ഉപഭോക്തൃത്വവും സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ നിരന്തരം ഒറ്റയടിക്ക് മുന്നേറുന്നതുമായ ലോകത്ത്, ചില സമയങ്ങളിൽ സ്വയം നിലകൊള്ളുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കാര്യങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നത് നമ്മിൽ മിക്കവരും കുറ്റക്കാരാണ്, പക്ഷേ ഇത് ശരിയാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
ദിവസേനയുള്ള കൃതജ്ഞത അഭ്യസിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ 30 ദിവസം ചെലവഴിച്ചു - ഓരോ ദിവസവും മൂന്ന് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണെന്നും അവയിൽ ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്തു.
എന്റെ ലിസ്റ്റിലെ മികച്ച 7 കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്…
1. താമസിക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഉറങ്ങാനും സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലം
ഇത് വായിക്കുന്ന നിങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വീടിന്റെ സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ നിന്നായിരിക്കും, ഒരുപക്ഷേ കട്ടിലിൽ ഇരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ ചില തലയണകൾ നൽകിയിരിക്കും.
നുണ പറഞ്ഞതിനുശേഷം എങ്ങനെ വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാം
താമസിക്കാൻ ഒരു സ്ഥലമുണ്ടെന്നത് നമ്മിൽ പലർക്കും ഒരു മാനദണ്ഡം മാത്രമാണ്, തീർച്ചയായും നമ്മളിൽ പലരും ഇത് നിസ്സാരമായി കാണുന്നു.
വീട്ടിൽ വരുന്നതിന് ചില സമയങ്ങളിൽ വളരെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം, കാരണം നിങ്ങൾ അലക്കുശാലയുടെ വലിയ കൂമ്പാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച കഴുകുന്നതിനോ ഭയപ്പെടാം!
വാതിൽ പൂട്ടുന്ന, ടാപ്പിൽ നിന്ന് വെള്ളം ഒഴുകുന്ന, നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വീട് (അല്ലെങ്കിൽ മുറി) പോലും നിങ്ങൾക്കുണ്ട് എന്നത് അതിശയകരമാണ്.
നമ്മളിൽ മിക്കവരും ചില യൂട്ടിലിറ്റികൾ കണക്കിലെടുക്കില്ല. വൈദ്യുതി, വെള്ളം, എവിടെയെങ്കിലും നമുക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭക്ഷണം സംഭരിക്കാനുള്ളത് വളരെ ‘അടിസ്ഥാന’ കാര്യങ്ങളാണ്, എന്നിരുന്നാലും അതിശയകരമാണ്.
ചെറിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും warm ഷ്മളതയും സ്വയം ഒരു കപ്പ് ചായയും ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വീട് തീർച്ചയായും ഉണ്ടായിരിക്കും നന്ദിയുള്ള എന്തെങ്കിലും .
2. നിങ്ങളുടെ യാത്രാമാർഗം
തീർച്ചയായും, ഇത് ഒരു വലിയ തകരാറാണ്, ട്രാഫിക് ഭയാനകമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ യാത്രാമാർഗം ദൈനംദിന സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമാകേണ്ടതില്ല.
നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, രസകരമായ പോഡ്‌കാസ്റ്റുകൾ ഡൗൺലോഡുചെയ്‌ത് ഓരോ യാത്രയിലും ക്രമരഹിതമായ ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കാർ ക്ലാസ് റൂമാക്കി മാറ്റാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ട്രെയിൻ യാത്ര ഉപയോഗിച്ച് ഒരു പുസ്തകത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി എന്തെങ്കിലും എഴുതുക.
നിങ്ങളുടെ കാറിലെ ഒരു യാത്രാമാർഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു , നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഏത് അളവിലും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സംഗീതം കേൾക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മറ്റാരും പരാതിപ്പെടാതെ എത്ര തവണ ഒരേ ഗാനം നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിക്കാനാകും?
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ മൈൻഡ് ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത്
നിങ്ങളുടെ കാറിന് എത്രമാത്രം അഭയസ്ഥാനമാകാമെന്ന് അവിടെയുള്ള ഏതൊരു രക്ഷകർത്താക്കൾക്കും അറിയാം - നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവോ അത്രയും ശാന്തമായ ‘എനിക്ക്’ സമയം ലഭിക്കുന്നത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്.
നിങ്ങളുടെ യാത്രാമാർഗ്ഗം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ലഭിച്ചതിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക - ഒപ്പം പോകാനുള്ള ജോലിയും!
മെട്രോയിലെ അപരിചിതന്റെ കക്ഷത്തിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്നത് അനുയോജ്യമല്ല, ഞാൻ സമ്മതിക്കും, പക്ഷേ ധ്യാനവും അനുകമ്പയും പരിശീലിക്കാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുക.
മൊത്തം അപരിചിതരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയം നൽകുന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളെ ഒരു നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ യാത്രാമാർഗത്തിലെ ആളുകളുമായി ചാറ്റുചെയ്യുക! ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും വിചിത്രവുമാണെന്ന് തോന്നാം, പക്ഷേ പുതിയ ഒരാളുമായുള്ള ഒരു ചെറിയ ഇടപെടൽ പോലും (അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കാണുന്ന സാധാരണ വ്യക്തി) നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകും.
നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് ആവശ്യമില്ല, എന്നാൽ പുഞ്ചിരി കൈമാറുന്നതും ചില ചെറിയ സംഭാഷണങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും ദിവസം സ്വയം സജ്ജമാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്.
പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഈ സമയത്തിന് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണുകളെ വെല്ലുവിളിക്കുക.
3. ചെറിയ ആഹ്ലാദങ്ങൾ
ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ ഞാൻ ഓരോ ദിവസവും വാങ്ങുന്ന അനന്തമായ കോഫികൾ പലപ്പോഴും ഒരു ആവശ്യകതയായി അനുഭവപ്പെടുന്നു - ഭാഗികമായി എന്നെ വിവേകത്തോടെ നിലനിർത്താൻ, മാത്രമല്ല എനിക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാനും!
വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ചെറിയ കോഫികൾ ഒരു വിരുന്നായി അനുഭവപ്പെടണം.
നല്ലതും രുചികരവുമായ പാനീയം വാങ്ങാൻ എനിക്ക് മതിയായ പണമുണ്ട് (ഒപ്പം കേക്കിന്റെ സ്ലാബും, നമുക്ക് സത്യസന്ധമായിരിക്കാം), അത് അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ മൂല്യം നിലനിർത്തണം.
റോണ്ട റൂസി വീണ്ടും പോരാടാൻ പോകുന്നു
ജോലി കഴിഞ്ഞ് ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കഴിക്കുക, ഒരു രാത്രിയിൽ ഒരു പുതിയ ടോപ്പ് വാങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടാക്കോയിൽ അധിക ഗ്വാക്ക് നേടുക എന്നിവയെല്ലാം താരതമ്യേന ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ്.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- മിക്ക ആളുകളും പഠിക്കാൻ ജീവിതകാലം എടുക്കുന്ന 8 കാര്യങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മികച്ചതാക്കാത്ത 6 അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ
- ജീവിതത്തെ ഗൗരവമായി കാണാതിരിക്കാനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ
- 5 വഴികൾ ഒരു അർഹത അവകാശം സ്വയം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു
- നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരിക്കുകയും മനസ്സിനെ മടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട 28 കാര്യങ്ങൾ
4. നിങ്ങളുടെ പതിവ്
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, മാത്രമല്ല അത് നീരസപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു!
ദിവസം മുഴുവൻ ഒരേ കാര്യം ചെയ്യുന്നത്, ഡേ out ട്ട് വളരെ വിരസവും മന്ദബുദ്ധിയും അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ ഒരു ദിനചര്യയിൽ ചില നല്ല വശങ്ങളുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ അത് അനുഭവപ്പെടില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ ദിനചര്യയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരം തീർച്ചയായും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കും.
നമ്മുടെ ശരീരവും മനസ്സും സുസ്ഥിരമാകുമ്പോൾ വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു - ഓരോ ദിവസവും ഒരേ സമയം എഴുന്നേൽക്കുക, ഭക്ഷണ സമയം സജ്ജമാക്കുക, ഓരോ രാത്രിയിലും കൃത്യമായ സമയത്ത് ഉറങ്ങുക എന്നിവയെല്ലാം ശരിക്കും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്, പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾ ഇരുന്ന് നമ്മുടെ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ല. ഒരു ഷെഡ്യൂൾ ഉള്ളതും നിങ്ങളുടെ ശരീരം അതിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നതും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു!
അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ അലാറം പോകുന്നതിന് ഒരു മിനിറ്റ് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ, ശ്രമിച്ച് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക - ഞങ്ങളുടെ മനസ്സും ശരീരവും അവിശ്വസനീയമാണ്, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ അവരെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ സുഖസൗകര്യങ്ങളോട് കൃതജ്ഞത അഭ്യസിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങളിൽ ഇപ്പോൾ പതിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചില ചെറിയ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന വസ്തുതയെ അഭിനന്ദിക്കുക.
സോഫയുടെ ഏത് വശമാണ് നിങ്ങളുടേതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അഞ്ച് മിനിറ്റ് വൈകിയാൽ നിങ്ങളുടെ വയറു മുഴങ്ങുന്നു, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ആചാരം ദിവസം സജ്ജീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം
തീർച്ചയായും, ഇത് പട്ടികയുണ്ടാക്കും!
ഇത് വായിക്കുന്ന ചില ആളുകൾ ഉണ്ടാകും, അവർ വിട്ടുമാറാത്തതോ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ അസുഖം ബാധിച്ചേക്കാം.
അല്ലാത്തവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒരുപക്ഷേ കണക്കിലെടുക്കേണ്ട ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ ശരീരം എത്രമാത്രം അതിശയകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവ പൊതുവെ ഒരു ഇടവേളയുമില്ലാതെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നുവെന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ അത്ഭുതമാണ്.
പെട്ടെന്നുതന്നെ അത്ര നല്ലതല്ലാത്തപ്പോൾ നമുക്ക് അത് എത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഒരു തണുപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിക്കുന്നത് എത്ര അത്ഭുതകരമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എങ്ങനെ പറയും
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും പൊതുവെ ആ സാമ്യം പ്രയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മാനസികാരോഗ്യം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഒരു മോശം എപ്പിസോഡിന് ശേഷം ‘വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നത്’ എത്ര അവിശ്വസനീയമാണെന്ന് സമരം ചെയ്യുന്ന ആർക്കും മനസ്സിലാകും.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാജരാകുകയും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക, അത് ലഭിക്കുന്നത് എത്ര ഭാഗ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
6. സൗഹൃദങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും
നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ ആളുകളെയും കുറിച്ച് ഇരുന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് ശരിക്കും സഹായകരവും പ്രയോജനകരവുമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് താൽപ്പര്യമുള്ളത്?
നിങ്ങളുടെ ഫോണും നിങ്ങളുടെ മമ്മിനെ എത്ര തവണ വിളിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്ക് എത്ര സന്ദേശങ്ങൾ അയച്ചു, നിങ്ങളുടെ മികച്ച സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ എത്ര ടാഗുചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് നോക്കുക.
ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ ആളുകളെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നു, അത് വളരെ സാധാരണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ എത്ര ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് പരിഗണിക്കാൻ സമയമെടുക്കേണ്ടതാണ്.
സന്തുഷ്ടനും ആരോഗ്യവാനായ ഒരാളായിരിക്കുക എന്നത് പല കാര്യങ്ങളിലേക്കും വരുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിക്ഷേപം നടത്തുന്ന പിന്തുണയുള്ള ആളുകളാൽ വലയം ചെയ്യപ്പെടുന്നത് അതിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നതുമായ ആളുകളുടെ പേര് നൽകാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ ആശ്ചര്യകരമാണ്, മാത്രമല്ല അത് അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്നത് അതിശയകരമാണ്.
“സുഖമാണോ?” ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഉത്തരം നൽകുന്ന വ്യക്തികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ആ ലിസ്റ്റിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ആളുകളുണ്ടെന്നത് വളരെ അതിശയകരമാണ്, തീർച്ചയായും വിലമതിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
7. സമയം
മിനിറ്റുകൾ പണമായി സങ്കൽപ്പിക്കുക: ഇത് കാര്യങ്ങൾ നോക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, പക്ഷേ ഒരു കാരണത്താൽ.
ഓരോ ദിവസവും 1440 മിനിറ്റ് ഉണ്ട്, അത് അത്ര സമയം തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും തീർച്ചയായും ധാരാളം പണമാണ്! പഴയ സമാനത അനുസരിച്ച്, 40 1440 ഉണ്ടെന്നും എല്ലാം ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് ഇത് സംരക്ഷിക്കാനാകില്ല, നിങ്ങൾക്ക് അത് നൽകാനും കഴിയില്ല.
ഇത് വളരെ രസകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ?
ആ ഡോളർ യഥാർത്ഥത്തിൽ മിനിറ്റുകളാണെന്നും ഒരു ദിവസം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇവ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തണമെന്നും ഇപ്പോൾ ഓർക്കുക.
സമയം പരിമിതവും വിലപ്പെട്ടതുമാണ്, നമ്മളാണെന്ന വസ്തുതയെ ശരിക്കും വിലമതിക്കാൻ ഒരു നിമിഷം എടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ് ജീവനോടെ .
ഇത് അൽപ്പം ‘ഹിപ്പി ഡിപ്പി’ ആണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും അവിടെ ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം അവസരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉണ്ട്, ഒപ്പം ഞങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണുകളിൽ ചെലവഴിക്കാനുള്ള സമയവുമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിനചര്യയിൽ പ്രവേശിക്കാനോ എല്ലാം ഉപേക്ഷിച്ച് യാത്ര ചെയ്യാനോ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് അതിനുള്ള സമയമുണ്ട്, അത് അതിശയകരമാണ്.
