മറ്റ് വികാരങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഇന്ധനം പകരുന്ന ശക്തമായ വികാരമാണ് വിദ്വേഷം.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഹൃദയാഘാതം, നേരിട്ടുള്ള ദ്രോഹം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ച ഒരാളെ വെറുക്കാം.
ചിലപ്പോൾ, വിദ്വേഷം എന്നത് കുട്ടിക്കാലത്ത് പഠിച്ച ഒന്നാണ്, അവിടെ മുതിർന്നവരുടെ വാക്കുകളിലൂടെയും പ്രവൃത്തികളിലൂടെയും കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകാം
എന്നിട്ടും, വിദ്വേഷം ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞ് അവർ പാർശ്വവൽക്കരിക്കപ്പെടുകയോ മറ്റൊരാൾക്ക് കൈമാറുകയോ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നതിൽ നിന്ന് വികസിക്കുന്ന ഒന്നായിരിക്കാം.
വിദ്വേഷത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണ സ്വഭാവം എളുപ്പത്തിൽ അൺപാക്ക് ചെയ്യാനും സുഖപ്പെടുത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാക്കുന്നു.
നിങ്ങളുമായി വിദ്വേഷം വളർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കാരണം ഇത് ശരിക്കും രണ്ട് പാതകളിലൊന്നിലേക്ക് നയിക്കുന്നു…
ഒന്നുകിൽ അത് നിങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മന mind സമാധാനം, ഐക്യം, സന്തോഷം എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം കാണുകയും ചെയ്യും.
അല്ലെങ്കിൽ അത് സംഘർഷത്തിലൂടെയും അക്രമത്തിലൂടെയും തകർക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും.
ഒരാളെ വെറുക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം? ഈ ഘട്ടങ്ങൾ സഹായിക്കും.
1. നിങ്ങൾ വ്യക്തിയെ വെറുക്കുന്നതിന്റെ കാരണം മനസ്സിലാക്കുക.
“എന്തുകൊണ്ട്?” എന്ന ചോദ്യം ചോദിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ വിദ്വേഷം അഴിച്ചുമാറ്റാനുള്ള സ്ഥലം.
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അവരെ വെറുക്കുന്നത്?
നിങ്ങളെ വെറുക്കാൻ കാരണമായ ഈ മറ്റൊരാൾ എന്താണ് ചെയ്തത്?
നിങ്ങൾ ഈ മറ്റൊരാളെ വെറുക്കുന്നതിന്റെ കാരണം വ്യക്തമാക്കാൻ വ്യക്തമായ കാരണമുണ്ടോ?
അവർ നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക രീതിയിൽ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ?
വ്യക്തവും വ്യക്തവുമായ ഒരു കാരണം ഉണ്ടാവാം അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
മാനവികതയുടെ വൃത്തികെട്ടതിനെ അതിജീവിച്ച പലരും തങ്ങളെ ദ്രോഹിച്ച ആളുകളോട് വിദ്വേഷ വികാരങ്ങളുമായി പോരാടുന്നു.
അക്രമാസക്തനായ മാതാപിതാക്കളുമായി വളരുന്ന ഒരു കുട്ടി, അവർ അനുഭവിച്ച ഭയം, ശക്തിയില്ലാത്തത്, ദോഷം എന്നിവയ്‌ക്കെല്ലാം ആ മാതാപിതാക്കളെ വെറുക്കുന്നു.
മറ്റൊരു ഡ്രൈവറുടെ അശ്രദ്ധമൂലം ഭയാനകമായ ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ അകപ്പെടുന്ന ഒരു മുതിർന്നയാൾ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിച്ച് വാഹനമോടിച്ചതിന് ആ വ്യക്തിയെ വെറുക്കുന്നു.
അരക്ഷിതാവസ്ഥ, അസൂയ, അസൂയ, അത്യാഗ്രഹം എന്നിവയാൽ വിദ്വേഷം ജനിക്കാം.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ അതിജീവനത്തോട് മല്ലടിക്കുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധുവിനെ അവർ എളുപ്പത്തിൽ നേടിയെടുക്കുമെന്ന് തോന്നിയതിന് നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നു. നിങ്ങളേക്കാൾ മികച്ച കാര്യങ്ങൾ ഉള്ള മറ്റ് ആളുകളെ വെറുക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് വഴുതിവീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ചങ്ങാതിയെ നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുണ്ടാകാം. ഒരുപക്ഷേ അവരുടെ അടുപ്പമോ അവരുടെ ബന്ധത്തിന്റെ സവിശേഷ സവിശേഷതകളോ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു, വെറുപ്പോടെ ആ അസ്വസ്ഥതയോട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിക്കും.
അതെന്തായാലും, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം പരിശോധിച്ച് “എന്തുകൊണ്ട്?” എന്ന് സത്യസന്ധമായി തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്.
2. എനിക്ക് “എന്തുകൊണ്ട്?” കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ?
ചില സമയങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ വളരെ വൈകാരികമായി നിക്ഷേപിക്കുകയും സാഹചര്യത്തെ ഫലപ്രദമായി വേർതിരിച്ചെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ഏത് വിദ്വേഷത്തിനും നേരിട്ടുള്ള കാരണം ഇല്ലായിരിക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പരിശീലനം ലഭിച്ച ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്.
നിങ്ങൾക്ക് തുറന്നതും സത്യസന്ധത പുലർത്തുന്നതുമായ ഒരാളോട് സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല, പ്രധാനമായും അവർ വൈകാരികമായി ബുദ്ധിമാനല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
3. “എന്തുകൊണ്ട്?” ഉണ്ടാക്കിയ ദോഷം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക.
വിദ്വേഷത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വികാരങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് ശക്തി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇന്ധനത്തിന്റെ തീ നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി കരുതുക. അവിടെ കുറഞ്ഞ ഇന്ധനം, ചൂട് കുറയുന്നത് തീ കത്തിക്കും, എത്രയും വേഗം അത് പുറത്തുപോകും.
ദുരുപയോഗം അതിജീവിച്ച ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടുക്കാൻ ധാരാളം വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. അവർ അനുഭവിച്ചതുകൊണ്ട് അവർക്ക് അപര്യാപ്തതയോ ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ തോന്നാം.
എത്രയും വേഗം ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ ശ്രമിക്കാത്തതിൽ അവർക്ക് സ്വയംബോധം, വിഡ് ish ിത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തൻ എന്നിവ തോന്നാം.
തങ്ങളെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ അർഹരാണെന്നും അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് വ്യക്തമല്ലാത്ത സമയത്ത് അവർ എടുത്ത തീരുമാനങ്ങളുമായി സമാധാനമുണ്ടാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും വിശ്വസിച്ച് അവരെ കബളിപ്പിച്ചിരിക്കാം.
അല്ലെങ്കിൽ ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാതിരുന്നിട്ടും ആ വ്യക്തി ഒരു ബന്ധുവിനെ നോക്കുന്നുണ്ടാകാം.
സമരം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിദ്വേഷവും അരക്ഷിതവും അസൂയയും തോന്നിയേക്കാം, കാരണം അവർ എന്തുതന്നെ ചെയ്താലും മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയില്ല.
തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന് തുടർച്ചയായി പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്ന ഒരാളെ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
വിദ്വേഷത്തിന്റെ ഉറവിടം പ്രസക്തമായ വികാരങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിലൂടെ, അത്തരം ഓരോ വികാരങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തന്ത്രം നിങ്ങൾക്ക് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
നേടാൻ കഠിനമായി കളിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
അതാകട്ടെ, അത് കത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഇന്ധനത്തിന്റെ തീയെ നഷ്ടപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- ആരെയെങ്കിലും ക്ഷമിക്കുന്നതെങ്ങനെ: 2 ശാസ്ത്ര-അധിഷ്ഠിത മാതൃകകൾ
- സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഒരു ക്ഷമ കത്ത് എങ്ങനെ എഴുതാം
- സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നതെങ്ങനെ: 17 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും
4. നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്ന വ്യക്തിയെ മനുഷ്യവൽക്കരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വെറുക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇമേജ് നിർമ്മിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
അവർ മറ്റൊരാൾക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്നിടത്ത് എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് എത്തിച്ചേർന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ അറിയില്ലായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾ‌ക്കറിയാത്തതും നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതുമായ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ നിങ്ങൾ അന്യായമായി വിഭജിക്കുന്നുണ്ടാകാം.
അധിക്ഷേപകരമായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ദുരുപയോഗ പശ്ചാത്തലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളവരാണ്.
അത് ശരിയാക്കുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിന്ന് അവരെ ഒഴിവാക്കുന്നുണ്ടോ?
തീർച്ചയായും അല്ല!
അത് ചെയ്യുന്നത് ഉപദ്രവത്തിന് പിന്നിലുള്ള മനുഷ്യനെ കാണാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്.
ചില ആളുകൾ അധിക്ഷേപകരമായ വീടുകളിൽ വളരുകയും അധിക്ഷേപകരമായ മുതിർന്നവരാകുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ശരിക്കും അറിയാം. അവർ വൃത്തികെട്ടതും കോപവും അക്രമവും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതാണ് അവർക്ക് സാധാരണമായത്.
അവർ തങ്ങളുടെ ജീവിതം നടത്തുന്ന രീതി തെറ്റാണെന്ന് മനസിലാക്കാനും അത് മാറ്റുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനും അവർ സജീവമായ ശ്രമം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ ആ സ്ഥാനത്ത് എത്താൻ വളരെയധികം സമയമെടുക്കും.
എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമുള്ള സമയമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന ആ ബന്ധുവിനെക്കുറിച്ച്?
നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
അവർക്ക് തീർച്ചയായും അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ട്. ജീവിതം എന്നെന്നേക്കുമായി സൂര്യപ്രകാശവും മഴവില്ലും അല്ല. അവർക്ക് ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ഭാഗ്യമുണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യക്തിജീവിതം അവർ നിശബ്ദമായി പൊരുതുന്നു.
നെഗറ്റീവ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തതിന് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നത് കാണുന്നത് നിരാശാജനകമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെയായിരിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്ന ആളുകളെക്കുറിച്ചോ മുൻ‌കൂട്ടി ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് കരുതുന്ന എന്തും യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയാണോ അല്ലയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നന്നായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ?
ഉചിതമായ ഇടങ്ങളിൽ ശൂന്യത പൂരിപ്പിക്കാൻ മനസ്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിദ്വേഷത്തെ നയിക്കുന്ന കാഴ്ചപ്പാട് ശരിയായിരിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
ആ ധാരണകൾ പരിഹരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
5. ക്ഷമ ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്, ഒരു യാത്രയാണ്.
വിദ്വേഷം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് ക്ഷമ.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ സന്ദർഭത്തിൽ ക്ഷമിക്കുന്നത് ദോഷം വരുത്തിയ വ്യക്തിയുടെ പ്രയോജനത്തിനല്ല. മനുഷ്യനായിരിക്കുന്നതിനും മനുഷ്യർക്ക് ചിലപ്പോൾ തോന്നുന്ന വൃത്തികെട്ട വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ വിദ്വേഷത്തിന് കാരണമായതും ഇന്ധനം സൃഷ്ടിച്ചതുമായ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അത് കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ വീണ്ടും പോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.
ഇത് സാധാരണമാണ്.
ഓരോ തവണയും അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കുകയും അത് വീണ്ടും എന്താണെന്നതിന് സാഹചര്യം അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
തുടക്കത്തിൽ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ കൂടുതൽ സമയം കഴിയുന്തോറും ഇത് എളുപ്പമാവുകയും ആ മുറിവുകൾ ഭേദമാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ക്രമേണ, ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ കാണപ്പെടുകയുള്ളൂ.
ഇത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടരുത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു നീണ്ട യാത്രയാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിവുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്!
6. സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.
മനുഷ്യരാശിയുടെ വൃത്തികെട്ട അനുഭവങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും ഇന്ധനമാകുന്ന തീവ്രമായ വികാരമാണ് വിദ്വേഷം. നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, സ്വയം സഹായത്തിന്റെ പരിധിക്കപ്പുറവും ആയിരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഹൃദയാഘാതം അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് കാരണമായ ആളുകളെ വെറുക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നതിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നത് മികച്ച ആശയമാണ്.
