ജീവിതം വെല്ലുവിളിയാകും. നല്ല സമയങ്ങൾ വളരെ കുറവാണെന്നും അവയ്ക്കിടയിലാണെന്നും തോന്നുന്നു. മോശം സമയങ്ങൾ, നന്നായി, കാര്യങ്ങൾ ഇതിനകം തകരാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളിലേക്ക് അടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
ഇത് ഒരിക്കലും ഒരു കാര്യം മാത്രമാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല, അല്ലേ? ഇത് ഒരു കാര്യമുണ്ട്, പിന്നെ മറ്റൊന്ന്, പിന്നെ മറ്റൊന്ന്, പിന്നെ മൂന്ന് കൂടി, എന്നിട്ട് ആ മാലിന്യങ്ങളെല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ക്ഷീണം നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ ഉറപ്പിക്കുന്നു.
ഇത് കഠിനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ലോകത്തിലെ എല്ലാ ദുരന്തങ്ങളും പ്രക്ഷുബ്ധതകളും.
നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അത് വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്ന് പറയുമ്പോഴും, തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണം - ജീവിക്കാനുള്ള ഒരു കാരണം - നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്തും?
നിങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി വായന നിർത്തി സന്ദർശിക്കുക ദേശീയ ആത്മഹത്യ തടയൽ ലൈഫ്‌ലൈൻ വെബ്‌സൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ 1-800-273-8255 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.
1. “ഇതും കടന്നുപോകും.”
അർത്ഥത്തിന്റെയും വികാരത്തിന്റെയും പ്രപഞ്ചം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചെറുതും ലളിതവുമായ ഒരു വാക്യം. നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയതുകൊണ്ട് എല്ലാം മാറുന്നു. ചിലപ്പോൾ അവർ മികച്ചവരാണ്, ചിലപ്പോൾ അവർ അത്ര മികച്ചവരല്ല - പക്ഷേ അവ താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് മാറും.
ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്ന പലരും മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ജീവിതത്തിന്റെ പരീക്ഷണങ്ങളും കഷ്ടപ്പാടുകളും അവരെ ഭാരപ്പെടുത്തുകയും ആശ്വാസം തേടുകയും ചെയ്യുന്നു. മാനസികരോഗങ്ങളുമായി മല്ലിടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാൻ നല്ല കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ ഇല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് ആത്മഹത്യ ഒരു രക്ഷപ്പെടൽ പോലെയാണ്. നാമെല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്ന മാറ്റത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ മാത്രമാകുമ്പോൾ എല്ലാം തകരുന്നുവെന്ന് തോന്നാം.
എങ്ങനെ കുറച്ച് സംസാരിക്കുകയും കൂടുതൽ കേൾക്കുകയും ചെയ്യാം
വ്യത്യസ്ത പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള നിരവധി തരം ആളുകൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. ലോകം എല്ലായ്പ്പോഴും സൂര്യപ്രകാശവും റോസാപ്പൂവും അല്ല. നിരപരാധികൾക്ക് യാതൊരു കാരണവുമില്ലാതെ ഭയാനകമായ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു - പക്ഷേ ആ ഭയങ്കരമായ കാര്യങ്ങൾ കടന്നുപോകും.
അവയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ കരകയറാമെന്നും അവയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മുന്നേറാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ തല ആ ഉപരിതലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആ ദ്വാരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കേണ്ടതില്ല.
ഇതിന് മാനസികാരോഗ്യ ഇടപെടൽ, മരുന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റം എന്നിവ എടുത്തേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താനാകും.
2. ജിജ്ഞാസ.
ഇരുട്ടിൽ പ്രകാശിക്കുന്ന ശക്തമായ, ശോഭയുള്ള ബീക്കണാണ് പ്രതീക്ഷ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വിഷാദം അതിനെക്കാൾ ഇരുണ്ടതാണ്. ഇരുട്ട് മാത്രമല്ല, തുളച്ചുകയറാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഓരോ ചെറിയ പ്രകാശത്തെയും കഴുത്തു ഞെരിച്ച് കൊല്ലാൻ ഇത് ശ്രമിക്കുന്നു.
വിഷാദത്തിന്റെ ഇരുണ്ട ഭാഗങ്ങളിൽ, പ്രതീക്ഷയുടെ ഒരു പിൻ‌പിരിക്ക് പോലും കണ്ടെത്തുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്. പ്രതീക്ഷ അവിശ്വസനീയമാംവിധം തിളക്കമാർന്നതും തീവ്രവുമായ ഒരു വികാരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം ഇരുട്ടിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തുമായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾക്ക് പ്രതീക്ഷ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ജിജ്ഞാസ കൂടുതൽ ന്യായയുക്തവും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ബദലാണ്. നമുക്കറിയാവുന്നിടത്തോളം നമുക്ക് ഒരു ജീവിതം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. അത്രയേയുള്ളൂ. ഒന്ന് മാത്രം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി സംഭരിക്കാനിടയുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ജിജ്ഞാസയില്ലേ?
അതെ, ഇപ്പോൾ ഇരുട്ടാണ്. എന്നാൽ ആ ഇരുട്ട് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കില്ല. ക്രമേണ, നിങ്ങൾ വെളിച്ചത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തും. അവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അനുഭവിക്കാൻ പുതിയതും ആവേശകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
കൂടുതൽ അനുഭവങ്ങളോട് അതെ എന്ന് പറയുക, ന്യായമായ അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജിജ്ഞാസയോട് സംസാരിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മാറ്റുക. ഇത് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു യാത്രയാണോ? നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഒരു പുസ്തകം? നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു അനുഭവം? ചരിത്രപരമായ സൈറ്റുകൾ കാണാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ലൂവർ സന്ദർശിക്കണോ? വിയറ്റ്നാമിലെ ബാക്ക്പാക്ക്?
ഒരു കരിയറിനെക്കുറിച്ച്? ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും? സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം? സന്നദ്ധ സേവനം? കല? ഈ അറിവും അനുഭവവും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും? കാരണം നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇത് ലോകത്തെ മാറ്റുന്നതായിരിക്കില്ല, പക്ഷേ അത് ആവശ്യമില്ല. സ്വയം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ശരിക്കും വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ ഭയങ്കരരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പുതിയ കുടുംബം രൂപീകരിക്കാനും കുറച്ച് സമയവും ക്ഷമയും ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ചങ്ങാതിമാരെ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും.
3. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളെ പരിരക്ഷിക്കുക.
സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ടവർ എന്നിവരുടെ ഹൃദയത്തിൽ ഒരു ബോംബ് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതിനു തുല്യമാണ് ആത്മഹത്യ. ഇത് വളരെ ദൂരവ്യാപകമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നു, അത് വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താത്തതും സാധാരണയായി സുഖപ്പെടുത്താത്തതുമായ ആഴത്തിലുള്ള മുറിവുകളുണ്ടാക്കുന്നു.
തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആത്മഹത്യയിലേക്ക് നഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ആളുകൾ ആ വേദന അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ വഹിക്കുന്നു. സമയം കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഇത് കുറയുന്നു, പക്ഷേ അത് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി സുഖപ്പെടുത്തുന്നില്ല.
മാനസികാരോഗ്യ ഇടങ്ങളിൽ ഒരു പൊതുവായ ചൊല്ലുണ്ട്, “ആത്മഹത്യ നിങ്ങളുടെ വേദന അവസാനിപ്പിക്കുന്നില്ല, അത് നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളിലേക്ക് വ്യാപിപ്പിക്കുന്നു.” അത് കൃത്യമല്ല. നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ആത്മഹത്യ ഭയങ്കരവും പുതിയതുമായ വേദന സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതാണ് കൂടുതൽ കൃത്യത.
സുഹൃത്തുക്കളില്ലാത്ത ഒരു സാമൂഹിക ജീവിതം എങ്ങനെ നേടാം
അവർ തങ്ങളുടെ കുറ്റബോധം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും, ഓർമ്മകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിലും, മതിയായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തോ എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നതിലും, വ്യത്യസ്തമായി എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിലും, പ്രിയപ്പെട്ടവരുമില്ലാതെ വാർഷികങ്ങളും പുതിയ ആദ്യ കാര്യങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും അവർ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു.
അവയൊന്നും ശരിക്കും “നിങ്ങളുടെ വേദന” അല്ല, അവ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളല്ലാതെ, എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ വിഷാദവും ആത്മഹത്യയും വ്യാപകമാണ്.
wwe ജോൺ സീന vs ടേക്കറുടെ കീഴിൽ
ചില ആളുകൾക്ക്, അവരുമായി അടുത്തിടപഴകുന്ന ആളുകൾക്ക് അത്തരം വേദന വരുത്താൻ കഴിയുന്നത് ആകർഷകമായി തോന്നാം. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന ആളുകളെ തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണെന്ന് തോന്നാം.
പക്ഷേ, അങ്ങനെയല്ല, കാരണം അവർക്ക് ഈ പ്രവൃത്തിയിൽ നിന്ന് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അവർ ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്നാണ്. അവർ നന്നായി ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കില്ല അല്ലെങ്കിൽ നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ സ്വന്തം പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ വളരെയധികം വിഷമിച്ചിരിക്കാം.
അവർ ഒട്ടും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർ അത് ബാധിക്കില്ല. അതിനാൽ അതും ശരിക്കും ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനല്ല. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വെറുതെ വലിച്ചെറിയുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്.
4. മരണം ശാശ്വതമാണ്.
മാനസികാരോഗ്യ സർക്കിളുകളിൽ മറ്റൊരു പൊതുവായ ചൊല്ലുണ്ട്: “ആത്മഹത്യ ഒരു താൽക്കാലിക പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള ശാശ്വത പരിഹാരമാണ്.” അത് ചിലപ്പോൾ ശരിയാണ്, പക്ഷേ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായി ഇറങ്ങില്ല.
ആത്മഹത്യ ഒരു ശാശ്വത പരിഹാരമാണ്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ പ്രശ്നങ്ങൾ താൽക്കാലികത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാനസികരോഗമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നേരിടേണ്ടിവരും. വളരെക്കാലമായി നിങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും വലിയ ദുരന്തമോ ആഘാതമോ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ ഒരു ഭാഗമാകാം.
എന്നാൽ ശാശ്വതമല്ലാത്തത് കുറവാണ്. കാര്യങ്ങൾ മാറുന്നു. ഇന്ന് അസാധ്യമെന്നു തോന്നുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നാളെ കയറേണ്ടിവന്ന ഒരു ചെറിയ കുന്നായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ വഹിക്കേണ്ടതെന്തും നേരിടാനും നേരിടാനും നേരിടേണ്ടിവരുന്ന വെല്ലുവിളികളെ അതിജീവിക്കാനും ഉള്ള കഴിവ് ആത്മഹത്യ നിങ്ങളെ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു. മരണം ശാശ്വതമായതിനാൽ നിങ്ങൾ മരണം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ജീവിതത്തിലെ ഗുണപരവും മിഴിവുറ്റതുമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അവസരങ്ങളില്ല.
വിട്ടുമാറാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ലഘൂകരിക്കാനാകും? തെറാപ്പി ഒരു വ്യക്തമായ റൂട്ടാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്കുള്ള പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളാണ് അത്ര വ്യക്തമായ ഒരു റൂട്ട്. നിങ്ങൾ സമാനമായ ജീവിത പോരാട്ടങ്ങളും പരീക്ഷണങ്ങളും കഷ്ടതകളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇരിക്കുന്നത് തികച്ചും ചികിത്സാ രീതിയാണ്.
മനുഷ്യർ സാമൂഹിക സൃഷ്ടികളാണ്. അതിജീവിക്കാനും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും നമുക്ക് മറ്റ് ആളുകളെ ആവശ്യമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെവിടെയെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത വളർച്ചയുടെയും ശാക്തീകരണത്തിന്റെയും ഒരു ശമന അന്തരീക്ഷം നൽകാൻ ഒരു പിന്തുണാ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് കഴിയും.
5. വെറുപ്പ്.
സ്പൈറ്റ് ഒരു ശക്തമായ പ്രേരകമാണ്. അതെ, ഇത് ദോഷകരമാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് ഒരുപാട് നല്ല കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും കഴിയും. പ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നയാൾ ആരെയെങ്കിലും തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ സാധിച്ചു.
പക്ഷെ അത് മറ്റൊരാളാകേണ്ടതില്ല! ഓ, ഇല്ല. ഒരിക്കലുമില്ല. അത് നിങ്ങളുടെ വിഷാദം, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികരോഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ എടുക്കാൻ ആലോചിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥാനത്തേക്ക് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുവന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവ ആകാം.
എല്ലാം തെറ്റാണെന്ന് തെളിയിക്കുക. നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിച്ച ആളുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ച വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾക്കിടയിലും, അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗങ്ങൾക്കിടയിലും നിങ്ങളെ ഇരുട്ടിലേക്ക് വലിച്ചിഴയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടും മറ്റൊരു സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് നിരസിച്ച് നല്ല ജീവിതം നയിക്കുക.
ഒരു കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ ആവേശം കൊള്ളാം
നിങ്ങൾ ഇതുവരെയുള്ള ജീവിതത്തെ അതിജീവിച്ചു, നിങ്ങൾക്ക് തുടരാം, ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവും സമാധാനപരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഇവയെല്ലാം മറികടന്ന് നിങ്ങളുടെ മികച്ച ജീവിതം നയിക്കുക. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ശക്തിയും സ്ഥിരതയും ശക്തിയും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഇവിടെയുണ്ട്, ഈ ലേഖനം വായിക്കുന്നു, കുറച്ച് പ്രതീക്ഷകൾക്കായി. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ഇരുണ്ടതായിരിക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- അസ്തിത്വപരമായ വിഷാദം: അർത്ഥരഹിതമായ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ പരാജയപ്പെടുത്താം
- ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷ്യവും പോയിന്റും എന്താണ്? (ഇത് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്ന കാര്യമല്ല)
- എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്നെ ഇത്രയധികം വെറുക്കുന്നത്? ഈ വികാരങ്ങൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ നിർത്താനാകും?
- നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ഭാരം ആണെന്ന് തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം
- ഏകാന്തതയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും ഒറ്റപ്പെടലിന്റെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും
- നിഷ്ഫലതയുടെ വികാരങ്ങൾ അവസാനമായി എങ്ങനെ അടിക്കാം
- ഒരിക്കലും ഇല്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് വിഷാദം എന്താണെന്ന് എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കും
