ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ പോകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകുമെന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ വലിയ ആശങ്ക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തിരിയാനും ഭാവിയിലേക്കുള്ള മികച്ച പാതയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
പക്ഷെ എങ്ങനെ?
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമായും മാനസികമായും മികച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ ആയിരിക്കില്ല, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യവും പ്രതീക്ഷകളും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് വളരെയധികം പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
ഇതിനെയെല്ലാം അതിശയിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, കാര്യങ്ങൾ ഒരു ഘട്ടത്തിൽ എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ.
1. പ്രശ്നങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുക.
നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ, നിങ്ങൾ എന്താണ് മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് കൃത്യമായി സ്ഥാപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നമ്മളിൽ പലരും ‘ഞാൻ എന്റെ ജീവിതം ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുപോകാൻ പോകുന്നു’ അല്ലെങ്കിൽ ‘എനിക്ക് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്’ എന്ന് പറയുന്നു, തുടർന്ന് ഭക്ഷണത്തിലോ ജിമ്മിലോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ ജോലി തേടുന്നതിനോ രണ്ടാഴ്ച ചെലവഴിക്കുക.
ഒന്നും മാറിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ഞങ്ങളുടെ നീരാവി തീർന്നുപോകുന്നു, ഞങ്ങളുടെ പ്രചോദനം എന്താണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉറപ്പില്ല.
സുസ്ഥിരമായ ഒരു മാറ്റം വരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക - അവ നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ കരിയർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ ആയിരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ട്രാക്കിലല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ അടുക്കാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് നേരിടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. ഇത് വളരെ കഠിനവും നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയോ കുറ്റബോധമോ തോന്നാം. ഈ പ്രക്രിയ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മാത്രമേ അറിയൂ.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു ആസക്തിയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇവ നിങ്ങൾ ലോകത്തിലേക്ക് പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളല്ല, പക്ഷേ അവ അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പ്രചോദിതരാണെന്നതിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.
ജീവിതത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
2. സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ, സാധ്യമാകുന്നിടത്തെല്ലാം നിങ്ങൾ സ്വയം നിങ്ങളുടെ മുൻഗണന നൽകണം. സ്വയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ചില കടുത്ത തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടിവരും, പക്ഷേ നിങ്ങളെ അറിയുകയും നിങ്ങളെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നവർ ആ തീരുമാനങ്ങൾ അവയെയും ബാധിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിലാക്കും.
ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങളോട് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത പുലർത്തുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു രാത്രിക്ക് മുൻഗണന നൽകേണ്ടിവരുമെന്നാണ്, അതിനാൽ ആൺകുട്ടികളുടെയോ പെൺകുട്ടികളുടെയോ രാത്രി പുറത്ത് പോകരുതെന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു സോഷ്യൽ ഇവന്റ് നിരസിക്കേണ്ടിവരാം, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളെത്തന്നെ ഒന്നാമതെത്തിക്കുന്നത് ഈ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വാർത്ഥമല്ല - ഇത് നിങ്ങളുടെ വിജയത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യും.
നിങ്ങളെയും കുട്ടികളെയും പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ആശ്രിതരായ മറ്റുള്ളവർ ഉണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, അവരുടെ ക്ഷേമത്തിനും മുൻഗണന നൽകേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ അവയിൽ എല്ലാം പകരുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കപ്പ് ശൂന്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങളും നിങ്ങളുടേതും സന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
3. കുറച്ച് സമയം എടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ കുറച്ച് നടപടികൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വിശ്രമം വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് സജീവവും ആവേശഭരിതനുമായിരിക്കുന്നതും മികച്ചതാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കുറച്ച് സമയം എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കിടെ ആരോഗ്യകരമായി തുടരാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടാതെ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പോകുന്നുവെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകും.
വിശ്രമം എന്നതിനർത്ഥം ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഇരിക്കുക എന്നല്ല. ചില ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ലഘൂകരിക്കാനും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഹോബികൾ പിന്തുടരുകയെന്നർത്ഥം.
പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുക, നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിലേക്ക് പോകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സംഗീതോപകരണം വായിക്കുക എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്.
4. നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ബോറടിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, നമുക്കറിയാം, പക്ഷേ ഇത് അത്തരമൊരു മാറ്റമുണ്ടാക്കും.
ഒരു പുതിയ ജോലി നേടുന്നത് പോലുള്ള ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ജോലിചെയ്യാൻ ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ശരിക്കും സഹായിക്കും.
നിങ്ങളുടെ സിവിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരു ദിവസം ഒരു മണിക്കൂർ, വാരാന്ത്യത്തിൽ ജോലികൾക്കായി അപേക്ഷിക്കാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആപ്ലിക്കേഷൻ തീയതികളുടെയും അഭിമുഖം ക്ഷണങ്ങളുടെയും ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് മുഴുവൻ പ്രോസസ്സിനേക്കാളും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും, ഒപ്പം പിന്തുടരാനും ട്രാക്കുചെയ്യാനുമുള്ള വ്യക്തമായ, ദൃശ്യ പദ്ധതി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും.
സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള നിങ്ങളുടെ ശനിയാഴ്ച ബ്രഞ്ചിൽ എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ വ്യാഴാഴ്ച വൈകുന്നേരം നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ കോൾ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ഇവന്റുകളിൽ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമായുള്ള ഒരു കോൾ അല്ലെങ്കിൽ ടീമുമായുള്ള ഫുട്ബോൾ പോലുള്ള പതിവ് പ്രതിബദ്ധതകളിൽ ചേർക്കുക. ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് രാത്രി കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി ജിം സെഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനം പോലുള്ള വ്യായാമത്തിലും ക്ഷേമ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ഇത് തീവ്രമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു! പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഓരോ തീമിനും വ്യത്യസ്ത വർണ്ണം ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആഴ്‌ച ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ നിങ്ങൾ ട്രാക്കിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഇത് സമതുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കും. സോഷ്യൽ ഇവന്റുകൾക്കായി ഒരു നിറം, ഫിറ്റ്‌നെസിന് ഒന്ന്, മാനസിക ക്ഷേമത്തിനായി ഒരു നിറം ഉപയോഗിക്കുക.
ക്ഷേമത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ സാമൂഹിക ഇവന്റുകൾ ലോഡുകളുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കാണാൻ തുടങ്ങും, ഇത് കൂടുതൽ സന്തുലിതമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത വികസനം, അഭിമുഖം തയ്യാറാക്കൽ, ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി എന്നിവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടങ്ങളായ അധിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ആഴ്‌ചയ്‌ക്കായി ഒരു ചാർട്ട് സൃഷ്‌ടിച്ച് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ചേർക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പദ്ധതി പിന്തുടരാനും ടേക്ക് out ട്ട് ഓർഡർ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കുറവായതിനാലും! നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് വൈകി വീട്ടിലെത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന രാത്രികൾക്കായി ദ്രുത ഭക്ഷണം ചേർക്കുക, അടുത്ത ദിവസം ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ഫ്രീസുചെയ്യുന്നതിനോ ഇരട്ട ഭാഗങ്ങൾ വേവിക്കുക.
നിങ്ങളെ മാനസികമായി എങ്ങനെ ഒന്നിപ്പിക്കാം
5. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തി പ്രതിഫലം നൽകുക.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിലും എത്തിച്ചേരുന്നതിലും ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ് സ്വയം പ്രതിഫലനം. അന്ധമായി ഒരേ കാര്യം വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും പ്രവർത്തിക്കില്ല, കാരണം ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്തെങ്കിലും നേടുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിയില്ല!
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്ര നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് - തുടർന്ന് അത് ആഘോഷിക്കുക!
മദ്യപിക്കാത്തതിന്റെ രണ്ടാഴ്ചയിലെത്തിയോ? കൊള്ളാം, അതൊരു വലിയ നാഴികക്കല്ലാണ്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവിശ്വസനീയമാംവിധം അഭിമാനം തോന്നണം!
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ജോലിക്കായി ഒരു അഭിമുഖം ലഭിച്ചിരിക്കാം - ഉറപ്പാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ഇല്ലായിരിക്കാം (ഇതുവരെ!), പക്ഷേ ഇത് ഒരു വലിയ ഘട്ടമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വലിയ ആത്മവിശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും, അതിനാൽ ഇത് സ്വീകരിച്ച് ഒരു ഘട്ടമായി ആഘോഷിക്കുക ശരിയായ പാത.
നിങ്ങളുടെ യാത്രയുടെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പതിവായി സ്വയം ചെക്ക്-ഇൻ ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് തുടരാൻ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പ്രേരിപ്പിക്കും.
ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ദ്രുത കുറിപ്പുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് വിഷമകരമായ ഒരു ദിവസം കഴിയുമ്പോൾ അത് വീണ്ടും വായിക്കുകയും നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഈ പരിശ്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതെന്ന് മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. സ്ഥിരത നിലനിർത്തുക.
ഒരിക്കലും ചെയ്യരുതെന്ന് ശപഥം ചെയ്യുന്നതുപോലെയുള്ള ഒരു വലിയ ഓവർഹോൾ ചെയ്യണമെന്നും വലിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണമെന്നും ധാരാളം പേർക്ക് തോന്നുന്നു എന്നേക്കും വീണ്ടും ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിക്കുക.
ഇവ ചില വഴികളിൽ പ്രശംസനീയമായ ലക്ഷ്യങ്ങളാണെങ്കിലും, അവ എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗമല്ല. ഒരു വലിയ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത നടത്തുന്നതിനുപകരം, പതിവായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ സ്വയം നൽകുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ദിവസം 5 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുക. അത് ധാരാളം പണം ചിലവഴിക്കേണ്ട ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യമല്ല - ഇത് സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള യാത്രയിൽ ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ കാര്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യവും സ്ഥിരതയുമുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഓരോ ആഴ്‌ചയും ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കല്ല് നഷ്‌ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കും, അതിനാൽ ചെറിയതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതുമായ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിലൂടെ ദീർഘകാല വിജയത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചൊരു ഷോട്ട് നൽകുക.
7. അപൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ ഞങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം തികഞ്ഞതായിരിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആ ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഞങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നു.
അതിനർത്ഥം ഞങ്ങൾ നമ്മിൽത്തന്നെ നിരാശ തോന്നുന്നു ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മുഴുവൻ മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സമയമില്ലാത്തപ്പോൾ. ഒരു മണിക്കൂർ നേടുന്നതിനും ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യക്തികൾ എന്ന നിലയിലും ഞങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്, 20 മിനിറ്റ് ചെയ്യുന്നത് പോലും ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു.
അതുപോലെ, ഞങ്ങൾ ഒരു കഷണം ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുന്ന ഒരു ദിവസം ഉണ്ടായിരിക്കാം - അതിനർത്ഥം ദിവസം നശിച്ചുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, അതിനർത്ഥം 170 കഷണങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ, മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ മികച്ചത് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നാണ്.
ഒരു ‘എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല’ എന്ന മനോഭാവം പുലർത്തുന്നതിനുപകരം, ചിലത് അപൂർണ്ണമായ ശ്രമങ്ങൾ ഒന്നിനെക്കാളും മികച്ചതാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക! ഇത് യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഒപ്പം കൂടുതൽ നേരം കാര്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
8. ശക്തമായ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം നിർമ്മിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം തിരിയുന്നതിന് ക്ഷമയും പിന്തുണയും ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാകുന്നത്രയും ഉൾപ്പെടുത്തുക.
നിങ്ങൾ ഈ മാറ്റം വരുത്തുന്ന എല്ലാ കാരണങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ വെളിപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ഒരു പരിധിവരെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ആളുകളുണ്ടെന്നത് നിങ്ങൾ ദുർബലരാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല! നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാൻ നിങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് അത് എളുപ്പമാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
എത്തിച്ചേരുകയും പ്രചോദനമോ ഉപദേശമോ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കുഴപ്പമില്ല. ഒരു പുതിയ ജോലിക്കായി അഭിമുഖം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു സുഹൃത്തിനോട് ആവശ്യപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല ബജറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ലാഭിക്കൽ തന്ത്രം കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കാൻ ഒരു കുടുംബാംഗത്തോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾക്ക് അവർ നിങ്ങളെ വിധിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ വരുത്താൻ തുടങ്ങുന്ന മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ അഭിമാനിക്കും.
9. പുതിയ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റിയെടുക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിലും, അതിനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഒരു പുതിയ ജോലിക്കുള്ള പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക ലക്ഷ്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ യാത്രയ്ക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ഉത്തേജനം നൽകും.
ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നമ്മിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് വിശ്വാസമില്ല. ഞങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങളെ ഞങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യുകയും എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ മികച്ചത് ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് വിഷമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സംതൃപ്തി തോന്നുന്നില്ല, അതിനാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും കാര്യങ്ങൾ ‘ശരിയാക്കാൻ’ ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം പകരും - ഇത് നമ്മൾ എത്രത്തോളം കഴിവുള്ളവരാണെന്നും എത്ര ബഹുമുഖരാണെന്നും ഇത് കാണിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിക്കാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ അത് എത്രമാത്രം മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടും? അത് നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഓടിയതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ, ആദ്യം മുതൽ ഫർണിച്ചറുകൾ നിർമ്മിക്കുകയാണോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു കലാപരമായ അസ്ഥി ഇല്ലെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുമ്പോൾ കാണാൻ മനോഹരമായി എന്തെങ്കിലും സൃഷ്ടിക്കുകയാണോ!
ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികസിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മികച്ച അനുഭവം നേടാൻ സഹായിക്കും, കാരണം നിങ്ങൾ സ്വയം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ആക്‌സസ്സുചെയ്യാനാകാത്ത അവസരങ്ങളിലേക്കുള്ള വാതിൽ ഇത് തുറക്കുന്നു.
10. ഒരു മൊബൈൽ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വഴിതിരിച്ചുവിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി അത്ഭുതകരമായ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ അവിടെയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അളക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉൽ‌പാദനക്ഷമത അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്ന ഫിറ്റ്‌നെസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ.
അവയിൽ പലതും സ are ജന്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ trial ജന്യ ട്രയൽ പിരീഡ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ എന്താണ് അവിടെയുള്ളതെന്ന് നോക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.
11. ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക.
റിയലിസ്റ്റിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന്റെയും അവ നിറവേറ്റുന്നതിനായി സ്ഥിരമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിന്റെയും പ്രാധാന്യം ഞങ്ങൾ ഇതിനകം emphas ന്നിപ്പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഇതിനെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന പശ്ചാത്തല ചോയ്‌സുകൾക്കൊപ്പം ആവശ്യമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത് ഭക്ഷണത്തെ മാത്രമല്ല! ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താം - ഒരു കുഴപ്പമില്ലാത്ത രാത്രിയിൽ പോകാതിരിക്കുക, കാരണം അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ജോലി തേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഒന്ന് നിങ്ങളെ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം .
മാത്യു പെറിയും കോർട്ടെനി കോക്സും
നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് പ്രഥമസ്ഥാനം നൽകുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നുന്ന തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നമ്മളിൽ പലരും ഇത് ചെയ്യുന്നത് ഒരുപക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ചിലത് നമ്മോടൊപ്പം ഇരിക്കില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രഥമസ്ഥാനം നൽകുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ശീലങ്ങളുടെ ഒരു ചക്രത്തിലാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ അത് വിജയത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ വളരെ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആ നല്ല അനുഭവം തുടരാൻ താൽ‌പ്പര്യമുണ്ട് - അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ, സന്തുഷ്ടമായ കാഴ്ചപ്പാട് നിലനിർത്തുന്നതിനായി ആ മികച്ച തീരുമാനങ്ങൾ തുടരുക.
12. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക.
തീർച്ചയായും, പുറമേയുള്ള പിന്തുണയും വൈദഗ്ധ്യവും ആവശ്യമുള്ള ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ക്ക് അൽ‌പ്പം യോഗയും വർ‌ണ്ണാധിഷ്ഠിത പ്രതിവാര പ്ലാനറും ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
കൗൺസിലിംഗിനോ തെറാപ്പിയിലോ ലൈഫ് കോച്ചിംഗിലോ വരുമ്പോൾ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. അധിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാമെന്ന് നിങ്ങൾ അംഗീകരിച്ച ഘട്ടത്തിലാണ് നിങ്ങൾ എന്ന് നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കണം.
ആസക്തി, അനാരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റരീതികൾ എന്നിവപോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ തങ്ങൾക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് ആളുകൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ വളരെയധികം ആവശ്യമാണ്, അതാണ് ആദ്യപടി.
കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഈ പ്രശ്നങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ പൊരുതണമെന്നില്ല, പക്ഷേ കൗൺസിലിംഗിൽ നിന്നോ പരിശീലനത്തിൽ നിന്നോ പ്രയോജനം നേടാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തേജനം നൽകുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ കൂടുതൽ അവസരം നൽകും.
നിങ്ങളെ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി മറ്റൊരാൾക്കൊപ്പം കാര്യങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം നിങ്ങൾ മുമ്പ് ചെയ്ത അതേ തെറ്റുകൾ ആവർത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക .
ആരുടേയും യാത്ര നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായിരിക്കില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല, തിരിച്ചും.
ഈ ലേഖനത്തിലെ ചില ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർ‌ത്തിക്കും, ചിലത് പ്രവർത്തിക്കില്ല - നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായതും ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നതും കണ്ടെത്തുന്നതാണ് രസകരമായ (ചിലപ്പോൾ തന്ത്രപരമായ) ഭാഗം.
നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, ഒന്നിലധികം വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് മാറ്റുക.
അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക - ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നതിനും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ധൈര്യമുള്ളവരാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമെങ്കിൽ പിന്തുണയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾ ശക്തരാണ്.
നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ തിരിക്കാമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലൈഫ് കോച്ചുമായി ഇന്ന് സംസാരിക്കുക. ഒരെണ്ണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- ഒരു ലൈഫ് പ്ലാൻ എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം: നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട 6 ഘട്ടങ്ങൾ
- 10 നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരത പുലർത്താനുള്ള വഴികളൊന്നുമില്ല
- ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സജീവമാകാനുള്ള 8 വഴികൾ (+ ഉദാഹരണങ്ങൾ)
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒന്നിച്ചുചേർക്കാനുള്ള 30 വഴികൾ
- ചക്രങ്ങൾ ഇറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ ട്രാക്കിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരും
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികളൊന്നുമില്ല
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതം റീബൂട്ട് ചെയ്ത് പുനരാരംഭിക്കുന്നതെങ്ങനെ: എടുക്കേണ്ട 12 ഘട്ടങ്ങൾ
- സ്വയം ശാക്തീകരിക്കുന്നതെങ്ങനെ: ശാക്തീകരിക്കപ്പെടാനുള്ള 16 വഴികൾ
- നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിൽ ദിശ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള 8 ഘട്ടങ്ങൾ
