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ഇന്റർനെറ്റിലെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ലേഖനങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ സഹായം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് കൗൺസിലറെ പരിശോധിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾ‌ക്കായി അവർ‌ക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചതും അതിജീവിച്ചതുമായ സങ്കീർ‌ണ്ണമായ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വഴി നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ ഗൈഡായി ഒരു സർട്ടിഫൈഡ് ക counsel ൺ‌സലർ‌ക്ക് കഴിയും.
