എങ്ങനെ മുൻ‌ഗണന നൽകാം: എല്ലാം കൃത്യസമയത്ത് നേടുന്നതിനുള്ള 5 ഘട്ടങ്ങൾ

ഏത് സിനിമയാണ് കാണാൻ?
 

ഇത് നിങ്ങളെ ആകർഷിക്കുന്നു, അല്ലേ?



നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ ഘട്ടം ഘട്ടമായി ജീവിതം നയിക്കുന്നു…

… അടുത്തത് ജീവിതം ഒരു മിനിറ്റിന് ഒരു മൈൽ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതായി തോന്നുന്നു.



പുതിയ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എങ്ങുമെത്തുന്നില്ല! കഠിനവും വേഗതയുള്ളതും!

നിങ്ങളുടെ സമയത്തിനും പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും മുൻ‌ഗണന നൽ‌കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർ‌ഗ്ഗം നിങ്ങൾ‌ക്കില്ലെങ്കിൽ‌, ജീവിതം നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളെ സ്ഥിരമായി പിടികൂടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾ അമിതഭ്രമത്തിലാകുകയും പിന്നോട്ട് പോകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും.

ഒരിക്കൽ‌ നിങ്ങൾ‌ പിന്നോട്ട് പോകാൻ‌ തുടങ്ങിയാൽ‌, ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ‌ കൂടുതൽ‌ ആഴമേറിയതും ആഴമേറിയതുമായിത്തീരും.

പക്ഷേ, അത്ര ദൂരം പോകേണ്ടതില്ല. മുൻ‌ഗണന നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ‌ കഴിയുന്ന ലളിതവും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ.

ടാസ്‌ക്കുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് സൃഷ്‌ടിക്കുക, തുടർന്ന് പ്രാധാന്യവും സമയവും അനുസരിച്ച് അവരെ റാങ്ക് ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ജോലികൾക്ക് മുൻ‌ഗണന നൽകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഓർ‌ഗനൈസ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ജെന്ന മാർബിളുകളും ജൂലിയൻ സോളോമിറ്റയും

നിങ്ങൾ നിർവഹിക്കേണ്ട ജോലികളുടെ ഒരു പട്ടിക എഴുതാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.

ചുമതല സമയ സെൻ‌സിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ ഒരു സമയവും തീയതിയും ഉൾപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ടാസ്ക് സമയ സെൻ‌സിറ്റീവ് അല്ലായെങ്കിൽ‌, നീട്ടിവെക്കലിനെയും അമിതമായി ചിന്തിക്കുന്നതിനെയും ചെറുക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സമയപരിധി നിർ‌ണ്ണയിക്കുന്നത് സഹായകരമാകും.

നിങ്ങളുടെ ടാസ്‌ക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് ഉടനടി (ഇന്ന് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്), പ്രധാനം (ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്), പരിധിയില്ല (നിങ്ങളുടെ സമയപരിധിയില്ല) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് റാങ്ക് ചെയ്യുക.

അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിലുള്ള ഓരോ ടാസ്‌ക്കുകളുടെയും മൂല്യം പരിഗണിക്കുക.

നിങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഏതൊരു കാര്യത്തിനും ചുമതല എത്ര പ്രധാനമാണ്?

നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പതിവ് ജോലി ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു വ്യക്തിഗത ജീവിത പ്രശ്‌നമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട തികച്ചും ആകസ്മികമായ ഒന്നായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇതുവരെ സമയം കണ്ടെത്തിയിട്ടില്ല.

വ്യത്യസ്ത ജോലികൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിലേക്ക് വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള മൂല്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ പോകുന്നു.

അത് എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തും ഈ ടാസ്‌ക് എന്ത് മൂല്യമുണ്ടാക്കുമെന്ന് പരിഗണിക്കുക.

പരിഗണിക്കേണ്ട അവസാന കാര്യം, ചുമതല നിർവഹിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്നതാണ്.

ദൈർഘ്യമേറിയ പ്രോജക്റ്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുന്ന തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് ആദ്യം അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അടിയന്തിര ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള നിരവധി ചെറിയ ജോലികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് മികച്ച ചോയിസായിരിക്കില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, വലിയ ടാസ്‌ക്കുകളുടെ ജോലി ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം ചെറിയ ജോലികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യരുത്. സമയപരിധി അടുത്തുവരുന്നതിനനുസരിച്ച് വലിയ ദ task ത്യം ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു ശീലത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ വഴുതിവീഴുന്നത് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല!

മുൻ‌ഗണനാക്രമീകരണത്തെ ഓർ‌ഗനൈസേഷൻ‌ സഹായിക്കുന്നു

ക്രമരഹിതമായ ജീവിതം നിങ്ങളുടെ ചുമതലകൾക്കും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളില്ലാതെ നിങ്ങൾ മറന്നതോ വശത്താക്കിയതോ ആയ കാര്യങ്ങൾ തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തുടരാനും മികവ് പുലർത്താനും കഴിയും?

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഓർഗനൈസുചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ലോകത്ത് സംഭവിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണവും ദിശയും നൽകും.

ഓർഗനൈസേഷണൽ ജേണലിംഗിലൂടെയാണ് ഓർഗനൈസുചെയ്യാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗം.

വ്യത്യസ്തങ്ങളായ ധാരാളം ഉണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ജേണൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വഴികൾ , മറ്റ് ആളുകളുടെ തന്ത്രങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് മുതൽ സ്വയം വികസിപ്പിക്കുന്നതുവരെ.

ചില ആളുകൾ ഒരു ശൂന്യമായ നോട്ട്ബുക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ലിസ്റ്റുകൾ, കുറിപ്പുകൾ, ആരോഗ്യം, സ്ലീപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതിനകം അച്ചടിച്ച മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കിയ ജേണലുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ മറ്റ് ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആഴ്‌ചയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഇരിക്കാനും വരുന്ന ഏഴു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കേണ്ടതെന്ന് ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതും അത് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുമ്പോഴും എല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്തുക.

മറ്റൊരു സ്ത്രീയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ഭർത്താവിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കും

നിങ്ങൾക്കായി വ്യക്തിഗത സമയവും സ്വയം പരിചരണത്തിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിനുമുള്ള സമയവും നിങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യണം.

ആളുകൾ തിരക്കിലാകുമ്പോൾ സ്വയം പരിചരണം സാധാരണഗതിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. നടക്കാൻ പോകുന്നതിനോ പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കുന്നതിനോ പകരം ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്ച്ചുകളയുകയും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികളുടെ അതേ അടിയന്തിരതയോടെ നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.

ശൂന്യമായ പാനപാത്രത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പകരാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ressed ന്നിപ്പറയുകയും സ്വയം പൊള്ളലേറ്റതിലേക്ക് അടുക്കുകയും ചെയ്യും.

ഒരാളെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം

നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):

നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ അനുവദിക്കുക

ഒരാളുടെ മൂല്യങ്ങളിൽ ടാപ്പുചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്.

നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന രീതി പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളുടെയും മുൻഗണനകളുടെയും പ്രതിഫലനമാണ്.

ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കുന്നുകൂടുന്നതിനാൽ ആ കാഴ്ചപ്പാട് പാളം തെറ്റിയേക്കാം, കൂടുതൽ സമയം നിങ്ങൾ സ്വയം ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ സ്വയം കത്തുന്നതായി അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണനകൾ നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമാണെങ്കിൽ വീണ്ടും വിലയിരുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങൾ സ്വയം കുടുംബാധിഷ്ഠിതനാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം നിങ്ങൾ എത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ആ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഇത് തടഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ?

ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രമോഷൻ ആവശ്യമുണ്ടോ? ആ പ്രമോഷൻ നേടാൻ നിങ്ങൾ എന്ത് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് പരിഗണിക്കുകയും ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്തത്?

നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കരിയർ അഭിമാനവും നേട്ടവും നൽകുന്നുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു കരിയർ മാറ്റം വരുത്തേണ്ട സമയമാണോ?

നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ വേണ്ടത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നന്നായി കഴിക്കുകയും ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തിയാകാൻ സ്വയം പരിചരണത്തിനായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

മുൻ‌ഗണനകൾ‌ പലപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങളുമായി കൂടുതൽ‌ പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ‌ ചെയ്യാൻ‌ ഞങ്ങൾ‌ താൽ‌പ്പര്യപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളോടും ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളോടും യോജിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മുൻ‌ഗണനകളുമായി പറ്റിനിൽക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമുള്ള സമയം ലഭിക്കും.

കട്ട് Out ട്ട് ടൈം വേസ്റ്ററുകളും കുറഞ്ഞ മുൻ‌ഗണനാ ചുമതലകളും

ഇപ്പോൾ, എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ, നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ ഞങ്ങൾ നിരന്തരം ആക്രമിക്കപ്പെടുന്നു, അവ അത്ര പ്രധാനമല്ല അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തം സമയം പാഴാക്കുന്നവയാണ്.

കുറഞ്ഞ മുൻ‌ഗണനയുള്ള ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ‌ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ‌ നിന്നും ഒഴിവാക്കുന്നത് നിങ്ങൾ‌ക്ക് പ്രവർ‌ത്തിക്കേണ്ട വലിയ ജോലികൾ‌ നിറവേറ്റുന്നതിന് കൂടുതൽ‌ സ്വാതന്ത്ര്യവും വഴക്കവും നൽകും.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ഫീഡുകളിലൂടെയോ ടിവി ഷോകൾ കാണുന്നതിലൂടെയോ സ്ക്രോൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ് - പക്ഷേ അവ നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ ഉൽ‌പാദനപരമായ ഉപയോഗമല്ല!

കുറഞ്ഞ മുൻ‌ഗണനയുള്ള ജോലികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആവശ്യമാണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ പരിശോധിക്കണം.

ആ ജോലികൾ ഒഴിവാക്കുകയല്ല, മറിച്ച് അവ നിങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾക്ക് പ്രസക്തമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ് ആശയം.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പാഴാക്കുന്ന ഏത് സമയത്തും കുറഞ്ഞ മുൻ‌ഗണനയുള്ള ജോലികൾ നിങ്ങൾ വേർതിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിലുള്ള കൂടുതൽ‌ പ്രധാനപ്പെട്ട ടാസ്‌ക്കുകൾ‌ക്ക് ഇടം നൽകുന്നതിന് കുറഞ്ഞ മുൻ‌ഗണനയുള്ള ടാസ്‌ക്കുകൾ‌ പുറത്തേക്ക് നീക്കുകയോ പിന്നീടുള്ള തീയതിയിലേക്ക് പുനർ‌നിയമിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

സമയം പാഴാക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയോ ഇല്ലാതാക്കുകയോ ചെയ്യണം.

നിങ്ങളുടെ സമയവും ചുമതലകളും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് വഴക്കം സ്വീകരിക്കുക

എല്ലാവർക്കും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കഴിവാണ് വഴക്കം.

ജീവിതം വേഗത്തിൽ നിങ്ങളിലേക്ക് വരുന്നു, അത് വിജയകരമായി നാവിഗേറ്റുചെയ്യാൻ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ജോലിസ്ഥലത്തെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ മാറാനും മാറ്റാനും കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ജോലികളും മുൻ‌ഗണനകളുമുള്ള മറ്റ് ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

മറ്റൊരാൾ ചെയ്യേണ്ട ചില ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പിന്നിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഒരു പ്രത്യേകതയ്ക്കായി സമർപ്പിക്കുന്നതിന് സമയ ബ്ലോക്കുകൾ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ് വഴക്കമുള്ളതായി തുടരുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗം തരം ചുമതല.

വിരസമാകുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ രസകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

നാളെ രണ്ട് മണിക്കൂർ ബ്ലോക്കിനിടെ നിങ്ങൾ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട കാര്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പറയുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കാതെ തന്നെ ഈ രണ്ട് മണിക്കൂർ ബ്ലോക്ക് ജോലിക്ക് വേണ്ടിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം.

മിക്കവാറും എല്ലാ ജോലികൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഒരുപക്ഷേ അത് ഒരു ദിവസം അവധിക്കാലത്ത് കുറച്ച് ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുകയോ, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

നിങ്ങളുടെ ടാസ്‌ക്കുകൾ മറ്റ് ആളുകളെ ആശ്രയിക്കുകയാണെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ അവസ്ഥകൾ മാറ്റുകയാണെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലെ മികച്ച പോയിന്റുകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ആശയമല്ല.

എപ്പോൾ പൊരുത്തപ്പെടാമെന്നും ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകാമെന്നും അറിയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കും സ്വപ്നങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദവും ജോലിഭാരവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ജനപ്രിയ കുറിപ്പുകൾ