ഏറ്റുമുട്ടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, പൊരുത്തക്കേടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഏറ്റുമുട്ടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കണോ? നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച 95 14.95 ഇതാണ്.
കൂടുതലറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

എല്ലാവർക്കും സുഖകരമല്ലാത്ത മനുഷ്യ അനുഭവത്തിന്റെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഭാഗമാണ് ഏറ്റുമുട്ടലും സംഘർഷവും.

ഏതൊരു ബന്ധത്തിനും അനിവാര്യമായും ചില പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഉണ്ടാകും, കാരണം നാമെല്ലാവരും ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും അതിരുകളുമുള്ള വ്യത്യസ്ത വ്യക്തികളാണ്.

ആരോഗ്യപരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ സംഘട്ടനങ്ങൾ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ബന്ധങ്ങളിൽ സംഭവിക്കും.

ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സംഘർഷം തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സംഘർഷം ക്ഷുദ്രകരമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് വരുന്നതല്ല എന്നതാണ്.

ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുന്ന രീതിയെ നിങ്ങൾ അഭിനന്ദിച്ചേക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ രീതിയിൽ നിലകൊള്ളുകയും നിങ്ങളുടെ അതിർത്തി ലംഘിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം.

ഒരു സഹപ്രവർത്തകനുമായുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ പൊരുത്തക്കേട്, അവർ അത് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് അറിയുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ക്രെഡിറ്റ് ഏറ്റെടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സംഘട്ടനം നിഷ്‌കളങ്കമായ ഒരു തെറ്റ് കൂടിയാകാം, അവിടെ നിങ്ങൾ സംഭാവന ചെയ്‌തത് സഹപ്രവർത്തകന് മനസ്സിലായില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് കഴിയേണ്ട സാഹചര്യങ്ങളാണിവ നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുക നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

വ്യക്തിപരമായ ബന്ധങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരവുമായ സംഘട്ടനങ്ങളുമായി വരുന്നു. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുള്ള രക്ഷകർത്താവ്, പുഷ് സുഹൃത്തുക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ സെൻസിറ്റീവ് റൊമാന്റിക് പങ്കാളി എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ പതിവായി ആരോടെങ്കിലും അടുക്കുമ്പോൾ ഏറ്റുമുട്ടൽ അനിവാര്യമാണ്.

സംഘർഷത്തിന്റെ അഭാവം ഒരു നല്ല ബന്ധത്തിന് കാരണമാകില്ല. ഏറ്റുമുട്ടലിന്റേയും സംഘട്ടനത്തിന്റേയും അഭാവം പലപ്പോഴും അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെങ്കിലും അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് ശബ്ദം നൽകുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല എന്നാണ്.

നിയന്ത്രിക്കേണ്ട അനാരോഗ്യകരമായ ആവശ്യത്തിൽ നിന്നോ ക്ഷുദ്രതയിൽ നിന്നോ സംഘർഷം ഉണ്ടാകുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാനം.

എല്ലാവരും പരസ്പരം ആക്രോശിക്കുകയും പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പൊരുത്തക്കേട് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. രണ്ട് പാർട്ടികളും അത് തിരഞ്ഞെടുത്താൽ പൊരുത്തക്കേട് സിവിൽ, നേരായേക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പ്രാപ്തമാക്കുന്നതിലും നിരന്തരമായ ആത്മത്യാഗത്തിലും അധിഷ്ഠിതമല്ല. പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് കൂടുതൽ വിശ്വാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

പക്ഷേ, അത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ഏറ്റുമുട്ടലും സംഘർഷവും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയാകും.

നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

1. ഏറ്റുമുട്ടലിനെയും സംഘർഷത്തെയും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.

പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ധാരണ പരിഹാരത്തിനുള്ള വഴികാട്ടിയായി വർത്തിക്കുന്നു.

കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ, അധിക്ഷേപകരമായ ബന്ധങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ സംഘർഷത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിനുള്ള ചില സാധാരണ കാരണങ്ങൾ മാത്രമാണ്.

എന്നാൽ ഭയം അത്ര തീവ്രമായിരിക്കില്ല. ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളുമായി ഫലപ്രദമായി ഏറ്റുമുട്ടുന്നതിൽ നിന്നുള്ള അസ്വസ്ഥതയാണ്.

നിങ്ങളുടെ അതിരുകൾ ലംഘിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിയും വിഷമോ അധിക്ഷേപമോ തെറ്റോ അല്ല. ചിലപ്പോൾ അവർ സെൻസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റ് ചെയ്യുന്നു.

ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് അടിസ്ഥാനപരമായി വ്യത്യസ്തമായ ഒരു വീക്ഷണം ഉള്ള ഒരാളോടൊപ്പം ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അവസാനിക്കാം.

നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരുടെ അതിർവരമ്പുകൾ ഉയർത്തുന്നവരാണെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അവർ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു.

ഇത് തെറ്റല്ല, അത് നിങ്ങളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ല ഒരു മോശം വ്യക്തി അത് ബന്ധങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ മൂലത്തെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക:

- ഏറ്റുമുട്ടലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം എത്ര കാലമായി ഒരു പ്രശ്നമാണ്?

- നിങ്ങൾ സംഘട്ടനത്തെ ഭയപ്പെടാത്ത ഒരു കാലം ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?

- ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ഗുരുതരമായ സംഭവത്തിന് മുമ്പാണോ?

എന്റെ ഭാര്യ ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല

- അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നുണ്ടോ?

- നിങ്ങളുടെ ഭയം പ്രകടമാകുമ്പോൾ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുമോ?

2. അത് ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സ്വയം സംസാരിക്കാൻ പ്രാപ്തമാക്കുക.

സ്വയം സംസാരിക്കാൻ പ്രാപ്‌തമാക്കുന്നതിന് പിന്നിൽ ഏറ്റുമുട്ടൽ ഭയം മറഞ്ഞിരിക്കാം.

അവരുടെ അസ്വസ്ഥതയുടെ ഉറവിടം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി അത് ഒഴിവാക്കാൻ ഉപബോധമനസ്സോടെ സ്വയം അനുമതി നൽകാം.

ഇത്തരത്തിലുള്ള സ്വയം-സംസാരം തിരിച്ചറിയേണ്ടതുണ്ട്, അതിലൂടെ ഹൃദയത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രസക്തമായ ഒന്നായി ഇത് മാറ്റാനാകും.

ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

“ഞാൻ ആരെയും കുഴപ്പത്തിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.”

“ഞാൻ അവരോട് വിയോജിച്ചാൽ അവർ എന്നെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കില്ല.”

“എന്തായാലും ഞാൻ പറയുന്നത് ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.”

ചില സമയങ്ങളിൽ ഒരു കലഹമുണ്ടാകണം, അല്ലെങ്കിൽ വിയോജിപ്പുണ്ടാകണം, അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും കേൾക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള ന്യായമായ ഏതൊരു വ്യക്തിയും വിയോജിപ്പിനെ എടുക്കാൻ പോകുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത.

അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയുമായി എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാമെന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്.

സുഖസൗകര്യങ്ങൾ അവരുടെ സ at കര്യത്തിനനുസരിച്ചാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവയേക്കാൾ കൂടുതൽ നിക്ഷേപം നടത്തിയതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സമയവും energy ർജ്ജവും പകരാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധമായിരിക്കില്ല ഇത്.

ഒരു കാമുകന്റെ മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കവിതകൾ

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• ഒരു ബന്ധത്തിൽ വാദിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണോ? (+ ദമ്പതികൾ എത്ര തവണ യുദ്ധം ചെയ്യുന്നു?)
• നിങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകളുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം: 6 ഫലപ്രദമായ ടിപ്പുകൾ!
• നിങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കാൻ ആളുകളെ എങ്ങനെ നേടാം: 7 യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന നുറുങ്ങുകൾ * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല
• കുറ്റബോധ ട്രിപ്പുകൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മറ്റൊരാളുടെ കുറ്റബോധം നിങ്ങളെ തടയുന്നത് എങ്ങനെ
• അനാദരവുള്ള ഒരു കുട്ടിയുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം: 7 അസംബന്ധ നുറുങ്ങുകൾ ഇല്ല!
• നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

3. ചെറുതായി ആരംഭിച്ച് കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വഴി പ്രവർത്തിക്കുക.

സംഘട്ടനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാകാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ പതിവായി കേൾക്കാത്തതായി തോന്നാം.

തൽഫലമായി, കൈകാര്യം ചെയ്യാത്ത പരാതികളുടെ ഒരു പട്ടികയുണ്ട്.

അസുഖകരമായ ഒരു കാര്യവുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള ഒരു പൊതു മാർഗ്ഗം ക്രമേണ ഈ കാര്യത്തിലേക്ക് സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുക, അതുവഴി നമ്മുടെ ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ അത് അനുഭവിച്ചറിയാൻ നമുക്ക് കഴിയും.

ഈ തന്ത്രവും പരാതികളുടെ പട്ടികയും ഈ ആശയത്തെ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.

ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ചെറുതും സങ്കീർണ്ണമല്ലാത്തതുമായ എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുത്ത് അത് വ്യക്തിയുമായി കൊണ്ടുവരിക. നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ച നിബന്ധനകളിൽ ആരോഗ്യകരമായ പൊരുത്തക്കേട് അനുഭവിക്കാൻ ഇത് ഒരു അവസരം നൽകും, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

യുക്തിരഹിതമായ കോപത്തോടും ആക്രമണോത്സുകതയോടും പ്രതികരിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്ഥലം. പ്രക്രിയയിലേക്ക് എളുപ്പമാക്കുക.

4. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്ന ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ “ഞാൻ” പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

മിക്കപ്പോഴും, ഒരു കാര്യം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഷ സന്ദേശത്തെക്കാൾ പ്രധാനമാണ്.

ആളുകൾ സ്വന്തം കോപത്തിലൂടെയും പ്രതിരോധത്തിലൂടെയും വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ആക്രമണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനോട് മുട്ടുകുത്തിയ പ്രതികരണം പോലെ അവർ സാധാരണയായി കുതികാൽ കുഴിക്കുകയും ചിലപ്പോൾ വിരുദ്ധവും പ്രതിരോധപരവുമായിരിക്കാം.

അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒരു പുഷ് ഓവർ ആയിരിക്കണമെന്നോ മോശമായ പെരുമാറ്റം സ്വീകരിക്കണമെന്നോ അല്ല.

മറ്റൊരാൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് സംഘർഷത്തെ പരിഹരിക്കുന്നതിനും പരിഹരിക്കുന്നതിനുമുള്ള കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്.

“ഇത് എന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എന്നെക്കുറിച്ച് തമാശകൾ പറയുമ്പോൾ എനിക്ക് അനാദരവ് തോന്നുന്നു.”

“എനിക്ക് പറയാനുള്ളത് നിങ്ങൾ കേൾക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്റെ അഭിപ്രായത്തെ മാനിക്കുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു.”

ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രസ്താവനകൾ കോപമോ പ്രതിരോധമോ ഉളവാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. അവർ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളോട് ചെയ്യുന്ന തെറ്റുകളിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ തീവ്രത കുറവായിരിക്കണം.

5. നിങ്ങളുടെ യുദ്ധങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായതും അനാരോഗ്യകരവുമായ ഒരു സംഘട്ടനം എന്താണെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റുമുട്ടൽ ഭയത്തെ മറികടക്കുന്നതിന്റെ ഒരു ഭാഗം.

ഒരു വലിയ വ്യത്യാസമുണ്ട്.

ഒരാളുടെ അതിരുകളുടെയും ക്ഷേമത്തിന്റെയും സംരക്ഷണത്തിനായി സംഭവിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ സംഘർഷം.

നിങ്ങൾ അന്യായം ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒരു നിമിഷത്തിൽ ഇത് നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളുന്നു, ഒരു ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ക്രെഡിറ്റ് എടുക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

അനാരോഗ്യകരമായ സംഘർഷം അർത്ഥവത്തായ ലക്ഷ്യങ്ങളില്ലാത്ത ഒന്നാണ്. എല്ലാം ദീർഘകാല ബന്ധങ്ങളിൽ പോരാടേണ്ടതല്ല.

അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതും എന്നാൽ അനാദരവുള്ളതോ വിനാശകരമോ ആയ കാര്യങ്ങൾ വരുന്ന സന്ദർഭങ്ങളുണ്ടാകും.

ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾക്കത് ഒരു സംഘട്ടനമാക്കി മാറ്റാം അല്ലെങ്കിൽ അവഗണിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾക്ക് അനാദരവോ അവഗണനയോ തോന്നുന്നില്ല എന്നതാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും പ്രാധാന്യമുണ്ട്.

പൊരുത്തക്കേട് മൊത്തത്തിൽ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ഘടകം.

അതെ, നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കായി നിലകൊള്ളേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അക്രമമോ ഉപദ്രവമോ സാധ്യമാകുന്നിടത്ത് സംഘർഷം ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരിയാണ്.

ചിലപ്പോൾ നിശബ്ദത പാലിക്കുകയും സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

6. ആവർത്തിക്കുക!

മാറ്റത്തിന്റെ പ്രക്രിയ പതിവ് പരിശ്രമത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ചെയ്യുന്നു, അത് എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ സംഘട്ടനങ്ങൾ ബന്ധങ്ങളെ തകർക്കുന്നതിനുപകരം ബന്ധങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടതിനുശേഷം.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭയം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ, അധിക്ഷേപകരമായ അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ വേരൂന്നിയേക്കാം എന്നതാണ് മുന്നറിയിപ്പ്.

നിങ്ങളുടെ സംഘട്ടന ഭയം ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്നാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ആദ്യം പ്രവർത്തിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാകാം.

ഈ ഗൈഡഡ് ധ്യാനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമോ? സംഘർഷത്തെ ഭയപ്പെടുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുക ? ഞങ്ങൾ അങ്ങനെ കരുതുന്നു.