നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുമ്പോൾ, അത് കടലാസിൽ എഴുതുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഇത് ലക്ഷ്യത്തെ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നു. കൂടുതൽ കോൺക്രീറ്റ്. അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സാധ്യതയാക്കുന്നു അത് നേടാൻ .
ഇത് ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമതാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, കരിയർ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ധനകാര്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ബിസിനസ്സ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി പോകുന്നു - വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏത് തരത്തിലുള്ള ലക്ഷ്യവും.
എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും പഴയ കടലാസിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എഴുതുന്നതിനുപകരം, കൂടുതൽ വ്യക്തതയോടും വിശദാംശങ്ങളോടും കൂടി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വലിയ കാര്യമല്ലേ?
വൃത്തികെട്ടവനെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം
ഭാഗ്യവശാൽ നിങ്ങൾക്കായി, സ free ജന്യവും അച്ചടിക്കാവുന്നതുമായ ഒരു ഗോൾ ക്രമീകരണ വർക്ക്ഷീറ്റ് ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത്ര തവണ ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും.
ഈ ലളിതമായ PDF ഗോൾ ആസൂത്രണ ഫോം ഒരു സ്റ്റൈലിഷ് മാർഗമാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക കടന്നുപോകുന്ന ഓരോ ദിവസവും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പ്രിന്റുചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജിലോ മതിലിലോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസവും കാണുന്ന എവിടെയോ ഒട്ടിക്കാം.
ഓരോ ഘടകത്തിലൂടെയും നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കാമോ?
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം രേഖപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തേതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ ചുമതല.
പിന്തുടരുക S.M.A.R.T.E.R സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ്. ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം വ്യക്തവും ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ നിർവചിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
ഓപ്പൺ-എൻഡ് അഭിലാഷങ്ങൾ പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടാത്തതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനായി ഒരു സമയപരിധി സജ്ജമാക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഇത് നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രതിവാര, പ്രതിമാസ അല്ലെങ്കിൽ ത്രൈമാസ ലക്ഷ്യ സമയപരിധിയായിരിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ആരോഗ്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിഭാഗം നൽകുക ബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് 10 തരം ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇതുണ്ട്.
ഈ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണ്? മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ കൂടുതൽ ചില ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു അവർക്ക് മുൻഗണന നൽകുക നിങ്ങളുടെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന കാലയളവുകളിൽ.
നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ ഓരോ ലക്ഷ്യത്തിലും നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഇന്റർമീഡിയറ്റ് നാഴികക്കല്ലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഈ നാഴികക്കല്ലുകളിൽ ഓരോന്നിനും അവരുടേതായ ഉപ-ഘട്ടങ്ങളുണ്ടാകാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്.
ഇതിനായി പ്രവർത്തിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ നാഴികക്കല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പൂരിത കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഒരു ദിവസം 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുക, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുക എന്നിവയാണ്.
ചുവന്ന മാംസം പകരം മത്സ്യവും കോഴിയിറച്ചിയും പകരം വയ്ക്കുക, ഡ്രൈവിംഗിനുപകരം പലചരക്ക് കടയിലേക്ക് നടക്കുക, മിനി മന ful പൂർവമായ ധ്യാനങ്ങൾ പഠിക്കുക എന്നിവയാണ് ഉപ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ വിശദമായ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ, ലക്ഷ്യം വിജയകരമായി നിറവേറ്റുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാൻ കഴിയും.
ലിസ ബോണറ്റും ജേസൺ മോമോവയും
മുകളിലുള്ള വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾ എഴുതിയതിനേക്കാൾ നിർ‌ദ്ദിഷ്‌ടമാണ് ഈ ടാസ്‌ക്കുകൾ. അവ ഒരു നിശ്ചിത തീയതിയിൽ സംഭവിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ടാസ്‌ക്കിന് അടുത്തായി നൽകാം. അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ചിത തീയതി ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമയപരിധി നൽകാം.
ഞങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ ഉദാഹരണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി പരിശോധിക്കാൻ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മലകയറ്റം ആസൂത്രണം ചെയ്യാം.
അവസാനമായി, നിങ്ങൾ നേരിട്ട തിരിച്ചടികൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് എഴുതാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഇടമുണ്ട് - നിങ്ങൾ പഠിച്ച പാഠങ്ങളെയും നിങ്ങൾ മറികടന്ന വെല്ലുവിളികളെയും ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ പോകുമ്പോൾ ഇത് പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഈ പ്രത്യേക ലക്ഷ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം (ങ്ങൾ) എഴുതാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബോക്സ് ഉണ്ട്.
ഇതിൽ നിങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്ത ഒരു വ്യക്തി, നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉത്തരവാദിത്ത പങ്കാളി, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിഗണിക്കാൻ പോകുന്ന ഒരു പ്രതിഫലം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെന്തുകൊണ്ടെന്നതിന്റെ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
ഈ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുക: നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നത് എന്താണ്?
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടിയുകഴിഞ്ഞാൽ, തീയതി നൽകി ഈ പേജ് ഒരു ഫോൾഡറിൽ ഫയൽ ചെയ്യുക. ഈ ഗോൾ വർക്ക്‌ഷീറ്റുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നത് നല്ലൊരു ആശയമാണ്, കാരണം ഭാവിയിൽ കൂടുതൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും നേടാനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മികച്ച രീതിയിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ വളർന്നു സ്വയം മാറി എന്നതിന്റെ വ്യക്തിപരമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളാണ് അവ.
ഈ ഗോൾ ട്രാക്കിംഗ് ടെം‌പ്ലേറ്റുകൾ എല്ലാത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിലും മുതിർന്നവർ‌ക്കും കുട്ടികൾ‌ക്കും ഒരുപോലെ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അക്കാദമികമായി എന്തെങ്കിലും വിഷമിക്കുകയാണെങ്കിലോ അവയിലെ പെരുമാറ്റപരമായ മാറ്റത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലോ, ഈ പ്രിന്റൗട്ടിന് അവർ എവിടേക്കാണ് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്നും അവർ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
വാചകത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ എങ്ങനെ കഠിനമായി കളിക്കാം
മുകളിൽ തകർ‌ന്ന ഗോൾ വർക്ക്ഷീറ്റ് മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ടാമത്തെ ശൈലിയും ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പി‌ഡി‌എഫ് ഫോർ‌മാറ്റിൽ ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്യുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള ഓരോ ചിത്രത്തിലും ക്ലിക്കുചെയ്യാം. സൈൻ അപ്പ് ആവശ്യമില്ല!
പശ്ചാത്തലത്തിൽ കൂടിച്ചേരുന്നതിനേക്കാൾ അവയിലേക്ക്‌ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അവ വർ‌ണ്ണത്തിൽ അച്ചടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർ‌ശ ചെയ്യുന്നു.
ഡിസൈൻ 1:
എന്റെ ഭർത്താവ് വളരെ മാനസികാവസ്ഥയും വിമർശനവുമാണ്
ഈ വർക്ക്ഷീറ്റ് ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്യുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക
ഡിസൈൻ 2:
വർക്ക്ഷീറ്റ് ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്യുന്നതിന് ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക
കാത്തിരിക്കൂ, ഈ പേജ് ഇതുവരെയും ഉപേക്ഷിക്കരുത് - നിങ്ങൾക്കായി മറ്റൊരു സ give ജന്യ സമ്മാനം ഞങ്ങൾക്ക് ചുവടെ ലഭിച്ചു.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- ജീവിതത്തിൽ സജ്ജമാക്കേണ്ട 50 വ്യക്തിഗത വികസന ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ അന്തിമ പട്ടിക
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദൈനംദിന ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം
- സ്വയം അഭിമാനിക്കുന്നതെങ്ങനെ
- ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടുന്നതിന് വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം
സ Print ജന്യ അച്ചടിക്കാവുന്ന ശീല ട്രാക്കർ ടെംപ്ലേറ്റ്
മുകളിലുള്ള ഗോൾ ക്രമീകരണ ഷീറ്റുകൾ പൂർ‌ത്തിയാക്കുന്നതിന്, അച്ചടിച്ച് ചുവടെയുള്ള ശീല ട്രാക്കർ പൂരിപ്പിക്കുക.
കാലക്രമേണ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്ന ചെറിയ കാര്യങ്ങളാണ് ശീലങ്ങൾ. എന്നാൽ ഒരു ശീലം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് സമയവും അർപ്പണബോധവും ആവശ്യമാണ്.
ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഒരു ശീലം നടത്തുമ്പോൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് നല്ല കാര്യങ്ങൾക്കായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളിൽ സ്ഥിരത പുലർത്താൻ സഹായിക്കും.
ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഇവയിൽ ചിലത് പരീക്ഷിക്കുക:
- ഓരോ രാത്രിയും ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങുക.
- ഓരോ ദിവസവും 6 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
- വലിച്ചുനീട്ടുക.
- കിടക്ക ഉണ്ടാക്കുക.
- ധ്യാനിക്കുക.
- ജേണൽ.
- നിങ്ങളുടെ 5-ഒരു ദിവസം നേടുക.
- നിങ്ങളുടെ ഇൻ‌ബോക്സ് ശൂന്യമാക്കുക.
- ജല സസ്യങ്ങൾ.
- വിറ്റാമിനുകളോ മരുന്നുകളോ കഴിക്കുക.
കാമവും പ്രണയവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എങ്ങനെ പറയും
തീർച്ചയായും, ദിവസേന അല്ലെങ്കിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട എന്തും നിങ്ങൾക്ക് ഉൾപ്പെടുത്താം.
നിങ്ങൾ ഒരു 30 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളി നടത്തുകയാണെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ 31 ദിവസത്തെ മുഴുവൻ മാസത്തിന്റെ ഓപ്ഷൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങൾക്ക് ഓരോ ദിവസവും നിറം നൽകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ അവയിലൂടെ ഒരു കുരിശ് ഇടാം. തീരുമാനം നിന്റേതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബുള്ളറ്റ് ജേണൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഇത് ചെറിയ വലുപ്പത്തിൽ പ്രിന്റുചെയ്ത് അതിൽ ഒട്ടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണ വലുപ്പത്തിൽ അച്ചടിച്ച് ഒരു പേജിൽ നിന്ന് മടക്കിക്കളയാം.
ഏതുവിധേനയും, ഒരു സ്പ്രെഡ്‌ഷീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ശീല ട്രാക്കർ അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിന്റുചെയ്യാനാകുന്ന എന്തെങ്കിലും കൈവശം വയ്ക്കുന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ് (ഇത് ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് കൂടുതൽ സമയം പറ്റിപ്പിടിക്കും).
ഈ ശീല ട്രാക്കർ ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്യുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള ചിത്രത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക (സൈൻ അപ്പ് ആവശ്യമില്ല) :
ശീല ട്രാക്കർ ഡ download ൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്കുചെയ്യുക
അച്ചടിക്കാവുന്ന ലക്ഷ്യ ക്രമീകരണ വർക്ക്‌ഷീറ്റും ഈ ശീല ട്രാക്കർ ടെംപ്ലേറ്റും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക നേട്ടം കൈവരിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു നല്ല ശീലമുണ്ടാക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദിവസേന കാണുന്നതിന് ഒരു വിഷ്വൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ശരിക്കും സഹായിക്കും.
അതിനാൽ ഡ download ൺ‌ലോഡുചെയ്‌ത് ആസ്വദിക്കൂ!
