വിൻസ് മക്മഹാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവന്റെ ഫിറ്റ്നസ് വ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നു

മസിൽ & ഫിറ്റ്നസിൽ വിൻസ് മക് മഹോൺ

വിൻസ് മക്മഹാൻ അടുത്തിടെ ലോകത്തെ ഞെട്ടിച്ചിരുന്നു മസിലും ഫിറ്റ്നസും മാസികയുടെ സമീപകാല പതിപ്പ്, പ്രക്രിയയിൽ കീറിപ്പോയതായി തോന്നുന്നു. 69 കാരനായ വിൻസ് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു ബോഡി ബിൽഡർ ആയിരുന്നു, അത് ആ പതിപ്പിൽ കാണിച്ചു.

WWE ചെയർമാനുമായി അവർ നടത്തിയ ചോദ്യോത്തരങ്ങൾ മസിൽ & ഫിറ്റ്നസ് വെബ്സൈറ്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ചില ഹൈലൈറ്റുകൾ ചുവടെ:

എം & എഫ്: പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഉപദേശം എന്താണ്?

റോണ്ട റൂസിയിൽ ഡാന വൈറ്റ്

വിഎം: നിങ്ങൾ ഒരു മനോഭാവം വളർത്തിയെടുക്കണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ അനുഭവിച്ച കാഠിന്യത്തിൽ നിന്ന്, അനേകം അടികളും ആ പ്രകൃതിയുടെ കാര്യങ്ങളും എടുത്ത്, വർഷങ്ങളായി എന്നെ നന്നായി സേവിക്കുന്ന ഒരു പ്രതിരോധ തത്ത്വചിന്ത ഞാൻ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. അതായത്: എതിർ സ്ഥാനത്ത് എന്താണെങ്കിലും ഞാൻ ജീവിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, ഞാൻ വിജയിച്ചു. എന്ത് സംഭവിച്ചാലും, ഞാൻ ഇപ്പോഴും ശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ വിജയിച്ചു. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത്തരം തത്ത്വചിന്ത ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരാജയം ഒരു വലിയ കാര്യമല്ല.

എം & എഫ്: ഈ ദിവസങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ്, പോഷകാഹാര ക്രമം എന്താണ്?

വിഎം: ഞാൻ ഇപ്പോഴും നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വളരെ പതുക്കെ നേട്ടങ്ങൾ [ചിരിക്കുന്നു], പക്ഷേ ഞാൻ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ജീവിതശൈലിയായി പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്റെ പരിശീലനം വികസിച്ചു. ഞാൻ [ബോഡി ബിൽഡർ] സ്റ്റീവ് സ്റ്റോണിനൊപ്പം വർക്ക് Whenട്ട് ചെയ്തപ്പോൾ, ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്ന പഴയ സ്കൂൾ തത്ത്വചിന്ത അദ്ദേഹത്തിന് ഉണ്ടായിരുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല, എഴുന്നേൽക്കുക. ആ തത്ത്വചിന്തയിലൂടെ എനിക്ക് 60-ആം വയസ്സിൽ, മൂന്ന് ആവർത്തനങ്ങൾക്കായി 700 പൗണ്ട് സ്ക്വാറ്റിന്റെ വ്യക്തിഗത മികവ് എനിക്ക് ലഭിച്ചു, അത് ഇരട്ട ക്വാഡ് കണ്ണീരിന് ശേഷമായിരുന്നു. അത് ഒരു അരീന പരിക്കായിരുന്നു [പരിശീലനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല].

നിങ്ങൾ ഒരു നുണയിൽ ഒരാളെ പിടിക്കുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യും

എന്റെ പരിശീലകനായ മൈക്ക് മോണ്ടെഫോർട്ടിനൊപ്പം ഞാൻ ഇപ്പോൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത് ... എനിക്ക് ശരിക്കും ഒരു പരിശീലകനില്ല. ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നു. അവൻ എന്റെ പരിശീലകനാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നു. ആളുകൾ പറയുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല, വരൂ! നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഭാരം താങ്ങാനും മിണ്ടാതിരിക്കാനും പറയാൻ ഇത് എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. മൈക്കിന്റെ പരിശീലനവും സാങ്കേതികതയും സ്റ്റീവ് സ്റ്റോണിന്റേതിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. മൈക്കിന്റെ സാങ്കേതികത സുരക്ഷയുടെ ഒന്നാണ്, അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവന്റെ തത്ത്വചിന്ത, നിങ്ങൾ ഉപദ്രവിക്കപ്പെടുന്നിടത്ത് ഒന്നും ചെയ്യരുത്. നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശരിക്കും അതിൽ പ്രവർത്തിക്കണം. ഈയിടെ എന്റെ ഇടത് ഇടുപ്പിന്റെ ഒരു പുനർനിർമ്മാണം ഉണ്ടായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ഇപ്പോൾ 560 സ്ക്വാറ്റിലാണ്, 600 ലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.

എം & എഫ്: അത് ഏത് പ്രായത്തിലും ഒരാൾക്ക് അവിശ്വസനീയമായ സംഖ്യയാണ്.

വിഎം: പ്രായത്തിന് ശരിക്കും ഒന്നും ഇല്ലേ? ആഗസ്റ്റിൽ എനിക്ക് 70 വയസ്സ് തികയും. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ് ഇൻക്ലൈൻ ഹാമർ സ്ട്രെംഗ്ത് മെഷീനിൽ എനിക്ക് വ്യക്തിപരമായി മികച്ചത് ഉണ്ടായിരുന്നു. 450 ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ അഞ്ച് ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തു. നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ സുരക്ഷിതമായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ജിമ്മിൽ ഒരു പരിക്കുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളെ വളരെയധികം പിന്നോട്ടടിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ നേടാൻ പോകുന്ന ഏത് നേട്ടത്തിനും അത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് കർശനമായ ഫോം വളരെ പ്രധാനമായത്. ഇത് ഭാരത്തെക്കുറിച്ചല്ല, രൂപത്തെക്കുറിച്ചാണ്.

എം & എഫ്: നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?

വിഎം: ഞാൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഇന്ധനമായി കാണുന്നു. ഞാൻ കഴിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് അത്ര ബോധമില്ല, പക്ഷേ ഇത് ധാരാളം ആണെന്ന് എനിക്കറിയാം. ചതിച്ച ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അതിനാൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഞാൻ അത് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ വഞ്ചിക്കുമ്പോൾ, അതിനായി പോകുക. മന psychoശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഇത് പ്രധാനമാണ്. ഓറിയോസ് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കുക്കിയാണ്. ഞാൻ ഒരു പെട്ടി മുഴുവൻ കഴിക്കും. എന്റെ തത്ത്വചിന്ത, ശരീരത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ മാത്രമേ സ്വാംശീകരിക്കാനാകൂ എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും രണ്ടോ മൂന്നോ ഓറിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നല്ലതല്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം ഓറിയോസിന്റെ മുഴുവൻ പാക്കേജും കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പമില്ല. അത് കടന്നുപോകുന്നു. ഇറച്ചി സോസ് നിറച്ച പാസ്ത ഞാൻ കഴിക്കും. പിസ്സ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി അകന്നുനിൽക്കുന്ന എല്ലാ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ലോഡ് ചെയ്യുക. ഞാൻ മലയിറങ്ങും. ഒരു ചതിച്ച ഭക്ഷണത്തിന് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നിർബന്ധിച്ച് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്. അതിനു ശേഷം ഞാൻ വിചാരിക്കുന്നു, ഓ, ദൈവമേ, എനിക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നാൻ ആഗ്രഹമില്ല. അതിനാൽ ശരിയായ കാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ദഹനപ്രക്രിയ കഴിഞ്ഞയുടനെ അത് എന്നെ മനസ്സിന്റെ ചട്ടക്കൂട്ടിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു.