ബ്രോക്ക് ലെസ്നർ ഭക്ഷണക്രമം - മൃഗം അവതാരം എങ്ങനെ തന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നു?

ബ്രോക്ക് ലെസ്നർ മനുഷ്യന്റെ ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രതീകമാണ്. ഒരു NCAA ചാമ്പ്യൻ , ലേക്ക് WWE ചാമ്പ്യൻ , ഒരു യു എഫ്സി ഹെവിവെയ്റ്റ് ചാമ്പ്യൻ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരനും; മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ അംഗീകാരങ്ങളും അദ്ദേഹത്തിന്റെ കരിയറിൽ ഉടനീളം തന്റെ മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ലെസ്നർ തന്റെ കഠിനമായ പരിശീലന സെഷനെ എങ്ങനെ അതിഭീകരനാകാൻ ഒരു അമാനുഷിക ഭക്ഷണത്തിലൂടെ പിന്തുണച്ചു എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

പ്രൊഫഷണൽ ഗുസ്തി കായികരംഗം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നാണ്, നിങ്ങൾക്ക് വലുപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗത നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ സ്പീഡ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ മികവ് പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഒരു വലിയ ജാക്കഡ്-ഫൈറ്റർ ആയിരിക്കില്ല.

ഇതും വായിക്കുക: ബ്രോക്ക് ലെസ്നാറിന്റെ വർക്ക്outട്ട് രഹസ്യങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തി

വിൻസ് മക്മഹോൺസ് WWE , ലേക്ക് കായിക വിനോദം നിങ്ങൾ രണ്ടും ആകണമെന്ന് കമ്പനി ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ നന്നായി നിർമ്മിച്ച വലിയ ആളായിരിക്കണം, ആ കായിക നീക്കങ്ങൾ വലിച്ചെറിയാൻ കഴിയും. ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇയിലെ മുൻനിര നായയാകാൻ ഒരാൾക്ക് കല്ലിൽ നിന്ന് ഉളിപ്പിച്ചതുപോലെ തോന്നിക്കുന്ന ഒരു ശരീരം ഉണ്ടായിരിക്കണം.

അടുത്ത വലിയ കാര്യം

നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലും വിരസതയിലും എന്തുചെയ്യണം

ബ്രോക്ക് ലെസ്നർ 2002 ൽ അരങ്ങേറ്റം കുറിച്ചു 6'3, 290- പൗണ്ട് രാക്ഷസൻ, മുകളിലെ കയറിൽ നിന്ന് സൂര്യാസ്തമയം ഫ്ലിപ്പ് പോലെ ചലനങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിഞ്ഞു. ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇ മെഷീൻ വളരെ മതിപ്പുളവാക്കി, ബ്രോക്കിന്റെ കൂറ്റൻ തോളിൽ അവരുടെ ഒരേയൊരു പ്രീമിയർ ശീർഷകം അവർ നൽകി. 2004 വരെ കമ്പനിയിൽ ലെസ്നർ ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഇപ്പോൾ ലെസ്നർ വളരെ വലുതായി, കാരണം അവൻ നേരത്തെ ആരംഭിച്ചു. അവൻ ഒരു നാട്ടിൻപുറത്തുകാരനാണ്, ഡയറി ഫാമുകളിൽ വളർന്നു, പച്ചക്കറികൾ മുതൽ കന്നുകാലികൾ വരെ വീട്ടിൽ വളർത്തുന്നതെല്ലാം കഴിച്ചു. അവൻ ഒരു വേട്ടക്കാരനായി വളർന്നു, മാംസം അവന്റെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായിരുന്നു.

ഹൈസ്കൂൾ പഠനകാലത്ത് ലെസ്നർ ഗുസ്തി പിടിക്കുകയും ഫുട്ബോൾ കളിക്കുകയും ചെയ്തു, അതിനാൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രധാന ഉദ്ദേശം വലുതായിത്തീരുകയും അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കാൻ സാധിക്കുമെന്നതിനെ ന്യായീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇയിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, ബ്രോക്ക് ലെസ്നർ എൻഎഫ്എല്ലിൽ ഒരു കരിയർ തുടരാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. പ്രൊഫഷണലായി ഫുട്ബോൾ കളിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞതും അത്ലറ്റിക് ആയിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, അദ്ദേഹം ഒരു ബൈക്ക് അപകടത്തിൽ പെട്ടു, ഒടുവിൽ മിനസോട്ട വൈക്കിംഗിന്റെ പ്രീ സീസണിൽ വെട്ടിലായി.

ഇതും വായിക്കുക: ബ്രോക്ക് ലെസ്നാറിന്റെ ഉയരം എങ്ങനെയാണ്, ഭാരം വലിപ്പവും അവന്റെ പോരാട്ട ശൈലിയെ സഹായിക്കുമോ?

സഹപ്രവർത്തകരുമായി പങ്കിടാൻ രസകരമായ വസ്തുതകൾ

ബ്രോക്കിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ അടുത്ത ഘട്ടം ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരുന്നു. ഗുസ്തി വലയത്തിലെ ഏതൊരു വ്യക്തിയെയും താഴെയിറക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിവുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ, ലെസ്നർ സഹമനുഷ്യരെ യഥാർത്ഥത്തിൽ തോൽപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. പരിശീലന ക്യാമ്പുകൾ ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ തീവ്രമായി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ വ്യായാമം കൂടുതൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്.

ബ്രോക്ക് ലെസ്നർ ഒരു സ്വകാര്യ വ്യക്തിയാണ്; അതിനാൽ, അവൻ ഒരിക്കലും തന്റെ കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമം പുറത്തുവിട്ടിട്ടില്ല. യു‌എഫ്‌സിയുമായുള്ള സമയത്ത്, അദ്ദേഹം ഒരിക്കൽ പ്രസ്താവിച്ചു, പ്രതിദിനം ഏകദേശം 3,200 കലോറി മൂല്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും 300 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലെസ്നർ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരുന്നു.

ഒരു അമാനുഷിക വർക്ക് outട്ടിനൊപ്പം ബ്രോക്ക് ലെസ്നർ പെട്ടെന്ന് UFC വേൾഡ് ഹെവിവെയ്റ്റ് ചാമ്പ്യനായി. തുടക്കത്തിൽ ഗുസ്തി ലോകത്തിലെ മൃഗത്തെ സ്വാഗതം ചെയ്യാത്ത അദ്ദേഹം UFC- യിൽ ആരാധകരുടെ പ്രിയങ്കരനായി.

2009 -ൽ തന്റെ ചാമ്പ്യൻഷിപ്പ് ഭരണത്തിനിടയിൽ, ലെസ്നറിന് മോണോ ന്യൂക്ലിയോസിസും ഡൈവേർട്ടിക്കുലിറ്റിസും കണ്ടെത്തി. അദ്ദേഹം കുറച്ചുകാലമായി രോഗബാധിതനായിരുന്നു, തന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ താൻ ഒരിക്കലും രോഗിയായിരുന്നില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു. ബ്രോക്ക് തന്റെ ഭക്ഷണത്തിലെ മറ്റ് പോഷകാഹാര ഗ്രൂപ്പുകളെ അവഗണിച്ചുകൊണ്ട് ജീവിതത്തിലുടനീളം ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നതിനാൽ ഈ അസുഖം നീണ്ടതാണ്.

നാരുകളുടെ അഭാവം ക്രമേണ അവന്റെ കുടൽ പൊട്ടാൻ കാരണമായി. ഈ കാലയളവിൽ ലെസ്നർ 248 പൗണ്ടായി കുറഞ്ഞു.

ഒരു ബന്ധ ഉദ്ധരണികളിൽ കാര്യങ്ങൾ സാവധാനം എടുക്കുക

എന്നെ ഇവിടെ എത്തിച്ചത് മൊത്തം പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണമാണ്, ആവശ്യത്തിന് നാരുകളില്ല, ഞാൻ അവിടെയാണ്, ഞാൻ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണമായും മാറ്റി, ചില പ്രകൃതിദത്ത രോഗശാന്തി മരുന്നുകൾ കഴിച്ചു, ഒരുപാട് പ്രാർത്ഥിച്ചു.- ലെസ്നർ ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ പറഞ്ഞു.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുശേഷം, ജീവിതശൈലിയിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ലെസ്നർ തീരുമാനിച്ചു. അദ്ദേഹവുമായി നേരത്തെ ഒരു ശുദ്ധ മാംസഭുക്കായിരുന്നു 'നിങ്ങൾ കൊല്ലുന്നത് തിന്നുക ബീസ്റ്റ് മോണിക്കറിനെ ന്യായീകരിക്കുന്ന ജീവിത രീതി. മാംസവും ഉരുളക്കിഴങ്ങും അടങ്ങിയ മുൻ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹം ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറി. ബ്രോക്ക് പച്ച കഴിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിൽ പതിവായി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി.

കിംഗ് ഓഫ് ദി റിംഗ് 2019 ബ്രാക്കറ്റ്

2010 ൽ തർക്കമില്ലാത്ത ഹെവിവെയ്റ്റ് ചാമ്പ്യനായി കിരീടം അണിചേരുന്നതിനാൽ, ഈ പുതിയ ജീവിതശൈലി ഫലപ്രദമായി.

ഇതും വായിക്കുക: ബ്രോക്ക് ലെസ്നറുടെ ആസ്തി വെളിപ്പെടുത്തി

2011 ൽ, ബ്രോക്ക് എംഎംഎയുടെ ലോകത്ത് നിന്ന് വിരമിക്കുകയും ഡബ്ല്യുഡബ്ല്യുഇയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്തു. പാർട്ട് ടൈമറായി ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഏറ്റവും ലാഭകരമായ കരാറുകളിൽ ഒന്ന് അദ്ദേഹം ആസ്വദിക്കുന്നു. ലെസ്നറിന് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, കാരണം അദ്ദേഹത്തെ കഠിനമായി ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഹെവിവെയ്റ്റായി ബുക്ക് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ കരിയറിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതുപോലെ അത്ലറ്റിക് ആയിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഇപ്പോഴത്തെ വർക്കിംഗ് ഷെഡ്യൂൾ പരിഗണിച്ച്, ബ്രോക്ക് തന്റെ വർക്ക്outട്ട് കുറച്ചു. പക്ഷേ ഒരു തെറ്റും ചെയ്യരുത്, അയാൾ ഇപ്പോഴും ആ വലിയ വലിപ്പം നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ദീർഘകാല സുഹൃത്തും സ്‌ക്രീനിലെ അഭിഭാഷകനുമായ പോൾ ഹെയ്മാൻ ഒരിക്കൽ അത്താഴത്തിന് പുറത്തുപോകുമ്പോൾ ബ്രോക്കിന്റെ ബിൽ മാത്രം 1400 ഡോളർ വരെ ഉയരുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തി.

ഇല്ല, അതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചത്

'ഞങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റീക്ക്ഹൗസിൽ പോകുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 പോർട്ടർഹൗസുകളാണ്, ചില പച്ചക്കറികൾ, കാരണം അവൻ ഇപ്പോൾ ഇത് കലർത്തുന്നു, ചെറിയ അളവിൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ധാരാളം വെള്ളവും. - പോൾ ഹെയ്മാൻ.

ദി ജേതാവ്

സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം കാരണം, ലെസ്നർ തന്റെ കരിയർ ഒരു നിർത്താനാവാത്ത ശക്തിയായി തോന്നുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീട്ടി. ഈ മൃഗത്തിന് ഫിറ്റ്നസ് ഒരു പ്രശ്നമല്ല, കാരണം അദ്ദേഹം മാർക്ക് ഹണ്ടിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കണ്ടു UFC 200 നീണ്ട ആറ് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം ബ്രോക്ക് എംഎംഎയിൽ തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ.

ഭാവിയിൽ നമുക്ക് അദ്ദേഹത്തെ അഷ്ടഭുജത്തിൽ കാണാം, ബ്രോക്ക് ലെസ്നർ തനിക്കായി നിശ്ചയിച്ച മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്, അതുവരെ ചതുരാകൃതിയിലുള്ള സർക്കിളിൽ അദ്ദേഹത്തെ സാക്ഷിയാക്കാൻ ഗുസ്തി ആരാധകർ അനുഗ്രഹിക്കപ്പെടും.

ഏറ്റവും പുതിയ WWE വാർത്തകൾക്കായി, തത്സമയ കവറേജും കിംവദന്തികളും ഞങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ്കീഡ WWE വിഭാഗം സന്ദർശിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഒരു WWE ലൈവ് പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു വാർത്താ ടിപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇമെയിൽ അയയ്ക്കുക അഭ്യാസ കളരി (ൽ) സ്പോർട്സ്കീഡ (ഡോട്ട്) കോം.