ഒരിക്കലും ഇല്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് വിഷാദം എന്താണെന്ന് എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കും

ഒരിക്കലും ഇല്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് വിഷാദം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കും?

വ്യക്തമായതിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.

പേര് “വിഷാദം” അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ. പോസിറ്റീവായി ആരംഭിച്ച് നെഗറ്റീവ് ആയി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാരങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ വ്യാപ്തി ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു.

വിഷാദം അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ആളുകൾ ഇത് സങ്കടത്തിനായി തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല.

ദു ness ഖം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം, പക്ഷേ അലസത, നിസ്സംഗത, ഏകാന്തത, ആത്മാഭിമാനം, കോപം, ശാരീരിക വേദന, കൂടാതെ മറ്റു പലതും.

വിഷാദം എന്നത് ഉപരിതലത്തിൽ ഒരു ലളിതമായ വാക്ക് പോലെ തോന്നുന്നു, പക്ഷേ പല തരത്തിലുള്ള തരങ്ങളും വിഷാദാവസ്ഥകളും ഉണ്ട്.

അല്ലാത്തപക്ഷം ആരോഗ്യവാനായ ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ പാരിസ്ഥിതിക അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ കാരണം വിഷാദം അനുഭവപ്പെടാം.

ഒരുപക്ഷേ അവർ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം അനുഭവിച്ചിരിക്കാം, നികുതി ചുമത്തുന്ന ജോലി ഉണ്ടായിരിക്കാം അവരുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ .ർജ്ജം ഇല്ലാതാക്കുന്നു , അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിലില്ലാത്തവരും ദീർഘകാലമായി തകർന്നവരുമാണ്.

ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തി വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമായേക്കാം, അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടോ തെറാപ്പിയിലൂടെയോ മരുന്നിലൂടെയോ സഹായം നേടുന്നതിലൂടെയോ ഇതിനെ ചെറുക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിഷാദരോഗം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത മാനസികരോഗമായി അനുഭവപ്പെടാം, അവിടെ അവർക്ക് ഒരു നീണ്ട കാലയളവിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ആവർത്തിച്ചുള്ള തകരാറുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്താം.

ചിലപ്പോൾ ഇത് മോശം മസ്തിഷ്ക രസതന്ത്രത്തിന്റെ ഫലമാണ്, ചിലപ്പോൾ ഇത് ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ മുതൽ ചികിത്സയില്ലാത്ത ആഘാതാനുഭവങ്ങൾ വരെയുള്ള വ്യക്തിക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന മറ്റ് മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഫലമാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ശാരീരിക രോഗത്തിന്റെ പാർശ്വഫലമായി വിഷാദം വികസിപ്പിക്കുന്നത് അസാധാരണമല്ല.

എന്നാൽ, ഇതെല്ലാം ഏതെങ്കിലും ജനറിക് മെഡിക്കൽ വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഉപരിപ്ലവമായ വിവരങ്ങൾ പോലെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്, അല്ലേ?

വിഷാദം എന്താണെന്ന് ഇത് ശരിക്കും വിശദീകരിക്കുന്നില്ല അനുഭവപ്പെടുന്നു പോലെ.

ഇനിപ്പറയുന്ന വിവരണം ഒരു ധാരണ മാത്രമാണെന്ന് ഞാൻ stress ന്നിപ്പറയുന്നു. ഒരേ മാനസികരോഗങ്ങൾ ആളുകൾ പലതരത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്നു, കാരണം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാവുകയും വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി കാണപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

ചില ആളുകൾ‌ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച വിവരണമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, മറ്റുള്ളവർ‌ അത്തരമൊരു വ്യക്തിഗത കാര്യമായതുകൊണ്ടാകാം.

ഇത് വിശദീകരിക്കാൻ വ്യക്തമായ ഒരു മാർഗവുമില്ല, വിഷാദരോഗമുള്ള ഓരോ വ്യക്തിയും പറയും, “അതെ, അതാണ്.”

എന്നാൽ ഇവിടെ പോകുന്നു…

ഒരു നിമിഷം എടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ജലദോഷമോ പനിയോ ഉണ്ടായ അവസാന സമയത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ രോഗിയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മാനസികമായി തോന്നി? നിങ്ങൾ ചിപ്പറും ഉത്സാഹഭരിതനുമായിരുന്നോ? നിങ്ങൾ going ട്ട്‌ഗോയിംഗും സന്തോഷവതിയും ആയിരുന്നോ? നിങ്ങൾ get ർജ്ജസ്വലനും പോകാൻ ധൈര്യമുള്ളവനുമായിരുന്നോ?

മിക്കവാറും ഇല്ല.

എനിക്ക് അസുഖം വരുമ്പോൾ എനിക്കറിയാം എനിക്ക് അലസത, നിസ്സംഗത, കുറച്ചുനേരം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ വീണ്ടും ഉണരുമ്പോൾ എനിക്ക് സുഖം തോന്നും.

തീർച്ചയായും, എനിക്ക് അസുഖമുള്ളതിനാൽ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല…

എനിക്ക് പോകേണ്ട ഒരു ജന്മദിന പാർട്ടി ഉണ്ട്! എനിക്ക് ജോലിക്ക് പോകണം! അവരെ പരിപാലിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് എന്റെ കുടുംബം എന്നെ ആശ്രയിക്കുന്നു! മറ്റുള്ളവർ‌ എന്നെ ഹാജരാക്കുകയും ജീവിതത്തിൽ‌ ഞാൻ‌ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വേഷങ്ങളും നിറവേറ്റാൻ‌ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു!

അതിനാൽ ഞാൻ ആ ജന്മദിന പാർട്ടിക്ക് പോയി എന്നെത്തന്നെ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ മറ്റാർക്കും അസുഖം വരില്ല.

എനിക്ക് സന്തോഷമോ സുഖമോ ഇല്ല, പക്ഷെ ആളുകൾക്ക് നല്ല സമയം ലഭിക്കുന്നതിനാൽ ഞാൻ പുഞ്ചിരിയോടെ തമാശപറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, എനിക്ക് ആരോഗ്യം ഇല്ലാത്തതിനാൽ ആരെയും താഴെയിറക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

വളരെയധികം കാര്യങ്ങളിലേക്ക് വലിച്ചിടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് അസുഖം പിടിപെട്ടതായി തോന്നുന്നു, എന്റെ കിടക്കയിലേക്ക് തിരികെ വീട്ടിലേക്ക് പോകാനും കിടന്നുറങ്ങാനും ഈ അസുഖം ഉറങ്ങാനും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പക്ഷെ എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് ഒരു യാത്ര ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കുടുംബത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനാൽ, ഞാൻ പലചരക്ക് കടയിലേക്ക് പോകുന്നു, ആളുകളെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ സാമൂഹികനാണെന്ന് നടിക്കുകയോ മറ്റാരെയെങ്കിലും രോഗിയാക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

എനിക്ക് ഈ പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ വാങ്ങണം, വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകണം, കുട്ടികളെ വട്ടമിട്ട് കാറിൽ കയറ്റുക, അങ്ങനെ എനിക്ക് അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് എത്തിക്കാനാകും.

ഞാൻ കടയിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു, ആളുകൾ കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ അലഞ്ഞുനടക്കുന്നു, സ്വന്തം ജീവിതത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടു, എന്റെ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് അവഗണിക്കുന്നു.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞാൻ ശരിക്കും രോഗിയാണെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. ഞാൻ ക്ഷീണിതനാണ്, ഇവ പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ എനിക്ക് കിടക്കയിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

പക്ഷെ എനിക്ക് കഴിയില്ല. കുട്ടികളെ അവരുടെ പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് ഞാൻ കൊണ്ടുപോകണം.

ഞാൻ അവരെ അവിടെ എത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ വളരെ ക്ഷീണിതനാണ്.

ഞാൻ വീണ്ടും ബ്ലീച്ചറുകളിൽ ഇരിക്കുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് അസുഖം കാരണം എനിക്ക് സന്തോഷം വ്യാജമാക്കുകയോ സാമൂഹികമെന്ന് നടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

പക്ഷേ എന്റെ കുട്ടികൾക്ക് അസുഖമില്ല. അവർ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു, സന്തോഷിക്കുന്നു, ആസ്വദിക്കുന്നു.

അവർ എന്നെ വിളിച്ചുപറയുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു പുഞ്ചിരി വിടർത്തുകയും ഞാൻ പിന്നോട്ട് തിരിയുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവർക്ക് പ്രോത്സാഹനം ലഭിക്കുകയും അവരുടെ വിനോദങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യും!

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്റെ കാമുകനുമായി ബന്ധം വേർപെടുത്തുന്നത്?

എന്തുകൊണ്ടാണ് എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് എന്റെ രോഗം ഒരു ഭാരമായിത്തീരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്? ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന്?

ഇല്ല, ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല. ഞാൻ ഒരു പുഞ്ചിരി വിടർത്താൻ പോകുന്നു. പിന്നെ എനിക്ക് വീട്ടിൽ പോയി അവസാനം ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

ഒടുവിൽ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളെ വീട്ടിലേക്ക് വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്നു, ഞാൻ അവരെ പോഷിപ്പിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇപ്പോൾ, ഇപ്പോൾ നാളെ ജോലിക്ക് മുമ്പായി എനിക്ക് കുറച്ച് ഉറക്കം ലഭിക്കും.

ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ എനിക്ക് സുഖം തോന്നും.

പക്ഷെ ഞാനില്ല.

എനിക്ക് ഇന്നലെ തോന്നിയത് പോലെ തന്നെ തോന്നുന്നു. അതിനു മുമ്പുള്ള ദിവസം. അതിനു മുമ്പുള്ള ദിവസം. അതിനു മുമ്പുള്ള ദിവസം. അതിനു മുമ്പുള്ള ആഴ്ചയും. അതിനു മുമ്പുള്ള മാസം. അതിനു മുമ്പുള്ള വർഷം.

സഹായകരമായ മറ്റ് ഉറവിടങ്ങൾ (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

• സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവം: കാരണങ്ങൾ, സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ, തരങ്ങൾ
• 11 സ്വയം വെറുക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ (+ അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കും)
• എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എന്നെ ഇത്രയധികം വെറുക്കുന്നത്?
• മൂല്യമില്ലാത്ത ഒരു തോന്നൽ എങ്ങനെ ജയിക്കും
• അസഹ്യമോ ഭാരമോ തോന്നാതെ എങ്ങനെ സഹായം ചോദിക്കാം
• നിങ്ങൾ എവിടെയും ഉൾപ്പെടാത്തതായി തോന്നുന്ന 8 കാരണങ്ങൾ

ഞാൻ എന്നെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് വലിച്ചിഴയ്ക്കുന്നു, എന്നെ ഷവറിലേക്ക് നിർബന്ധിക്കുന്നു, കുട്ടികളെ സ്കൂളിലേക്കും പുറത്തേക്കും പരിപാലിക്കുക, തുടർന്ന് എനിക്ക് ജോലിക്ക് പോകണം.

ഞാൻ എന്റെ ജോലി ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, പക്ഷേ എന്റെ മസ്തിഷ്കം വളരെ അവ്യക്തമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല എനിക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യില്ല.

രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ചർച്ചയിൽ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണം, അത് ഒരാളുടെ വൈജ്ഞാനിക ചിന്താശേഷിയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു എന്നതാണ്.

കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, പക്ഷേ എന്റെ മസ്തിഷ്കം ആ ചിന്തകളെ ശരിയായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല, കാരണം എനിക്ക് ക്ഷീണവും .ർജ്ജവും പാഴായിപ്പോയി.

പക്ഷേ എന്റെ ബോസും സഹപ്രവർത്തകരും അതിനെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. എനിക്ക് ദേഷ്യവും നിരാശയും ഉണ്ട്, കാരണം എനിക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാവുന്ന ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല.

എനിക്ക് ചിരിക്കേണ്ടിവരും, ഈ ജോലി പൂർത്തിയാക്കണം, എന്റെ ജോലി ദിവസത്തിലൂടെ കടന്നുപോകണം, അതിനാൽ എനിക്ക് വീട്ടിലേക്ക് പോകാനും കൂടുതൽ ഉറക്കം ലഭിക്കാനും ഒടുവിൽ ഈ അസുഖം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നും നോക്കാം.

ഞാൻ ജോലിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നു, സ്കൂളിനുശേഷം കുട്ടികളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനായി വീട്ടിലേക്ക് പോകുക, മറ്റൊരു പാഠ്യേതര പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് അവരെ നയിക്കുക, അവിടെ ഞാൻ വീണ്ടും ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, കുട്ടികളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ഒപ്പം അവരുടെ സന്തോഷവും സന്തോഷവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

എനിക്ക് സന്തുഷ്ടനാകാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ജീവിതത്തിന്റെ നിർദേശങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതുവരെ അവർക്ക് കഴിയും. അത് ഉടൻ ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

എന്നെപ്പോലെ അവർക്ക് അസുഖം വരുന്നത് ഞാൻ തീർച്ചയായും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ അവരോട് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തിയാൽ എന്റെ രോഗം അവരെ അത്രയധികം ബാധിക്കില്ലേ? ഒരുപക്ഷേ.

എനിക്ക് ശരിക്കും വീട്ടിൽ പോയി കുറച്ചുനേരം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുണ്ട്. എനിക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു. എനിക്ക് തോന്നുന്നതെല്ലാം നിശബ്ദമാണ്, അതിനേക്കാൾ വളരെ ചെറുതാണ്.

മനുഷ്യർ വൈകാരിക സൃഷ്ടികളാണ്. ജീവിതത്തിൽ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഒരു വിധത്തിൽ നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനമായിത്തീരുന്നു - കടമ, സ്നേഹം, ആവശ്യകത, സന്തോഷം, നേട്ടം, അഹങ്കാരം, അർഥം, സങ്കടം, കോപം, നീതി, പ്രകാശം, th ഷ്മളത.

എന്നാൽ ആ വികാരങ്ങളെല്ലാം അവ എന്തായിരിക്കണം എന്നതിന്റെ ഒരു രൂപം മാത്രമാണ്, അസുഖത്തിന്റെ ക്ഷീണത്താൽ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയും ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നെ വെറുതെ വിടുക, അങ്ങനെ എനിക്ക് കുറച്ചുനേരം ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ എനിക്ക് സുഖം തോന്നും.

അതിനാൽ ഞാൻ ഇന്ന് രാത്രി വീണ്ടും ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, നാളെ ഒരു മികച്ച ദിവസമായിരിക്കാമെന്നും ഇനി എനിക്ക് അസുഖവും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടില്ലെന്നും കരുതി ഞാൻ വെറുതെ എന്നോട് തന്നെ കള്ളം പറയുന്നു ഇപ്പോൾ. പതിറ്റാണ്ടുകൾ കടന്നുപോയി.

തളർച്ചയുടെ മുകളിൽ ജീവിതത്തിലെ ദുരന്തങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വേദനയാണ്, നമ്മൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് വളരുമ്പോഴോ ആളുകൾ മരിക്കുമ്പോഴോ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടുന്നതോ, ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതോ, അനിശ്ചിതമായ ഒരു ഭാവിയെ ഞാൻ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു.

ഈ മരുന്ന് എന്റെ രോഗത്തെ സഹായിക്കുമെന്നും എന്നെ ക്ഷീണിതനാക്കുമെന്നും ഒരുപക്ഷേ എന്നെ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്നും ഡോക്ടർ പറയുന്നു!

പക്ഷേ, പ്രവർത്തിക്കാത്ത അവസാന ഏഴു മരുന്നുകൾക്കായി അദ്ദേഹം പറഞ്ഞത് അതാണ്.

എന്തായാലും ഞാൻ ഇത് എടുക്കും, കാരണം ഇത് ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്ത് വ്യത്യാസമാണുള്ളത്?

ഒന്നുകിൽ അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒപ്പം ക്ഷീണവും ശൂന്യതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അങ്ങനെയല്ല, ജീവിതം നിലനിൽക്കുന്നതുപോലെ തുടരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുകയും പുകവലിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആ സമയത്തുടനീളം, രോഗം മറ്റ് നെഗറ്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ചിന്തകളെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ്.

സ്വയം വേദനിപ്പിക്കുക, പുകവലിക്കുക, അത് വലിക്കുക, അത് ഷൂട്ട് ചെയ്യുക, അത് കുടിക്കുക, അവരുമായി ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തത അനുഭവപ്പെടാം, കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് മരവിപ്പ് കൂടാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും.

എന്നാൽ അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ സഹായിക്കാത്തതിനാൽ അവ വിരസവും ഏകതാനവുമാകുമ്പോൾ അതിന്റെ തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

അവ വർദ്ധിച്ച പാർശ്വഫലങ്ങളുള്ള മിഴിവുള്ള പോസിറ്റീവ് രാസവസ്തുക്കളുടെ ഒരു ചെറിയ രക്ഷപ്പെടൽ മാത്രമാണ്, പലപ്പോഴും വിഷാദം വഷളാക്കുകയും എന്നെ നെഗറ്റീവ് സർപ്പിളിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തെളിച്ചമില്ല. ആളുകൾക്ക് ഇനി എന്നോട് സംസാരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, കാരണം അസുഖം അവരെ തളർത്തുന്നു.

അസുഖം യഥാർത്ഥമല്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അത് വ്യക്തിയുടെ തലയിൽ മാത്രമാണെന്നും അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം ആളുകൾ കരുതലും ക്ഷമയും നിർത്തുന്നു.

ഞാൻ അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നില്ല. വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് എനിക്ക് ക്ഷമ നഷ്ടപ്പെട്ടു.

ആത്മഹത്യ ഒരു ഓപ്ഷനല്ല. അവശേഷിക്കുന്ന ആളുകളോട് അത് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ അല്ല. ഞാൻ സ്നേഹിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്ത ഒരാളെ ഒടുവിൽ അവരുടെ അസുഖം, ക്ഷീണം എന്നിവയാൽ അടിച്ചുമാറ്റിയപ്പോൾ അവർ എന്തുചെയ്തുവെന്ന് അവർ അനുഭവിക്കുന്നു.

ആത്മഹത്യ പൂർത്തിയാക്കുന്ന പലരും മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ അത് ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ഒരു രോഗത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയാണ്, അതിൽ നിങ്ങൾ മുങ്ങുമ്പോൾ രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

വിഷാദം കൃത്യമായി വിശദീകരിക്കാൻ പലരും വാക്കുകൾക്കായി നോക്കുന്നു, എന്നാൽ ശൂന്യത, ശൂന്യത, ശൂന്യത എന്നിവ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കും?

ആ വാക്കുകളുടെ പൂർണ്ണ വ്യാപ്തിയും ഗുരുത്വാകർഷണവും മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഒരിക്കലും അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരാളോട് ആ ശൂന്യതയുടെ തീവ്രത നിങ്ങൾ എങ്ങനെ അറിയിക്കും?

അത് പൂർണ്ണമായും സാധ്യമാണോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല.

എനിക്കറിയാവുന്നത്, സമാധാനവും സന്തോഷവും കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ക്ഷീണത്തിലൂടെയും നിഷേധാത്മകതയിലൂടെയും സഞ്ചരിച്ച ധാരാളം ആളുകൾ ഉണ്ട് എന്നതാണ്.

ചില ആളുകൾ‌ക്ക് അവർ‌ അനുഭവിച്ച ദുരന്തങ്ങളും ആഘാതങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്‌ സൈക്കോതെറാപ്പിയായിരുന്നു, മറ്റുള്ളവർ‌ക്ക് ഒരു രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നായിരുന്നു, കൂടാതെ ധാരാളം ആളുകൾ‌ക്ക് അത്തരം കാര്യങ്ങളുടെ സംയോജനമായിരുന്നു.

രണ്ട് പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ വിഷാദത്തിന് ശേഷം യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ രസകരമായ ഒരു ഭാഗം, യഥാർത്ഥത്തിൽ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വികാരങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ ലോകത്ത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി ഒന്നും അനുഭവപ്പെടാത്തപ്പോൾ ഇത് തികച്ചും വിദേശ ആശയമാണ്.

വിഷാദം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് അവസാനമല്ല.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ശക്തിയും ശക്തിയും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും വിഷാദം വളരെക്കാലമായി ആ വികാരത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

ആർക്കും മനസിലാക്കാനും ബന്ധപ്പെടാനും കഴിയുന്ന ഒരു സാർവത്രിക രീതിയിൽ വിഷാദം എന്താണെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിലും, ഈ ലേഖനം മറ്റൊരാളുമായി പങ്കിടുന്നത് അവരെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയായിരിക്കാം.

ഒരു മനുഷ്യന് നിങ്ങളോട് താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് അടയാളങ്ങൾ

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഈ ഉറവിടങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുക:

https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression

https://adaa.org/understanding-anxiety/depression

https://themighty.com/topic/depression/

https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression