ആളുകൾ സമ്മർദ്ദപൂരിതവും ആഘാതകരവുമായ സാഹചര്യങ്ങളോട് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രതികരിക്കുന്നു, ഒപ്പം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ തമ്മിൽ ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഇവ സാമാന്യവൽക്കരണങ്ങളാണ്, തീർച്ചയായും പെരുമാറ്റം സ്പെക്ട്രത്തിൽ ഉടനീളം ഉണ്ടാകാം, തീർച്ചയായും ഇത് ലിംഗഭേദം മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ ചില മെക്കാനിസങ്ങൾ ഈ ഇനത്തിലെ പെൺകുട്ടികൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നിഷേധിക്കല്
നിരസിക്കൽ പ്രതികരണം ധാരാളം “ഇല്ല, ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല”. ഒരു സാഹചര്യം വളരെ അസുഖകരമോ വേദനാജനകമോ ആണെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തി വെറുതെ നടിച്ചേക്കാം, ഇല്ല, അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല. അവർ മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും, അവരുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി വിടർത്തും, എല്ലാം മികച്ചതാണെന്ന് നന്ദി പറഞ്ഞ് വളരെ നന്ദി. വേണ്ട, ഇവിടെ കാണാൻ ഒന്നുമില്ല, മുന്നോട്ട്.
കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം ഉണ്ടായാൽ, നിരസിക്കൽ ഇരയെ ഒരിക്കലും സംഭവിക്കാത്തതുപോലെ ആഴത്തിലുള്ള എവിടെയെങ്കിലും പൂട്ടിയിട്ട് നേരിടാൻ സഹായിക്കും. ഒരു സ്ത്രീ ഒരു മാരകമായ രോഗത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ, അസുഖം പുരോഗമിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് വളരെക്കാലം മാത്രമേ നിഷേധം നിലനിൽക്കൂ, അവൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ നിർബന്ധിതനാകുന്നു… കഠിനമായ നിഷേധത്തിനുശേഷം അത്തരം യാഥാർത്ഥ്യം ഗുരുതരമായി വിനാശകരമായിരിക്കും.
പ്രതികരണ രൂപീകരണം
മറ്റൊരു വ്യക്തിയോട് കോപം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം ചെറുപ്പത്തിൽ ദുരുപയോഗം അനുഭവിച്ചവരിൽ ഇത് വളരുന്ന പ്രവണതയാണ്, സംഘർഷം ഒഴിവാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ അവർ വളരെ മൃദുവും കൃപയും ഉള്ളവരായിത്തീരും. അവൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിന്റെ ധ്രുവ വിപരീത സ്വഭാവം അവൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതുപോലെയാണ് ഇത്. അവളുടെ സ്വന്തം “നെഗറ്റീവ്” വികാരങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനായി അവൾ വളരെയധികം പ്രോഗ്രാം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ, അവൾ 180 ഡിഗ്രി സ്പിൻ ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായി പ്രതികരിക്കും.
ബന്ധങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നതിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, അതിൽ വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ വഴിക്കു പോകും അവളുടെ പങ്കാളിയെ പരിപാലിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു സ്വന്തം കോപമോ നിരാശയോ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം. പങ്കാളിയെ അവരുടെ പ്രതികരണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നതിനാൽ അവളെ ഭ്രാന്തനാക്കാനോ അസ്വസ്ഥനാക്കാനോ അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ, സ്വന്തം മുറിവും നിരാശയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെ അവൾ അതിനെ “പോസിറ്റീവ്” വൈകാരിക ആവിഷ്കാരത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.
യഥാർത്ഥ സീസൺ 4 നെറ്റ്ഫ്ലിക്സ് റിലീസ് തീയതി
അടിച്ചമർത്തൽ
അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു സാഹചര്യം സംഭവിച്ചില്ലെന്ന് നടിച്ച്, മനസ്സിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് ഉപബോധമനസ്സോടെ ഓർമ്മകളെയും വികാരങ്ങളെയും പുറത്താക്കുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ ദോഷകരമായ സംവിധാനങ്ങളിലൊന്നാണ്, കാരണം, ചികിത്സിക്കപ്പെടാതെ കിടക്കുന്ന ഒരു മുറിവ് പോലെ, നിഷേധാത്മകത പലവിധത്തിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നതുവരെ അത് വളരുകയും പൂക്കുകയും ചെയ്യും… എന്നാൽ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നയാൾ അപൂർവ്വമായി മാത്രമേ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുള്ളൂ മനസ്സ് ഇത് ചെയ്യുന്നു രോഗിയെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ശ്രമം. ലൈംഗികാതിക്രമം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരാൾക്കെതിരായ ശാരീരിക അതിക്രമങ്ങൾക്ക് സാക്ഷ്യം വഹിക്കൽ പോലുള്ള ആഘാതത്തിന്റെ ഫലമായാണ് ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്.
അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ പരിഭ്രാന്തി, വിഷാദം, രാത്രി ഭീകരത, അല്ലെങ്കിൽ തികച്ചും ബന്ധമില്ലാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കൽ എന്നിവയിൽ പ്രകടമാകാം. ഏറ്റവും മോശം, പ്രശ്നങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെടുകയും വേഗത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവ വളരെയധികം മോശമായ ഒന്നായി വളരുകയും മാറ്റുകയും ചെയ്യാം, വിശദാംശങ്ങൾ കലഹിക്കുകയും പിന്നീടുള്ള തീയതിയിൽ തെറ്റായി വ്യാഖ്യാനിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യും.
ബ ellect ദ്ധികവൽക്കരണം
ഒരു സ്ത്രീക്ക് വിഷമകരമായ ഒരു സാഹചര്യം നേരിടേണ്ടി വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, അവൾ ശരിക്കും വൈകാരികമായി തയ്യാറാകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസം നേടിയവരോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ കരിയർ പാതകളിലുള്ളവരോ ആണ് ഇത് സാധാരണമാണ്. പറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങളെ അംഗീകരിക്കുകയും കൈകാര്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, വ്യക്തി വൈകാരികമായി പിൻവാങ്ങുകയും വ്യക്തിത്വമില്ലാത്ത, ക്ലിനിക്കൽ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് കാര്യങ്ങൾ സമീപിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഗുരുതരമായ രോഗമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയാൽ, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയും സങ്കടവും അനുഭവിക്കാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും സ്വയം അനുവദിക്കുന്നതിനുപകരം, അവൾ വൈകാരികമായി മരവിപ്പിച്ച് അതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ നിയന്ത്രിതവും യുക്തിസഹവുമായ രീതിയിൽ സംസാരിച്ചേക്കാം. അവൾ വസ്തുതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വ്യക്തിപരമായ പ്രതികരണങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും. അവൾ കേസ് പഠനങ്ങളിൽ മുഴുകാം, അതിജീവന നിരക്ക് ഉദ്ധരിക്കാം, ഒപ്പം ശാരീരികവും ക്ലിനിക്കലുമായി തുടരാം… അവൾ തകരുന്ന സമയം വരെ.
നിങ്ങൾക്കും ഇഷ്‌ടപ്പെടാം (ലേഖനം ചുവടെ തുടരുന്നു):
- നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം കണ്ടെത്തുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള 5 തന്ത്രങ്ങൾ
- പ്രൊജക്ഷന്റെ മന Psych ശാസ്ത്രം: 8 മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ഞങ്ങൾ കൈമാറുന്ന വികാരങ്ങൾ
- കോപം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം: രോഷം മുതൽ റിലീസ് വരെയുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ
- വിമർശനത്തോട് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രതികരിക്കരുത് 6 സ്വയം നശിപ്പിക്കുന്ന വഴികൾ
- ഒരു തണുത്ത തലയിലേക്ക് വിളിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം
പ്രൊജക്ഷൻ
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലജ്ജ തോന്നുന്ന ചില വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാം, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് പകരം അവ ഉണ്ടെന്ന് അവർ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതലേ, പെൺകുട്ടികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലവരായിരിക്കണം എന്ന ആശയത്തിൽ മുങ്ങിപ്പോകുന്നു, അതിനാൽ കോപം, നിരാശ, തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് ആയി കാണപ്പെടുന്നു, അതിൽ ഏർപ്പെടരുത്. അതുപോലെ, സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും അവരുടെ വികാരങ്ങളെ വ്യത്യസ്തതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു അവ റിലീസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ.
ഒരു സ്ത്രീ അവളുടെ ഒരു സുഹൃത്തിനെതിരെ ആഞ്ഞടിച്ചേക്കാം ആഴം ഒപ്പം വിധികർത്താവ് , വാസ്തവത്തിൽ അവൾ തന്നെയാണ് ആ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്, പക്ഷേ അവ അംഗീകരിക്കാൻ വെറുക്കുന്നു. മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ വഷളൻ, വൃത്തികെട്ടവൻ, വൃത്തികെട്ടവൻ, അല്ലെങ്കിൽ മോശക്കാരൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, മാത്രമല്ല കുറ്റാരോപിതന്റെ ആത്മാഭിമാന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നു.
നമ്മിൽത്തന്നെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ അപലപിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നതിനുപകരം മറ്റൊരാളെ അവരുടെ നെഗറ്റീവ് പ്രവണതകളായി ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.
നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ തോന്നുന്നതെന്നോ അവർ നിങ്ങളെ അറിയിച്ചാൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളിലേക്ക് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. മറ്റ് ആളുകൾ അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് വാദിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, വാസ്തവത്തിൽ പരാതിക്കാരൻ മറ്റൊരാളെ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളാണ്.
സ്ഥാനമാറ്റാം
ഒരു സ്ത്രീ തന്റെ ഇണയോട് ദേഷ്യവും നിരാശയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം, അതിനാൽ അവൾ കുട്ടികളെ ചൂഷണം ചെയ്യുകയോ അടിക്കുകയോ ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ചും പങ്കാളി കൂടുതൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുകയും അവളെ ശക്തിയില്ലാത്തവനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ. അവളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്താത്ത ഒരാളുടെ നേരെ അവൾ അവളുടെ നിരാശ പുറത്തെടുക്കും. ജോലിസ്ഥലത്തും ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, ഒരു വനിതാ ജോലിക്കാരൻ ഒരു മേലുദ്യോഗസ്ഥനെ ശാസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൾ പലപ്പോഴും തിരിഞ്ഞുനോക്കുകയും അവൾക്ക് കീഴ്‌പെടുന്ന ഒരാളെ അപമാനിക്കുകയോ ശാസിക്കുകയോ ചെയ്യും. തന്നെ അപഹരിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് അവൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ വ്യക്തിപരമായ ഒരു ശക്തി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനുള്ള അവളുടെ വഴിയാണിത്.
തീർച്ചയായും, ഇത് ഒരു കല്ല് ഒരു കുളത്തിലേക്ക് വലിച്ചെറിയുന്നത് പോലെ ബാഹ്യ അലകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആ കീഴ്‌വഴക്കമുള്ള സ്ത്രീകൾ സ്ഥലംമാറ്റപ്പെട്ട വൈകാരിക പ്രവണതകളും പ്രകടിപ്പിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ അവരുടെ ബോസ് പുനർനാമകരണം ചെയ്ത ശേഷം, അവർ അത് തിരിയുകയും മറ്റുള്ളവരോട് ആക്രോശിക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ ചവിട്ടുകയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കടയിൽ കൂടുതൽ സമയം എടുക്കുന്ന ക്രമരഹിതമായ ആളുകളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും വിദൂര സ്രോതസ്സിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന ശാശ്വതമായ നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വിശാലമായ ഷോക്ക് വേവുകൾ.
പൂർവാവസ്ഥയിലാക്കുന്നു
ബാക്ക്‌പെഡലിംഗ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, പഴയപടിയാക്കൽ പൊതുവെ തെറ്റായ പ്രവൃത്തികൾക്ക് അനുകൂലമായ നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്നു. തടിച്ചതുകൊണ്ട് ഒരു സ്ത്രീ സഹോദരിയെ അപമാനിച്ചേക്കാം, തനിക്കുണ്ടായ നാശനഷ്ടങ്ങൾ മനസിലാക്കി, തുടർന്ന് സഹോദരിയുടെ മുടി എത്ര സുന്ദരമാണെന്നും അവളുടെ നഖങ്ങൾ എത്ര മനോഹരമാണെന്നും അറിയാൻ കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ ചിലവഴിക്കുക. മെക്കാനിസം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് ശരിക്കും അടിസ്ഥാനപരമായി മുറിവേറ്റ വ്യക്തിയെ പോസിറ്റിവിറ്റി ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളപ്പൊക്കം വരുത്തി കേടുപാടുകൾ “പഴയപടിയാക്കാനുള്ള” ശ്രമം
“സംസാരിക്കുന്ന ഒരു വാക്ക് അതിവേഗ കുതിരകൾക്ക് പിടിക്കാൻ കഴിയില്ല” എന്നതിനാൽ ഇത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ പ്രവർത്തിക്കൂ. കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു, ഒരു മുറിവിൽ തേൻ എറിയുന്നത് മുദ്രയിടുകയില്ല.
വൈകാരിക സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ ആരോഗ്യകരമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഈ സംവിധാനങ്ങൾ ആ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങളെ മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി അവ എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്. ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക ഒപ്പം സ്വയം ലക്ഷ്യമിടുകയും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും സത്യസന്ധത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക, എന്നാൽ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഭാവിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ പിന്തുടരാനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.
വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന മെക്കാനിസങ്ങളിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവയിലൂടെ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ശക്തി നൽകണമെന്ന് തോന്നരുത്. കൗൺസിലർമാർ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, സൈക് പ്രൊഫഷണലുകൾ എന്നിവർ നിലനിൽക്കുന്നത് ആളുകളെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള, ശക്തരായ വ്യക്തികളാകാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യമുള്ള, കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള, മുഴുവൻ വ്യക്തിയായി മാറുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിൽ മുകളിലുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നുണ്ടോ? ഞങ്ങൾക്ക് പട്ടിക നഷ്‌ടമായ മറ്റുള്ളവർ ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്കൊപ്പം ചുവടെ ഒരു അഭിപ്രായമിടുക.
