നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നെഗറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടേണ്ട തികച്ചും സാധാരണ വികാരമാണ് ലജ്ജ. ആ തോന്നലിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് എന്തെങ്കിലും ചെയ്തതിന് ശേഷം കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസങ്ങൾ പോലും ലജ്ജ തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്.
വിഷ ലജ്ജ വ്യത്യസ്തമാണ്.
കുട്ടിയെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നതിലും അവഗണിക്കുന്നതിലും വിഷ ലജ്ജ പലപ്പോഴും വേരൂന്നിയതാണ്, അവിടെ കുട്ടിയെ മാതാപിതാക്കൾ നിരസിക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ അംഗീകരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല.
മാതാപിതാക്കൾ ഹാജരാകാതിരിക്കുക, അശ്രദ്ധമായിരിക്കുക, ലഹരിവസ്തുക്കൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ, മാനസികരോഗിയാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ളതും സ്നേഹവുമുള്ള ഒരു രക്ഷകർത്താവ് ആകാൻ അവരുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളാൽ അമിതമായി അമർന്നിരിക്കാം.
ഇത് ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവം, ഗാർഹിക പീഡനം അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി എന്നിവ കാരണമാകാം.
വ്യക്തി അവരോടൊപ്പം വഹിക്കുന്ന ആന്തരിക നാണക്കേട് ചുറ്റും തൂങ്ങിക്കിടക്കുകയും തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണയെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചില ആളുകളിൽ, ഇത് അവരുടെ വ്യക്തിത്വമായി മാറുകയും കോഡെപ്പെൻഡൻസി, പിടിഎസ്ഡി, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം, വിഷാദം എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. മറ്റുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ഉപരിതലത്തിനടിയിൽ ഇരിക്കുകയും തെറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അയോഗ്യതയുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
വിഷ ലജ്ജ തിരിച്ചറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉപരിതലത്തിലേക്ക് ഉയരുകയില്ല, പക്ഷേ വിഷ ലജ്ജയുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു…
1. ലജ്ജ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു ബാഹ്യ ട്രിഗർ ആവശ്യമില്ല.
വിഷ ലജ്ജയോടെ ജീവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ നാണക്കേടിന് ഒരു ബാഹ്യ ട്രിഗർ ആവശ്യമില്ല. അവരുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾക്ക് ആ വികാരങ്ങൾ ഉളവാക്കാൻ കഴിയും, ചിലപ്പോൾ ഒരു സംഭവവും വികാരങ്ങളും തമ്മിൽ യഥാർത്ഥ ബന്ധമില്ലാതെ.
അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു സംഭവമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒട്ടും ലജ്ജിക്കേണ്ടതില്ല. പകരം, അപര്യാപ്തതയുടെ വികാരങ്ങളിൽ ഇത് ടാപ്പുചെയ്യുന്നു, ഇത് ലജ്ജാകരമായ സർപ്പിളായി മാറുന്നു.
2. അങ്ങേയറ്റം അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്തയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ലജ്ജാ സർപ്പിളുകൾ അവർ അനുഭവിക്കുന്നു.
ലജ്ജ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഒരാൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ് ലജ്ജാ സർപ്പിളാകുന്നത്. കൂടുതൽ സമയം കഴിയുന്തോറും അവരുടെ ചിന്തകൾ തുടരുന്നതിനാലും വ്യക്തിക്ക് കടുത്ത വിഷാദം, നിരാശ, നിരാശ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
3. വിഷ ലജ്ജയിൽ പലപ്പോഴും “ലജ്ജാകരമായ കഥ” ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലജ്ജാകരമായ കഥ, അവരുടെ മനസ്സ് തങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ ന്യായീകരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. “എക്സ് വ്യക്തി എന്നെക്കുറിച്ച് ശരിയായിരുന്നു, ഞാൻ ചവറ്റുകുട്ടയാണ്” എന്നിങ്ങനെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ അതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
ആ ചിന്തകളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള പ്രസ്താവനകളും വിവരണങ്ങളും പലപ്പോഴും ലജ്ജയുടെ ഉറവിടത്തിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. അതിൽ ഒരാളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ സംഭവങ്ങൾ, ലഹരിവസ്തുക്കളുടെ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ വിനാശകരമായ ബന്ധം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
4. വിഷ ലജ്ജയ്ക്ക് വ്യക്തവും വ്യത്യസ്തവുമായ ഉറവിടം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.
വിഷലിപ്തമായ നാണക്കേട് ദീർഘകാല ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം, അത് ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട കാറ്റലിസ്റ്റ് ആവശ്യമില്ല. വിഷലിപ്തമായ നാണക്കേട് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ആ അനുഭവം മുഴുവൻ കാരണമായ ആ നെഗറ്റീവിറ്റിയുടെ വർഷങ്ങളുടെ എക്സ്പോഷറിന്റെ ഫലമാണിത്.
5. ലജ്ജയുടെ സ്വാഭാവിക സംഭവങ്ങൾ ദൈർഘ്യമേറിയതും തീവ്രവുമാണ്.
ഞങ്ങൾ അഭിമാനിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ ലജ്ജ അനുഭവിക്കുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. വിഷ ലജ്ജയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നേരം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഭേദഗതി വരുത്തുമ്പോൾ സാധാരണ ലജ്ജ തോന്നില്ല.
ലജ്ജയുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനമായ പ്രശ്നം പരിഹരിച്ചാലും വിഷ ലജ്ജയുള്ള ആളുകൾ ഇത് കൂടുതൽ നേരം അനുഭവിക്കും. ആ വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത അതിരുകടന്നേക്കാം.
6. അവർക്ക് അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടാം.
വിഷ ലജ്ജയുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള പോരാട്ടമാണ് അപര്യാപ്തത. വിജയത്തിനോ മറ്റ് ആളുകൾക്കോ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കോ അവർ മതിയായവരാണെന്ന് അവർക്ക് ഒരിക്കലും അല്ലെങ്കിൽ അപൂർവ്വമായി തോന്നില്ല. അവർക്ക് പലപ്പോഴും അർഹതയില്ലെന്ന് തോന്നുകയും ഒരു ബന്ധത്തിനുള്ളിൽ തങ്ങളുടെ സ്ഥാനം നേടുകയും വേണം.
ഇത്തരത്തിലുള്ള വികാരങ്ങൾക്ക് കോഡെപ്പെൻഡൻസിക്ക് ആക്കം കൂട്ടാനും ആ വ്യക്തിയെ ലോക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധ രീതികൾ അവരുടെ ചക്രം തകർക്കുന്നതുവരെ.
7. അവർക്ക് “ലജ്ജാ ഉത്കണ്ഠ” അനുഭവപ്പെടാം.
അതായത്, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലജ്ജാകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഇത് ബന്ധങ്ങളിലെ അമിത നഷ്ടം പോലെ തോന്നാം, അമിതമായി ക്ഷമ ചോദിക്കുന്നു ഒരു തെറ്റും ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പോലും.
കണക്കുകൂട്ടിയ റിസ്ക്കുകൾ എടുക്കാതിരിക്കുക, പ്രമോഷനുകൾക്ക് അപേക്ഷിക്കാതിരിക്കുക, തീയതിയിൽ ആരോടെങ്കിലും ചോദിക്കാതിരിക്കുക, ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുക തുടങ്ങിയ നാണക്കേടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വ്യക്തി അവരുടെ ജീവിതം നടത്തുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും.
8. അവർക്ക് സ്ഥിരമായ നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരവും ലജ്ജ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിശ്വാസങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കാം.
നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംസാരവും ലജ്ജ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിശ്വാസങ്ങളും ഇതുപോലെയാണ്:
- ഞാൻ ഒരു ചവറ്റുകുട്ടയാണ്.
- എനിക്ക് പ്രിയങ്കരനാണ്.
- ഞാൻ ആകർഷണീയമല്ല.
- ഞാൻ അത്രയ്ക്ക് പോരാ.
- ഞാൻ നിലവിലില്ലായിരുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
- ഞാൻ ജനിക്കാൻ പാടില്ലായിരുന്നു.
- ഞാൻ മണ്ടൻ ആണ് , വിവരമില്ലാത്ത, അല്ലെങ്കിൽ വിലകെട്ട.
- ഞാൻ ഒരു വ്യാജനാണ്, ഒരു വഞ്ചനയാണ്.
- ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഭയങ്കര വ്യക്തിയായിരിക്കും.
9. മറ്റുള്ളവരുടെ അമിതമായ ആദർശവൽക്കരണം.
അനാരോഗ്യകരവും അമിതവുമായ ആദർശവൽക്കരണം വിഷ ലജ്ജയിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ചതായി ചിന്തിക്കുമ്പോഴാണ് ഈ ആളുകൾക്ക് അവർ വിശ്വസിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ കാരണം.
മറ്റ് ആളുകൾ കൂടുതൽ ആകർഷകവും മിടുക്കരും മികച്ചവരുമാണെന്ന് ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പറഞ്ഞേക്കാം. തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി സ്ഥാപിക്കുന്ന ഈ അസാധ്യമായ മാനദണ്ഡം തങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അളക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നാം. അവർ ലജ്ജ ഒഴിവാക്കുന്നതിന്റെ രൂപകൽപ്പനയിലൂടെയാണ്.
അവർ ഇതുവരെ ബാർ സജ്ജമാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ വിജയിക്കാത്തതിൽ ലജ്ജ തോന്നുന്നതിനുള്ള ഒരു ചെറിയ സാധ്യതയുണ്ട്, അത് ആർക്കും സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ അതിൽ എത്തിച്ചേരാൻ ഏറ്റവും പ്രഗത്ഭരാണ്. ആ ആദർശവൽക്കരണം അനാരോഗ്യകരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനമായി മാറുന്നു, അത് ശ്രമിക്കാതിരിക്കാൻ അവർക്ക് അനുമതി നൽകുന്നു.
വിഷ ലജ്ജയുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം…
അവൾക്കായി ഒരു പ്രണയലേഖനം എങ്ങനെ എഴുതാം
വിഷ ലജ്ജയ്‌ക്കൊപ്പം ജീവിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമെന്നതിൽ നിരവധി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം ഈ ദോഷകരമായ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ച് അറിയില്ല എന്നതാണ്.
നെഗറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, അവ ശക്തമായ ശീലങ്ങളായി മാറുന്നു, അവ സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ തകർക്കാൻ വളരെ പ്രയാസമാണ്.
വിഷ ലജ്ജ സുഖപ്പെടുത്താനും ഈ ശീലങ്ങൾ തകർക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഇതിന് കുറച്ച് സമയവും അധിക ജോലിയും ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വിഷ ലജ്ജയുണ്ടാകാമെന്നും അതിനെ മറികടക്കാൻ എന്തെങ്കിലും സഹായം ആവശ്യമുണ്ടെന്നും കരുതുന്നുണ്ടോ? ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഇന്ന് സംസാരിക്കുക. ഒരെണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
