മാനസികാവസ്ഥ സ്വാഭാവികമാണ്. നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മളുള്ള സമയങ്ങളുണ്ട് പ്രകോപിതനാകുക , വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ ലോകത്തോട് ദേഷ്യപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ നിസാരമായി പെരുമാറുക. ചിലപ്പോൾ ആ മാനസികാവസ്ഥകൾ ഉറക്കക്കുറവ്, വിശപ്പ്, ഹോർമോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് ഒരു മോശം ദിവസം .
എല്ലാവരും കാലാകാലങ്ങളിൽ അല്പം മാനസികാവസ്ഥ പുലർത്തുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരാശരി ഈശോയേക്കാൾ കൂടുതൽ പതിവായതും അസ്ഥിരവുമായ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അത്തരം ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ, ജീവിതം ശരിക്കും ക്ഷീണവും അസുഖകരവുമാകും. മുട്ടപ്പട്ടകളിലൂടെ നടക്കുകയും അടുത്ത സ്ഫോടനം എപ്പോൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് നിരന്തരം ആശ്ചര്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. “ജെക്കിളും ഹൈഡും” ഉപയോഗിച്ച് ഒരേ മേൽക്കൂരയിൽ താമസിക്കുന്നത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സമീപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക
വൈകാരികമായി അസ്ഥിരമായ പങ്കാളിയ്ക്ക് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ആവശ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിത്വ തകരാറ് പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം. മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഡിപ്രഷൻ എന്നിവ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഉപദേഷ്ടാവ്, തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു സംഭാഷണം ആരംഭിക്കുക. സഹായം തേടാൻ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ചർച്ചകൾ എടുത്തേക്കാം, പക്ഷേ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടേയും പങ്കാളിയുടെയും ജീവിതനിലവാരം നാടകീയമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന രീതികളും കുറിപ്പുകളും ലഭ്യമാണ്.
2. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോടുള്ള പ്രതികരണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും മോശം മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അസ്വസ്ഥമാക്കിയതിനാൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ദേഷ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെ തോന്നുന്നത് മനുഷ്യ പ്രകൃതമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കണം.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടേത് നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ശരിയായ കാര്യമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിമിഷത്തിന്റെ ചൂടിൽ. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം പങ്കാളിയുടെ മൂഡ് സ്വിംഗിന്റെ ദൈർഘ്യത്തിലും തീവ്രതയിലും വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കവിതകൾ
3. അവരുടെ ഗെയിമുകൾ കളിക്കരുത്
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ പെരുമാറ്റം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങളുടേത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ശാന്തത പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക. മാനസികാവസ്ഥയെ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത് . നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കുന്നു, പക്ഷേ മാനസികാവസ്ഥ മാറുന്നതിനുള്ള കാരണം നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ല.
മിക്കപ്പോഴും, മാനസികാവസ്ഥയുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് മുൻ‌ഗണനാ ചികിത്സ നേടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ “ഉപേക്ഷിക്കുക” അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ അവസാനിപ്പിക്കാൻ എന്തും ചെയ്യുക എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നാടകം , ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കോപാകുലരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ യോജിക്കും. സാധ്യതകൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നാടകീയവും വൈകാരികവുമായ പ്രതികരണത്തിനായി തിരയുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നാടകത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം വേർപെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ഒടുവിൽ അസുഖകരമായ പെരുമാറ്റം ആദ്യം ആരംഭിക്കാനുള്ള അടിയന്തിര ആഗ്രഹം കുറവായിരിക്കും. മോശം പെരുമാറ്റത്തിന് “പ്രതിഫലം” ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആളുകൾ മാറാൻ സാധ്യതയില്ല.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- വീണ്ടും എങ്ങനെ വിശ്വസിക്കാം: മുൻകാല വേദനകൾക്കിടയിലും ആരെയെങ്കിലും അകത്തേക്ക് കടക്കാൻ പഠിക്കുക
- ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായി എങ്ങനെ ഇടപെടാം: പ്രവർത്തിക്കാൻ ഉറപ്പുനൽകുന്ന ഒരേയൊരു രീതി
- 4 തരം വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്മെയിൽ മാനിപുലേറ്ററുകൾ നിങ്ങൾക്കെതിരെ ഉപയോഗിക്കുന്നു
- ചർച്ചയ്ക്ക് തയ്യാറാകാത്ത 20 റിലേഷൻഷിപ്പ് ഡീൽ ബ്രേക്കറുകൾ
4. സമയത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരു തന്ത്രം വികസിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലെ പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം ചില ട്രിഗറുകൾ അത് അവരെ മികച്ചതോ മോശമോ ആക്കുന്ന പ്രതികരണങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ ആരോടെങ്കിലും ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ ധാരണ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവന്റെ സഹായം ആവശ്യമില്ല. കാലക്രമേണ അദ്ദേഹം ഇത് പഠിച്ചു, അതിനാൽ പരിഹാരങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം (ഇത് എന്നെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നു), അദ്ദേഹം പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും എന്നെ എന്തിനാണ് എനിക്ക് തോന്നുന്നതെന്ന് അവന് മനസ്സിലാകുകയും ചെയ്യും. സമയത്തിന് മുമ്പേ അദ്ദേഹം ഒരു തന്ത്രം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കുറച്ചുനേരം തനിച്ചാക്കിയിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാനസികാവസ്ഥ വരുമ്പോൾ പ്രിയപ്പെട്ട ടെലിവിഷൻ ഷോയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയ്‌ക്ക് പ്രതിഫലം നൽകുകയോ പ്രതിഫലം നൽകാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം, അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നൽകുക. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മോശം മാനസികാവസ്ഥയുടെ തീവ്രതയും ദൈർഘ്യവും നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കുറയ്ക്കും.
5. നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക
എല്ലാ ബന്ധങ്ങളിലും പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പതിവായി മാനസികാവസ്ഥയുള്ളവനാണെങ്കിൽ, ക്ഷമ, സഹാനുഭൂതി അല്ലെങ്കിൽ സ്നേഹം എന്നിവയൊന്നും അവരെ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയും മാനസികാവസ്ഥ കാരണം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ദുരിതമനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഈ വ്യക്തിയെ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സ്ഥിരതയാർന്ന മാനസികാവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തിയുമായി കുറച്ചുകാലം ബന്ധം പുലർത്തിയ ശേഷം, ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വൈകാരികമോ ശാരീരികമോ ആയ അധിക്ഷേപകരമാണെങ്കിൽ, പോകാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം. എത്രയും വേഗം ആ തീരുമാനം എടുക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് എല്ലാ പാർട്ടികൾക്കും നല്ലതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ താമസിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, മാനസികാവസ്ഥയിൽ പോലും സ്നേഹിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ പ്രണയത്തിലായ വ്യക്തിയെ കാണാനും ഓർമ്മിക്കാനും ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഇത് ഇതുവരെ ഉണ്ടാക്കിയ കാരണങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക.
6. മാനസികാവസ്ഥ കടന്നുപോകുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക
എല്ലാ മാനസികാവസ്ഥയും താൽക്കാലികമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് അവരെ “സ്വിംഗ്സ്” എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കുമെന്ന് തോന്നുമ്പോഴും ഓർമിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സന്തോഷകരമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ദൂരം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. താമസിയാതെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിക്കുകയും ജീവിതം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഇതും കടന്നുപോകും!
ഒരു മാനസികാവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തി തന്റെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പരുക്കൻ സമയത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ചും മാനസികാവസ്ഥ സാധാരണമല്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ക്ഷീണിതനായിരിക്കാം, രോഗിയാകാം, വിഷമിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുഷ്ടി . അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, മൂലകാരണം പരിഹരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, മാനസികാവസ്ഥ കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ആകേണ്ടതുണ്ട് ശ്രദ്ധിച്ചു പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി പതിവായി മാനസികാവസ്ഥയും ഭ്രാന്തനുമാണെങ്കിൽ, അതിൽ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
ഡീൻ ആംബ്രോസ് wwe വിടാൻ പോകുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് ഓർക്കുക അനുകമ്പ കാണിക്കുക നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു മാനസിക പീഡകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെത്തന്നെ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ സാഹചര്യത്തിനായി മികച്ച പ്രവർത്തന ഗതി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ ആറ് ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്ന് ഇപ്പോഴും ഉറപ്പില്ലേ? കാര്യങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന റിലേഷൻഷിപ്പ് ഹീറോയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ബന്ധ വിദഗ്ദ്ധനുമായി ഓൺലൈനിൽ ചാറ്റുചെയ്യുക. ലളിതമായി .
ഈ പേജിൽ അനുബന്ധ ലിങ്കുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ ക്ലിക്കുചെയ്‌തതിനുശേഷം നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ കമ്മീഷൻ ലഭിക്കും.
