നീ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ബോധമുണ്ടോ? ഈ ചോദ്യങ്ങൾ‌ക്ക് നിങ്ങൾ ഉവ്വ് എന്ന് മറുപടി നൽ‌കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ സാമൂഹികമായി മോശമായിരിക്കാം.
നിങ്ങളാണെങ്കിൽ കുഴപ്പമില്ല. ഞാനും ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ കോളേജിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും പൂട്ടിയിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടിലധികം ആളുകളുടെ ഒരു സംഘം ഒരുമിച്ച് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അടച്ചുപൂട്ടി ഒരു നിശബ്ദനെപ്പോലെ ഇരിക്കും. അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാമെന്ന് ഞാൻ പഠിച്ചു, നിങ്ങൾക്കും കഴിയും!
കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിനും സാമൂഹികമായി മോശമായിത്തീരുന്നതിനും ഈ ലളിതമായ ഹാക്കുകൾ പിന്തുടരുക.
നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ട 10 രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ
1. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയുക
പൊതുവായി സാമൂഹികമായി മോശമായിരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മിക്കവാറും എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ വിഷമിക്കും. ഇത് നിങ്ങൾ മാത്രമാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തെറ്റാണ്. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മോശം സംഭാഷണം നടത്തുന്ന വ്യക്തിക്ക് പോലും സ്ഥലവും സുരക്ഷിതത്വവുമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. നാമെല്ലാവരും ഇഷ്ടപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും വിഷമിക്കുന്നു.
2. ഇത് കൂടുതലും ആന്തരികമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക
നിങ്ങളുടെ വിചിത്രമായ ചിരി എല്ലാവരും ശ്രദ്ധിച്ചുവെന്നോ നിങ്ങൾ പറഞ്ഞ വിചിത്രമായ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് ദിവസങ്ങളോളം തമാശ പറഞ്ഞതായോ നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ അവർ അങ്ങനെ ചെയ്തില്ലെന്ന് ഞാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ കേന്ദ്രമല്ല എന്നതാണ് സത്യം. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വിയർക്കുന്നതായി ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. ആളുകൾ അവരുടെ സ്വന്തം ലോകങ്ങളിൽ അകപ്പെട്ടു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ കുത്തൊഴുക്കിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചിന്തിക്കാൻ അവർക്ക് സമയമില്ല.
3. മറ്റൊരാളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക
നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും വിഷമിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരാളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? അവർ എന്താണ് പറയുന്നത്? അവരും അസ്വസ്ഥരാണോ? നിങ്ങൾക്ക് പകരം മറ്റൊരാളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം ഉത്കണ്ഠാകുലരാകും.
4. നിങ്ങൾ ഇത് ഉണ്ടാക്കുന്നതുവരെ വ്യാജമാണ്
നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച സാമൂഹിക കഴിവുകളുണ്ടെന്ന് നടിക്കുക. ഉള്ളിൽ മരിക്കുകയാണോ? അത് പുറത്ത് കാണിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. പുഞ്ചിരിക്കുക, കണ്ണ് ബന്ധപ്പെടുക, ആളുകളോട് ഹായ് പറയുക. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നും എന്ന് ഗവേഷണം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര പുഞ്ചിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ലഭിക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കഴിവുകൾ നേടിയെടുക്കുന്നതുവരെ നടിക്കുക! അതിനെക്കാൾ കഠിനമായി തോന്നുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുമ്പോൾ ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ.
5. പരിശീലിക്കുക
ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ വൈദഗ്ധ്യത്തെയും പോലെ, പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ മികച്ചതാകുന്നു. അതിനാൽ, ചിന്ത നിങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പരിശീലിക്കാൻ കൂടുതൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ഏർപ്പെടുക. വിഷമിക്കേണ്ട - കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അത്ര അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടില്ല. പരിശീലനത്തിലൂടെ ഇത് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും വലിയ ഗ്രൂപ്പുകൾ ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഓരോ പെൺകുട്ടിയും എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്
- “എനിക്ക് ചങ്ങാതിമാരില്ല” - ഇത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും
- ഒരു അന്തർമുഖനാകാൻ ഇത് ശരിക്കും എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്
- ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരില്ലാത്തവർ‌ക്കായി 7 ഇതര സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- അന്തർമുഖന്മാർ, വാൾഫ്ലവർ, ലോൺ ചെന്നായ്ക്കൾ എന്നിവ ആഘോഷിക്കുന്ന 30 ഉദ്ധരണികൾ
- നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം (+ 12 നല്ല കാര്യങ്ങൾ പറയാൻ)
- ഡേറ്റിംഗിലേക്കുള്ള സാമൂഹിക അസ്വാഭാവിക വ്യക്തിയുടെ ഗൈഡ്
6. ഒരു ഇംപ്രൂവ് ക്ലാസ് എടുക്കുക
മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഒരുപാട് സാമൂഹിക അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ വരുന്നു അമിതമായി ചിന്തിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങൾ. അതിനാൽ പുനർവിചിന്തനം നടത്തുന്നതിനുപകരം, ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാൻ സ്വയം പഠിപ്പിക്കുക. ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഒരു ഇംപ്രൂവ് ക്ലാസ്. ഇത് ടിപ്പ് # 3 നെ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ പുതിയ കഴിവുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കും!
7. സാമൂഹിക വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരു ബഡ്ഡിയെ കണ്ടെത്തുക
നിങ്ങൾക്ക് സാമൂഹികവും ജനപ്രിയവുമായ ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടോ? ആ വ്യക്തിയുമായി കൂടുതൽ തവണ ഹാംഗ് out ട്ട് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. സാമൂഹിക ഇവന്റുകളുമായി ടാഗുചെയ്യുക. നിങ്ങളെ ആളുകളെ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും അവരുടെ പെരുമാറ്റം നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചങ്ങാതി മറ്റ് ആളുകളുമായി ആരംഭിക്കുന്ന ചെറിയ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് തിരിയുക. കാലക്രമേണ നിങ്ങൾ ആ സംഭാഷണത്തിന് തുടക്കം കുറിക്കാൻ പഠിക്കും.
മരിച്ചുപോയ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ കാണാനില്ല
8. ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, നിശബ്ദത സംഭാഷണത്തിൽ നിറയ്ക്കുന്നതിനുപകരം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചുകൊണ്ട് സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം ഇടവേള നേടുക. കുറച്ചുനേരം സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുടെ മേൽ വയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, അവരെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ‌ക്കറിയാവുന്നതിനനുസരിച്ച്, സ്വാഭാവികമായും സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, ആളുകൾ തങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ വസ്തുത പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.
9. നന്നായി പ്രതികരിക്കുക
കാലാകാലങ്ങളിൽ അവരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും എല്ലാവരും ചെയ്യുന്നു. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തി പോലും സാഹചര്യം അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും പറഞ്ഞു അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്തു. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തിയും മോശം വ്യക്തിയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും എന്നതാണ്. ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തി ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല മോശം നിമിഷം . ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തി അതിൽ വസിക്കുകയോ സ്വയം അടിക്കുകയോ ഇല്ല. നിമിഷം കടന്നുപോകുന്നു, മറന്നുപോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സാമൂഹികമായി അസ്വസ്ഥനായ വ്യക്തി ഫോക്സ് പാസിൽ വസിക്കുന്നു, ഇത് ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന എല്ലാവരേയും മോശമാക്കുന്നു. ഭൂതകാലം ഭൂതകാലമാണ്. മുന്നോട്ട് പോകാൻ പഠിക്കുക.
10. വിശ്രമം പരിശീലിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നിടത്തോളം, വിശ്രമം പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക. യോഗ, ധ്യാനം, ബബിൾ ബത്ത് എന്നിവ സാധാരണ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നവയാണ്. സ്വയം ശാന്തമാകാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക. വിശ്രമിക്കാൻ തോന്നുന്ന വിധം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം പരിശീലിപ്പിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് ഒരു സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശാന്തനാകാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വിശ്രമ ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങൾ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ അതേ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് നിങ്ങളെ തിരിക്കാൻ അനുവദിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങൾ ഈ ആത്മവിശ്വാസം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള വ്യക്തിയായിത്തീരും. നിങ്ങൾ അറിയുന്ന സാമൂഹികമായി മോശമായ ആ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ റിയർ‌വ്യു മിററിലുണ്ടാകും. ഇപ്പോൾ, ഇതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഒന്നും മാറാൻ പോകുന്നില്ല. എന്നാൽ അത് വിലമതിക്കുന്നു. താങ്കൾക്ക് അതിനു സാധിക്കും സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുക , സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, പാർട്ടി ക്ഷണങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളെ വീട്ടിൽ പൂട്ടിയിടുന്നതിനുപകരം, അവിടെ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് ഈ വലിയ ലോകത്ത് ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക. അനുഭവിക്കാൻ വളരെയധികം കാര്യങ്ങളുണ്ട്, ഒപ്പം സംവദിക്കാൻ ധാരാളം മഹാന്മാരുമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ലജ്ജാകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ ഇത് നഷ്‌ടപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
