ശല്യം ഒരു സുഖകരമായ വികാരമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നുന്ന, സന്തുഷ്ടവും ഉൽ‌പാദനപരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ഇത് വഴിയൊരുക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ചെരിപ്പിലെ കല്ല് പോലെ ശല്യപ്പെടുത്തൽ നിങ്ങളെ തടയും. നിങ്ങൾക്കത് അനുഭവപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ മിക്കപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രദ്ധയും അതിലേക്ക് ആകർഷിക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല. നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകം നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം ജീവിക്കുക.
നിങ്ങൾ എത്ര എളുപ്പത്തിൽ അസ്വസ്ഥരാണെന്ന് മനസ്സിലായുകഴിഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ സമാധാനപരമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ ആരംഭിക്കാം.
ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നു. ദേഷ്യവും പ്രകോപിപ്പിക്കലും കോപത്തിന്റെ മുന്നോടിയാണ്. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് കോപാകുലമായ പ്രതികരണത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാമെന്ന മുന്നറിയിപ്പായി അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണിത്, അതിനാൽ പൂർണ്ണമായും കോപത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം, അത് വിപരീത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
പോയിന്റ് എ മുതൽ പോയിന്റ് ബി വരെയുള്ള എല്ലാ ശല്യപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്കുകളും അത്ര വൃത്തിയായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അസ്വസ്ഥരാകാൻ മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്.
എന്തുകൊണ്ടാണ് എല്ലാവരേയും എല്ലാം നിങ്ങളെ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നത്? കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അവയിൽ ഓരോന്നിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
1. നിങ്ങൾ അമിതമായി മദ്യം, കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗമായി പലരും മദ്യം, കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ദീർഘകാല പ്രഭാവം കാരണം ഈ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ പലതും യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം.
ഒരു ദമ്പതി ഗ്ലാസ് വൈൻ ഒരു സായാഹ്നത്തിനായി വിശ്രമിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമായിരിക്കാം. രണ്ട് ഗ്ലാസ് വീഞ്ഞ് എല്ലാം എന്നിരുന്നാലും, സായാഹ്നം അത്രയും വലിയ മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളും വഴിയിൽ പോകില്ല.
സെറോടോണിൻ, മറ്റ് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ എന്നിവയുടെ അളവ് മദ്യം ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. മദ്യപാനം നിർത്തിയതിനുശേഷം ആ പ്രഭാവം നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ മുതൽ ഒരു ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. [ ഉറവിടം ]
കഫീൻ ഒരു ഉത്തേജകമാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് നേരിട്ട് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന് മുൻ‌തൂക്കം അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഉള്ള ആളുകളിൽ ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ആ ഉത്തേജനം കോപത്തിനും പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും കാരണമാകും, ക്ഷമ കുറയ്‌ക്കുകയും ആവേശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ഉറക്കമാണ്.
ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളിൽ തലച്ചോറിന് അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമായ പല വികാര-നല്ല, മൂഡ് ബാലൻസിംഗ് രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
നന്നായി ഉറങ്ങാത്തതോ നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതോ ആയ ആളുകൾ സ്വയം പ്രകോപിതരായിത്തീരുകയും വളരെ എളുപ്പത്തിൽ സ്ഥിരമായി ശല്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ തളരുമ്പോൾ ക്ഷമിക്കുക പ്രയാസമാണ്.
നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. സുഖപ്രദമായ കട്ടിൽ, തലയിണ എന്നിവ ഉണ്ടായിരിക്കുക, മുറിയിൽ കണ്പോളകളിലൂടെ തലച്ചോറിന് വിളക്കുകൾ സ്ഥാപിക്കാതിരിക്കുക, കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പ് സ്‌ക്രീനുകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
കഫീൻ, നിക്കോട്ടിൻ, മദ്യം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ബന്ധങ്ങളിലെ അസൂയ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം
6 P.M ന് ശേഷം ദ്രാവകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു. 3 A.M ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ ഉണർത്താതെ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കാൻ.
നല്ല വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ഇത് വായിക്കുക: കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി ചെയ്യേണ്ട 14 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആഴത്തിലുള്ളതും ശാന്തവുമായ ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും
3. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര വ്യായാമം ലഭിക്കുന്നില്ല.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം നീക്കുന്നത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം എൻ‌ഡോർ‌ഫിനുകളും ഡോപാമൈനും ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നു (നിങ്ങൾ സൂര്യനിൽ ഇത് ചെയ്താൽ ചില അധിക വിറ്റാമിനുകളും ലഭിക്കും!)
ഈ രാസവസ്തുക്കൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സന്തുലിതമാക്കാനും മനസ്സിനെ സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ ആളുകൾക്കും സ്വാഭാവികവും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് വ്യായാമം.
ഓരോ കുറച്ച് ദിവസത്തിലും 20 മിനിറ്റ് തെരുവിലൂടെ നടക്കുക പോലും വലിയ ഗുണം നൽകും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പതിവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശല്യവും ക്ഷോഭവും കുറയുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
4. നിങ്ങൾ സ്വയം ഓവർടാക്സ് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ ലോഡ് കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ആളുകൾ യന്ത്രങ്ങളല്ല. തിരക്കേറിയതും തിരക്കുള്ളതും തിരക്കുള്ളതുമായ ഒരു തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂൾ നിലനിർത്താൻ മിക്ക ആളുകൾക്കും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിപ്പിക്കാനോ അഴിച്ചുമാറ്റാനോ സമയമില്ലാതെ സ്വയം ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും വിഷാദത്തിലേക്കും പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്.
ക്ഷോഭം, ശല്യം, കോപത്തിന്റെ കുറവ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പോകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ നിങ്ങൾക്കായി സമയം സൃഷ്ടിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ തിരക്കുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ പെൻസിൽ വിശ്രമ ഇടവേളകളും വ്യായാമ സമയങ്ങളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഒരു പതിവ് ഇടവേളയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ 15 ധ്യാന സെഷൻ പോലും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങൾ ജോലി, കുടുംബം, വീട് പരിപാലിക്കുക എന്നിവ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് ഉണ്ടാക്കുക സമയം. ചില ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ വേണ്ടെന്ന് പറയുകയും മറ്റാരെങ്കിലും അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താനും ആശ്വസിക്കാനും കഴിയും.
5. പരിസ്ഥിതി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ ആരോഗ്യവാന്മാരല്ല.
എല്ലാ ശല്യപ്പെടുത്തലുകളും അടിസ്ഥാനരഹിതമല്ല. ഒരു സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ശ്രമിച്ചേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ‌ക്ക് നിങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ മന mind സമാധാനത്തെയും സന്തോഷത്തെയും പ്രതികൂലമായി സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടാകാം.
ഈ ആളുകളുമായി നിങ്ങളുടെ സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും അല്ലെങ്കിൽ അത്ര സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ അന്തരീക്ഷം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ടെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ശ്രമിച്ചേക്കാം.
ഒരുപക്ഷേ അത് കുടുംബമോ ആളുകളോ ആകാം, നിങ്ങൾ വെട്ടിമാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ കരിയർ എത്രത്തോളം സമ്മർദ്ദത്തിലാണെങ്കിലും സഹപ്രവർത്തകർ എത്രമാത്രം വൃത്തികെട്ടവരായിരിക്കാം.
അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പുന reset സജ്ജമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകുന്നതിന് സമർപ്പിത സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അത് ഒരു ഹോട്ടലിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാരാന്ത്യമോ നിങ്ങളുടെ ജോലി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഉപയോഗമോ ആകാം.
അനേകം ആളുകൾ അവരുടെ അസുഖമുള്ള സമയമോ അവധിക്കാല സമയമോ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, കാരണം അവർ ഒരു ടീം കളിക്കാരനല്ല എന്ന തോന്നലിൽ കുറ്റബോധം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.
ആ മാലിന്യത്തിനായി വീഴരുത്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ സമ്പാദിക്കുന്ന സമയം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ അസുഖമുള്ള സമയം ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടേതാണെന്ന്. നിങ്ങൾ അത് നേടി.
6. പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നു.
ചിലപ്പോഴൊക്കെ അസ്വസ്ഥമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ അതിജീവിക്കാനുള്ള അടയ്‌ക്കലോ അനുകമ്പയോ ഞങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല.
ഈ നിമിഷം നിങ്ങളുടെ കോപം വിഴുങ്ങുന്നത് എളുപ്പമാണ്, പക്ഷേ ഇത് താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് തിരികെ വരും.
അസ്വസ്ഥതകൾ വീണ്ടും ഉയർന്നുവരാൻ തുടങ്ങുന്ന ആ വികാരങ്ങളിലേക്ക് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞേക്കാം, ഹേയ്, ഇത് തെറ്റാണ്, ഞങ്ങൾക്ക് സമാധാനപരമായിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇത് പരിഹരിച്ചിട്ടില്ല.
ഒരു വ്യക്തിയുമായോ സാഹചര്യങ്ങളുമായോ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നേക്കാം. അവർ നിങ്ങളോട് മോശമായി പെരുമാറിയോ? അവർ നിങ്ങളോട് ബഹുമാനത്തോടും പരിഗണനയോടും പെരുമാറുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വിയോജിപ്പുണ്ടായപ്പോൾ അവർ ബഹുമാനത്തോടെ പ്രവർത്തിച്ചോ? അതോ അവർ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ അവഗണിച്ച് നിങ്ങളെ blow തിക്കളഞ്ഞോ?
ഇത്തരത്തിലുള്ള സാഹചര്യങ്ങളെ അനുവദിക്കാൻ മനസ്സിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ജോലിസ്ഥലത്ത് മോശമായി പെരുമാറുകയും ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സാഹചര്യം മാറ്റുകയോ പരിഹരിക്കുകയോ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അശാന്തിയിലായേക്കാം.
7. നിങ്ങളുടെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
പരിപൂർണ്ണത നിങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അലോസരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. തികഞ്ഞ അതേ തലത്തിൽ വിജയത്തിനായി ബാർ സജ്ജീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി സ്വയം പരാജയം, കോപം, ശല്യപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയെ അപലപിക്കുന്നു.
ആരും പൂർണരല്ല, പരിപൂർണ്ണത പോലും ഇല്ല. തങ്ങൾ പൂർണരായിരിക്കണമെന്ന് നിരന്തരം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സ്വയം പറയുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, സാഹചര്യവുമായി സമാധാനം സൃഷ്ടിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് അവർ ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തികഞ്ഞതാണ്, മാത്രമല്ല ദൃശ്യമാകുന്ന കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ഉണ്ടാകില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകില്ല. കാര്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെയാണ്.
പരിപൂർണ്ണത ഉത്കണ്ഠയുമായും സ്വയം മൂല്യവുമായും വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ സംഭാവനകൾക്കുമുള്ള മൂല്യത്തിന്റെ അഭാവം ശല്യപ്പെടുത്തൽ, കോപം, ക്ഷോഭം എന്നിവ ചെയ്യുന്ന അതേ തന്ത്രപ്രധാനമായ സ്ഥലങ്ങളെ സ്പർശിച്ചേക്കാം.
മറ്റ് ആളുകളിൽ നിന്ന് പൂർണത പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് ദുരന്തത്തിനുള്ള ഒരു പാചകമാണ്. മറ്റ് ആളുകളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം വന്നേക്കാം, കാരണം അവർ വിജയിക്കാനായി നിങ്ങൾ ബാർ വളരെ ദൂരെയാണ്.
ആളുകൾ കുറ്റമറ്റ, കുഴപ്പമുള്ള, പലപ്പോഴും സ്വയം താൽപ്പര്യമുള്ള സൃഷ്ടികളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവരെ സമീപിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കുറഞ്ഞ പ്രതീക്ഷകളും അനുകമ്പയുമാണ്.
ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ നിലവാരം പുലർത്താൻ അവർക്ക് കഴിയില്ല അല്ലെങ്കിൽ താൽപ്പര്യമില്ലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ചെയ്യാത്ത നിലവാരത്തെക്കുറിച്ച് അവർ എന്തെങ്കിലും മനസിലാക്കിയേക്കാം, അത് അവർ ബാർ സജ്ജീകരിക്കുന്നിടത്ത് മാറുന്നു.
ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും മറ്റ് ആളുകളുമായി പൊതുവായ ഇടം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ അതേ സംഭാഷണം നിങ്ങളുമായി പരീക്ഷിക്കുക.
നിങ്ങൾ തികഞ്ഞവരല്ലാത്തതിനാൽ സ്വയം ക്ഷമിക്കുക. ആരും ഇല്ല. ആളുകൾ ആ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതും ഇഷ്ടപ്പെടുമായിരിക്കും:
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രകോപനം തോന്നുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ട 12 തന്ത്രങ്ങൾ
- നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട 20 തരം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ആളുകൾ
- അന്തർ‌മുഖം പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്ന 6 കാരണങ്ങൾ (+ എന്തുചെയ്യണം)
- വൈകാരികമായി സ്ഥിരതയുള്ള ആളുകൾ ഈ 7 കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുന്നു
- വൈകാരികമായി സംവേദനക്ഷമതയുള്ളതെങ്ങനെ: 5 ബുൾഷ് * ടി ടിപ്പുകൾ ഇല്ല!
