അസൂയ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഒരു തന്ത്രപരമായ കാര്യമാണ്. അതിൽ അൽ‌പ്പമെങ്കിലും പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ വാത്സല്യത്തെ ഉളവാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ വളരെയധികം നിങ്ങളെ വേറിട്ടു നിർത്തുന്നു.
ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഇത് ഒരു പുതിയ ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വിവാഹിതനാണെങ്കിൽ പോലും, അസൂയ അപ്രത്യക്ഷമാകണമെന്നില്ല.
അസൂയ പലപ്പോഴും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു വിശ്വാസ പ്രശ്നങ്ങൾ അത് അത്തരത്തിലുള്ള ഒന്നാണ് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശക്തവും അഭിവൃദ്ധിയുമായ ഒരു ഭാവി കൈവരിക്കുന്നതിന് നിയന്ത്രണത്തിലാകാൻ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
അസൂയ കൈവിട്ടുപോകുമ്പോൾ, അത് ചില ചൂടേറിയ വാദങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല, അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
അസൂയാലുക്കളായ ഒരു പങ്കാളിയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അസൂയയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ വിള്ളലുകൾ വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് ചില കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ അസൂയയെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ടിപ്പുകൾക്കായി വായിക്കുക.
അസൂയയുള്ള ഇണയുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം
അസൂയപ്പെടുന്ന നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവോ ഭാര്യയോ ആണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സാഹചര്യത്തെ സമീപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
1. അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അസൂയയുള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആക്രമണം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രതികരിക്കാതിരിക്കാനും പ്രതിരോധത്തിലാകാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവരുടെ ആണെങ്കിൽ പോലും ആരോപണങ്ങൾ തെറ്റാണ് , അവഗണിക്കുന്നത് പ്രശ്നം നീങ്ങില്ല.
അസൂയ ഉണ്ടാകുന്നത് ഭയവും സ്വാർത്ഥതയുടെ അഭാവവുമാണ്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ സംസാരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പ്രശ്നത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ഹൃദയം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ വികാരങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ യോജിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ, അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഒരു പരിധിവരെ സാധുവാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ പരസ്പരം കേൾക്കുന്നതിന് ആദരവ് നൽകുകയും വേണം.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്നും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഗൗരവമായി കാണുന്നുവെന്നും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവരെ കാണിക്കുക.
അവരുടെ പ്രതികരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും മുൻകാല അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത് ഈ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്ന സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഗ്രാഹ്യം നൽകും. ഈ അറിവ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കാനും ഭാവിയിൽ സമാനമായ സാഹചര്യം തടയാനും കഴിയും.
2. അതിന്റെ വേരിലേക്ക് പോകുക.
അസൂയ പലപ്പോഴും ഒരാളുടെ ഭൂതകാലത്തിലെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന അനുഭവത്തിലേക്ക് തിരിയുകയും വീണ്ടും അതേ വിഷമകരമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി മാറുകയും ചെയ്യും.
മുൻകാല ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വഞ്ചിച്ചിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്തത എവിടെയാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മോശം നിഗമനത്തിലേക്ക് അവരെ നയിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്കിടയിൽ കാര്യങ്ങൾ ശാന്തവും സ friendly ഹാർ‌ദ്ദപരവുമാകുമ്പോൾ (അതായത്, അസൂയാലുക്കളായ ഒരു പ്രകോപനത്തിനിടയിലല്ല), അസൂയ അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു തീം ആയിരുന്നോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാനുള്ള അവസരം ഉപയോഗിക്കുക, മാത്രമല്ല ഏതെങ്കിലും ഒരു ഇവന്റുമായി ഇത് വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക.
പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലം കണ്ടെത്താൻ തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധവുമായി വളരെ കുറവാണെന്നും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും അവർ ഒരിക്കലും വീണ്ടെടുക്കാത്ത ഒരു ഭൂതകാല വേദനയുമായി കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ.
ഈ വിവരങ്ങളുപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ അസൂയയോടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു ആരംഭ പോയിന്റ് ഇപ്പോൾ ഉണ്ടായിരിക്കും. അവരുടെ അസൂയയ്‌ക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ മുൻ‌കൂട്ടി ഒഴിവാക്കാനുള്ള കഴിവിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ മികച്ച ധാരണയുണ്ട്.
3. അസൂയപ്പെടാൻ ഒരു കാരണം അവർക്ക് നൽകരുത്.
ഇത് ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അസൂയ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ശരിയായി ലഭിക്കില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധത അവർക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ആ അധിക ശ്രമം നടത്തിയെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നത് അവർക്ക് നിങ്ങളുമായി എത്രമാത്രം സുരക്ഷിതത്വം തോന്നുന്നുവെന്നതിലെ എല്ലാ വ്യത്യാസങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കും.
ഒരു സ്ത്രീ നിങ്ങളെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ അടയാളങ്ങൾ
അവരില്ലാതെ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ അവരുമായി ചെക്ക് ഇൻ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ വീട്ടിലായിരിക്കുമ്പോൾ കാണാൻ കാത്തിരിക്കാനാവില്ലെന്ന് അവർക്കറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇതുപോലുള്ള ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാത്തപ്പോൾ അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്നും മോശമായ നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് ചാടുന്നതിൽ നിന്നും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ആദ്യം നിങ്ങൾ അവർക്ക് വളരെയധികം ഉറപ്പുനൽകുന്നതായി തോന്നും, പക്ഷേ അവർക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആത്മാർത്ഥതയെക്കുറിച്ച് അവർ കൂടുതൽ വിശ്വസിക്കും, ഒപ്പം അവർക്ക് ഉറപ്പുനൽകേണ്ട ആവശ്യകത കുറയും.
4. കാര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.
അവരുടെ ആരോപണങ്ങൾ തീർത്തും അന്യായമായിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ആക്രമണവും പ്രതിരോധവും അനുഭവപ്പെടും, പക്ഷേ അവ കോപത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
നിങ്ങൾ അവിശ്വസ്തരാണെന്ന് കരുതി നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സ്വയം ഒരു വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ അവർ സ്വയം കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതല്ല സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുന്നത്. അവർ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഘട്ടത്തിലാണെങ്കിൽ, അവ വിരുദ്ധമായി നിങ്ങൾ പറയുന്നതെന്തും അത് വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുമ്പോൾ അവർ അത് കാണുകയും ചെയ്യും.
ആരും ഒരിക്കലും ഒരു പോരാട്ടത്തിൽ വിജയിക്കില്ല, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും പരിക്കേൽക്കുന്ന ഒരു നീണ്ട-നഷ്ട സാഹചര്യമാണ്.
പിരിമുറുക്കങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചൂടാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയാണെന്നും ശാന്തമായി അവരോട് പറയാൻ അവസരം ഉപയോഗിക്കുക.
wwe ട്രിപ്പിൾ hhh തീം സോംഗ്
സാഹചര്യം ഇപ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ മടങ്ങിവരുന്നതിനുമുമ്പ് ശാന്തമാകാൻ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നിർദ്ദേശിക്കുക.
നിങ്ങൾ തീയുമായി തീയോട് പോരാടരുത്, അതിനാൽ അത് പരിഹരിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് തണുപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
5. ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക.
ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് കാര്യങ്ങൾ മാറാൻ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സ്വാഭാവികമായും അസൂയയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, ഇത് അന്തർലീനമായ പെരുമാറ്റമാണ്, അത് മാറ്റാൻ സമയമെടുക്കും.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഇപ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായിത്തീരും, അത് മറികടക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ സമ്മതിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അസൂയ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ തുടരും. ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും എത്രമാത്രം പ്രശ്‌നമാണ് എന്നത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നുണ്ടോയെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, ആ മാറ്റങ്ങൾ എത്ര വലുതാണെന്നല്ല.
ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഉൽ‌പാദനപരമായ ഘട്ടങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ അത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക പരസ്പരം കൂടുതൽ വാത്സല്യം കാണിക്കുക , കൂടുതൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള ശ്രമം നടത്തുക.
ഇത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കടന്നുപോകേണ്ട ഒരു പഠന വക്രമാണ്, അത് ഉടനടി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല. അതിനാൽ ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക, മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ മേഖലകൾ തിരിച്ചറിയുക, നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം എത്തിയെന്നത് ആഘോഷിക്കുക, നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം പോകണം എന്നല്ല.
6. തെറാപ്പി നിർദ്ദേശിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം, ചിലപ്പോൾ കടുത്ത അസൂയ പോലുള്ള പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും സ്വന്തമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തവിധം ആഴത്തിൽ സജ്ജമാക്കും.
ഒരു ദാമ്പത്യത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശ മാനുവൽ ആരുമില്ല, മാത്രമല്ല വളർന്നുവരുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം ലഭിച്ചിട്ടില്ല, ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മികച്ചത് മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരുടെ അസൂയ നിയന്ത്രണവിധേയമാക്കുന്നതിൽ ശരിക്കും വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിലോ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിലോ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ദമ്പതികളുടെ കൗൺസിലിംഗിലേക്ക് പോകുക (ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗിനായി ഞങ്ങൾ റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു -).
ഇതുപോലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് പരിശീലനം നൽകുന്നു. ചോദിക്കാനുള്ള ശരിയായ ചോദ്യങ്ങളും ഒരു വാദഗതിയിലേക്ക് ചർച്ചകൾ എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് അവർക്കറിയാം. അസൂയ ഒരു പ്രശ്‌നമാകുമ്പോൾ വിഷമകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നൽകാനും അത് വഷളാകുന്നതിനുമുമ്പ് അത് നിർത്താനും അവർക്ക് കഴിയും.
സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബന്ധം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, ഇത് കാര്യങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും സ്വയം മെച്ചപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള പ്രതിബദ്ധത കാണിക്കുന്നു. സഹായം ചോദിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറരുത് അല്ലെങ്കിൽ അഭിമാനമോ ലജ്ജയോ സന്തോഷകരമായ ഭാവിയുടെ വഴിയിൽ നിൽക്കരുത്.
എങ്ങനെ ഒരു അസൂയയുള്ള പങ്കാളിയാകരുത്
നിങ്ങൾക്കും സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ദാമ്പത്യംക്കിടയിൽ നിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അസൂയയാണെങ്കിൽ, ഈ ഉപദേശങ്ങളിൽ ചിലത് എടുത്ത് അസൂയ കുറഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
1. നിങ്ങൾക്ക് അസൂയയാണെന്ന് സമ്മതിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നുന്നുവെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലാകുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയോ നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് സ്വയം നിരസിക്കൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പ്രശ്നം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല.
വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വാക്കാലുള്ള ആക്രമണമായി പുറത്താക്കാനും ശ്രമിക്കുക. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും പ്രശ്നം നന്നായി മനസിലാക്കാനും പരിഹരിക്കാനും കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥാവകാശം നേടുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തുടരുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതിന്റെ പേരിൽ അവരുടെ മേൽ കുറ്റം ചുമത്താൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പ്രതിരോധത്തിലായിത്തീരും, ഒന്നും പരിഹരിക്കപ്പെടില്ല. പ്രശ്‌നത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ഭാഗം അംഗീകരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ അകറ്റിനിർത്തും.
സ്വയം മനസിലാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് തുറന്നുപറയുന്നതും നിങ്ങളുടെ അവിശ്വാസം, നിഷേധാത്മകത എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ദാമ്പത്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിനുള്ള ആദ്യത്തേതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ഘട്ടമാണ്.
2. നിങ്ങളുടെ അസൂയയെയും പെരുമാറ്റത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുടെ മേൽ കുറ്റം ചുമത്താൻ ഞങ്ങൾ തിടുക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അസൂയ നിങ്ങളും പങ്കാളിയും തമ്മിലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്‌നമാണെങ്കിൽ, 'അവരെ' എന്നതിനേക്കാൾ ഒരു 'നിങ്ങൾ' പ്രശ്‌നമാണോയെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും സമയമെടുത്തിട്ടുണ്ടോ? ?
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അതിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ പറയുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവർ നിങ്ങൾക്ക് അർഹിക്കുന്ന ബഹുമാനം നൽകാതിരിക്കുകയും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
പഴയതും നിലവിലുള്ളതുമായ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളുടെ അസൂയ ഒരു ശാശ്വത ഭാഗമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ആശയങ്ങൾ നിമിത്തം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ അട്ടിമറിക്കുകയായിരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ അസൂയ ആരംഭിച്ചത് എപ്പോഴാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക - ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ചതിച്ചതിനു ശേഷമോ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തിയതിനാലോ? നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം തകർന്നിട്ടുണ്ടോ, അതിനുശേഷം ആളുകളെ വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചിന്തകളോടും വികാരങ്ങളോടും വീണ്ടും കണക്റ്റുചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റരീതികൾ കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാനും സ്വയം പ്രതിഫലനം സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ഇണയെക്കുറിച്ചുള്ള മോശം നിഗമനങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾ യാന്ത്രികമായി ചാടുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം അവരിൽ നിന്ന് കേൾക്കാതെ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയാണോ എന്ന് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയോ അസൂയയോ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമുണ്ടെന്നതിന് ഒരു യഥാർത്ഥ തെളിവുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ പരാജയപ്പെടാൻ സജ്ജമാക്കുക.
വിശ്വസ്തനായ ഒരു കുടുംബാംഗത്തോടോ സുഹൃത്തിനോടോ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് ഈ ചിന്തകളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്നതിനും സ്വയം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനും വീണ്ടും സ്നേഹിക്കാനും പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അസൂയ അകത്തു നിന്ന് പരിഹരിക്കേണ്ട നല്ല മാറ്റമായിരിക്കും.
3. നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ ചർച്ച ചെയ്യുക.
അസൂയ ഒരിടത്തുനിന്നും പുറത്തുവരുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ചില ട്രിഗറുകളോട് ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ വൈകാരികമായി പ്രതികരിക്കും.
ആ ട്രിഗറുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, ഒരു രാത്രി യാത്രയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങൾക്ക് സന്ദേശമയയ്ക്കാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മറ്റ് ആളുകളുമായിരിക്കുമ്പോൾ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധ ചെലുത്താതിരിക്കുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രണാതീതമാകുന്നതിനുമുമ്പ് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ എന്താണെന്നും അവ എവിടെ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിക്കുന്നതെന്നും പങ്കാളിയുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാണെന്ന് കാണിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ അസൂയയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉൽ‌പാദനപരമായ ഘട്ടമാണിത്.
നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിച്ചതായി തോന്നുമ്പോൾ, അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഈ സ്വയം അവബോധം ഉപയോഗിക്കുക. സാഹചര്യം ശരിക്കും അസൂയപ്പെടേണ്ടതാണോ അതോ നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതാണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുക.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തിലെ ഒരു യഥാർത്ഥ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വൈകാരിക ട്രിഗറിനെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ കഴിയും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ നന്നായി തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യും.
4. നിങ്ങളുടെ ഇണയുടെ അതിരുകളെ ബഹുമാനിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഒരു ബന്ധത്തിൽ രണ്ടുപേർ ഉള്ളതുപോലെ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവരുടെ സ്വകാര്യതയ്ക്ക് തുല്യമായ രണ്ട് വ്യക്തികളാണ്.
ഒരു നാർസിസിസ്റ്റ് മുൻയാളോട് എങ്ങനെ പ്രതികാരം ചെയ്യാം
രഹസ്യവും സ്വകാര്യതയും തമ്മിൽ ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കിടയിൽ വിശ്വാസം വളരാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് രണ്ടാമത്തേതിനെ ബഹുമാനിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇതിനർ‌ത്ഥം നിങ്ങൾ ഓരോരുത്തരും നിങ്ങൾക്ക് അർഹിക്കുന്ന സ്വകാര്യത നില നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ചില അതിരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ഫോണുകൾ, ഇമെയിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ മീഡിയ എന്നിവ പരിശോധിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ അനുമതിയില്ലാതെ, അവരുടെ സ്വകാര്യതയിലേക്കുള്ള കടന്നുകയറ്റമാണ്. നിങ്ങൾ ആ പരിധി മറികടന്നാൽ നിങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള വിശ്വാസം തകർക്കുകയാണ്, അത് ചിലപ്പോൾ തിരികെ നേടാൻ കഴിയില്ല.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവിശ്വസ്തനാണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ അനുവദിക്കരുത് ഒപ്പം കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ തെറ്റാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവും ബന്ധവും എന്നെന്നേക്കുമായി വലിച്ചെറിയുന്നു.
5. ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം.
പലപ്പോഴും അസൂയപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഏറ്റുമുട്ടലിലേക്കോ തർക്കത്തിലേക്കോ നയിക്കുന്നു. വാദങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും മോശമായ കാര്യമല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരെ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവ വൃത്തികെട്ടതും വേദനിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.
കൂടുതൽ വിഷലിപ്തമായ സംഘർഷം നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ ഭാഗമായിത്തീരുന്നു, അത് നല്ലതിനായി തകർക്കപ്പെടുന്നതുവരെ അത് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നുമ്പോൾ. അത് എത്തിച്ചേരുന്നതിന് മുമ്പ്, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കംചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും ഒരു നിമിഷം എടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയോടെ സാഹചര്യത്തെ സമീപിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സമയം നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അസൂയയോട് പ്രതികരിക്കരുത്.
ആ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ സ്വയം നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി ആവിഷ്കരിക്കാനും നിങ്ങളെയും പങ്കാളിയെയും പരസ്പരം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാനും വലിയ പോരാട്ടമില്ലാതെ സാഹചര്യം ക്രിയാത്മകമായി പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കും. വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ .
6. സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുക.
ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ നിന്നും ഭയത്തിൽ നിന്നും അസൂയ ഉണ്ടാകാം നിങ്ങൾക്ക് മതിയായതല്ല ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ മറ്റൊരാൾക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കും.
സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ സ്നേഹത്തിനും ശ്രദ്ധയ്ക്കും നിങ്ങൾ യോഗ്യനല്ലെന്നും നിങ്ങൾ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കാണുന്നതിന് ഒരു കാരണവുമില്ലെന്നും നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങും.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിലേക്ക് സ്വയം സ്നേഹം പ്രവർത്തിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക. ചില ‘നിങ്ങൾ സമയത്തിനായി’ ഓരോ ദിവസവും കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പുസ്തകം വായിക്കുക, ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, ഒരു ഹോബിയിൽ ഏർപ്പെടുക.
നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നതെന്തും, അതിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മികച്ച ഗുണങ്ങളും സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓരോ ദിവസവും പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ പറയുക, മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾ അദ്വിതീയമാണ്, അത് ആഘോഷിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ആരാധകനായിരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ തിളക്കമാർന്ന തിളക്കം നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, മറ്റെല്ലാവരും ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ആകുലപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സുഖം തോന്നിയാൽ, ഈ പോസിറ്റീവിറ്റി നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റ് മേഖലകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ഉടൻ കാണും, അസൂയ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ വളരെ കുറവായി മാറും.
പരിഹരിക്കപ്പെടാതെ കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ, അസൂയ ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കുകയും ദാമ്പത്യബന്ധം തകർക്കുകയും ചെയ്യും.
ടേക്കർ vs ജെഫ് ഹാർഡിക്ക് കീഴിൽ
അസൂയാലുക്കളായ പൊട്ടിത്തെറിയുടെ നിരന്തരമായ ഭീഷണിയുമായി ജീവിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും മേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസവും ആദരവും വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ പരസ്പരം ചെയ്യുന്ന പ്രതിബദ്ധതയാണ് വിവാഹം, അത് അസൂയ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് കീഴിൽ ജീവിക്കാൻ വളരെക്കാലമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യം പൂർണ്ണമായും വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾക്കോ നിങ്ങളുടെ ഇണയ്‌ക്കോ അസൂയയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.
നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പ്രവർത്തിക്കേണ്ട സമയവും പരിശ്രമവും ചെലുത്തേണ്ട കാര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളിലൊരാളുമായി ഇറങ്ങില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് വരുന്നത് പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
പരസ്പരം പിന്തുണയോടെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തും മറികടന്ന് നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും അർഹിക്കുന്ന സന്തോഷകരവും ദീർഘകാലവുമായ ബന്ധം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത് തടയാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റുചെയ്യുക. ലളിതമായി .
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കാത്ത ഒരു പങ്കാളിയുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം: 4 പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടങ്ങൾ!
- 7 നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ അസൂയപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള വഴികളൊന്നുമില്ല
- നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിരന്തരമായ ഉറപ്പ് നൽകുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
- ലൈംഗിക സൗഹൃദങ്ങൾക്കും ബന്ധങ്ങൾക്കും എതിരായ 13 ഉപദേശങ്ങൾ
- എല്ലാവരുമായും ഉല്ലസിക്കുന്ന ഒരു ഭർത്താവിനെ / ഭാര്യയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ അസൂയ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാൻ 5 വഴികൾ (+ 3 തവണ ഇത് അല്ല)
- ഒരു ബന്ധത്തിൽ പ്രവിശ്യയായിരിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമാണ്
- നിങ്ങളുടെ കാമുകിയുടെ ഭൂതകാലത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കും: യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന 8 ടിപ്പുകൾ!
- 10 വ്യക്തമായ അടയാളങ്ങൾ ആരോ നിങ്ങളോട് അസൂയപ്പെടുന്നു (+ അവരുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടും)
