നിരസിക്കൽ ഭയം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആദ്യമായി കടന്നപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രായം എത്രയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഞങ്ങളിൽ മിക്കവർക്കും ഇത് ചെറുപ്പമായി സംഭവിച്ചു: സ്‌പോർട്‌സ് ടീമിനായി അവസാനമായി തിരഞ്ഞെടുത്തത്, ഒരു ഷോയും ടെല്ലും ഉള്ളതിൽ ചിരിച്ചുകൊണ്ട് പറഞ്ഞു, ഞങ്ങൾക്ക് തമാശ തോന്നിയതിനാൽ ആരുമായും ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു. ഞങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഉപയോക്താക്കളുടെ ജീവിതത്തെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യുന്നതിനല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ചെയ്യാത്ത സംശയങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കുന്നതിനും തികച്ചും അനുയോജ്യമായ സംഭവങ്ങളാൽ കൗമാരക്കാർ നിറഞ്ഞിരുന്നു.
മുതിർന്നവരെന്ന നിലയിൽ, ഈ സംശയങ്ങൾ നമ്മുടെ തിരസ്കരണ ഭയമായി മാറുന്നു, ഇത് റോബർ‌ട്ട് ഫ്രോസ്റ്റിന്റെ പ്രസിദ്ധമായ കവിത അനശ്വരമാക്കിയതിനാൽ, കുറഞ്ഞ യാത്രയിൽ റോഡുകൾ എടുക്കുന്നതിൽ നിന്നും പലപ്പോഴും ഞങ്ങളെ തടയും, പകരം കഴിയുന്നത്ര കുറഞ്ഞ കീയിൽ തുടരും, ഇത് പലപ്പോഴും നയിക്കുന്നു അസന്തുഷ്ടി , പൂർത്തീകരിക്കാത്ത ജീവിതം.
റാൻഡി സാവേജ് vs ഹൾക്ക് ഹോഗൻ
ഈ ആശയങ്ങൾ നേരിടുന്നതും അവ മിഥ്യാധാരണകൾക്കായി കാണിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില ഇനങ്ങൾ കീഴടക്കുന്നതിനുള്ള 8 ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.
റൊമാൻസിൽ
വലിയവൻ. ചൂടുള്ള ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഏറ്റവും ചൂടേറിയത്. റൊമാന്റിക് തിരസ്കരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് എങ്ങനെ പരസ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതുവരെയും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പലതിന്റെയും അടിസ്ഥാനമായിത്തീരുന്നു (ഏറ്റവും വെളുത്തവർഗ്ഗക്കാർ മാത്രമേ ഇണയെ ആകർഷിക്കുകയുള്ളൂ! നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ വെളുത്തവരായിരിക്കില്ല!), പക്ഷേ ഇത് ഒരു ഭയം കൂടിയാണ് റൊമാന്റിക് എന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെയുള്ള വേരൂന്നിയത്: കൈവശം വയ്ക്കൽ. ആരെങ്കിലും “നിങ്ങളുടേതായിരിക്കണം” എന്ന തോന്നൽ.
ആ കുട്ടിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ കാലിടറുന്ന ആ കുട്ടിയെ ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മിൽ ചിലർ ആ നിരാശ ഏറ്റെടുത്ത് അകത്തേക്ക് തിരിയുന്നു, മിക്കവാറും ശിക്ഷയായി. (എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ തന്ത്രങ്ങളോടുള്ള ശരിയായ പ്രതികരണമാണെന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിച്ചത് ശിക്ഷയല്ലേ?)
തിരിച്ചറിയുക
റൊമാന്റിക് തിരസ്കരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം, നിങ്ങൾ ഒരു സമ്മാനത്തിന് പിന്നിലല്ല, മറിച്ച് ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യക്തിയുമായി ഇടപഴകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നതാണ്, മാത്രമല്ല ഒരു വ്യക്തി മറ്റൊരാൾക്ക് അവരുടെ സമയം, താൽപ്പര്യം, അഭിനിവേശം അല്ലെങ്കിൽ ബാധ്യത എന്നിവ കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു .
നവീകരിക്കുക
രണ്ടാമതായി, ഒരു വ്യക്തിഗത ദ്വാരം നിറയ്ക്കാൻ അധിക ബോഡി മാസ് തേടുന്ന ഒരാളല്ല, ഒരു മുഴുവൻ വ്യക്തിയായി സ്വയം കാണാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിരസിക്കാനുള്ള സാധ്യതയിലേക്ക് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ഭാരം ചേർക്കുന്നു സ്വയം നിറവേറ്റുന്ന പ്രവചനം : അവർ നിങ്ങളെ നിരസിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു, നിങ്ങൾ സ്വയം മോശമായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു, പ്രണയം നേടാനായില്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാത്തവൻ എന്ന് പേരിടുകയും അതിജീവിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യമായ സാധൂകരണം നൽകുകയും ചെയ്യുക.
സന്ദർഭോചിതമാക്കുക
മൂന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ റൊമാന്റിക് നിഘണ്ടുവിൽ നിന്ന് “നിരസിക്കൽ” എന്ന വാക്ക് ഇല്ലാതാക്കുക. നിങ്ങളുമായി ഒരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങളോട് താൽപര്യം കാണിക്കാതിരിക്കാൻ ഒരു ദശലക്ഷം ഓവർലാപ്പിംഗ് കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ സമൂഹങ്ങൾ തറപ്പിച്ചുപറയുന്നത് “നിങ്ങൾ” ആണ് നിരസിക്കപ്പെട്ടത്. നിങ്ങൾ ഒരു തമാശക്കാരനല്ലെങ്കിൽ, ഇത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങളാണെങ്കിൽ ആകുന്നു ആരാണ് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ അത് ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ നിരസിക്കൽ പൂർണ്ണമായും ബാധകമാണ്.
അംഗീകരിക്കുക
നാലാമത്, പഴയ “സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായത്” എന്ന ധാർമ്മികത സ്വീകരിക്കുക. വീണ്ടും, നിങ്ങൾ നെതർ‌മാർ‌ക്ക് ഒരു മുട്ടുകുത്തി അർഹിക്കുന്ന ഒരു ഞെട്ടലല്ലെങ്കിൽ, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വിധേയമാക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശം “ഇല്ല” എന്ന വാക്ക്. അത്തരമൊരു ചെറിയ 2 അക്ഷരങ്ങൾ! തീർച്ചയായും ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന ഭീകരതയല്ല ഇത്. എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് പുതിയ സാഹസങ്ങളുടെ അതിർവരമ്പാണ്!
വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക
അഞ്ചാമത്, പ്രണയത്തെ യുദ്ധമായി കരുതുന്നത് നിർത്തുക. “അദ്ദേഹത്തെ വെടിവച്ചു കൊന്നു.” “സ്നേഹം നിങ്ങളെ തോൽപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്.” സാമൂഹിക സമ്മേളനങ്ങളിൽ ഒരു “ചിറകുള്ള മനുഷ്യന്റെ” ആവശ്യകത. “എല്ലാവരും സ്നേഹത്തിലും യുദ്ധത്തിലും ന്യായമാണ്.” നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഇതിനകം തന്നെ സംഘർഷം, വേദന, നരഹത്യ എന്നിവയിലാണെങ്കിൽ, രൂപകമായിപ്പോലും, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ മുഴുവൻ പ്രണയ മേഖലകളിൽ നിന്നും സ്വയം നീക്കംചെയ്യുകയും വിചിത്രവും കാർട്ടൂണിഷ് ഗെയിംപ്ലേ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്തു.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- നിങ്ങൾക്ക് പരാജയത്തിന്റെ ഭയം ഉള്ള യഥാർത്ഥ കാരണം (ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം)
- മാറ്റത്തിന്റെ ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം, പുതിയ വെല്ലുവിളികളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നേരിടാം
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ
- മറ്റൊരാളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാണ് (കൂടാതെ ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണം)
- ഒരാൾ‌ക്ക് ഉപേക്ഷിക്കൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള 20 അടയാളങ്ങൾ
ജോലിസ്ഥലത്ത്
ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ കരിയറുകളിലും ഒരു കാര്യം വരുന്നു, അവിടെ ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വേണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു പ്രമോഷൻ. ഒരു വർധന. ഒരുപക്ഷേ ചുമതലകളുടെ പുനർമൂല്യനിർണ്ണയം. പക്ഷേ ഞങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നില്ല. തിരസ്കരണത്തെ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ എന്തിനാണ് വിഷമിക്കേണ്ടതെന്ന് പലതരം ചെസ്റ്റ്നട്ട് അവതരിപ്പിക്കുന്നു, “ ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര കഴിവില്ല ”മുതൽ“ എന്തായാലും അവർ വെറുതെ പറയും ”എന്നതിന്“ എന്തുകൊണ്ട് വിഷമിക്കുന്നു? ”
ശരിയായ സ്വയം നനയ്ക്കാത്തതിനാൽ എത്ര സ്വപ്നങ്ങൾ വാടിപ്പോയി മരിച്ചുവെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്. ഈ ആന്തരിക റോഡ് തടസ്സങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാം, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ വിചാരിച്ചതിലും എളുപ്പത്തിൽ അവയെ തട്ടിമാറ്റുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.
സ്വയം വിലമതിക്കുക
“എനിക്ക് ആ സ്ഥാനം ലഭിക്കാൻ ഒരു വഴിയുമില്ല, ഞാൻ മതിയായവനല്ല”… ശീർഷകത്തിന്റെ (അല്ലെങ്കിൽ പണമടയ്ക്കൽ) പ്രയോജനമില്ലാതെ നിങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർവഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും. നിരസിക്കുന്നതിന്റെ സുരക്ഷാ പുതപ്പ് ഭയമാണ് “ഞാൻ മതിയായവനല്ല”. “അതെ ഞാനാണ്” എന്ന തുല്യമായ മൂന്ന് വാക്കുകളുമായി സമതുലിതമാക്കി ഈ ഭയം നിരസിക്കുക. ഞങ്ങളുമായുള്ള നെഗറ്റീവ് സംഭാഷണങ്ങൾ വെല്ലുവിളിക്കപ്പെടുന്നതുവരെ വൺവേയിലേക്ക് പോകും.
സ്വയം സെൻസർ ഒഴിവാക്കുക
എന്തായാലും ഇല്ല എന്ന് ആരെങ്കിലും പറയും എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു നിങ്ങൾ എന്തായാലും വേണ്ട, മറ്റാരുമല്ല. നിങ്ങളുടെ പുതപ്പ്, സുഖപ്രദമായ ഭയം ഇതിനകം നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ അത് പോഷിപ്പിക്കുകയാണ്. ഇത് ഒരു ആണെന്ന് മനസിലാക്കി ഇത് ഒഴിവാക്കുക യാന്ത്രിക നെഗറ്റീവ് ചിന്ത നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യത്തോട് അടുക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളെ യാത്രയാക്കാൻ അത് നിങ്ങളുടെ തലയിലേക്ക് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നു.
ശെരി എന്ന് പറ
ഇത് ശമിപ്പിക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്. എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്? കാരണം നിങ്ങൾ ഇത് വിലമതിക്കുന്നു. ചെയ്തു കഴിഞ്ഞു. വ്യത്യസ്‌ത സമയമേഖലകളിലേതുപോലെ ഇരുവരും പരസ്പരം വേർതിരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ആളുകൾ പലപ്പോഴും നിരാശയുടെ അർത്ഥശൂന്യതയായി കണക്കാക്കും.
ഈ ലേഖനം നിരസിക്കുക
“നിരസിക്കൽ” എന്നത് ഈ ഗ്രഹത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്ന ഓരോ വികാരത്തിന്റെയും ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഭാഗമാണ്, ഭാഗ്യവാന്മാർ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവർ പോലും: സുന്ദരികളായ ആളുകൾ, ഭാഗ്യവാൻമാർ, നമ്മൾ പുരാണകഥാപൂർവം പറയുന്നവരെല്ലാം എങ്ങനെയെങ്കിലും അവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ NO പരമ്പരകളെ അഭിമുഖീകരിച്ചിട്ടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ സഹായകരമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുകയും ജീവിതം തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയെ മാറ്റാത്ത നിങ്ങൾ അത് നിരസിച്ചേക്കാം.
ഒരു പുതിയ സ്കൂളിൽ ഇഷ്ടപ്പെടില്ലെന്ന ഭയം ഒരു പാർട്ടിയിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കില്ലെന്ന ഭയം, ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറവായി കാണുമെന്ന ഭയം. ഹൃദയത്തിന് മുകളിൽ ഭയം. ഞങ്ങളുമായി സംവദിച്ച് മുന്നോട്ട് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ലോകത്ത് അത് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദമാണ്. ഞങ്ങൾ അനുഭവസമ്പന്നരാണ്, ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം അസംഖ്യം ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് സമ്പർക്കവും സംവേദനവും ആവശ്യമാണ്, അപൂർവ്വമായി ഒരേ രീതിയിൽ രണ്ടുതവണ. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് വേണ്ട എന്ന് പറയുന്നത് ലളിതമായി അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ആ പ്രത്യേക ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളും അവരും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ബന്ധം ഇതുവരെ ഉണ്ടായിട്ടില്ല - അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കലും ശക്തമായിരിക്കില്ല എന്നാണ്. എന്നാൽ ഒരു ബില്യൺ കണക്ഷനുകൾ കൂടി ചെയ്യാനുണ്ട്.
നിരസിക്കാനുള്ള ഭയം അമാനുഷികതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഭയമാണ്, നിങ്ങളെ മറന്നുപോകുമോ എന്ന ഭയം, ഒന്നും നിങ്ങളുടേതല്ല എന്ന ഭയം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം എല്ലാറ്റിന്റെയും ഭാഗമാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു മാന്ത്രിക ചികിത്സയെന്നപോലെ എല്ലാ ഇടപെടലുകളിലും പറ്റിനിൽക്കേണ്ടതില്ല.
തിരിച്ചറിയുക. യഥാർത്ഥമാക്കുക. സന്ദർഭോചിതമാക്കുക. അംഗീകരിക്കുക. പ്രതീക്ഷകളും അനുമാനങ്ങളും വീണ്ടും വിലയിരുത്തുക. സ്വയം വിലമതിക്കുക. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ ഒഴിവാക്കുക. അവസരത്തിന് അതെ എന്ന് പറയുക.
ജീവിതത്തിലെ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ പോകുന്നു, അതിനാൽ സാധ്യതകളെ ഭയപ്പെടുന്നത് ഒരു വിഡ് ish ിത്തമാണ്. ഈ ആശയങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വന്നതെന്നും അവ എന്തിനാണ് ഞങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നതെന്നും ചിന്തിക്കുകയും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നമുക്ക് അവ പൊളിക്കാൻ തുടങ്ങാം. ജീവിതം നമ്മിലൂടെയും ചുറ്റുമുള്ളവയിലൂടെയും ഒഴുകുന്ന സമയത്ത് അവ തടസ്സങ്ങളായി നമ്മെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
നമ്മുടെ ഐഡന്റിറ്റികൾ നിരസിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്നും നമ്മുടെ സർഗ്ഗാത്മകത, കാഴ്ചപ്പാട്, അഭിനിവേശം, ചൈതന്യം എന്നിവ ഭീഷണിയിലല്ലെന്നും സമവാക്യത്തിന്റെ നമ്മുടെ സ്വയമേവയുള്ള ഭാഗമല്ലെന്നും ഞങ്ങൾ കാണുന്നു.
ബ്രോക്ക് ലെസ്നർ സപ്ലെക്സുകൾ വലിയ ഷോ
എന്നിട്ടും നാമെല്ലാവരും നീരൊഴുക്കിൽ വെള്ളം തുള്ളി ആണെങ്കിൽ, ആശയങ്ങൾ വിട്ട് ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകുന്നതാണ് നല്ലത്? ഇല്ല എന്നതിലുപരി അതെ എന്ന വാക്ക് സ്വയം പറഞ്ഞുകൊണ്ടാണ് ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ നേടുന്നത്.
